7 λόγοι για να προσθέσει στη διατροφή των νόστιμο και υγιεινό χυμό καρότου

• 7 λόγοι για να προσθέσει στη διατροφή των νόστιμο και υγιεινό χυμό καρότου

Φράση από τα κινούμενα σχέδια «Καλά, περιμένετε!» Γνωρίζουν τα πάντα, αλλά δεν πίνουν χυμό καρότου είναι σχεδόν κανείς. Και μάταια! Οι φυτικές ίνες, βήτα-καροτίνη, αντιοξειδωτικά - καρότα ακριβώς γεμάτο χρήσιμες ουσίες για τον οργανισμό. Εδώ είναι τα κύρια πλεονεκτήματά της.

7 λόγοι για να προσθέσει στη διατροφή των νόστιμο και υγιεινό χυμό καρότου

1. ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η εποχή της νόσου είναι ιδιαίτερα σημαντική. Εκτός από την υγιεινή διατροφή, τον ύπνο και τον αθλητισμό, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό καρότου, στο οποίο έχει πολλή βιταμίνη C. Αλλά είναι γνωστό, το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να παράγει.

2. Βελτιώνει την όραση

Αυτό είναι γνωστό σχεδόν σε όλους, και είναι αλήθεια: η βιταμίνη Α - δεν είναι μόνο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά και ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό των πόρων για τα μάτια. Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί τύφλωση νύχτας.

3. Βοηθά να μην τρώτε πρόχειρο φαγητό

Όταν θέλετε κάτι να φάνε, μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι της καραμέλας ή μάρκες. Αλλά αν, αντ 'αυτού, να πίνουν χυμό καρότου, το αίσθημα πληρότητας θα διαρκέσει πολύ. Σε ένα ποτήρι χυμό για περισσότερο από 2 γραμμάρια πρωτεΐνης και ινών, γι 'αυτό είναι μια μεγάλη σνακ.

4. Βελτιώνει δέρματος όρο

Χάρη σε βιταμίνες, Α και C, το δέρμα επουλώνεται πιο γρήγορα, παράγει περισσότερο κολλαγόνο σε αυτό, και τα κύτταρα γίνονται πιο υγιεινό.

5. Η πίεση βοηθά στον έλεγχο

Εάν πάσχετε από υπέρταση, ο χυμός καρότου θα βοηθήσει σίγουρα. Το κάλιο βοηθάει να αφαιρέσετε την αρνητική επίδραση των αλάτων και να κρατήσει την πίεση υπό έλεγχο. Κάλιο επίσης καλό για την καρδιά.

6. βοηθά με προβλήματα στο στομάχι

Χυμός καρότου βοηθά αν puchit στομάχι: μειώνει την ποσότητα των αερίων και προωθεί την κανονική πέψη.

7. μειώνει τη χοληστερόλη

Εκτός από την πίεση, ο χυμός καρότου βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων της χοληστερόλης, τα οποία επηρεάζουν ευεργετικά την υγεία του οργανισμού ως συνόλου.

Αν δεν σας αρέσει ένα καρότο με τη μορφή χυμού, το φάτε έτσι απλά, αυτή η επιλογή δεν είναι χειρότερο. Αλλά στο χυμό μπορούν να προστεθούν, για παράδειγμα, κρέμα γάλακτος - και να πάρετε ένα πλήρες γεύμα για πρωινό!

Νέα άρθρα