Φως δίαιτα για την απώλεια βάρους. Φως διατροφή για τη γαστρίτιδα

Κάθε γυναίκα είναι στην καρδιά θέλει να είναι όμορφη και λεπτή, αλλά συχνά αυτή αποτρέπει την κακή χρήση και άφθονη τροφή. Για να εξαλειφθούν πολλά επιπλέον κιλά βασανίζουν τον εαυτό τους ριζική δίαιτες βλάπτουν ακούσια το σώμα σας. Δεν Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος σε λίγες μέρες είναι σαν το άτομο δίαιτα ή σας όριο. Η καλύτερη επιλογή για τους ενήλικες και τα παιδιά είναι μια ελαφριά διατροφή, η οποία βοηθά επίσης με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Τα οφέλη της φειδωλός το μενού

Το κύριο πλεονέκτημα της μια τέτοια δίαιτα είναι ισορροπημένη. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μόνο τα προϊόντα που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Φως διατροφή δεν βοηθά μόνο να εξαλείψει το υπερβολικό βάρος, αλλά και τη βελτίωση του μεταβολισμού. Να κολλήσει σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι όσο το επιθυμεί η καρδιά σας.

γρήγορα αποτυγχάνουν Χάστε βάρος με τη μέθοδο αυτή, αλλά το πρόσωπο που είναι σε θέση να καθίσει σε ένα ισορροπημένο μενού έως και ένα έτος, ενώ οι επιπλέον κιλά θα εξατμιστεί ήσυχα. Συν το γεγονός ότι πιέζετε τον εαυτό σας να λιμοκτονήσουν ήδη άχρηστο. Φως δίαιτα για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τη χρήση του σχεδόν όλα τα προϊόντα που προηγουμένως ήταν σε χρήση.

Ισορροπημένη διατροφή τεχνική επιτρέπει στο σώμα να πάρει τόσο αναγκαία μέταλλα και βιταμίνες πλήρη λίστα, έτσι ώστε η μείωση των δυνάμεων δεν μπορεί να ανησυχείτε. Αυτό το άτομο θα είναι σε θέση να διατηρήσει με ασφάλεια συνήθη τρόπο ζωής του και να παίξει ακόμη και τον αθλητισμό.

Ενδείξεις φειδωλοί διατροφή

Πριν περιορίσει τη διατροφή σας, συνιστάται να επισκεφθείτε το γιατρό. Υπάρχει η δυνατότητα πλήρους αντενδείξεις με οποιαδήποτε δίαιτα, αλλά αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια.

Οι περισσότερες από τις μεθόδους για την απώλεια βάρους απαιτεί ένα περιορισμένο μενού, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά στους νεφρούς, και το στομάχι, και το συκώτι. Σε αντίθεση, ελαφριά διατροφή συχνά συνταγογραφείται από τους γιατρούς σε ασθενείς για την προφύλαξη και θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Αυτή η τεχνική έχει λιγότερες αντενδείξεις από όλους τους άλλους, γι 'αυτό είναι τόσο δημοφιλές μεταξύ των ανθρώπων.

Οι κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής

Το πιο σημαντικό πράγμα - να εγκαταλείψουν τα τηγανητά. Φως δίαιτα για απώλεια βάρους περιλαμβάνει ψήσιμο, το ψήσιμο και το μαγείρεμα. Το μενού είναι περιορισμένη σε εξαιρουμένων ψητό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τρώνε συχνά, αλλά τμήματα θα πρέπει να είναι σημαντικά μικρότερη απ 'ότι στην συνήθη διατροφή. Αυτή είναι η εγγύηση για την επιτυχία της δίαιτας. Απέδειξε ότι το τηγάνισμα - το πιο επιβλαβές για τον τρόπο του σώματος του μαγειρέματος. Σχετικά με αυτό, πρέπει να ξεχαστεί, τουλάχιστον προσωρινά πρόληψης.

Η βέλτιστη μέθοδος απώλειας βάρους για τους ανθρώπους που αγαπούν να τρώνε και την ίδια στιγμή να προσχωρήσει σε ένα φειδωλοί διατροφή είναι διάσπαση γεύματα, όταν μπορείτε να φάτε από 5 έως 8 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Η απόρριψη αλάτων και διάφορα καρυκεύματα είναι καλύτερη στο αρχικό στάδιο, δεδομένου ότι μετά από μερικές ημέρες μπορεί να λάβει ισχυρή όρεξη. Αν υπάρχει επείγουσα ανάγκη για ανεφοδιασμό των πιάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χυμό λεμονιού ή βότανα. Καλή πτώση βοήθεια εκείνων επιπλέον κιλά μαϊντανό.

Όταν φειδωλοί διατροφή είναι σημαντικό το γεγονός ότι το φαγητό ήταν καλά μαγειρεμένο και το υγρό, γι 'αυτό θα πρέπει να απορροφηθεί καλύτερα στο στομάχι.

Mέθοδος της κλασματικής ισχύος

Η ουσία αυτής της δίαιτας είναι ότι τα τρόφιμα θα πρέπει να λαμβάνονται όσο το δυνατόν συχνότερα, αλλά σε μικρές μερίδες. Με τη μέθοδο αυτή των τροφίμων απώλεια βάρους θα πρέπει να περιμένουν πολύ καιρό, αλλά στο τέλος του μαθήματος το αποτέλεσμα είναι πολύ πειστικό. Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για το μενού κλασματική διατροφή δεν είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι εδώ και πολύ καιρό γνωστή και είναι βαμμένο, έτσι ώστε μόνο τηρούν αυστηρά σε αυτό. Σύνολο τεχνική έχει σχεδιαστεί για δέκα ημέρες, αλλά η πλήρης σειρά μαθημάτων διαρκεί μέχρι και έξι μήνες. Το γεγονός είναι ότι μεταξύ των περιόδων της διατροφής θα πρέπει να είναι μια μικρή παύση 10 ημερών από την κλασματική δύναμη, στη συνέχεια 5 ημέρες διάλειμμα, και να επιστρέψει και πάλι σε ένα ισορροπημένο μενού. Αυτή η πορεία μπορεί να επαναληφθεί 8-10 φορές.

ελαφριά διατροφή που βασίζεται σε μια δίαιτα συντριβή παρέχει το παρακάτω μενού:

1. Στις 8:00 π.μ. την επόμενη πράσινο τσάι ποτό. Η ζάχαρη και τα γλυκά αποκλείονται. Δύο ώρες αργότερα, μπορείτε να φάτε ένα ελαφρύ σαλάτα καρότο χωρίς σάλτσα.
2. Κατά την πρώτη δείπνο επιτρέπεται μόνο ένα μικρό κομμάτι των φρούτων, όπως ροδάκινο.
3. Δύο ώρες αργότερα, μπορούμε να προχωρήσουμε στο δεύτερο δείπνο, για τα οποία η καλύτερη φέτα ψωμί και χαμηλών θερμίδων βραστά ψάρια (150 γραμμάρια).
4. Αργότερα το απόγευμα επέτρεψε 100 γραμμάρια αποβουτυρωμένου πηγμένο γάλα για τυρί. Για το δείπνο σαλάτα κοστούμι τεύτλων.
5. Κατά την κατάκλιση μπορεί να φάει έως και 80 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, και με ένα τοις εκατό βουτυρόγαλα υάλου 1.

Ο κορεσμός αυτού του μενού θα γίνουν αισθητές στο σύνολό τους, όπως θα έπρεπε να είναι μόλις δύο ώρες μεταξύ των γευμάτων.

Πρωτεΐνη-βιταμίνης δίαιτα

Αυτή η τεχνική είναι ένας ιδανικός τρόπος για να χάσετε βάρος, αυτό που έχουν ήδη δει πολλές γυναίκες. Επιπλέον, είναι κατάλληλο ακόμα και για τα παιδιά. Φως διατροφή για ένα παιδί να είναι όχι μόνο χρήσιμη αλλά και νόστιμο.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της διατροφής:

• εγγυημένη μείωση του βάρους έως 5 kg ανά εβδομάδα?
• δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια για να συμμορφωθούν με την, όπως το μενού είναι πολύ διαφορετικές?
• φέρνει μόνο οφέλη για την υγεία.

Καθ 'όλη τη διάρκεια, θα πρέπει να τρώτε μόνο τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και βιταμίνες. Είναι σημαντικό να εξαλειφθεί από τη διατροφή όλα τα είδη των λιπών καθώς και υδατάνθρακες. Πολλές επικίνδυνες ουσίες που βρίσκονται στο κέτσαπ, μπαχαρικά, ακόμη και ξινή κρέμα. Η άδεια χορηγείται μία φορά την ημέρα τρώει μια μέτρια ποσότητα αλατιού. Επιπλέον, συνιστάται να διαχωρίσει τη βιταμίνη και πρωτεϊνικών συστατικών σε διάφορους χρόνους γεύμα. Αυτό θα βοηθήσει να πάρει γρήγορα κοντά σε μια λεπτή σιλουέτα.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορείτε να πιείτε μόνο ζεστό νερό ή μεταλλικά, και αφεψήματα και αφεψήματα, αλλά χωρίς ζάχαρη. τεχνική Άλλα ποτά απαγορεύει, κυρίως αλκοόλ. Όσο για το φαγητό, τότε θα πρέπει να ληφθούν αυστηρά κάθε δυόμισι ώρες. Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από μια δίαιτα: δύο βραστά αυγά, γκρέιπφρουτ, 200 γραμμάρια βραστό κρέας και τα ψάρια, ένα ζευγάρι των μήλων και των πορτοκαλιών. Το πρωινό είναι καλύτερο να αρχίσει νωρίς το πρωί.

δίαιτα Φρούτα

Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη γαστρεντερικών παθήσεων. Η σημασία του είναι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα με φυσικές βιταμίνες του συμπλέγματος. Φως διατροφή για το στομάχι είναι επίσης καλό για την απώλεια βάρους. Συνιστάται να ξεκινήσει μια πορεία το καλοκαίρι, όταν στην αγορά πολλά διαφορετικά φρούτα σε χαμηλή τιμή.

Η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού (2 λίτρα ημερησίως). Αν είναι συγκεντρωμένη, μπορείτε να τα αραιώστε με βραστό νερό. Επιτρέπεται επίσης να προσθέσετε τη διατροφή των εσπεριδοειδών, αλλά μία μονάδα ανά ημέρα. Όλα τα άλλα προϊόντα που απαγορεύονται.

Διάρκεια του μαθήματος - 10 ημέρες.

γαστρίτιδα Δίαιτα

Κατά την οξεία φάση της νόσου, όταν ένα άτομο πάσχει από ναυτία, διάρροια και έμετος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή διατροφή που είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει. Φως διατροφή για γαστρίτιδα εξαιρεί από τις μόνιμες μενού προϊόντων και τροφίμων, όπως φρέσκο ​​ψωμί, λιπαρά κρέατα, μαρινάδες, σούπες, τουρσί, τα φασόλια, σούπες και σούπα, το σκόρδο, μπαχαρικά, ντομάτα, κρεμμύδι, σοκολάτα, ανθρακούχο νερό. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι την ημέρα του προσώπου που καταναλώνεται περίπου 3.000 θερμίδες.

Σε χρόνιες διατροφή γαστρίτιδα είναι πιο πιστοί. Δεν περιορίζεται μόνο εξαίρεση τη διατροφή του καφέ, αεριούχα ποτά, τα λιπαρά τρόφιμα και τον κρόκο αυγού.

Διατροφή σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα

Αυτή η τεχνική έχει ένα ευρύ φάσμα των προϊόντων που επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται. Φως διατροφή σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα υπόψη τα χαρακτηριστικά του κάθε οργανισμού και είναι κατάλληλο για όλους, χωρίς εξαίρεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές:

1. τηγανισμένα τρόφιμα θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη διατροφή.
2. Το κρέας πρέπει να είναι άπαχο.
3. Λουκάνικο έχει απαγορευθεί, έστω και βραστά.
4. Να μην τρώνε συχνά στερεά τροφή.
5. Τα ποτά δεν θα πρέπει να είναι πολύ ζεστό ή κρύο.
6. Από Spice επιτρέπεται μόνο με την δάφνη, το μαϊντανό.