Για την υγεία του δίσκου - το κλειδί για την επιτυχία!

αυτοκίνητο Υγείας είναι ένας προσομοιωτής, το οποίο είναι γνωστό σε οποιονδήποτε με τη σχολική ηλικία. Έτσι, στη δεκαετία του '80 του 20ου αιώνα, το μέσο αυτό έχει σχεδόν σε κάθε διαμέρισμα. Μαζί με το στεφάνι αυτός ο δίσκος είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς εξομοιωτές για τις προβληματικές περιοχές τις γυναίκες - τους γλουτούς, τους μηρούς και τη μέση. Σήμερα, η μονάδα αντιμετωπίζει τη δεύτερη νεότητα του. Σε αντίθεση με άλλες προσομοιωτές καταλαμβάνει πολύ λίγο χώρο στο διαμέρισμα για να γίνει αυτό δεν χρειάζεται καμία ειδική εκπαίδευση. Αλλά το πιο δημοφιλές υγείας οδηγείτε; Η τιμή μιας τέτοιας συσκευής δεν είναι τόσο υψηλή ώστε να είναι ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα.

Συστατικό δίσκο

Η συσκευή αποτελείται από δύο ξεχωριστά δίσκους οι οποίοι είναι συνδεδεμένοι με τον άξονα ροδέλα. Στο εσωτερικό του προσομοιωτή είναι από χάλυβα μπάλες ανάμεσά τους. Αυτός ο σχεδιασμός επιτρέπει την εκτέλεση περιστροφικές κινήσεις, οι οποίες έχουν μια καλή επιρροή στα εσωτερικά όργανα και στην εικόνα.

δίσκου Υγείας και τα οφέλη του

Τα οφέλη της εκπαίδευσης είναι υψηλό. Περίπου 30 λεπτά κατάλληλη εκπαίδευση, μπορείτε να κάψετε περίπου 250 θερμίδες, και ουσιαστικά λειτουργούν μέσα από τις μεγάλες μυϊκές ομάδες. Οδηγήστε συμβάλλει:

,

• , η ταχεία ανάπτυξη του αιθουσαίου συσκευής, βελτιώνοντας αποτελεσματικά τον συντονισμό των κινήσεων?
• αυξάνουν την αποτελεσματικότητα του οργανισμού, την απομάκρυνση των νευρική ένταση και τη βελτίωση της διάθεσης?
• ο σχηματισμός της μέσης, να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς, σφίγγοντας τους γλουτούς και τους μηρούς?
• Η βελτίωση της κινητικότητος του εντέρου και τη ροή του αίματος μέσω της εσωτερικής μασάζ?
• τη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, την ευελιξία του σώματος και την πλαστικότητα των κινήσεων?
• αυξάνουν τον τόνο του σώματος.

Η ανάγλυφη επιφάνεια του δίσκου

Ορισμένες μονάδες είναι εξοπλισμένα με ανάγλυφη επιφάνεια. Έχει μια πρόσθετη επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό το είδος μασάζ έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο πόδι, έχει μια ισχυρή υγιή Effect, όπως είναι σε αυτό το μέρος των ποδιών είναι διαφορετικά σημεία, την ευθύνη για την πλήρη λειτουργία των πολύ σημαντικών εσωτερικών οργάνων. Η διέγερση των σημείων δεδομένων μπορεί να βελτιώσει την εργασία του σώματος, για να δώσει σφρίγος και τον τόνο.

Κανονισμός της απασχόλησης

Πριν χρησιμοποιήσετε την υγεία δίσκου, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα. Τοποθετήστε το όργανο σε οποιαδήποτε αντιολισθητική επιφάνεια. Για να αποφευχθεί η ζάλη βέβαιο ότι θα φροντίσει σε ποια θέση είναι το κεφάλι σας, αποφεύγοντας τις απότομες κινήσεις! Τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία, θα πρέπει να σταθούμε δίπλα σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης τοποθετημένα τα αντικείμενα που θα είναι σε θέση να λειτουργήσει ως αξιόπιστη υποστήριξη (σε έναν τοίχο, μια καρέκλα, ένα τραπέζι, μια καρέκλα, και ούτω καθεξής. Δ).

Τα μέγιστα οφέλη

Για να χρησιμοποιήσετε μια μονάδα υγείας με τη μέγιστη απόδοση, είναι σημαντικό να οργανωθεί η κατάλληλη εκπαίδευση. Να θυμάστε ότι τα πρώτα 15 λεπτά των ασκήσεων που απαιτούνται για τη συνολική ενδυνάμωση των μυών και τον τόνο. Καύση του λίπους αρχίζει περίπου 25 λεπτά με τα πόδια συνεχούς απασχόλησης. Σε γενικές γραμμές, η διάρκεια των εν λόγω εκπαίδευση δεν «υπερβολικές» - να προσπαθήσει να ξεκινήσει με 10 λεπτά και να αυξήσει τη διάρκειά του περίπου 5 λεπτά την εβδομάδα.

οδηγούν Μειονεκτήματα

Η επιλογή ενός υγεία δίσκο, πραγματική και πρέπει να εξεταστεί. Έτσι, όλες οι ασκήσεις που πρέπει να εκτελεστούν σε αυτό τη μεγαλύτερη δυνατή προσοχή, διότι την ίδια στιγμή που εμπλέκονται ενεργά στη σπονδυλική στήλη. Μην κάνετε απότομες κινήσεις, να μην βιαστούμε. Να θυμάστε ότι οι τραυματισμοί μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη. Αν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα με την πλάτη μου, πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης στο δίσκο φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας. Αλλά εάν είστε προσεκτικοί για να προβεί σε όλες τις ασκήσεις, κανένα πρόβλημα.