Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους λιναριού για γρήγορη απώλεια βάρους

• Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους λιναριού για γρήγορη απώλεια βάρους

Έχουμε ήδη γράψει για τα οφέλη σπόρους λιναριού για την υγεία και την ομορφιά - στην πρώτη θέση, βέβαια, ως μέσο για την απώλεια βάρους. Πώς να πάρετε σπόρους λιναριού και τι να προετοιμάσει;

1. Ο σπόρος λιναριού μπορεί να αλεστεί ή να πάνω από τον πάγκο έτοιμα ινών. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι και κατά την κατάκλιση με ένα ποτήρι καθαρό νερό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους λιναριού για γρήγορη απώλεια βάρους

2. Κάντε ένα smoothie με σπόρους λιναριού: Βάλτε σε ένα μπολ με ένα μπλέντερ μια χούφτα σπανάκι, μισό γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο και κάποια κατεψυγμένα μούρα (βατόμουρα ή βατόμουρου). Vzbey φρούτα μέχρι να μαλακώσει, στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού. Αυτό το κοκτέιλ θα είναι χρήσιμο πρωινό, την τόνωση της γαστρεντερικής οδού και βοηθά να καθαρίσει το σώμα. Επιπλέον, είναι νόστιμα και θρεπτικά. 3. Grind σπόρους λιναριού στο αλεύρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για αλεύρι σίτου. Εναλλακτικά, από το άλευρο λιναριού μπορεί να παρασκευαστούν Pancake ή προσθέστε στο μίγμα αυγών για την παρασκευή ενός πρωί ομελέτα.

4. σπόρους λιναριού Ολόκληρο μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες και δημητριακά, και μπορεί να γίνει και σεντόνια κουάκερ, μουλιάστε το σπόρο σε βραστό νερό και τρίψτε το στο μπλέντερ. Όμορφη εναλλακτική λύση χαμηλή σε υδατάνθρακες με τις συνήθεις δημητριακά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους λιναριού για γρήγορη απώλεια βάρους

5. Αν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα και ως βοήθημα για την απώλεια βάρους μπορεί να κάνει μια αφέψημα από λινάρι: είναι απαραίτητο να ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό για τρεις κουταλιές της σούπας σπόρους και το αφήνουμε να εμποτίσουν μια μέρα στην άλλη. Πάρτε το προκύπτον «ζελέ» θα πρέπει να είναι μισή ώρα πριν από το γεύμα, περίπου το ένα τρίτο κύπελλο.

Νέα άρθρα