Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Διατροφή και σωστή διατροφή - αυτοί είναι οι πυλώνες πάνω στους οποίους να χτίσει το σώμα σας κάθε σύγχρονο άνθρωπο που θέλει να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα για τα επόμενα χρόνια.

Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Δεν είναι απαραίτητο να είναι επαγγελματίας να παρατηρήσει το καθεστώς και να κρατήσει στο γραφείο σας. Και για αρχάριους, καθώς και εκείνους που απλά θέλουν να δουν στον καθρέφτη μια όμορφη εικόνα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε όχι μόνο τι τρώμε, αλλά τι ώρα γίνεται. Και, παρ 'όλα αυτά, αρκετοί άνθρωποι πραγματικά γνωρίζουν τη σωστή διατροφή. Θρύλοι που αμέσως μετά την προπόνηση σας μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε τρόφιμα που αιχμαλωτίζουν νεοεισερχόμενους - ακόμα, καμία προσπάθεια δεν είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν.

Το χειρότερο από αυτά τα λάθη μπορεί να είναι μόνο μυθικό «ελαφριά και υγιεινά» τρόφιμα από τα ράφια των καταστημάτων. Τα τρόφιμα που έχουν καταψυχθεί και στη συνέχεια αποψυχθεί και τοποθετούνται στα σούπερ μάρκετ ψυγείο barahlyaschy και πάλι απλά δεν μπορεί να είναι χρήσιμη. Ωστόσο, πολλοί καταφέρνουν να συνδυάζουν τον αθλητισμό και το πρόχειρο φαγητό, το οποίο, φυσικά, απλά αναιρεί τα αποτελέσματα της τελευταίας. Σήμερα θα διαλύσει κάποιες επιβλαβείς μύθους λέει ποια προϊόντα τα χειρότερα αντιληπτή από το άτομο που ασχολείται με τον αθλητισμό και έχει δεσμευτεί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Γάλα

Σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που απορροφάται από τον οργανισμό πολύ άσχημα. την υγεία ενδιαφερόμενο πρόσωπο, είναι καλύτερα να ξεχάσουμε το πλήρες γάλα, κονσέρβες γιαούρτι και άλλα προϊόντα λακτόζη. Εξαίρεση μπορεί να είναι, ίσως, ένα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.

Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Ψωμί

Τίποτα καλό ψωμί, ακόμη και ολικής αλέσεως, το σώμα δεν μπορεί να θεωρηθεί. Στην πραγματικότητα, αυτό το προϊόν έχει σχεδιαστεί για να γεμίσει το στομάχι, με ελάχιστη ή καμία καθαρή ενέργεια επιστροφή. Κάθε επιπλέον κομμάτι ψωμί σας χωρίζει από το αγαπημένο σχήμα μυϊκή όμορφος. Θερμιδική περιεκτικότητα του λευκού ψωμιού είναι περίπου 259 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Λαμβάνοντας υπόψη το συνολικό ημερήσιο ναύλο 2.000 kcal - είναι πάρα πολλά. Επιπλέον, οι κατασκευαστές έχουν πλέον προστεθεί στο ψωμί και άλλα βελτιωτικά προϊόντα από αλεύρι γεύσης, συντηρητικά και άλλα χημικά πρόσθετα που εμποδίζουν το προϊόν της πέψης.

Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Παλμοί

Τα φασόλια και τα όσπρια που συχνά αναφέρεται ως ένα άξιο υποκατάστατο για το κρέας. Εν μέρει, αυτό είναι αλήθεια: η ποσότητα της πρωτεΐνης είναι πολύ υψηλό. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι χαμηλότερο από ό, τι στα ζωικά προϊόντα. Επιπλέον, τα όσπρια συχνά να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές, έτσι ώστε θα ήταν καλύτερα να τους αποκλείσει από τη διατροφή σας.

Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Εργοστάσιο και χυμούς φρούτων

Στην τράπεζα, όπου ο πλωτήρας περιμένει στα φτερά κομμάτια ανανά και άλλα φρούτα, ακόμη και έκρυψε μια σημαντική επιβάρυνση της ζάχαρης. Τίποτα καλό από την έγχυση της γλυκόζης στο σώμα δεν συμβαίνει, κατ 'αρχήν, αλλά μετά την προπόνηση αυτό το φαγητό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Το ίδιο ισχύει και για τους περισσότερους συσκευασμένους χυμούς. Στην πραγματικότητα, είναι μόνο το νερό με τη ζάχαρη διαλυθεί εδώ.

Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Τα κατεψυγμένα ημικατεργασμένα προιόντα

παϊδάκια κοτόπουλου, μπαστούνια ψάρια, μπριζόλες, δεν είναι γνωστό πόσα χρόνια έχουν περάσει από το εργοστάσιο, και στη συνέχεια να αποθηκεύσετε τα ψυγεία. Χρησίμων για υγιή ανθρώπινη πηγή πρωτεϊνών, όπως τα τρόφιμα σε μια πραγματική πηγή τοξίνες και τα βακτήρια, τα οποία μπορούν να κάνουν ασθένειες οργανισμό φυτώριο μας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προετοιμαστούν υγιεινά τρόφιμα για τον εαυτό σας: θα είναι πιο υγιείς.

Τα προϊόντα αυτά δεν ισχύουν σε αβλαβή

Γιαούρτι

Μόνο αυτοδημιούργητος ή, σε ακραίες περιπτώσεις, αγόρασε στην αποδεδειγμένη θέση, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, θα είναι πολύ χρήσιμο για το άτομο που παίζει τον αθλητισμό, και βλέποντας μόνο την υγεία τους. Σε όλα τα άλλα (ειδικά εκείνων με γεύσεις φρούτων), υπάρχει ένα τεράστιο ποσό της ζάχαρης. Κάθε ισορροπημένη διατροφή θα αρχίσει να καταρρέει μετά από ένα τέτοιο πρωινό ή «ελαφρύ σνακ».

Ανθρακούχα ποτά

Τα αεριούχα ποτά δεν είναι για τίποτα που να ονομάζεται η πραγματική ωρολογιακή βόμβα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα, μεγάλες ποσότητες ζάχαρη και αρωματικές ουσίες, οι οποίες, στην πραγματικότητα, είναι πολύπλοκες χημικές ενώσεις, οι οποίες δεν είναι σε θέση να απορροφήσουν το ανθρώπινο σώμα βασικά.

Σχετικά άρθρα
Νέα άρθρα