Πώς να σφίξετε το δέρμα στο στομάχι για να επιστρέψετε στην προηγούμενη ελαστικότητά του

Όπως αποδεικνύεται, για να πάρετε μια επίπεδη στομάχι και ωραία, δεν είναι απαραίτητο να περνούν πολύ χρόνο στο γυμναστήριο και τον εαυτό σας ρυθμό προπονήσεων. Ενίσχυση των μυών της κοιλιάς μπορεί να είναι και άλλοι τρόποι. Για να το κάνετε αυτό, απλά κάνει γυμναστική κάθε μέρα, και πολύ σύντομα θα δούμε αποτελέσματα.

Όπως να σφίξουν το δέρμα στην κοιλιακή χώρα αβίαστα,

Πριν προχωρήσετε με τις διαδικασίες που απαιτούνται για τη σύσφιξη της κοιλιάς, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους. Θα πρέπει να εξαλειφθούν όλα τα λιπαρά και τα γλυκά, διαιρέστε το φαγητό για 6 ώρες και προσπαθήστε να μην τρώτε μετά από 19 ώρες. Κάθε μέρα, νερό συνιστάται να πίνουν 1, 5 λίτρα, τότε η διαδικασία της μείωσης του μέσης είναι σημαντικά ταχύτερη.

Όπως σφίξτε το δέρμα στην κοιλιακή χώρα ανά εβδομάδα

Για να μειώσει σημαντικά τη μέση σε μόλις 7 ημέρες, είναι απαραίτητο να προσεγγίσει τη λύση αυτού του ζητήματος συνολικά: μασάζ, διατροφή και να περιορίσει τον εαυτό τους στην εξουσία. Συνιστάται η χρήση όσο το δυνατόν περισσότερο από τα λαχανικά, καθαρό νερό και φρούτα ταυτόχρονα να εξαλείψει εντελώς επιβλαβή προϊόντα.

Όπως και σφίξτε δέρμα με μασάζ

Είναι καλύτερα να αναθέσει αυτό το ειδικό μασάζ, αλλά μπορεί να γίνει στο σπίτι και με δική τους. Είναι καλά διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέπει το σχηματισμό λίπους, συσφίγγει το δέρμα. Ενώ λαμβάνοντας ένα ντους, ρίξτε μια πετσέτα ή σκληρή βούρτσα. Τρίψτε το στομάχι με κυκλικές κινήσεις μέχρι ένα ελαφρύ κοκκίνισμα. Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε ένα μικρό τσούξιμο. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε κατά της κυτταρίτιδας κρέμα μετά το ντους. Όπως σφίξτε το δέρμα στην κοιλιακή χώρα μέσω ασκήσεων

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Περαιτέρω σηκώστε τα πόδια και να διακόψετε για 10 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση. Σιγά-σιγά κάτω μέρος των ποδιών. Επαναλάβετε 10 φορές.

2. Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, σηκώστε το σώμα σας, αγγίξτε τα γόνατά του, να επιστρέψει στην αρχική θέση. Συνιστάται να επαναλάβετε 10 φορές.

3. Σε ύπτια θέση, κρατήστε ένα μπουκάλι νερό ανάμεσα στα πόδια (γόνατα λυγισμένα), τα πόδια πρέπει να ισιώσει, χωρίς να μειώνεται το μπουκάλι πίσω στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.

Αυτό φυσικά θα σας πάρει μόνο 5 λεπτά. Κάν 'καθημερινά, και την κοιλιά σας θα είναι σταθερή και επίπεδη μήνα αργότερα. Πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις 2 φορές την ημέρα.

Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους και τον τοκετό

Μετά τη γέννηση, όλες οι γυναίκες ονειρεύονται να επιστρέψουν μια όμορφη και λεπτή σιλουέτα. Αλλά μετά από μια σημαντική ανακούφιση του βάρους μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της χαλάρωσης στην κοιλιά που φαίνεται αντιαισθητική. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα περίεργο, γιατί κατά τη διάρκεια της γέννησης σας σκοράρει πολλά επιπλέον κιλά. Για να γίνει λεπτή και όμορφη ξανά, συνιστάται να κάνει το ίδιο σύνολο των ασκήσεων, το οποίο περιγράφηκε παραπάνω. Όπως σφίξτε το δέρμα στην κοιλιακή χώρα Στέγαση

Όταν σκέφτεστε για το πώς να επιστρέψει την πρώην ομορφιά της την κοιλιά σας, ειδικά, να αρνηθεί να φορέσει κάθε αδυνάτισμα εσώρουχα, καθώς επηρεάζει αρνητικά την πυελική κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι πολύ κακό μπορεί να επηρεάσει την υγεία των γυναικών. Στην καθημερινή σας σύνολο των κατηγοριών ενθαρρύνονται να περιλαμβάνουν κατάρτιση για το στήθος, τα πόδια και τα χέρια - μαζί μπορεί να δώσει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα και να αυξήσουν σημαντικά την κατανάλωση θερμίδων. Χρησιμοποιήστε τρέφοντας κρέμες, μάσκες και τρίβει για το κοιλιακό δέρμα. Η τακτική συντήρηση θα σας βοηθήσει να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία της αποκατάστασης της ελαστικότητας. Αλλά το πιο αποτελεσματικό - άσκηση. Όχι μόνο σφίξτε τους μυς, αλλά και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη βελτίωση της δύναμης του.