Η δίαιτα της σοκολάτας: η αποτελεσματικότητα και σχόλια. Η δίαιτα της σοκολάτας: πριν και μετά

Ποιος δεν θέλει να είναι λεπτή και όμορφη; Αλλά περιοριστείτε σε τρόφιμα - είναι μια δοκιμασία της ανθρώπινης θέλησης, πολύ περισσότερο επειδή υπάρχει συχνά χρειάζεται κάτι μονότονο και άγευστο. Εδώ θα υπάρξει κάποιου είδους διατροφή που αποτελείται, για παράδειγμα, από ένα παγωτό στη διατροφή .... ή σοκολάτα δίαιτα! Θα γελάσετε, αλλά υπάρχει ένας τρόπος για να χάσετε βάρος, λόγω της σοκολάτας. Τι είδους διατροφή, αν έχει νόημα να επιμείνουμε σε αυτό και αν θα φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, θα μάθετε από την ανάγνωση αυτού του άρθρου.

Η επιδίωξη της αριστείας

Αν οι ίδιοι και την εμφάνισή τους σταματήσει, εννέα εκ των οποίων θα έλεγα ακριβώς δέκα γυναίκες και να τους ζητήσει στους δρόμους, είμαστε ικανοποιημένοι που υπάρχει. Αυτό είναι το πώς οι άνθρωποι (και αυτό είναι μια μεγάλη ποιότητα), ακόμη και αν αυτό φαίνεται καλό, αυτό δεν σημαίνει ότι αισθάνεται μια χαρά. Τόσο οι άνδρες όσο και - κυρίως - οι γυναίκες είναι πάντα στο προοδευτικό κίνημα προς τα εμπρός - να προσπαθήσουμε να εξετάσουμε καλύτερα, είναι πιο υγιείς και πιο τέλεια. Εκτός είναι η ομορφιά του θέματος του σώματος και την αρμονία. Μέχρι τα μέσα του εικοστού αιώνα ήταν της μόδας πλούσια θηλυκότητα, μετά το σπορ και η τάση συνεχίζεται μέχρι σήμερα. Όμορφο σώμα - αυτό σημαίνει ότι δεν έχει περιττό λίπος, ήπια, λεπτή, μυώδη. Όχι ο καθένας μπορεί να αντέξει οικονομικά μια επίσκεψη στο γυμναστήριο, αλλά να περιορίσει τον εαυτό σας με τρόφιμα για τις δυνάμεις του καθενός. διατροφή Σοκολάτα ήταν γνωστό από καιρό, αλλά ακόμα δεν είναι τόσο ευρέως δοκιμαστεί, έχει αναπτύξει μια γενική συναίνεση.

σοκολάτα; Περισσότερα, περισσότερα!

Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με δίαιτα της σοκολάτας, είναι μια απόλαυση - ο εχθρός του σχήματος; Αυτή η ερώτηση υποβάλλεται από τον καθένα που μαθαίνει για τη διατροφή με το ίδιο όνομα. Αυτό δεν είναι ένα τέχνασμα, ένας τρόπος για να χάσετε βάρος πραγματικά βασίζεται στη χρήση της σοκολάτας. Και υπόσχεται στο ίδιο φανταστικό αποτέλεσμα - απώλεια 2 με 3 κιλά σε 3 μέρες. Πώς μπορεί αυτό να είναι; Στην πραγματικότητα, δεν είναι μυστικό εκεί, σε αυτή τη δίαιτα κάθισε υποτίθεται ότι ακόμα και τραγουδιστής Alsu και ήταν ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε. Ωστόσο, Alsou δεν συμμορφωθεί με όλες τις δίαιτα της σοκολάτας, αλλά μόνο χρησιμοποιήστε τα στοιχεία του στο σύστημα τροφοδοσίας τους για την απώλεια βάρους, αλλά εν τω μεταξύ με επιτυχία πια απαλλαγεί από πέντε κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Παρακάτω θα συζητήσουμε για το πώς να συμμορφωθούν με αυτό τον τρόπο την κατανάλωση για την απώλεια βάρους, δεν είναι επιβλαβές αν είναι για το σώμα, και αν το επιθυμητό αποτέλεσμα έχει φέρει σε όσους έχουν ήδη βιώσει.

Πώς να φάτε σοκολάτα σε μια διατροφή;

Σοκολάτα δίαιτα για 3 ημέρες - αυτό είναι πόσο χρόνο θα χρειαστεί να «υποφέρουν». Ωστόσο, όταν μάθετε ότι μπορείτε να έχετε να φάτε για να χάσετε βάρος, θα διαπιστώσετε ότι η λέξη «βασανιστήρια» δεν ταίριαζαν καλά. Θα φάτε μόνο σοκολάτα! Ωστόσο, το φαγητό είναι αυστηρά περιορισμένα σε αριθμό - μέσα στην ημέρα μπορείτε να φάτε ένα μπαρ της stogrammovuyu σοκολάτα και τίποτα περισσότερο. Τι είδους της σοκολάτας θα πρέπει να είναι; Οι προγραμματιστές της διατροφής συμβουλές μαύρο, με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, αλλά από τα σχόλια, μπορείτε να φάτε και η σοκολάτα γάλακτος ή ακόμα και η λευκή σοκολάτα η οποία είναι προς τη σωστή έννοια της λέξης δεν είναι ακόμη.

Πώς πρέπει να φάτε σοκολάτα - το διανείμει για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, ή θα μπορεί να πάει κάποιος με κάποια τσάι; Δεν υπάρχει καμία διαφορά, έτσι τρώνε όσο θέλετε - αυτή είναι η διατροφή σοκολάτα! Κριτικές έχουν βιώσει τη δίαιτα, ωστόσο, συνηγορούν υπέρ της εκτείνεται σοκολάτες όλη την ημέρα. Αν τρώτε όλη την γλυκύτητα το πρωί, αργότερα στο γεύμα και το δείπνο θα είναι πολύ λυπηρό, και έτσι θα είστε σε θέση να τρώνε μικρές ποσότητες νόστιμο.

Τι άλλο μπορεί να είναι σε μια διατροφή; Από τα τρόφιμα δεν μπορεί πλέον να είναι οτιδήποτε, αλλά μπορείτε να πιείτε τσάι, καφέ (φυσικά, χωρίς ζάχαρη), το νερό, φυσικό αέριο ή όχι του φυσικού αερίου. Όπως γνωρίζετε, η διατροφή σοκολάτα έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες. Μετά την περίοδο αυτή, θα χάσετε 2 έως 3 κιλά, αισθάνεται πολύ πιο εύκολο. Επαναλαμβάνοντας μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να συμβεί πάνω από μία φορά κάθε 3-4 μήνες.

Ποιο είναι το νόημα;

Η κατανόηση του τι είναι μια δίαιτα σοκολάτας, προσπαθήστε να καταλάβετε πώς λειτουργεί. Πρώτον, είναι ένας αυστηρός περιορισμός των θερμίδων. Είναι γνωστό ότι για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καταναλώνουν ελαφρώς μικρότερη από την άποψη της ενέργειας των τροφίμων από ό, τι μετά το έγκαυμα.

Πόσο λιγότερο; Όπως οι διατροφολόγοι λένε, το 30% - αυτή είναι η βέλτιστη διαφορά για μια υγιεινή διατροφή. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα θα ανέλθει σε 165 εκατοστών και βάρους 65 κιλών καίει περίπου 2000 kcal ημερησίως. Μιλάμε για διαδικασίες όπως η αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη των τροφών. Αν η ίδια γυναίκα είναι η μέρα για να φάει 2000 θερμίδες, δεν έχετε καλύτερα, αν περισσότερο - αύξηση του σωματικού βάρους. Για να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς βλάβη στον οργανισμό, που χρειάζεται για να απορροφήσει μια ημέρα περίπου 1400-1500 kcal.

Μια μπάρα σοκολάτας περίπου 500 kcal, δηλαδή, εδώ μιλάμε για ένα σοβαρό περιορισμό των θερμίδων, πολύ περισσότερο συνιστώμενο επίπεδο. Κατ 'αρχήν, μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε προϊόν 500 kcal (φρούτα, λαχανικά, πατάτες ή μπέικον) και να χάσουν βάρος.

Αν η σοκολάτα είναι καλή για την απώλεια βάρους;

διατροφή Σοκολάτα αναφέρεται σαφώς στις unuseful, ακόμα και επιβλαβείς τρόπους ενέργειας που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Πρώτον, μια τέτοια δίαιτα θεωρείται monopitaniem, δηλαδή, κατά κάποιο τρόπο διατροφής, στην οποία μόνο ένα προϊόν χρησιμοποιείται στη διατροφή. Και τρεις ημέρες αυτών των ανισορροπιών διαταράσσουν την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και να προκαλέσει λίγο άγχος. Για να μην αναφέρουμε το μακροπρόθεσμα.

Ο δεύτερος λόγος, που δεν επιτρέπει να εξετάσει τη διατροφή σοκολάτα χρήσιμη και σωστή, είναι θρεπτικό σοκολάτα. Τι είναι η σοκολάτα; Σε γενικές γραμμές είναι ένας υδατάνθρακας. Οι υδατάνθρακες είναι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (στην περίπτωση της αργής υδατάνθρακες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά), αλλά δεν είναι απαραίτητο. Ένα άτομο πρέπει να επικαιροποιήσει και διαιρούμενα κύτταρα αμινοξέα που περιέχονται σε πρωτεΐνες (κοτόπουλο, αυγά, τυρί). Δηλαδή, αποφασίζει να κολλήσει στη διατροφή σοκολάτας, που είναι ηθελημένα και σκόπιμα στερώντας τον εαυτό σας από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βλάπτοντας έτσι τον εαυτό τους και την υγεία τους. Τα περισσότερα μπορείτε να είστε σε δίαιτα, το πιο επιβλαβές. Ως εκ τούτου διαφημίζονται ευρέως και προσφέρει πολλές δίαιτα της σοκολάτας για 7 ημέρες, αλλά τίποτα δεν κακό, ίσως, δεν θα φέρει. Οι διατροφολόγοι συνιστούμε να εγκαταλείψει αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους ..

Τι άλλο εκτός από την υγεία, θα χάσετε σε μια διατροφή της σοκολάτας;

Το παιχνίδι είναι αξίζει τον κόπο! Έτσι, κυρίες σκέφτονται όταν ακούν για τους κινδύνους ενός συγκεκριμένου τρόπου διατροφής. Για παράδειγμα, υπάρχει μια δίαιτα σοκολάτας, τα σχόλια των πιο θετικά της, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε - δεν έχει σημασία τι οι γιατροί λένε εκεί! Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά. Ας δούμε τι είδους βάρος θα χάσετε σε μια διατροφή σοκολάτα.

Όταν λένε «2-3 κιλά στη ζυγαριά», αυτό σημαίνει ότι η πρώτη αναστολή κατά την πρώτη ημέρα, και στη συνέχεια - την τρίτη, θα διαπιστώσετε ότι έχουν γίνει ευκολότερο για μερικά κιλά. Αλλά είναι αναγκασμένοι να σας απογοητεύσει - δεν απαλλαγούμε από το λίπος, μυϊκή μάζα και νερό. Κάνει τους μυς του σώματος σφιχτά, χωρίς κυτταρίτιδα, ραγάδες. Χάνοντας κάποια μυϊκή μάζα, θα γίνει πιο εύκολο, αλλά δεν είναι καλύτερα. χαλάρωση του δέρματος θα ενταθεί, και η κυτταρίτιδα θα φαίνονται πιο φωτεινά. Αυτό δεν θα συμβεί, αλλά αν δεν έχετε άλλα είκοσι χρόνια, ή αν έχετε υπερβολικό βάρος που δεν υπερβαίνει το ένα χιλιόγραμμο (μιλάμε για πραγματικούς όρους και όχι με τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας).

Γιατί η δίαιτα δεν λειτουργεί όπως θα θέλαμε;

Μυϊκή μάζα - είναι το προϊόν της πέψης πρωτεΐνης. Η άρνηση σε τρεις ημέρες από την κανονική και υγιεινών τροφίμων, θα αναγκάσει το σώμα σας να κάψει μυς και να σώσει υποδόριου λίπους καταστήματα, το σώμα θα είναι δύσκολο να εκπληρώσει. Μετά από όλα, σκέφτεται το σώμα: «Δεν τρέφονται, να μου δώσει τη ζάχαρη για την ενέργεια, στη συνέχεια έπεσε σε δύσκολες στιγμές! Όλες οι μύες να απαλλαγούμε από, εγώ δεν τα χρειάζεστε, αλλά το λίπος δεν θα παραιτηθεί - θα το κρατήσει μέχρι το τελευταίο. Αχ, θα μου δώσει τώρα ένα κανονικό γεύμα - θα είχα όλα αποσταλεί στην αποθήκη λίπους ».

Αυτό που κάνει δίαιτα κυρία: «Ω, η δίαιτα της σοκολάτας! Τα σχόλια και τα αποτελέσματα αυτών που έχουν ήδη σε αυτό διήρκεσε περισσότερο από εντυπωσιακή, αλλά όπως θέλετε κοτόπουλο, λουκάνικα, ψωμί και βούτυρο! Αλλά dosizhu τίποτα σήμερα τρίτη ημέρα, και αύριο utretsa τρώνε πατάτες αγαπημένο με μπέικον και το ψωμί Borodino! " Και όταν επιστρέφει στο κανονικό τρόπο διατροφής, πεθαίνουν από την πείνα το σώμα μεταβολίζει αρκετά γρήγορα και όλα, μεταφέροντας ενέργεια στο λίπος «για μια βροχερή μέρα.» Όμως, πρόσφατα είχε τροφοδοτηθεί νόημα (όσον αφορά την διατροφική ποιότητα και αξία) της σοκολάτας, και πόθησε για την κανονική τροφή. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να χάσετε μύες και το λίπος αντί μυϊκή μάζα πιο γρήγορα και πιο πληκτρολογήσει.

Η διατροφή σοκολάτας: σχόλια και τα αποτελέσματα των

Και τι κάνουν αυτά τα κορίτσια που έχουν με επιτυχία «otmuchilas» με αυτόν τον τρόπο η δύναμη; Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος (ακόμα και στην κλίμακα), τη διατροφή σοκολάτα; Τα αποτελέσματα από εκείνους που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, είναι πραγματικά εντυπωσιακό - τρεις μέρες είναι πραγματικά δυνατό να χάσουν έως και τρία κιλά. Επιπλέον, όλα τα «θέματα», σημείωσε μια αίσθηση άνεσης και πρόθυμοι να συνεχίσουν να εργάζονται για την εμφάνισή τους.

Το δεύτερο σημείο που πρέπει να σημειωθεί - όλους εκείνους που έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα, λένε ότι για να φέρει πιο ευχάριστη από ό, τι, για παράδειγμα, το κεφίρ. Εδώ, επίσης, είναι δύσκολο να μην συμφωνούν: σοκολάτα - ένα νόστιμο έδεσμα, το οποίο βοηθά στην παραγωγή ορμονών της ευτυχίας.

Στην πραγματικότητα, ακόμη και μια τέτοια περιορισμένη ποσότητα καλούδια βελτιώνει τη διάθεση και δεν βοηθά από τη διατροφή.

Περαιτέρω, από τις αξιολογήσεις είναι στερεά μειονεκτήματα. Αυτό είναι που λένε, αυτοί που προσπάθησαν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους:

1. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας όλα πρόσωπο πασπαλισμένο με κόκκινες κηλίδες στο εσωτερικό ότι δεν θα μπορούσε να μειωθεί λιγότερο από μία εβδομάδα μετά τη δίαιτα. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή η διατροφή σοκολάτα προκαλεί σοβαρό πλήγμα, αφήνοντας τον χωρίς βιταμίνες και μέταλλα. Η ακμή είναι απλά ένα σήμα που σημαίνει «να μου δώσει την κατάλληλη τροφή.»
2. Μετά από τα μαλλιά έγιναν ξηρά δίαιτα ή / και χάλυβα νύχια απολέπιση. Επεξήγηση αυτού του γεγονότος είναι η ίδια όπως και στην περίπτωση της ακμής.
3. Το βάρος έχει φύγει, αλλά το σώμα είναι χειρότερο από ό, τι πριν από τη διατροφή.
4. Mass άσχημα αλλά επέστρεψε την εβδομάδα 3, 4, 5 kg στη ζυγαριά.

Ως εκ τούτου, πριν από τη χρήση μιας τεχνικής όπως η δίαιτα της σοκολάτας για την απώλεια βάρους, σκεφτείτε αν την υγεία σας αξίζει αυτά τα δεινά.

Πώς να βγούμε από τη διατροφή σοκολάτας, για να μην ανακτήσει

Αν όλα τα παραπάνω δεν έχετε σταματήσει την επιθυμία να βιώσουν τον τρόπο για να χάσετε βάρος, σκεφτείτε μια διέξοδο από τη διατροφή σοκολάτας για να χάσει το βάρος δεν επέστρεψε ποτέ ξανά.

Επιλογή πρώτη: 2-3 ημέρες για το τυρί cottage ή αυγό. Μετά από αυτό το καθεστώς, θα καθορίσει σίγουρα τα αποτελέσματα. Μπορεί να βασισθεί στη τροφή ημερήσιο σιτηρέσιο: για πρωινό 150 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί, στο μεσημεριανό γεύμα - 2-3 αυγά, που παρασκευάζεται με οποιαδήποτε μέθοδο (να τηγανίσετε μαγείρεμα), στο δείπνο - ένα τμήμα 150 γραμμάρια τυρόπηγμα. Χρησιμοποιήστε το τυρί με χαμηλά λιπαρά, ζαχαρούχο είναι αδύνατο, αλλά μια πρέζα αλάτι μπορεί να προσθέσει.

Η δεύτερη παραλλαγή: Κεφίρ ημέρα εκφόρτισης και μετά μετριοπάθεια. Αμέσως μετά το τέλος της διατροφή ενός ημέρα απορροφούν 1% κεφίρ (ζυμωμένο γάλα πίνουν ένα λίτρο, τεντωμένο για ολόκληρη την ημέρα). Μετά από αυτό, για περίπου μια εβδομάδα, να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες: Μην τρώτε 4 ώρες πριν τον ύπνο, προσπαθήστε να μην τρώτε φαγητό πάνω από 1300 kcal, πετάξτε το λίπος και τα γλυκά.

Επιλογή Τρία - φαγόπυρο, κεφίρ δίαιτα για τρεις ημέρες. Μέσα από αυτή την πόρτα θα εδραιώσει το αποτέλεσμα και να χάσει 1-2 κιλά. Zaparte όλη τη νύκτα 100 γραμμάρια φαγόπυρο, και να το φάει την επόμενη μέρα με γιαούρτι. Κεφίρ μπορεί να πιει όχι περισσότερο από 1 λίτρο ημερησίως.

Σχετικά με σοκολάτα πόσιμο διατροφή

Μία από τις ποικιλίες της απώλειας βάρους για τη σοκολάτα - σοκολάτα και δίαιτα ποτό. Οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε ή να αγνοούν τους κανόνες της κατανάλωσης επαρκείς ποσότητες υγρών. Αν σας ανησυχεί σοβαρά για το ίδιο τους το βάρος, είναι το πόσιμο νερό σας βοηθά να απαλλαγείτε από τις μισούσε κιλά. Ποτό για τρεις ημέρες, μέχρι να κάνουν δίαιτα, καθαρό μεταλλικό νερό - κατά προτίμηση χωρίς αέριο. Η βέλτιστη ποσότητα ανεξάρτητα από την ηλικία και το βάρος σας - δύο λίτρα. Τεντώστε του όγκου του ρευστού για την ημέρα, το μόνο προειδοποίηση - σταματήστε τη λήψη υγρών για 3-4 ώρες πριν τον ύπνο, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος οιδήματος. Επίσης, έχει αρκετή δημοτικότητα του καφέ και σοκολάτας διατροφή. Δεν είναι ένα ξεχωριστό είδος των συστημάτων παροχής ισχύος για την απώλεια βάρους, αλλά μόνο ένα είδος δίαιτες για τη σοκολάτα, όταν τρεις φορές την ημέρα συνιστάται να πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ. Ο καφές δεν θα πρέπει να είναι σε σκόνη, και φυσικά - είναι χρήσιμο για την τόνωση των διαδικασιών zhiroszhigatelnye ενεργοποιεί οφείλεται στην καφεΐνη. Φυσικά, το ποτό δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη. Τέτοια διατροφή παραλλαγή σοκολάτα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Φυσικά, καφέ με σοκολάτα - είναι πολύ νόστιμο, ειδικά αν ένα τέτοιο «πακέτο» βοηθά στην απώλεια βάρους. Αλλά να είστε προσεκτικοί, γιατί ο καφές έχει μεγάλη επίδραση στην καρδιά, αυξάνοντας την πίεση του αίματος και την αύξηση των αιμοφόρων αγγείων.

Συνοψίζοντας

Έτσι, εξετάσαμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός τέτοιου συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας, όπως η δίαιτα της σοκολάτας για την απώλεια βάρους. Απαντήσεις μιλήσει καθαρά υπέρ του γεγονότος ότι μια τέτοια διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους (για τρεις ημέρες μέχρι τρία κιλά). Επιπλέον, παρά τις επιτρεπόμενες μικρές ποσότητες σοκολάτας, όλους όσους βιώνουν την ακόλουθη μέθοδο για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, να πω ότι κάθεται σε μια διατροφή σοκολάτα νόστιμα και ωραία. Δεν είναι απορίας άξιο, γιατί είναι πολύ πιο νόστιμα από ό, τι, για παράδειγμα, το γιαούρτι ή τα αυγά. Θα πρέπει να εξασφαλίζεται μια καλή διάθεση για τρεις ημέρες που δεν θα σταματήσουν να προσπαθούν να χάσουν βάρος στη μέση.

Αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα για την απώλεια βάρους σοκολάτα. Το πρώτο είναι ότι αυτή η διατροφή είναι ισορροπημένη. Μπορείτε να αρνηθεί το σώμα σας να πάρει τις απαραίτητες πρωτεΐνες και υγιεινά ζωικά λίπη που δεν είναι σοκολάτα (φοινικέλαιο είναι πιο επιβλαβές από χρήσιμη). Είναι λόγω αυτού πιθανές επιπλοκές για την υγεία - ακμή, τα νύχια απολέπιση, φθορά των μαλλιών. Για το λόγο αυτό, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε να αντέξει τη δίαιτα της σοκολάτας για 7 ημέρες, δεδομένου ότι οι συνέπειες για τον οργανισμό να είναι ακόμη πιο δυσάρεστη.

Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα - η δυνατότητα της ταχείας αύξησης του βάρους μετά τη δίαιτα. Ωστόσο, αυτή η έλλειψη της απώλειας βάρους σοκολάτας μπορεί να αποφευχθεί, αν αφήσετε σωστά τη δίαιτα. Να είστε υπομονετικοί και να προωθήσει τον εαυτό μου να ενσταλάξει ότι η διατροφή σοκολάτα διαρκεί τρεις ημέρες, και μετά από αυτό τρεις ημέρες θα πρέπει να περιοριστείτε σε τρόφιμα. Αυτό το άρθρο ζωγράφισε τις επιλογές από τη διατροφή, η οποία όχι μόνο να καθορίσει το αποτέλεσμα, αλλά και να επιτρέψει σε σας για να χάσετε λίγο βάρος.

Χρήσιμες συστάσεις

1. Είναι καλύτερο να διαιρέσει τη σοκολάτα σε 3-4 τμήματα. Σύμφωνα με αναφορές, το μεγαλύτερο λάθος στη διατροφή σοκολάτα - όλα φάτε σε μία συνεδρίαση. Μέχρι το μεσημέρι είστε πεινασμένοι, και δεν θα υπάρχει τίποτα, επειδή η πιθανότητα της αποτυχίας.
2. Μη χρησιμοποιείτε λευκή σοκολάτα, δεδομένου ότι δεν είναι σοκολάτα καθόλου, αλλά απλά η γλυκύτητα πλούσια σε φοινικέλαιο ασύμφορη. Πιο χρήσιμο σοκολάτα για μια τέτοια μέθοδο απώλειας βάρους - μαύρο με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (από 60 έως 80%). Αλλά αν δεν σας αρέσει η μαύρη σοκολάτα, μπορεί να χρησιμοποιήσει το γάλα, με ξηρούς καρπούς, σταφίδες και άλλα υλικά πληρώσεως.
3. Μην ξεχνάτε το υγρό! Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την εποχή που συμμορφώνονται με τη διατροφή σοκολάτα. Το νερό θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα και να φέρει τα προϊόντα της αποσύνθεσης.
4. ​​Μέτρια σπορ φορτίο σας φέρει μόνο πιο κοντά στην εικόνα των ονείρων σας, έτσι δεν παραμελούν την άσκηση, ή ακόμα καλύτερα, να συμμετάσχουν σε ένα γυμναστήριο.
5. Βγείτε από τη δίαιτα σωστά. Μόλις ξεχάσετε τουλάχιστον για μια ημέρα, και όλα το χαμένο βάρος πίσω εις διπλούν.