Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών; Βιταμίνες για τα μαλλιά - σχόλια, τιμές

Σχεδόν κάθε εκπρόσωπο του δικαιότερο φύλο θέλει να έχει μια όμορφη και μακριά μαλλιά. Μετά από όλα, ένα πολυτελές κεφάλι της τρίχας, σε συνδυασμό με ένα ελκυστικό άνδρες εμφάνιση θεατής. Αλλά για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, το κράτος θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά χτενίσματα τους. Επίσης σημαντική η σωστή διατροφή σε αυτό το θέμα. Μετά από όλα, από ό, τι τρώμε, εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση όχι μόνο το δέρμα μας, αλλά και τα μαλλιά.

Εάν η διατροφή σας είναι πολύ καλά έκανε, είναι απαραίτητο για την υγεία και την ομορφιά των μετάλλων θα πάρει σίγουρα στο σώμα. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Ο όρος "βιταμίνες"

Βιταμίνες - μια ουσία με μια σύνθετη δομή, η οποία έχει αντίκτυπο σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Χωρίς αυτά, τα εσωτερικά όργανα απλά δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Δεν θα έχει αρκετή ενέργεια για να επιτελέσουν το έργο τους στο ακέραιο.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλές φορές κοιτάξουμε τους εαυτούς μας στον καθρέφτη, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι η εμφάνιση της μπούκλες μας πιάνει αμέσως το μάτι, ειδικά αν πρόκειται για μια πολύ από το ιδανικό σκέλη. Εάν το σώμα λαμβάνει τις βιταμίνες σε ανεπαρκείς ποσότητες, τα μαλλιά μας γίνεται θαμπό και λεπτό. Επιπλέον, μια τέτοια κατάσταση θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιτυρίδα και την εμφάνιση των πιο σοβαρά προβλήματα με το τριχωτό της κεφαλής. Τώρα, ας δούμε πιο αναλυτικά τι ακριβώς βιταμίνες που χρειαζόμαστε και τι επιπτώσεις έχουν για την κατάσταση των μαλλιών μας.

Στην ομάδα

Πρώτα απ 'όλα, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που απαιτούνται για τα μαλλιά, καθώς βοηθούν στην ενίσχυση του θύλακα. Αν τρώτε τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β, θα παρατηρήσετε σύντομα ότι τα μαλλιά άρχισαν να μεγαλώνουν γρηγορότερα και να αποκτήσει ζωντάνια. Επίσης πρόσληψη αυτής της βιταμίνης προλαμβάνει την πρόωρη γκριζάρισμα. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β περιέχει τα ακόλουθα προϊόντα: αυγά, φρούτα, φρέσκα, και το κρέας της γαλοπούλας και τα ψάρια. Αξίζει να λέει ότι αυτά τα ιχνοστοιχεία διαλύονται πλήρως στο νερό, ως εκ τούτου, η συσσώρευση δεν μιλάμε. Ως εκ τούτου το παρακάνετε πολύ δύσκολο με αυτές τις βιταμίνες.

• Πρώτα απ 'όλα, ας μιλήσουμε για τη βιταμίνη B1 για τα μαλλιά. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, γίνονται θαμπά και εύθραυστα. Επιπλέον, αρκετά συχνά τα ανθρώπινα άγχος συνδέεται ακριβώς με ελάχιστη παραγωγή της βιταμίνης Β1. Πολλοί ασθενείς μετά τη λήψη των φαρμάκων, τα οποία στη σύνθεσή του περιέχει αυτό το στοιχείο, σηματοδότησε όχι μόνο την βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, αλλά επίσης την ανάκτηση διανοητική ισορροπία. Η ημερήσια δόση του ανθρώπινου σώματος θα πρέπει να κάνει 1-1, 5 mg.
• Η βιταμίνη Β12 προλαμβάνει την τριχόπτωση. Επιπλέον, φροντίζει για την ανάπτυξη των κυττάρων του αίματος, η οποία επιταχύνει την ανάπτυξη των μπούκλες μας. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου οδηγεί σε σοβαρή απώλεια μαλλιών και στις αρχές του γκριζάρισμα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πολλές από τις γυναίκες που πήραν τη βιταμίνη, να εξαλείψει το πρόβλημα της τριχόπτωσης, λέγοντας ότι, εκτός από την επίλυση του βασικού προβλήματος, μπορούν επίσης να απαλλαγούμε από πιτυρίδα.
• Όσον αφορά τη βιταμίνη Β2, ή όπως αλλιώς ονομάζεται, ριβοφλαβίνη, μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι το καλύτερο συστατικό για την ανάπτυξη των μαλλιών. Έχει μια τονωτική επίδραση στην ανάπτυξη των κυττάρων και την αναπνοή. Εκτός από όλα τα παραπάνω, δρα ως καταλύτης για τη βιταμίνη Β6.
• Η νιασίνη ή βιταμίνη Β3, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και, ως εκ τούτου, επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
• Αν δεν θέλετε πάρα πολύ νωρίς για να γίνει γκρι, τότε θα πρέπει να εξασφαλίσει ότι η πρόσληψη της βιταμίνης Β5.
• Η προστασία από την απώλεια μαλλιών θα σας παρέχει με βιταμίνη Β6. Επιπλέον, διεγείρει την παραγωγή μελανίνης, η οποία είναι γνωστή, δίνει μια φυσική λάμψη σε κοτσίδες μας.
• Όσον αφορά τη βιταμίνη Β9, είναι αναμφίβολα αναγκαίο να δώσει ζωντάνια μαλλιά και την εξασφάλιση της ομαλής ανάπτυξής τους.

Αν μιλάμε για βιταμίνες για τα σχόλια των μαλλιών γι 'αυτούς πάντα μόνο θετική. Ποιος δεν χρειάζεται να περιμένετε για συνταγή γιατρού για να αγοράζουν προϊόντα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β Αν δεν υπάρχει άτομο στην οικογένειά σας που θα είναι σε θέση να πάρετε ένα στιγμιότυπο (ιδίως αν ληφθεί υπόψη ότι πρόκειται για μια ένεση βιταμινών Β6 και Β12 συνήθως συνοδεύεται από πολύ οδυνηρά συναισθήματα), μπορείτε να αποκτήσετε τα ταμεία κάψουλες ή δισκία. Ωστόσο, παρά τις φαινομενικά ακίνδυνες βιταμίνες Β για αυτο και αυτο-διορισμός δεν είναι απαραίτητο, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατόν υπερπροσφορά τους στο σώμα.

Η βιταμίνη Α

Όσον αφορά τη βιταμίνη Α, που παρέχει προστασία για τα σκέλη των ελεύθερων ριζών, οι οποίες εμποδίζουν την είσοδο των θρεπτικών ουσιών. Τι μπορεί να προκαλέσει η τρίχα για να πέσει σε μεγάλο βαθμό, και η ανάπτυξή τους είναι πολύ αργή.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α: βερίκοκα, μπρόκολο, τα αυγά και το τυρί.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή η βιταμίνη είναι ένα διεγερτικό για την παραγωγή των λιποκυττάρων. Έτσι, τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής είναι μια αρμονική κατάσταση. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου οδηγεί στην ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής, καθώς και την υπερβολική θραύση τρίχας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί το χρόνο που η βιταμίνη θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Κάθε δόση ποτό την ημέρα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 25.000 IU. Στην ιδανική περίπτωση, είναι 5.000 IU. Το θέμα είναι ότι, υπερβαίνει το ποσό αυτό, υπάρχει κίνδυνος όχι μόνο τα μαλλιά σας, αλλά και σε όλα την υγεία γενικότερα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο πριν από τη λήψη μια διαβούλευση με έναν ειδικό.

Η βιταμίνη C

Είναι υπεύθυνος για την προστασία και τη θεραπεία των μαλλιών σας. Η έλλειψή του οδηγεί σε ξηρότητα και την ευθραυστότητα. Προϊόντα που περιέχουν: μούρα, εσπεριδοειδή, μάνγκο, πατάτες, κλπ ...

Η βιταμίνη D

Σχετικά με βιταμίνες για σχόλια των μαλλιών μπορεί να ακουστεί από εκείνες που είναι πιθανότερο να είναι εκείνοι που έχουν ήδη δοκιμάσει τους τον εαυτό μου. Για παράδειγμα, πολλοί πιστεύουν ότι η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι όλοι το ίδιο φαγητό, δεν χάπια φαρμακείο. Το μουρουνέλαιο, τον κρόκο του αυγού, το τυρί, το βούτυρο, το σολομό - αυτό είναι μόνο ένα μικρό κατάλογο των προϊόντων που θα πρέπει να είναι σίγουρος για να συμπεριλάβει στη διατροφή σας. Σχεδόν ο καθένας θα υποστήριζαν με το γεγονός ότι η βιταμίνη D συνδέεται άμεσα με την υγεία του θύλακα της τρίχας. Κατά συνέπεια, αυτό το στοιχείο έχει αγωνιστεί με το νέφος. Επιπλέον, η βιταμίνη D παρέχει κανονικού μεταβολισμού του ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα και την επιρροή επί ανοργανοποίησης οστού.

Η βιταμίνη Ε

Πολύ συχνά οι γυναίκες χρησιμοποιούν μάσκα μαλλιών με βιταμίνες (Ε κυρίως) μετά τις διακοπές σε χώρες με θερμό κλίμα ή περμανάντ. Ένας μεγάλος αριθμός του στοιχείου που περιέχεται στο γλυκό πιπέρι, σε άμεση γειτνίαση του στελέχους. Το φυτικό μπορεί να ενσωματωθεί στη δίαιτα στο τυρί και, για παράδειγμα, σε ξηρά μορφή.

Βιταμίνη Ε - είναι ένα αντιοξειδωτικό που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ασχολείται με τη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων. Προϊόντα που περιέχουν: .. Λαχανικά σκούρο πράσινο, σόγια, ξηροί καρποί, σπόροι, κ.λπ. Η μέρα το ανθρώπινο σώμα θα πρέπει να έρθουν σε 400 IU βιταμίνης Ε Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με φάρμακα προσοχή, στο οποίο περιλαμβάνονται.

Βιταμίνη Η

Αν υπάρχει μεγάλη έλλειψη αυτής της βιταμίνης, είναι πιθανό το πρόσωπο που θα πέσει πολύ τα μαλλιά. Εάν η χρήση της βιοτίνης σε κανονικές δόσεις, είναι δυνατόν να λυθεί αυτό το πρόβλημα και να επιταχύνει την ανάπτυξη της κεφαλής των μαλλιών. Η ημερήσια δόση είναι από 30 μικρογραμμάρια έως 100 μικρογραμμάρια. Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη H: συκώτι, κρόκος αυγού, μαγιά και ούτω καθεξής.

Πώς να καθορίσει ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών;

Το ερώτημα του τι είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών βιταμίνες, καταλαβαίνουμε. Τώρα ας μιλήσουμε για το τι ακριβώς τα σημεία θα έχουν τα μαλλιά μας, όταν το σώμα δεν μπορεί εισάγετε τις επιθυμητές ιχνοστοιχεία.

• Ξηρό και posekshiesya άκρα.
• ξεθωριάσει.
• Υπερβολική απώλεια.
• πιτυρίδα.
• ​​Φαγούρα και κάψιμο του τριχωτού της κεφαλής.
• ερυθρότητα του δέρματος.

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να πάρετε ένα μάθημα λήψης βιταμινών της ομάδας Β Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι υπεύθυνοι για τη φυσιολογική ανάπτυξη και λάμψη. Αν τα παραπάνω συμπτώματα και θα παραμείνουν μετά τη λήψη των φαρμάκων, η υποχρεωτική διαβούλευση με trichologist πάει. Ο ειδικός ασχολείται με προβλήματα που σχετίζονται με τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις. Θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία της απώλειας των μαλλιών και ανθυγιεινά εμφάνιση.

Πώς να επιλέξετε το σωστό βιταμίνες;

Τώρα που ξέρετε τι είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών βιταμίνες. Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να τα επιλέξουν.

• Η επιλογή ενός σύμπλεγμα βιταμινών, να δώσουν προσοχή στην σύνθεσή του. Απλά πρόστιμο αν θα είναι παρόντες και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.
• Δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε μια περιουσία για να αγοράσουν διαφημιζόμενα βιταμίνες. Μπορείτε απλά να πληρώνω πάρα πολύ για ένα διάσημο εμπορικό σήμα. Τακτική συμπλέγματα βιταμινών δεν είναι χειρότερα.
• Για μια ακόμη φορά, να δώσουν προσοχή στη σύνθεση. Τεχνητή αρωματικούς παράγοντες και χρωστικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
• Μια εναλλακτική λύση για σύμπλεγμα βιταμινών μπορεί να γίνει μαγιά μπύρας συνηθισμένο. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Είναι επίσης στη σύνθεσή τους περιέχει διάφορα μέταλλα.
• Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα μέσα για τη βελτίωση της κατάστασης των κοτσίδες σας. Έτσι, οι βιταμίνες και τα έλαια τα μαλλιά που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό, θα οδηγήσει σίγουρα σε ένα καλό αποτέλεσμα.

Πώς να πάρετε τις βιταμίνες;

1. Ακριβώς πούμε ότι η λήψη βιταμινών μπορεί να διεξάγεται επί επαρκώς μακρά χρονική περίοδο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είναι εθιστική. Αλλά, όπως ξέρετε, όλοι θα πρέπει να είναι το μέτρο. Είναι γι 'αυτό το λόγο που η υποδοχή τους δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από τρεις μήνες. Μετά από μια σειρά μαθημάτων μήνα μπορεί να ανανεωθεί.
2. Το καλύτερο είναι να πάρετε τις βιταμίνες στο πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Και κάθε μέρα πρέπει να πίνετε την ίδια στιγμή. Εάν πάρετε τις βιταμίνες, τα φάνε κατά προτίμηση το βράδυ. Αυτό θα συμβάλει στην ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
3. Τι είναι οι βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών χρειάζεται, καταλαβαίνουμε λίγο, θα πρέπει τώρα να ειπωθεί σχετικά με το δικαίωμα εισδοχής. Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Το θέμα είναι ότι, αν σε κάποιο σημείο στο σώμα σας έρχεται πλεόνασμα βιταμίνες, καθαρό νερό, απλά αποσύρει.

Σαμπουάν

Εκτός από τις βιταμίνες, υπάρχει μια ποικιλία των καλλυντικών, έχει ως στόχο την αντιμετώπιση του προβλήματος. Λοιπόν, για παράδειγμα, σαμπουάν για την ανάπτυξη των μαλλιών. Κριτικές για αυτό το προϊόν είναι πολύ διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα πρέπει να ενισχύσει τα μαλλιά σας αποκλειστικά τις βιταμίνες και το εργαλείο φροντιστής δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Ωστόσο, τα προϊόντα είναι πολύ δημοφιλές εμπορικό σήμα L'Oreall και σαμπουάν για την αποκατάσταση των μαλλιών από Μπιολάτζ Keratindose Matrix. Αλλά με όλα τα μέσα που είναι απαραίτητα για να δοκιμάσετε. Μετά από όλα, μόνο με δοκιμή και το λάθος, μπορείτε να βρείτε κάτι πραγματικά αξίζει τον κόπο. Να είστε προσεκτικοί και να λαμβάνουν φροντίδα των μαλλιών σας και, στη συνέχεια, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα είναι πάντα στο προσκήνιο χάρη σε πολυτελές κεφάλι της τρίχας.

Τιμές

Αν μιλάμε για την τιμή των βιταμινών μαλλιά σχόλια δεν είναι ποτέ εύκολη. Κάποιοι είναι πρόθυμοι να δαπανήσουν για τέτοια φάρμακα αξιοπρεπές ποσό, μόνο αν το αποτέλεσμα θα είναι 100%. Για παράδειγμα, οι Κινέζοι σύμπλεγμα βιταμινών κάψουλες κοστίσει περίπου 240 ρούβλια, αλλά για το φυσικό προϊόν MegaFood θα πρέπει να πληρώσει 1.300 ρούβλια. Ψηλαφητή διαφορά, να επιλέξει μόνο σε εσάς. Και μπορείτε να μείνετε σε απλές βιταμίνες που πωλούνται στα φαρμακεία.

Πολύ δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών χρησιμοποιούν βιταμίνες, «Merz». πωλούνται σε χάπια των 60 τεμαχίων και κοστίζει περίπου 600 ρούβλια, αλλά από διαφορετικούς προμηθευτές των τιμών μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς. Πολλοί μιλούν για τα πολύ θετικά και να περιγράψει τη βελτίωση στα μαλλιά και τα νύχια μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου.