7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

Σύμφωνα με τους ειδικούς τα πάντα, από την τεχνολογία για τις διατροφικές συνήθειες μπορεί να καταστρέψει το μυαλό μας, καθιστώντας μας πιο αργή, λιγότερο ευφυείς και ανίκανο πρωτότυπη σκέψη. Ξεκινώντας από το 1930, το επίπεδο του IQ στον κόσμο έχει αυξηθεί λόγω της βελτίωσης των συνθηκών διαβίωσης, της καλύτερης διατροφής και της εκπαίδευσης. Όμως, πρόσφατα, οι επιστήμονες ανησυχούν ότι η συλλογική μας νοημοσύνη, όχι μόνο δεν έμεινε στο ίδιο επίπεδο, αλλά έπεσε από ένα σημείο τα τελευταία 50 χρόνια. Εδώ είναι μερικές συνήθειες που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο μας νοημοσύνης.

7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

1. Αγάπη για λιπαρών τροφίμων

Μια μεγάλη ποσότητα κορεσμένου λίπους επιβραδύνει λειτουργία της ντοπαμίνης - ένα σημαντικό νευροδιαβιβαστής υπεύθυνος για το κίνητρο. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, έχουν αρνητική επίδραση στην ευελιξία του νου, επιβραδύνει το χρόνο αντίδρασης, μειώνει τη μνήμη και, όπως φαίνεται από τις δοκιμές σε ζώα, προκαλεί ένα αίσθημα κατάθλιψης. Έτσι ένα από τα τελευταία Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ μελέτη διαπίστωσε ότι ένα μεγάλο ποσό των κορεσμένων λιπαρών επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, καταστρέφοντας το νευρωνικό κύκλωμα, η οποία οδηγεί σε διαταραχές της διάθεσης, εθισμού και υπερφαγία. Όπως και στην περίπτωση της ηρωίνης, τόσο περισσότερο κορεσμένο λίπος που τρώτε, τόσο περισσότερο θα τους θέλουν, και οι μεγάλες μερίδες που χρειάζεστε για να πάρετε μια αίσθηση ικανοποίησης.

7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

2. Η συνήθεια να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Όπως είπε η κόμης Miller (Earl Miller), εμπειρογνώμονα από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης, ο εγκέφαλός μας έχει προγραμματιστεί για multi-tasking.

Όταν νομίζετε ότι κάνετε πολλές εργασίες ταυτόχρονα, μπορείτε πραγματικά να πηδούν από το ένα στο άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, θα δαπανήσει η γλυκόζη (το μυαλό των καυσίμων μας), αποστράγγιση και να χτυπήσει σύγχυση το μυαλό σας. Η επιθυμία να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα αποτρέπει την βαθιά δημιουργική σκέψη καθώς εναλλαγή από το ένα έργο στο άλλο, πηγαίνοντας πίσω και ξεκινώντας πάλι από την αρχή. Ως αποτέλεσμα των σκέψεών μας στερούνται της καινοτομίας και τεχνητή. Έτσι, αν αρχίσετε να διαβάσετε e-mail σας στη μέση μιας εργασίας, θα μειώσει το IQ σας από 10 σημεία, όπως το μυαλό σας αρχίζει να περιπλανιέται από την εργασία. Είναι για το λόγο αυτό τόσο επικίνδυνο για να μιλήσει στο τηλέφωνο όταν οδηγείτε. περιορισμένη ικανότητα μας να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα οδηγεί στο γεγονός ότι δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε σε δύο προβλήματα. Multitasking γεμίζει και κορτιζόλης στον εγκέφαλο μας - μια ορμόνη του στρες και η αδρεναλίνη, η οποία μας εμποδίζουν από το να σκέφτονται με σαφήνεια.

7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

3. Ψάξτε το Διαδίκτυο

Η πρόσβαση στις πληροφορίες, ανά πάσα στιγμή, πολύ απλοποιημένη ζωή μας. Ωστόσο, αυτό σημαίνει επίσης ότι έχουμε έρθει να εξαρτώνται λιγότερο από τη μνήμη μας. ο ιππόκαμπος του εγκεφάλου έχει να αντιμετωπίσει νέες αναμνήσεις. Η συνήθεια να χρησιμοποιούν τις μηχανές αναζήτησης να επηρεάσει τον τρόπο που αποθηκεύουν πληροφορίες. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια διαπίστωσαν ότι τώρα είμαστε πιο πιθανό να θυμόμαστε όπου αποθηκεύουμε τις πληροφορίες από την ίδια την πληροφορία. Η Microsoft έρευνα έχει δείξει ότι η σταθερότητα της προσοχής μας έχει μειωθεί κατά μέσο όρο από 12 δευτερόλεπτα έως 8 δευτερόλεπτα.

7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

4. γλυκά Αγάπη

Η υπερβολική φρουκτόζη - ένα απλό σάκχαρο που βρίσκεται στα φρούτα και μέλι επιβραδύνει το μυαλό σας και να επηρεάζει την ικανότητα της ινσουλίνης να μετατρέψει τη ζάχαρη σε ενέργεια για τις νοητικές διεργασίες. Την ίδια στιγμή λιπαρά οξέα ωμέγα-3 μη συμβαίνει αυτό προστατευτικές συνάψεων (χημική διαδρομή) από ζημιά. εγκεφαλικά κύτταρα χρειάζονται γλυκόζη για την κανονική εργασία, αλλά πάρα πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, «εκραγεί» και να προκαλέσει υπερβολική νευρικότητα ή ενθουσιασμό.

7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

5. Κατάχρηση reality show

Αν και δεν μπορεί να έχει αποδεικτικά στοιχεία, η πραγματικότητα της τηλεόρασης μπορεί να διαταράξει το μυαλό μας. Στην αυστριακή μελέτη, που διεξήχθη από ψυχολόγο Markus Appel (Markus Appel), οι συμμετέχοντες δόθηκε ένα σενάριο για να διαβάσετε ένα reality show για την ημέρα του ποδοσφαίρου χούλιγκαν, και στη συνέχεια ζήτησε να κάνει ένα τεστ για τη γενική γνώση. Όσοι παρακολούθησαν το reality show, πολύ χειρότερη αντιμετώπισαν με το τεστ σε σχέση με όσους δεν παρακολουθούν. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτό που βλέπετε και να ακούτε, επηρεάζει τη συμπεριφορά μας, και αυτό ισχύει και για το μυαλό μας. Με άλλα λόγια, μπορείτε - αυτό που βλέπετε.

7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

6. τζετ-λαγκ

Jet lag συχνά ανακύπτει παρεμποδίζεται ή να συγχέεται κατάσταση για αρκετές ημέρες μετά την πτήση. Ωστόσο, η επίδραση αυτή μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική εσωτερική τζετ λαγκ διαταραχή μειώνει τον αριθμό των νέων νευρώνων στον ιππόκαμπο - μία περιοχή εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την επεξεργασία των δεδομένων στη μνήμη. Στο ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει για ένα μήνα μετά τη διαταραχή. Η ικανότητα να μαθαίνουν, επίσης, υποφέρουν. Εάν η εργασία σας απαιτεί συνεχή αναστατώσει τον κιρκαδικό ρυθμό, μπορεί να έχει μια μόνιμη επίδραση στη συμπεριφορά σας και τη γνωστική λειτουργία.

7 εκπληκτικό συνήθειες που μας κάνουν να dumber

7. Τσίχλες

Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν πει για το θετικό αποτέλεσμα της τσίχλας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μάσημα είναι ένα είδος άσκησης που αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την ψυχική λειτουργία, δίνοντάς τους επιπλέον ενέργεια. Ωστόσο, μια πρόσφατη πείραμα έδειξε ότι κατά τη μάσηση άνθρωποι αποσπούν την προσοχή από την εργασία των βραχυπρόθεσμων αποστήθιση, όπως η απομνημόνευση της σειράς των στοιχείων της λίστας.

Νέα άρθρα