Ο πατέρας τριών παιδιών χάσει βάρος και να δείχνουν νεώτεροι από 20 χρόνια

• Ο πατέρας τριών παιδιών χάσει βάρος και να δείχνουν νεώτεροι για 20 χρόνια

39-year-old Ιερεμίας Peterson (Ιερεμίας Peterson), πατέρας τριών παιδιών από την πόλη της Missoula, Μοντάνα - οπαδός του γρήγορου φαγητού και της μπύρας, η οποία αντανακλάται στο σχήμα του. Τουλάχιστον ήταν πριν από έξι μήνες. Τώρα, ο πατέρας της οικογένειας φαίνεται σαν θεός γυμναστήριο. Σε αυτό τον βοήθησε στη διατροφή και καθημερινή άσκηση για αρκετές ώρες λόγω των οποίων ο Ιερεμίας έχει χάσει 37 κιλά και μοιάζει 20 χρόνια νεότερος.

Αύξηση του σωματικού βάρους του ανθρώπου που ξεκίνησε μετά εγκατέλειψε τον αθλητισμό, και ακόμη και τις πιο απλές ασκήσεις. Το γεγονός αυτό επηρέασε άμεσα το σχήμα του. Άρχισε να βλάψει τις αρθρώσεις σας και υπήρχαν προβλήματα με τα έντερα. Αλλά είναι τα παιδιά αναγκάζονται Ιερεμίας ρίξει τον προηγούμενο τρόπο ζωής σας και να λάβει για την υγεία.

«Είμαστε μια πολύ δραστήρια οικογένεια, μας αρέσει να πάει κατασκήνωση. Αλλά σε κάποιο σημείο, σταμάτησα να συμβαδίσουν με τα παιδιά που γρήγορα ανέβηκε το λόφο, και έσυρε πίσω, λαχανιάζοντας για την αναπνοή. "

Ημέρα One.

Επιπλέον, έγινε σαφές ότι η μισαλλοδοξία Ιερεμίας υδατάνθρακες. Κάθισε για τη διατροφή κετόνη - χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή υψηλή σε λιπαρά και μέτρια σε πρωτεΐνες.

Η πρόοδος για 31 ημέρες. Εκτός από τη διατροφή, ο άνθρωπος κάθε μέρα για μια ώρα εργαζόμουν στο γυμναστήριο και να πάει δύο ώρες. «Δεν βροχή - δεν εκπαίδευση!»

Όπως αλλάξει η διατροφή. Προς:

• Πρωινό: τηγανίτες με μαρμελάδα ή λουκουμάδες?

• Μεσημεριανό: τίποτα?

• σνακ: τυρί ή παστού κρέατος?

• Δείπνο: πίτσα ή ζυμαρικά, δύο κουτάκια μπύρας?

• Επιδόρπιο: Παγωτό ή λαστιχωτό καραμέλες σουηδικά ψάρια.

μετά από:

• Πρωινό: ομελέτα και τυρί, καφές με κρέμα?

• σνακ: μπαρ πρωτεΐνη?

• Μεσημεριανό: κοτόπουλο ή κιμά γαλοπούλας με λαχανικά?

• Σνακ: πρωτεΐνη κούνημα?

• Δείπνο: σολομός, ο τόνος ή γαλοπούλα με λαχανικά?

• Επιδόρπιο: ένα κούνημα πρωτεΐνη ή τυρί cottage.

4 - 23 Αυγ Δεκέμβριο.

«Από τότε που άρχισα να χάσουν βάρος, και κάθισε σε μια δίαιτα, ακόμα και την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος μου βελτιώθηκε, αλλά μπορεί ακόμα να δει, επιτέλους, το πηγούνι.»

«Όταν δείτε τα αποτελέσματα στον καθρέφτη - αυτό είναι το καλύτερο κίνητρο για να συνεχίσουμε με ακόμα μεγαλύτερη δύναμη. Αυτή η ταχεία μετατροπή Έχω μια καθημερινή προπόνηση, από την οποία ποτέ δεν απέφευγαν. "

«Είμαι γεμάτος ενέργεια όλη την ημέρα, σηκώνομαι στις πέντε το πρωί και να πάει για ύπνο στις δέκα. Όταν ήταν υπέρβαροι όλη την ώρα ήμουν κουρασμένος και ήθελε να κοιμηθεί. "

Σε μια βόλτα στα βουνά Ιερεμίας παίρνει πάντα έναν αληθινό φίλο.