Τεχνική του πατινάζ για σκι. Λάθη στην τεχνική της πατινάζ

Σκι ως επαγγελματικό αθλητισμό ή ερασιτεχνικό χόμπι, άρχισε να αποκτήσει και πάλι τη δυναμική της. Πολλές πόλεις έχουν ήδη σήμερα μπορεί να κάνει περισσότερες από μία προτάσεις για την ατομική εκμάθηση σκι ή να προσφέρουν μαθήματα σε ομάδες με το ίδιο επίπεδο εκπαίδευσης για όλους τους μαθητές.

Για να μάθουν τις μεθόδους και την τεχνική των σκι για σκι με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της ανεξάρτητα μελετήθηκε τεχνική στη θεωρία και την εφαρμογή της στα ίχνη σε διάφορα επίπεδα πολυπλοκότητας, από το μικρότερο στο μεγαλύτερο. Αυτή τη στιγμή, ένα από τα σχετικά νέα και πιο χρήσιμη είναι η τεχνική του πατινάζ για σκι. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς, πού και που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο με τα πόδια, μπορείτε να δείτε από αυτό το άρθρο.

Τι είναι αυτό;

Η εμφάνιση του πατινάζ στο σκι - ένα σχετικά νέο φαινόμενο. Εκτός από αυτή την πραγματοποίηση υπάρχουν κλασικά και ελεύθερα. Ridge πορεία χαρακτηρίζεται από την ενεργό συμμετοχή των σκελών κατά τη διάρκεια οδήγησης, που το διακρίνει από την κλασική. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτής της τεχνικής είναι η απώθηση του σκι σε μια ορισμένη γωνία από το δρόμο σε σχέση με την κατεύθυνση της κίνησης. Οπτικά ένα τέτοιο ελιγμό που θυμίζει πατινάζ στον πάγο. Σε σχέση με αυτό το γεγονός, και υπήρχε ένα όνομα για αυτήν την τεχνική. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες αυτού του ιππασίας. Τεχνική κορυφογραμμή κινήσεις για σκι μπορεί να διαφέρουν ορισμένες επιδόσεις αποχρώσεις ανάλογα με τη διαδρομή, το επίπεδο του ατόμου κατάρτισης kata ή την εφαρμογή ευκολία της κάθε επιλογής.

Η εμφάνιση μιας νέας μεθόδου σκι οφειλόταν στην πρόοδο στον τομέα της σκι εξοπλισμού. Η ανάπτυξη της πιο σύγχρονης σκι, μπότες του σκι και τη βελτίωση του καθορισμού ενός προς το άλλο επέτρεψε αθλητές και οπαδούς σε αυτόν τον τομέα για να κάνετε μια πλευρά στάση με τα πόδια. Το γεγονός αυτό έχει συμβάλει στην ανάπτυξη μιας νέας τεχνικής του σκι, το οποίο έγινε πλέον να χρησιμοποιήσει τα πόδια του και να μειώσει το φορτίο στο βραχίονα, σε σύγκριση με την κλασική έκδοση. Όταν χρησιμοποιείτε μια μέθοδο, όπως φυσικά κορυφογραμμή για σκι, την απόδοση του εξοπλισμού μπορεί να έχει τέσσερις ποικιλίες, και να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες καταστάσεις.

Κατά περίπτωση, αυτή η τεχνική;

Το πεδίο εφαρμογής αυτής της μεθόδου της ιππασίας στις γραμμές έχει αλλάξει σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες. Η αρχική έννοια του πατινάζ περιορίστηκε μόνο να διδάξει τις ασκήσεις για την ανάπτυξη των αθλητών στις στροφές και άλλα δύσκολα σημεία της διαδρομής. Μετά την εφεύρεση των νέων στοιχείων από τις εξαρτήσεις του σκι μια τέτοια πορεία έχει αλλάξει το νόημά της από το συνηθισμένο εξοπλισμό άσκησης για το διαχωρισμό, εφαρμόζεται τόσο σε επαγγελματικό όσο διαγωνισμούς και στις πλαγιές του ερασιτεχνικού χιονοδρομικά κέντρα.

τεχνική του πατινάζ σκι είναι διαθέσιμο στην εφαρμογή σε κάθε πρόσωπο που αισθάνεται την άνεση και την εμπιστοσύνη στην εφαρμογή του. Ένας επαγγελματίας αθλητής μπορεί να εφαρμόσει τα στοιχεία αυτής της μεθόδου ή κάποια από τις παραλλαγές του, στο πλαίσιο του διαγωνισμού σκι freestyle καθόλου, δίνοντας αυτό το κίνημα στυλ σε καταστάσεις όπου είναι βολικό και δίνει το πλεονέκτημα της ταχύτητας. Ατομική επαγγελματική αγώνες σε μια τεχνική κορυφογραμμή δεν υπάρχει προς το παρόν.

Με το πέρασμα των προκλητική μονοπάτια και χώρων είναι ιδιαίτερα πλεονεκτική τεχνική του πατινάζ για σκι. Λάθη μπορεί να προκύψουν όταν εκτελείται. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουν και να αυξήσουν τις δεξιότητες.

Η ιστορία της

Περίπου εκατό χρόνια πριν, πατινάζ φυσικά χρησιμοποιείται ως τακτική άσκηση κατάρτισης για τους σκιέρ και δεν θεωρούν τόσο ατομική τεχνική. Ο λόγος για αυτή την κατάσταση ήταν δυσάρεστη για τον καθορισμό του μπότες του σκι στο ίδιο το σκι.

Μετά την εμφάνιση των καινοτομιών στον εξοπλισμό του αθλητή, η οποία έλαβε χώρα στις 70-ες του ΧΧ αιώνα, η τεχνική αυτή έχει γίνει πιο εύκολη, και η εφαρμογή της βοηθά να αναπτύξουν μεγαλύτερη ταχύτητα της κίνησης. Έχουμε αναθεωρημένο πρόγραμμα κατάρτισης σε διαγωνισμούς που πραγματοποιήθηκε κατά τις επόμενες δεκαετίες. Τεχνική του πατινάζ για σκι άρχισαν να έχουν διαφορετικές εφαρμογές.

Επί του παρόντος, η μέθοδος αυτή της κίνησης στις πλαγιές ή στοιχείων πραγματοποιείται μόνο κατά την εκτέλεση του ελεύθερου στυλ σκι. Πατινάζ εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να αναπαρασταθεί ως odnoshazhnogo, dvuhshazhnogo, polukonkovogo ή μεταβλητή. Επίσης, σε ξεχωριστή έκδοση του κινήματος μπορεί να είναι μια τεχνική χωρίς τη χρήση των πόλων, δηλαδή, σχεδόν χωρίς να χρησιμοποιήσει τα χέρια του. Κάθε μία από αυτές τις επιλογές για συγκεκριμένες διαδρομές και τα στοιχεία τους. Συνδυασμός πολλών υποειδών του πατινάζ και εναλλάσσονται με το κλασικό σε ένα κομμάτι καθιστά δυνατή τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των πέρασμά του.

Σε αυτό το πλαίσιο, η εκπαίδευση σε διάφορες τεχνικές του σκι από την πρώιμη παιδική ηλικία δίνει καλά αποτελέσματα στο μέλλον. Για τους λάτρεις της χρήσης πολλών επιλογών σκι κάνουν τη διαδικασία πιο ενδιαφέρουσα και συναρπαστική, αλλά συμβάλλει επίσης στην κατάρτιση περισσότερων μυών.

Τα Κανονισμού

Κάθε μάθημα πατινάζ στο σκι, την απόδοση του εξοπλισμού που λαμβάνει χώρα χωρίς λάθη, πρέπει να υπακούει αυτούς τους κανόνες:

• Η ανάγκη για τη συμμετοχή της αδράνειας και το βάρος του, και όχι μόνο τη σωματική δύναμη.
• Ένα πόδι είναι η υποστήριξη, το άλλο - απωθητικό.
• Το κέντρο μάζας θα πρέπει πάντα να τοποθετείται πάνω από το πόδι στήριξης.
• Στη διαδικασία του κέντρου απώθησης της μάζας τροφοδοτείται ελαφρώς προς τα εμπρός σε σχέση με το σκέλος στήριξης παπούτσι, και στη συνέχεια το περίβλημα είναι ευθυγραμμισμένο και ελαφρώς περιστραφεί προς την κατεύθυνση απωθεί τα πόδια.
• απαιτούν να επιλέξουν το μήκος της ράβδου, η οποία υπολογίζεται από τον τύπο για την υψηλή εμπλοκή αποδοτικότητα της βάρους και της αδράνειας της αύξησης σκιέρ του μείον 20 εκατοστά. Υψηλότερες ραβδιά δεν σας επιτρέπουν να εφαρμόσει αποτελεσματικά τους παραπάνω κανόνες στην πράξη.

Odnoshazhny ΑΕΕ

Διαφορετικοί τύποι εξοπλισμού είναι πατινάζ για σκι. Ταυτόχρονη φυσικά odnoshazhny είναι ένα από αυτά. Εκτελέστε έναν πλήρη κύκλο των εν λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου περιλαμβάνει δύο στάδια. Έχουν εκτελεστεί ως ακολούθως:

• παρουσιάζεται αρχικά άπωση ένα από τα σκέλη?
• την ίδια στιγμή υπάρχει πόδια απώθηση της απώθησης και με τα δύο χέρια?
• μετά την οποία μία ολισθαίνουσα πόδι στήριξης.

υπερβεί όλες αυτές τις κινήσεις θεωρούνται εκτέλεση ενός πλήρους κύκλου εξέλιξης. Σκιέρ σε ένα λεπτό μπορεί να μεταφέρει μέχρι 50 τέτοιους κύκλους. Αυτό απαιτεί υψηλή φυσική κατάσταση.

Μια τέτοια τεχνική μεγάλη για την ανάπτυξη της υψηλής ταχύτητας, όταν κινείται επάνω, σε ένα επίπεδο μέρος της πίστας, στη μικρή κλίση προς τα κάτω. Το μάθημα αυτό είναι μια εξαιρετική επιλογή για την κυκλοφορία σκιέρ σε καταστάσεις όπου θα πρέπει να επιταχύνει την ταχύτητα ή την επιτάχυνση της κίνησης.

Αυτή η τεχνική του πατινάζ για σκι μέχρι το λόφο κάθε κύκλο βοηθά να ξεπεράσει ένα άτομο 4-10 μέτρα. Με τη μετακίνηση του αθλητή σε επίπεδο μέρος του κομματιού, ο αριθμός αυτός αυξάνεται έως και 6-15 μέτρα, με την προϋπόθεση ότι αυτός ο τρόπος σκι εκτελείται χωρίς σφάλμα. Μέχρι τη στιγμή του τζόκινγκ δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα ή δύο δευτερόλεπτα. Όταν το σκι θα πρέπει επίσης να πληρούν τους βασικούς κανόνες του πατινάζ, που έχουν ήδη περιγραφεί παραπάνω.

Dvuhshazhny ΑΕΕ

Διάφορες τεχνικές του πατινάζ για σκι. Dvuhshazhny ταυτόχρονη κίνηση - άλλη μία από τις παραλλαγές του. Η εφαρμογή του είναι λίγο σαν την προηγούμενη μέθοδο. Η μόνη διαφορά είναι ότι σε αυτή την κατάσταση, δύο σκι, και, αντίστοιχα, και οι δύο πόδια είναι σε μία ορισμένη γωνία προς την κατεύθυνση της κίνησης του σκιέρ. Η εκτέλεση ενός κύκλου μιας τέτοιας κίνησης που χρειάζεται είναι ακόμα περισσότερο από ένα ή δύο δευτερόλεπτα. Σε ένα λεπτό, ένα εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να εκτελέσει 30 έως 70 τέτοιοι κύκλοι.

Ένας πλήρης κύκλος εκτελεί ταυτόχρονη εγκεφαλικό επεισόδιο dvuhshazhnogo περιλαμβάνει σκοράροντας δύο ολισθαίνοντα πόδια διάφορα βήματα και απώθησης, αφενός, δηλ μπαστούνια άπωση από το δρόμο. Η χρήση μιας τέτοιας κίνησης είναι χρήσιμη όταν κινείται επάνω στο λόφο μια μικρή ή μεσαίου δροσιά. Επίσης, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά κατά τη λειτουργία με τις επίπεδες τμήματα της διαδρομής. Πρόσφατα, τον εξοπλισμό που περιγράφεται κορυφογραμμή κινήσεις για σκι έχει γίνει η πιο δημοφιλής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μεταξύ των αθλητών και μεταξύ των προηγμένων ερασιτέχνες. Η επιλογή αυτή χρησιμοποιείται σπάνια κατά την οδήγηση προς τα κάτω, αλλά μερικές φορές χρησιμοποιείται σε μια τέτοια κατάσταση, είναι σκόπιμο.

Το μήκος ενός πλήρους κύκλου, εκτελέστε ταυτόχρονη φυσικά dvushazhnym κορυφογραμμή, μπορεί να κυμαίνεται από 3, 5 έως 8 και 5 μέτρων. Είναι λίγο μικρότερη από ό, τι την προηγούμενη έκδοση του σκι, αλλά αυξάνει σημαντικά τον αριθμό των κύκλων ανά ένα λεπτά cross-country σκι. Το γεγονός αυτό θα μπορούσε να δώσει το πλεονέκτημα της ταχύτητας σκιέρ, ο οποίος είναι ένας από τους λόγους για την αύξηση της δημοτικότητας αυτής της τεχνολογίας υποείδη κορυφογραμμή.

Εναλλασσόμενη ΑΕΕ

Περιλαμβάνει επίσης μια τεχνική του πατινάζ για σκι εναλλακτική εκδοχή του κινήματος στις πλαγιές. Αυτό το υποείδος είναι σημαντικά διαφορετική από τις δύο προηγούμενες. ιδιαιτερότητά της έγκειται κυρίως στους ακόλουθους δύο συρόμενες βήματα και έχει δύο διαδοχικές απωστική κινήσεις του βραχίονα. Λόγω αυτού, και υπάρχει το όνομα της τέχνης.

Λόγω εκτελέσει χέρι-off μετά από κάθε στάδιο υπάρχει μια μείωση του ολισθαίνοντος ταχύτητα της κίνησης σε σχέση με odnoshazhnomu και υλοποιήσεις dvushazhnomu. Το μήκος κάθε μια τέτοια κίνηση δεν υπερβαίνει τα 5 μέτρα. Συνολικά εναλλασσόμενο φάση εγκεφαλικού επεισοδίου γίνεται επαγγελματίας σκιέρ λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται όταν αναρρίχηση σε ένα απότομο λόφο. Καλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε εναλλακτική πορεία κορυφογραμμή και δεν είναι πολύ καλές συνθήκες για συρόμενες, καθώς και μαλακό πίστας. Είναι καλά-flex σκι που μαλακώνει τις παρατυπίες έδαφος και κάνει λάθη κάθε εξοπλισμό λιγότερο αισθητή. Η χρήση αυτών των σκι είναι χαρακτηριστική για αρχάριους ή στην περίπτωση της οδήγησης για το κομμάτι με μαλακό χιόνι.

Τεχνική χωρίς τη χρήση μπαστούνια

Για να διατηρηθεί η υψηλή ταχύτητα κίνησης ή την ανάπτυξη του είναι ένας άλλος τρόπος για πατινάζ εξοπλισμού σκι - πατινάζ χωρίς απώθηση χέρια. Έχει δύο υποείδη του, οι οποίες δεν περιλαμβάνουν ένα ραβδί. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται σε επίπεδα τμήματα όπου καλές συνθήκες για την ολίσθηση, ή σε επίπεδες περιοχές τις πίστες του σκι. Οπτικά, η επιλογή αυτή είναι ακόμη περισσότερο θυμίζει την κίνηση του σκέιτερ. Χρησιμοποιώντας ραβδιά, δηλαδή απώθησης τα χέρια σε μια τέτοια κατάσταση επιβραδύνει μόνο την σκιέρ και δεν επιτρέπουν τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης.

Κατά τη διεξαγωγή μια τέτοια κίνηση μόνο σκιέρ κάνει δύο συρόμενες βήματα. Αυτή τη στιγμή, το σώμα του έχει κλίση σε γωνία η οποία είναι περίπου 45 μοίρες. Αυτή η κατάσταση του σώματος καθιστά δυνατή τη μείωση της αντίστασης του ανέμου του μετρητή.

Τεχνική του πατινάζ για σκι χωρίς πόλους χωρίζεται σε εκτέλεση κινήσεων με κινήσεις χωρίς αυτούς. Στην πρώτη εκδοχή, Μάχη χέρια μας δώσει τη δυνατότητα να αναπτύξουν μεγαλύτερη ταχύτητα. Σκιέρ εκτελεί ενεργών κινήσεων των χεριών εμπρός και πίσω, συνδυάζοντάς τες με footwork. Stick κατά τη διάρκεια τέτοιων κινήσεων είναι σε μία γωνία και κατευθύνεται πίσω δακτυλίους.

Στη δεύτερη υλοποίηση του τρεξίματος σκι χωρίς μπαστούνια τα χέρια διπλωμένα μπροστά στο στήθος έτσι ώστε να πιέζει το ραβδί στο σώμα. Βρίσκονται σε οριζόντια θέση πίσω δακτυλίους, όπως στην προηγούμενη υλοποίηση. Συχνά, σκιέρ κρατήσει τις μασχάλες τους. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από χαμηλότερη κατανάλωση ενέργειας λόγω της παθητικής λειτουργίας των χεριών.

Polukonkovy ΑΕΕ

Η αποτελεσματική στην ανάπτυξη υψηλής ταχύτητας και την εξάπλωση της χρήσης των μηχανημάτων είναι ένα υποείδος του πατινάζ για σκι - polukonkovy κίνηση. Έχει μια σειρά από διαφορές από όλες τις προηγούμενες εκδόσεις του κινήματος σε καλό δρόμο χιόνι. Χρησιμοποιείται κυρίως στις απλό ή επίπεδα μέρη για πατινάζ δρόμο του σκι. Συχνά χρησιμοποιείται σε μια προς τα κάτω κίνηση, η οποία είναι, σε μια μικρή κλίση προς τα κάτω. Εκτελέστε έναν πλήρη κύκλο διαρκεί λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο από το σκιέρ. Συχνά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να κάνετε δύο πλήρη φάση.

Ο κύκλος αποτελείται από ένα σύνολο από τις ακόλουθες κινήσεις:

1. Το κέντρο της ανθρώπινης σωματικού βάρους είναι αρχικά σε σχέση με τα πόδια τακούνι, το οποίο τρέχει υποστήριξη, ελαφρώς πίσω και προς την πλευρά. Περαιτέρω υπάρχει μια συρόμενη πόδι στήριξης.
2. ​​Ταυτόχρονα με την κίνηση των ποδιών, που αρχικά έκανε υποστήριξη σκιέρ ισιώνει και βάζει τα χέρια του πίσω.
3. Στη συνέχεια, το δεύτερο σκέλος εκτελεί ταλαντεύεται επάνω και μακριά, το στάδιο συρόμενη εκτελείται.
4. Με την ολοκλήρωση της εφαρμογής του σταδίου ολίσθησης είναι σχεδόν ισιωμένο πόδι στήριξης υποτίθεται ότι αυτήν την τεχνική του πατινάζ για σκι - polukonkovy. Την ίδια στιγμή τίθεται ένα ραβδί στο χιόνι περαιτέρω off μετά από αυτό. Το σώμα πρέπει να γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός.
5. Makhovaia πόδι, η οποία θα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στο άρθρωση του γόνατος, εκτελεί lunges προς τα εμπρός και ελαφρά προς την πλευρά, βάλτε τα πίστες σε μια μικρή γωνία προς την κατεύθυνση της κίνησης του σκιέρ.
6. Σε αυτό το σημείο, το τακούνι θα πρέπει να είναι skrestnye και το πόδι στήριξης - αρχίζουν να λυγίσει στο γόνατο, έτοιμο να γλιστρήσει.

Στήριξη πόδια κατά τη διάρκεια του ίδιου κύκλου εναλλάξ αριστερά και δεξιά, και Makhov, αντίστοιχα - αριστερά και δεξιά αυτή τη στιγμή.

Ασκήσεις

Για την ανάπτυξη όλων των παραπάνω τεχνικές χρειάζονται μια συστηματική πρακτική στις πλαγιές, καθώς και τακτικά μαθήματα με την εκτέλεση των κινήσεων που προσομοιώνει τη λειτουργία σκιέρ. Υπάρχει μια τέτοια επιλογή, η τεχνική του πατινάζ για σκι, άσκηση. Η πιο κοινή και χρήσιμα είναι τα ακόλουθα κίνηση και τη στάση του σώματος:

1. Η μεταφορά του συνόλου του βάρους από το ένα πόδι στο άλλο με εναλλασσόμενες λυγίζει τα πόδια στις αρθρώσεις του γόνατος. Τα χέρια δεν θα συμμετέχει σε αυτό το κίνημα. Είναι πίσω.
2. Η ίδια μεταφορά ενός στήριξης από το ένα πόδι στο άλλο. Όπλα επεκταθεί προς τα εμπρός. Sticks έτσι διατεταγμένο κάθετα προς την επιφάνεια.
3. Στην επίπεδη τροχιά πραγματοποιείται εναλλάξ ελεύθερο βήμα συρόμενη μετά δεξιά, τότε το αριστερό πόδι. Δύο συρόμενες βήματα - μια αποστροφή χέρια.
4. Η εφαρμογή της εναλλάξ κινείται βήμα είναι σωστό, τότε το αριστερό πόδι, αλλά με δύο απωθήσεις μπαστούνια μετά από κάθε βήμα.
5. Η εναλλακτική συνδυασμός όλων των τεχνικών του πατινάζ στην επίπεδη τροχιά.
6. Η εκτέλεση odnoshazhnogo πρόοδο με άπωση χεριών στα επίπεδα μέρη της διαδρομής.

Όλες αυτές οι ασκήσεις βοηθούν να συνηθίσουν στο φως οι πίστες καθώς και σε μεσαίες διαδρομές δυσκολίας. Σωστή να μάθουν να κρατήσει τον κορμό σας και να μετακινήσετε το κέντρο μάζας - ένα από τα κύρια προβλήματα στη διδασκαλία σκι κορυφογραμμή οποιοδήποτε τρόπο.

Κοινή Λάθη

Τεχνική πατινάζ για σκι λάθη πρέπει να ελαχιστοποιηθούν ή να εξαλειφθούν τελείως. Πλημμελή εκτέλεση αυτής της μεθόδου μεταφοράς δεν μπορεί να παρέχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα ή να συμβάλουν σε τραυματισμό. Εξαιρετικά επικίνδυνα λάθη στην τεχνική cross-country σκι στις πλαγιές, καμπύλες ή κλίσεις. Σε επίπεδο έδαφος, και με την παρουσία των μαλακών ελαττώματα αθλητής του σκι γίνει λιγότερο αισθητή.

τεχνική Ridge καθίσταται αναποτελεσματική ή η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται σημαντικά στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• είναι πολύ χαμηλή κάμψη προς τα εμπρός όταν το βήμα ολίσθησης δεν συμβαίνει το πλήρες φορτίο του σώματός του για να κάνει σκι?
• σε πολύ χαμηλή μπορεί να συμβεί μια κλίση του σώματος κατά την διάρκεια της αντίδρασης άπωση όπως το περίβλημα γυρίσει πλαγίως?
• Η δήλωση υποστήριξης στην πόρτα όχι για τον εαυτό τους, αλλά λίγο πίσω επίσης οδηγεί σε μια μικρή πόρτα φόρτωσης ίδιο του το βάρος.

Υπάρχουν και άλλα λάθη στη διαδικασία cross-country σκι τρόπο κορυφογραμμή, αλλά είναι όλοι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνδέονται με δύο παράγοντες. Το πρώτο από αυτά - είναι η χαμηλή κλίση του σώματος, η οποία, με την πίστη του καθενός, δεν φέρνει την ταχύτητα της ανάπτυξης. Η κλίση δεν πρέπει να υπερβαίνει το 45 βαθμούς. Σε μια τέτοια περίπτωση, η τεχνική αυτή είναι αποτελεσματική. Το δεύτερο λάθος - για να βρει τα πόδια του κατά τη στιγμή της απώθησης σύμφωνα με την ίδια, και λίγο πίσω, δηλαδή, στο σημείο τομής με τον κάθετο άξονα του σώματος. Και τα δύο από αυτά τα λάθη να οδηγήσει είτε σε παρασύρει σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ή με το μερικό φορτίο σκι ίδιο του το βάρος. Για τη γρήγορη cross-country σκι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε, εκτός από την μυϊκή μάζα, και ακόμη και το βάρος του με την ορμή. Για τους λάτρεις, σκιέρ στις πίστες του σκι θέρετρο, η ανάπτυξη της μέγιστης ταχύτητας μερικές φορές δεν είναι προτεραιότητα, και έτσι τα λάθη μπορεί να φαίνεται όχι και τόσο δύσκολα. Skid κορμού προς την πλευρά της μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της ισορροπίας και πτώσης, τραυματική.

Τεχνική πατινάζ σκι πραγματοποιήθηκε σε όλους τους παραπάνω κανόνες και διαδικασίες, λαμβάνοντας υπόψη τα σφάλματα μπορεί να προσεγγιστεί από δύο επαγγελματίες και ερασιτέχνες στις πλαγιές της διαφορετικής δυσκολίας.