Dodge, η οποία θα αντικαταστήσει τη διατροφή

• Dodge, η οποία θα αντικαταστήσει την δίαιτα

Η απώλεια βάρους - το πιο απλό πράγμα στον κόσμο, για το οποίο, όμως, έχει αναπτυχθεί μια ολόκληρη κουλτούρα με τη δική έθιμα, τις παραδόσεις, τους κανόνες, τα μέσα ενημέρωσης και ιδιωτικών εκπαιδευτικών και των προπονητών. Τρόποι για να μειώσει το βάρος σχεδόν όσο υπάρχουν άνθρωποι, και να βρουν μεταξύ τους είναι πραγματικά εργάζονται μόνο για τη δική τους εμπειρία.

Αλλά ακόμη και εδώ υπάρχουν δυσκολίες. Το πρόβλημα της κάθε δίαιτα - ως προς τις απαιτήσεις της λιτότητας, που είναι αναγκαίες για να συμμορφωθούν χωρίς ερώτηση. Τι θα μπορούσε να είναι πιο δύσκολο για ένα άτομο που έχει τον έλεγχο της όρεξης σας δια της βίας; Αποφασίσαμε να πάμε τον άλλο τρόπο. Αντ 'αυτού καταπιεστικό καθεστώς - μόνο 5 κόλπα πραγματικά εργασίας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς τραυματισμό.

Καρποί του πληκτρολογίου

Μια ολόκληρη μέρα στο γραφείο είναι σε θέση να φθείρω κανέναν. Δεν αποτελεί έκπληξη, ένα κουρασμένο σώμα και στη συνέχεια να απαιτήσει μπόνους για κακό - λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτες φιστίκια και άλλα fast food. Μόνο τα άτομα με υψηλή αρχική δύναμη της θέλησης είναι σε θέση να τηρήσει αυτές τις συνθήκες, τους κανόνες διατροφής προκαθορισμένο μενού. Τα περισσότερα διαλείμματα για μία έως δύο εβδομάδες, και όλες οι προσπάθειες σπατάλη. Για να λυθεί το πρόβλημα είναι πολύ απλό: να φέρει στο χώρο εργασίας ένα μικρό βάζο και γεμίστε το κάθε πρωί φρούτα. Θα είναι σωματικά πιο εύκολο να φτάσει για ένα μήλο παρά να κάνετε μια βόλτα στο πλησιέστερο κατάστημα. Έτσι πονηρό οργανισμό εξαπατούν τον εαυτό μου - και, στο δικό υπέρ του.

Το βούρτσισμα

Αυτό το απλό τέχνασμα βασίζεται επίσης στην «ενσωματωμένο» στο ανθρώπινο τεμπελιά. Αποφασίσαμε να μην τρώτε μετά τις 8 μ.μ.; Σε αυτή την περίπτωση, τίποτα δεν εμποδίζει να προβεί σε όλες τις απαραίτητες υγιεινής: το βούρτσισμα των δοντιών, οδοντικό νήμα και ξεπλύνετε. Προσπαθήστε να το κάνετε τουλάχιστον μερικές φορές - για τους περισσότερους ανθρώπους εκ νέου το βούρτσισμα των δοντιών σας θα είναι ένα αποφασιστικό επιχείρημα κατά το επόμενο βράδυ σάντουιτς.

Καθαρό νερό και όχι αλκοόλη

Σταματήστε κακή ποτά δεν θα είναι εύκολο. Για οποιουσδήποτε λόγους, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που δεν βλέπουν τις επιπλέον θερμίδες σε ζαχαρούχα σόδα. Στην πραγματικότητα, αυτό - υγρά! Μην πέσετε σε αυτή την παγίδα. Προχωρήστε σε καθαρό νερό, και (εδώ τύμπανα νικήσει με αγωνία έντεκα φορές στη σειρά) δένουν με το αλκοόλ. μπουκάλια μπύρας την εβδομάδα είναι αρκετό για να στείλει στην κόλαση σχεδόν κάθε δίαιτα. Δεν αξίζει τον κόπο.

Μάτια Down C.

Το φαγητό στο πιάτο - σχεδόν σαν ένα όπλο που κρέμεται στον τοίχο σε ένα παιχνίδι Τσέχωφ. Αργά ή γρήγορα, οι δρόμοι σας θα περάσουν. Τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο από το να αρπάξει ένα κομμάτι, περνώντας ένα άλλο νόστιμο πιάτο. Σταματήστε να οργανώσει οι ίδιοι δοκιμές. Πάρτε άκαμπτο κανόνα: την αποσύνθεση των τροφίμων στο πιάτο, το πακέτο τα αποφάγια σε ένα δοχείο κενού και κατάστημα στο ψυγείο μακριά. Από τα μάτια - από το μυαλό.

Οι μικρές πλάκες - ένα μικρό στομάχι

Στις αρχές της περασμένης δεκαετίας, οι Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης κοινωνιολόγοι ξαφνικά ενδιαφέρονται για μια απότομη αύξηση του αριθμού των φοιτητών που διαμαρτύρονται για το υπερβολικό βάρος. Προσεκτική παρακολούθηση της επιλεγμένης ομάδας εστίασης των ερευνητών οδήγησαν σε ένα απρόσμενο αποτέλεσμα. Αποδείχθηκε ότι η τραπεζαρία μαθητής έχει μια νέα σειρά από πιάτα. Με πλάκες του μεγαλύτερου μεγέθους. Οι σπουδαστές προσδιορίζεται ακριβώς υποσυνείδητα την απαιτούμενη ποσότητα των τροφίμων, με βάση τον όγκο του δοχείου. Shire πιάτο - και ο άνθρωπος βάζει αυτόματα ekstraportsiyu. Ευτυχώς, η διαδικασία λειτουργεί προς τις δύο κατευθύνσεις. Πάρ 'το επί του σκάφους: αντικατάσταση όλων των παλαιών πιάτο πιάτα λιγότερο. Μια εβδομάδα αργότερα, δεν χρειάζεται καν να σκεφτούμε ότι, όχι πολύ άφθονο φαγητό.