Πιείτε διατροφή στο σπίτι. Πώς να προετοιμάσει ένα ποτό για την απώλεια βάρους

Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όχι μόνο το γεύμα θα πρέπει να είναι χρήσιμη, αλλά και τα ποτά που χρησιμοποιούνται από εσάς. Ποτά για απώλεια βάρους, σπιτικό, να ενισχύσει την επίδραση της κάθε δίαιτα. Επιπλέον, αυτοί κορεστεί το σώμα με μια ποικιλία από μέταλλα και βιταμίνες.

Απαγορευμένη μεταχειρίζεται

Οι άνθρωποι καθημερινά άφθονο ποτό των υγρών, και περισσότερο από δύο λίτρα, με τη σκέψη ότι μπορεί σε καμία περίπτωση να επηρεάσει το βάρος και την υγεία. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ανάλογα με μπορεί να μηδενιστεί το βάρος των μεταχειρισμένων ποτών (π.χ., προετοιμασία ποτών για την απώλεια βάρους στο σπίτι), ή, αντίθετα, να κερδίσουν επιπλέον βάρος.

Ποια είναι τα ποτά με τους εχθρούς στη μάχη κατά της παχυσαρκίας;

Αλκοόλ. Οποιαδήποτε οινοπνευματώδες ποτό - ένα υψηλής θερμιδικής αξίας με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επιπλέον, προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη όχι μόνο το σχήμα, αλλά αυτό που είναι πιο σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία;

Τα ενεργειακά ποτά. Περιέχουν ένας τεράστιος αριθμός των βαφών, σάκχαρα και διάφορα πρόσθετα είναι επιβλαβή για τον οργανισμό.

Beer. Αυτό το είδος της αβλαβείς στο πρώτο αλκοολούχο ποτό μπορεί να φέρει μεγάλη ζημιά στο σώμα. Αλλάζει ανθρώπινες ορμόνες. Έχοντας ένα υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, στη συνέχεια, εναποτίθεται με τη μορφή λίπους.

ανθρακούχα ποτά. Αυτό το υγρό είναι μια πηγή «κενές» θερμίδες, αποτελείται από μία πλειάδα των προσθέτων, αρωματικές ύλες και χρωστικές ύλες. Άλλωστε, δεν είναι σε θέση να ξεδιψάσει τους.

Τα καφέ και καφέ ποτά. Εδώ, τα πάντα είναι διφορούμενη, η συζήτηση για τους κινδύνους και τα οφέλη του καφέ είναι από χρόνο σε χρόνο. Είναι καλύτερα να απέχουν από τη χρήση αυτού του ποτού - συνηθίσει να είναι παρόμοια με έναν αλκοολικό, ένα τονωτικό αποτέλεσμα είναι ελάχιστη.

Χρήσιμοι ποτά

Αν σε ποτά σπίτι αδυνατίσματος που παρασκευάζονται, που θα εμπλουτίσουν όχι μόνο το σώμα σας με πολλά στοιχεία και βιταμίνες, αλλά επίσης να βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Νερό. Είναι μια καθολική φυσικό διαλύτη που εμφανίζει το σώμα των τοξινών, το καλύτερο δίψα-βαφής και ακόμη μειώνοντας το αίσθημα της πείνας και βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Το πράσινο τσάι. Είναι καθαρίζει το σώμα, τονώνει και βελτιώνει το μεταβολισμό. Πίνετε θα πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη, αλλά μπορείτε να ετοιμάσετε τσάι για την απώλεια βάρους με μέλι, αν θέλετε.

Μέντα τσάι - βελτιώνει την πέψη και ήχους σώμα έχει επίσης ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Όταν στρεσογόνες καταστάσεις, για να μην «μαρμελάδα» τα συναισθήματα με τα τρόφιμα, είναι καλύτερο να κάνει το τσάι με μέντα.

Το ρόφημα της πιπερόριζας αδυνατίσματος. Βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Χυμοί. Η σύνθεση περιλαμβάνει ένα πλήθος από βιταμίνες χυμό. Απλά μην συγχέουμε τους φρέσκους χυμούς (κατά προτίμηση από εποχιακά φρούτα και λαχανικά) με το κατάστημα. Στην τελευταία απολύτως τίποτα χρήσιμο εκεί, ένα σάκχαρο, το οποίο συμβάλλει μόνο στην αύξηση βάρους.

Υπάρχουν πολλά άλλα υγιεινά ποτά, τα οποία θα καλύπτουν σε αυτό το άρθρο.

ποτά Διατροφή στο σπίτι - συνταγές

Μαγειρέψτε υγιεινά ποτά στο σπίτι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές που θα συζητηθούν με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τζίντζερ με μέλι

Θα πρέπει τζίντζερ ρίζα, το μέλι, δυόσμο, το χυμό από ένα πορτοκάλι, μαύρο πιπέρι.

Βράζουμε 1 λίτρο νερό, προσθέστε σε αυτό ένα ζευγάρι των κουταλιές ψιλοκομμένο τριμμένο τζίντζερ και τόσο πολύ ψιλοκομμένο δυόσμο. Βράζουμε όλα μαζί για 10 λεπτά, ψύξτε στη θερμοκρασία περιβάλλοντος ποτό. Βάλτε το ζωμό σε μια πρέζα πιπέρι, το χυμό πορτοκαλιού και δύο κουταλιές της σούπας υγρό μέλι, ανακατέψτε, αφήστε το ποτό τζίντζερ αδυνατίσματος ετοιμάζω.

Kefir τζίντζερ

Τζίντζερ τσάι είναι αναμφισβήτητα αποτελεσματική και νόστιμη, αλλά μέσα στη ζέστη θέλετε κάτι δροσερό, και στη συνέχεια να έρθει με την ενίσχυση που είναι η συνταγή.

Πάρτε μια μικρή κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ και κανέλα, ένα μεγάλο κουταλιά μέλι, λίγο νερό, ένα κύκλο του λεμονιού.

Διαλύονται τα ξηρά συστατικά στο νερό, χύστε αυτό το μίγμα από ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι, αναμείξτε καλά.

Αποφράξεις ποτά δίαιτας

Αυτά τα ποτά σας βοηθήσει να απομακρυνθεί η περίσσεια του νερού από το σώμα, και αυτό είναι το πρώτο βήμα στην πορεία προς την απώλεια βάρους. Μόνο όταν μακριά πλεονάζον υγρό, η διαδικασία καύσης του λίπους αρχίζει. Επιπλέον, τα ποτά αποχέτευσης όχι μόνο μειώνουν την ένταση του ήχου, αλλά και να δώσει ένα σαφές περίγραμμα του σχήματος, την εξυπνάδα του σώματος και το δέρμα ελαστικότητα.

Πώς να μαγειρέψουν το ποτό αποστράγγισης για την απώλεια βάρους; Οι Συνταγές φαίνεται παρακάτω.

• Στο φλιτζάνι βραστό νερό για να πάρουν δύο κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φύλλα μητέρα και τη θετή μητέρα. Δώστε ζωμό ετοιμάζω για μια ώρα, πιείτε μια κουταλιά τρεις φορές την ημέρα.
• Σε 200 ml βρασμένου νερού για ένα κουτάλι μέλι και τα τεμαχισμένα φύλλα σημύδας. Για να καταναλώνουν αυτό το ποτό αξίζει δύο φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Μισό λίτρο βραστό νερό, 35 γραμμάρια σταφίδα φύλλα. Πάρτε μισό φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.
• Το σχήμα φλιτζάνι βραστό ξηρά μούρα και τα φύλλα φράουλας (2-3 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια). Εμποτίζουν το ζωμό δεν πρέπει να είναι λιγότερο από δύο ώρες. Πιείτε τέσσερις φορές την ημέρα για ένα κουτάλι.
• Στους 0, 5 λίτρα βραστό νερό δύο κουταλάκια αποξηραμένα λουλούδια κατιφέ. Το ρόφημα πρέπει να καθίσει για 20 λεπτά. Πιείτε τρεις φορές την ημέρα για μισό φλιτζάνι.
• Σε ένα μικρό φλιτζάνι βραστό νερό κουταλάκι του γλυκού συνθλίβονται ξηραίνεται μίσχους αλογοουρά. Πίνετε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για ένα τρίτο κύπελλο.

Τα ποτά με λεμόνι

Λόγω του γεγονότος ότι το λεμόνι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, βοηθά να επιταχύνει το μεταβολισμό των δραστικών ουσιών στο σώμα, και ως εκ τούτου, η χρήση της για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι δικαιολογημένη.

Ποτό λεμόνι για την απώλεια βάρους αξίζει να είναι στις διατροφικές τραπέζι σας - εδώ είναι μερικά εκπληκτικά εύκολο να προετοιμαστούν και νόστιμες συνταγές:

• ανά λίτρο βραστό νερό, απαιτείται και το χυμό λεμονιού δύο μεγάλο κουτάλι επίγεια πιπερόριζα. Πάρτε αυτό το ποτό θα πρέπει να είναι 20 λεπτά πριν το φαγητό όλη την ημέρα.
• Και αυτό το ποτό είναι καλύτερο να πίνουν το πρωί με άδειο στομάχι, αν δεν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Εδώ, μισό φλιτζάνι ζεστό νερό χρειάζεται για να αποσπάσουν το χυμό μισού λεμονιού.
• Πάρτε μια κουταλιά μέλι και το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Πίνετε μέχρι 3 γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
• Πράσινο τσάι με λεμόνι και μέλι είναι φυσικό και ασφαλές, και πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση των ανεπιθύμητων κιλά. Brew τσάι, προσθέστε μια φέτα λεμόνι και μια μικρή κουταλιά μέλι. Πίνετε τουλάχιστον στο ζεστό, αν και διατηρημένα με απλή ψύξη.

Lemon συνδυάζεται με κανέλα αποθαρρύνει πόθους. Ρίξτε σε ένα ποτήρι βραστό νερό, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και μια πρέζα κανέλα. Πιείτε πριν από το φαγητό.

"Sassi" αδυνάτισμα

Και, τέλος, θεωρούν το «Sassi» - ένα ποτό για την απώλεια βάρους. Η συνταγή είναι εύκολη, επίσης, να ασχοληθεί με το μαγείρεμα του μπορεί να είναι απολύτως κανέναν.

«Sassi» - δεν είναι τίποτα σαν μια έγχυση του νερού από ένα λεμόνι, αγγούρι, τζίντζερ και μέντα φύλλα. Στην εμφάνιση τίποτα αξιοσημείωτο σε αυτό, αλλά είναι πολύ χρήσιμο και, φυσικά, αποτελεσματικά. Ιδιαίτερα καλή η έγχυση σε ζεστό καιρό, επειδή έχει μια ευχάριστη και δροσερή γεύση. Έχει το «Sassi» οι ακόλουθες ιδιότητες: παράγει μια διουρητική δράση, επιταχύνει τη διάσπαση των λιπών, βελτιώνει το δέρμα και τα μαλλιά, καθώς και εξαλείφει φούσκωμα.

Συνταγή:

Πολύ εύκολο να προετοιμαστούν «Sassi» - ένα ποτό για την απώλεια βάρους. Η συνταγή της αυτό το υπέροχο κοκτέιλ περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• Lemon ένα μέσο?
• ένα μικρό αγγούρι?
• Δέκα φύλλα μέντας?
• κουταλάκι του γλυκού συνθλίβονται τζίντζερ?
• Δύο λίτρα νερού.

Παρασκευή:

1. λεμόνι ξεπλύνετε καλά, το κόβουμε στη μέση και πιέστε το χυμό.

2. Αγγούρι φλούδα και ψιλοκόψτε τα.

3. Ανακατέψτε όλα τα υλικά, προσθέτουμε τα φύλλα μέντας και ένα δροσερό ποτό.

Όπως μπορείτε να δείτε, να προετοιμάσει τα ποτά για την απώλεια βάρους είναι ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα, αλλά σε συνδυασμό με δίαιτα, άσκηση και σωστή διατροφή, μπορείτε να πάρετε ένα πραγματικά σπουδαίο αποτέλεσμα.

Χάστε βάρος με στυλ!