Πράγματα που επηρεάζουν αρνητικά την εγκεφαλική δραστηριότητα

Πώς να μην χάσετε το κεφάλι σας στον σύγχρονο κόσμο; Προστατέψτε τα περιεχόμενα του κρανίου! Είναι θα πρέπει ακόμα εύχρηστο.

Για εσάς - 10 πράγματα που επηρεάζουν αρνητικά τον εγκέφαλο.

Η έλλειψη του πρωινού

Η παράλειψη του πρωινού γεύματος αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση και την ανθρώπινη τόνο για την ημέρα. Φαίνεται προφανές, αλλά το θέμα εδώ δεν είναι τόσο πολύ στην κατανάλωση της απαιτούμενης ενέργειας του σώματος, αλλά και στο γεγονός ότι η έλλειψη του πρωινού μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και αυτό, με τη σειρά του, καθιστά δύσκολο να ρέει με τις θρεπτικές ουσίες του εγκεφάλου.

Ζάχαρη

Το προηγούμενο εδάφιο εξηγεί γιατί παραγωγικές εγκεφάλου συνιστούσαν γλυκά, ειδικά σκούρα σοκολάτα. Ωστόσο, υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης προκαλεί προβλήματα με την πέψη των πρωτεϊνών και των θρεπτικών ουσιών. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο με αυτό του χαμηλού επιπέδου του σακχάρου στο αίμα: τα θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο απλά δεν έρχεται.

Το άγχος

Σοβαρή συναισθηματικό στρες οδηγεί στη ρήξη των συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων και εμποδίζει την κατανόηση των σχέσεων αιτίας-αποτελέσματος και την αλληλουχία των γεγονότων. Συνδέεται με αυτό είναι ένα ισχυρό νευρικό ενθουσιασμό και την αίσθηση ότι όλα θα πάνε στραβά. Συσσωρευμένες άγχος βλάπτει τη μνήμη και μειώνει το πνευματικό δυναμικό.

Αντικαταθλιπτικά και υπνωτικό

Πρόβλημα τρέλα ισχυρά φάρμακα είναι πιο έντονο στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου τα εν λόγω φάρμακα γραμμένο πολύ εύκολα. Η χρήση υπνωτικών χαπιών και δημοφιλή αντικαταθλιπτικά όπως Xanax μπορεί να επιδεινώσει την μνήμη μέχρι αμνησία αιτία άνοιας και έμμονες σκέψεις αυτοκτονίας.

Το κάπνισμα

Αν μιλάμε για τις αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος στο σώμα, η πρώτη έρχεται στο νου εικόνες των μαύρων πνευμόνων και κατεστραμμένα δόντια. Σε αυτή την περίπτωση, πολύ λίγα λέγονται για το πώς τα τσιγάρα επηρεάζει τον εγκέφαλο: η νικοτίνη στενεύει τα αιμοφόρα της. Ωστόσο, κονιάκ εκτείνεται πίσω. Εκτός από τα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer.

Sun

Η έλλειψη επαρκούς ηλιακού φωτός επηρεάζει άμεσα τις γνωστικές ικανότητες του ανθρώπου. Κατ 'αρχάς, το υπεριώδες φως που παράγεται από την ηλιακή ακτινοβολία, ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος, δηλαδή τη ροή του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών. Δεύτερον, το φως του ήλιου βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης - μιας ορμόνης που επηρεάζει τη διάθεση

Η έλλειψη νερού

Η έλλειψη νερού προκαλεί μία μείωση του όγκου του εγκεφάλου, η οποία μειώνει σημαντικά την αποδοτικότητά του και οδηγεί σε σχεδόν μηδενική ικανότητα να απομνημονεύει πληροφορίες. Συνιστάται να χρησιμοποιούν κατά μέσο όρο 2 λίτρα νερού ανά ημέρα.

Η περίσσεια της πληροφορίας

Χρόνο με το χρόνο, ο όγκος των πληροφοριών για να αφομοιώσουν τα ανθρώπινα αυξάνεται σαν χιονοστιβάδα. Φαίνεται ότι είναι μια εκπαίδευση του εγκεφάλου και διατηρώντας τον τόνο του. Αυτό είναι πραγματικά ένα πλεόνασμα, το οποίο ο εγκέφαλος αντιδρά με μοναδικό τρόπο - αντίσταση. Εκφράζεται από το γεγονός ότι σε κάποιο σημείο ο πληροφορία παύει να απορροφηθεί έως ότου τα κενά μνήμης.

Multitasking

Μια άλλη ανωμαλία στον κόσμο των πληροφοριών: οι άνθρωποι την ίδια στιγμή παίρνει διάφορα ρεύματα των πληροφοριών. Ως αποτέλεσμα, κανένας από αυτούς δεν αφομοιώνεται σωστά και το μυαλό γίνεται συνηθίσει σε τέτοια λειτουργία. Πληροφορίες θεωρείται επιφανειακά, αλλά να επικεντρωθεί και να κάνουμε κάτι χωρίς μια συχνή αλλαγή των δραστηριοτήτων γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη.

Η έλλειψη ύπνου

Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό σε κανέναν να γίνει ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, τα τελευταία 100 χρόνια, οι άνθρωποι άρχισαν να κοιμούνται κατά μέσο όρο 20% λιγότερο. Σοβαρή έλλειψη ύπνου είναι γεμάτη με το γεγονός ότι στην πραγματική κατάσταση της εγρήγορσης διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου να πάει σε μια φάση του ύπνου βραδέων κυμάτων. Εκείνη την εποχή, ο άνθρωπος, «κολλάει» σε ένα σημείο, γίνεται διασπορά, επιδεινώνει λεπτές κινητικές δεξιότητες. Η τακτική στέρηση ύπνου οδηγεί στο θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων.