Καρπούζι διατροφή: σχόλια. Καρπούζι δίαιτα για την απώλεια βάρους: αποτελέσματα

Η γυναίκα είναι πολύ σπάνια ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους. Και αν ένα άτομο μπορεί να μπει τάξη αρκετά γρήγορα με τη βοήθεια του μακιγιάζ, εδώ δεν θα είναι σε θέση να δεσμευτούν σε έναν αριθμό τέτοιων στιγμιαία αλλαγή. Εδώ μπορεί να βοηθήσει μόνο δίαιτα. Μερικές φορές είναι αρκετά αυστηρή, πράγμα που δεν μπορεί να κινηθεί. Αλλά υπάρχουν επίσης πολύ νόστιμα, ένα από αυτά - η διατροφή καρπούζι, τα σχόλια των οποίων, από τον τρόπο, θετική. Σχετικά με το σήμερα και θα μιλήσουμε.

Γιατί το καρπούζι δίαιτα;

Η απάντηση είναι πολύ απλή. Παρά τη μάλλον αυστηρή μενού (στην ιδανική περίπτωση μπορείτε να φάτε μόνο καρπούζι σάρκα), είναι ίσως η πιο απλή από όλες τις υπάρχουσες. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να υπολογίσει τις θερμίδες και να αισθάνονται άγρια ​​πείνα. Η μόνη και κύρια προϋπόθεση αυτής της δίαιτας - ημερήσια πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων του καρπουζιού πολτού. Για κάθε 10 κιλά βάρους σας θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν το 1 κιλό πολτό.

Καρπούζι άδεια δίαιτα αδυνατίσματος περαιτέρω χρήση σε απεριόριστες ποσότητες καθαρό βραστό νερό ή πράσινο τσάι. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να λιμοκτονήσουν. Καθημερινή διατροφή μπορεί να περιέχει συμβατικά τρόφιμα. Παρακάτω θα βρείτε μερικές από αυτές τις επιλογές. Αλλά το καλύτερο από όλα - είναι ότι το καρπούζι μπορεί να φάει όλη την ημέρα, μη τήρηση οποιουδήποτε καθεστώτος.

Πώς λειτουργεί

Η βάση της διατροφής θεωρούνται διουρητικές ιδιότητες του καρπουζιού. Λαμβάνοντας τόσα πολλά νόστιμα μούρα, μπορείτε απλά να «ξεπλένεται» όλες τις βλαβερές ουσίες από το σώμα. Σκεφτείτε ποια στοιχεία θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή.

Επιλέξτε

του μενού

Εδώ είναι μερικές επιλογές. Σε αυτό το καρπούζι διατροφή, που το μενού είναι αρκετά διαφορετική, μεταφέρεται σχετικά εύκολα:

1. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, θα πρέπει να τρώτε 300 γραμμάρια καρπουζιού σάρκας. Επόμενο μία ώρα για να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με μια πρόποση. Σε αυτό μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί για τοστ ή να αντικαταστήσει γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Για μεσημεριανό γεύμα - 350 γραμμάρια πολτού. Μια ώρα αργότερα, φάτε ένα ελαφρύ σούπα, ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο ή ψάρι ατμού. Στο δείπνο - 300 γραμμάρια καρπούζι και μια ώρα αργότερα - ένα πιάτο λαχανικών. 2. Το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να περιέχει βραστό κουάκερ νερό, κρέας ή άπαχο ψάρι. Αξίες όπως σαλάτες. Όπως χρησιμοποιείται η πλήρωση χυμό λεμονιού ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο τυρί. Για το δείπνο - μόνο ένα καρπούζι σε ποσοστό ένα κιλό κρέας για κάθε 10 kg του βάρους σας.

3. Μια δίαιτα σχεδιασμένη για μια εβδομάδα:

• Τη Δευτέρα - μόνο καρπούζι.
• Την Τρίτη, το πρωινό της βρώμης στο νερό με μέλι. Κατά το γεύμα - 100 γραμμάρια τυρί και ένα ζευγάρι από τα ροδάκινα. Στο δείπνο - σαλάτα με μια φέτα μαύρο ψωμί. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα αχλάδι.
• Τετάρτης - μόνο καρπούζι.
• Την Πέμπτη, για το πρωινό μπορείτε να ετοιμάσετε φρουτοσαλάτα. Για μεσημεριανό γεύμα πρέπει να φάει χυλό (100 γραμμάρια) και 200 ​​γραμμάρια καρπούζι σάρκας. Βραδιά - σαλάτα λαχανικών και λίγο τυρί. Μπορείτε να φάτε μια φέτα μαύρο ψωμί. Πριν πάτε για ύπνο - το μήλο.
• Παρασκευή - καρπούζι την ημέρα.
• Το Σάββατο, το πρωινό πλιγούρι βρώμης με μέλι. Κατά το γεύμα - 100 γραμμάρια τυρί και φρέσκια ντομάτα. Για το δείπνο - βραστά λαχανικά και τη σάρκα του καρπουζιού. Η άδεια χορηγείται σε ένα κομμάτι μαύρο ψωμί. Πριν πάτε για ύπνο εύκολο επιδόρπιο (ροδάκινο).
• Κυριακή - μόνο καρπούζι.

Η έξοδος από τη διατροφή

Φυσικά, το επιπλέον βάρος θα πάει μακριά, αλλά θα πρέπει να συνεχίσει να σταθεροποιήσει τα αποτελέσματα. Καρπούζι δίαιτα για απώλεια βάρους (σχόλια του μπορεί να δει σε φόρουμ πολλών γυναικών) πραγματικά δείχνει τα εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά να επιστρέψει στην συνήθη διατροφή του δεν είναι απαραίτητη. Καπνιστά, πιάτα σχάρας και το ψωμί, να αναιρέσετε μόνο όλες τις προσπάθειές σας.

Την πρώτη ημέρα μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, μπορείτε να φάτε τα λαχανικά, τα φρούτα, πίνετε φρέσκους χυμούς. Στη συνέχεια, σταδιακά εισάγουν στην διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα ακόλουθα θα είναι χυλό και τα ψάρια. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε βραστό κρέας και τα αυγά. Να θυμάστε ότι το κομμάτι σας θα πρέπει να είναι δύο φορές λιγότερο από ό, τι συνήθως.

Παράδειγμα καθημερινή διατροφή

Αυτός είναι ο τρόπος να δείτε καθημερινό μενού σας. Για πρωινό, τρώνε λίγο τυρί, και πλιγούρι βρώμης χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να προετοιμαστεί 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο ή ψάρι και να τα τρώμε με φέτες φρέσκα λαχανικά. Για το δείπνο - τη σάρκα του καρπουζιού.

καρπούζι, πεπόνι διακύμανση

Καρπούζι - όχι μόνο πεπόνια, το οποίο βοηθά να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Καρπούζι, πεπόνι διατροφή - ένας άλλος τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Πεπόνι πολτού περιλαμβάνει ένα πλήθος από ευκόλως αφομοιώσιμες σάκχαρα, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που απαιτούνται από το σώμα και οργανικά οξέα.

αξιολογήσεις καρπούζι διατροφή είναι, βέβαια, εξαιρετικό, αλλά το παρουσίασε έκδοση του κάτι που δεν συμφωνεί. Έχουμε γράψει τρεις τύπους καθημερινό μενού. Σε γενικές γραμμές, μια διατροφή σχεδιασμένο για μια εβδομάδα, γι 'αυτό ακριβώς εναλλακτικές επιλογές που εμφανίζονται παρακάτω. Μετά από επτά ημέρες μπορείτε να χάσετε βάρος μέχρι 4 κιλά.

• Στο πρωινό - 200 γραμμάρια πεπόνι χαρτοπολτού και 50 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια-δυο κομμάτια του ψωμιού. Για μεσημεριανό γεύμα, μια μικρή βρασμό (150 γραμμάρια) κομμάτι ψάρι ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά. Σε αυτό πρέπει να προστεθεί η σαλάτα πεπόνι: ένα παχύ κομμάτι σάρκας που κόβονται πεπόνι σε κομμάτια και να συνδεθούν με πενήντα γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά, προσθέτουμε το μαρούλι και να κάνουμε μια σάλτσα χυμό λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ως ένα ποτό - ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Στο γεύμα θα πρέπει να τρώτε 400 γραμμάρια πεπόνι σάρκα. Για το δείπνο, θα πρέπει να βράσει το ρύζι (200 γραμμάρια) και να κάνει μια σαλάτα λαχανικών (ντομάτα και αγγούρι). Το αλάτι είναι αδύνατο, αλλά μπορείτε να γεμίσετε με λάδι ελιάς. Για επιδόρπιο - ένα πεπόνι.

• Για το πρωινό μας προετοιμάσει μια ομελέτα (1 αυγό) και να φάτε καρπούζι. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι ή έγχυση μήλο. Για την παρασκευή του τελευταίου, κόψτε το μήλο σε μικρά κομμάτια και σκεπάζουμε με βραστό νερό, αφήστε να εμποτιστεί για μισή ώρα. Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι έτοιμη σαλάτα λαχανικών: βραστά παντζάρια, καρότα και τα αγγούρια. Πόρσια - όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια. Γεμίστε το με το χυμό λεμονιού και βάλτε φρέσκα βότανα. Προσθήκη στα πιάτα επιπλέον 500 γραμμάρια πεπόνι σάρκα, και ένα ποτήρι νερό (μπορείτε να βάλετε μια φέτα λεμόνι). Κατά το γεύμα - 200 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί 9% λιπαρά. Δείπνο αυτή την ημέρα βραστό στήθος κοτόπουλου. Για να είναι απαραίτητο να προσθέσετε ένα ζευγάρι των tselnozernyh Khlebtsov και, φυσικά, επιδόρπιο - 400 γραμμάρια καρπούζι σάρκας.
• Για πρωινό, 400 γραμμάρια καρπούζι σάρκας και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Κατά το γεύμα μπορείτε να φάτε 200 γραμμάρια βρασμένο ρύζι με κοτόπουλο. Πίνετε πράσινο τσάι. Κατά το γεύμα - μαύρο ψωμί (μια φέτα) με πράσινο τσάι. Δείπνος βραστές πατάτες (όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια) και χόρτα σαλάτα και αγγούρι, γεμίζουν με φυτικό έλαιο. Για επιδόρπιο - πεπόνι ή καρπούζι (400 g πολτού).

Μειονεκτήματα

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το καρπούζι - ισχυρό διουρητικό. Και επειδή το σώμα δεν είναι μόνο καθαρό από τοξίνες. Ταυτόχρονα με τους έξω και θρεπτικά συστατικά, όπως άλατα καλίου και νατρίου. Παρέχουν τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Ως εκ τούτου απαιτείται προηγούμενη διαβούλευση με το θεράποντα ιατρό, εάν έχετε προβλήματα με τη λειτουργία του οργάνου αυτού.

Η κατάρρευση των υδατανθράκων, η οποία πεπόνι πολλά πολτό, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αίσθημα βάρους και πόνο στην κοιλιά. συνοδεύουν πολύ συχνά τέτοια προβλήματα απώλειας βάρους γυναίκες που έχουν χρόνιες παθήσεις του στομάχου, παγκρέατος ή του δωδεκαδάκτυλου. Ως εκ τούτου, το καρπούζι διατροφή σε αυτή την περίπτωση δεν συνιστάται. Και κατά τη διάρκεια της έξαρσης των ασθενειών αυτών από αυτό θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.

Αντενδείξεις

Καρπούζι διατροφή, καλές κριτικές γι 'αυτό, ακόμη και μεταξύ των διατροφολόγων, όμως, δεν είναι για όλους. Αυτό είναι ό, τι μιλήσαμε νωρίτερα. Αλλά έχει επίσης και αντενδείξεις. Έτσι, η διατροφή καρπούζι εντελώς απαγορευτεί στα πέτρες διαβήτη και των νεφρών. Μόνο μετά από προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό, μπορείτε να κολλήσετε στο μενού που παρουσιάζονται παραπάνω ανθρώπους που έχουν μια ιστορία από τα παρακάτω:

• Οι χρόνιες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα?
• Το συγκολλητικό νόσου?
• πυελονεφρίτιδα.

Λοιπόν θέλετε να δείτε όχι μόνο τις γυναίκες αλλά και τους άνδρες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το καρπούζι διατροφή (φωτογραφία ριγέ μούρα βλέπε παρακάτω) απαιτεί τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού για το αδένωμα του προστάτη. Την αναγκαιότητα της διαβούλευσης δεν πρέπει να ξεχαστεί.

Καρπούζι διατροφή: σχόλια και τα αποτελέσματα των

Κριτικές για αυτή την ενσωμάτωση, μια μυριάδα της απώλειας βάρους. Οι περισσότεροι από -vostorzhenno θετικά. Βάρος πηγαίνει πολύ μακριά. Ωστόσο, πολλοί λένε ότι το αίσθημα της πείνας απουσιάζει εντελώς. Και δεν είναι περίεργο, γιατί με ελάχιστες θερμίδες (μόνο 27 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια) στον πολτό περιέχει πολλά φυσικά σάκχαρα. Αν μιλάμε για το βάρος, οι γυναίκες εμφανίζουν διαφορετικά στοιχεία. Το πιο πιθανό, η απώλεια του εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Είναι καλύτερο να αρχίσει να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των νόστιμα μούρα στα τέλη του καλοκαιριού. Μετά από όλο αυτό το διάστημα, και αυτό είναι ένα πραγματικό σεζόν καρπούζι. Καλή τύχη!