Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος

Ποιος είναι ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ)

Στη ζωή μας είναι μια έννοια που εισήγαγε μια βελγική στατιστικολόγος και κοινωνιολόγος Adolphe Quetelet. Ο δείκτης μάζας σώματος - μια τιμή στην οποία το βάρος ενός ατόμου σχετίζεται με το ύψος του. Με τη βοήθεια του αυτό μπορείτε να υπολογίσετε αν το βάρος για το ύψος σας είναι φυσιολογικό. Όμως, η μέθοδος αυτή δεν είναι αποδεκτή για τα παιδιά, τους ηλικιωμένους, τα άτομα που αθλούνται επαγγελματικά, έγκυες γυναίκες. Γι 'αυτούς έχει τη δική της μέθοδο υπολογισμού.

Πώς να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος

ΔΜΣ υπολογίζεται ως εξής: θα πρέπει να το βάρος σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σε ίντσες στο τετράγωνο. Για παράδειγμα, ένας άνδρας βάρους 80 kg με αύξηση 180εκ θα έχουν την ακόλουθη ΔΜΣ: 80/1, 80² = 22, 2. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να ελεγχθεί με τα ακόλουθα πρότυπα.

Κατηγορία πρώτα. ΒΜΙ μικρότερο από 18, 5,

αρκετό βάρος. Για να χάσετε βάρος δεν ακριβώς χρειάζεται. Είναι καλύτερα να ασχοληθεί με ό, τι αντιμετωπίζουν έλλειψη του σωματικού βάρους. Μπορείτε διατρέχουν τον κίνδυνο να έχουν προβλήματα υγείας, όπως η έλλειψη θρεπτικών ουσιών, η απουσία του έμμηνου κύκλου (αμηνόρροια στις γυναίκες), εύθραυστα οστά και άλλες ασθένειες. Και όσο χαμηλότερο είναι το ΔΜΣ, τόσο περισσότερο κινδυνεύουν περισσότερο.

, η δεύτερη κατηγορία. ΒΜΙ 18, 5 και 25

Το βάρος κανονικά. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε το βάρος σας πια. Είστε στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουν ελάχιστο κίνδυνο λόγω του βάρους προβλήματα της νόσου. Για τους νέους κάτω των 25 ετών θεωρείται ότι είναι ο καλύτερος δείκτης ΔΜΣ από 22 έως 23. Αν είστε στο ανώτατο όριο και νομίζετε ότι το βάρος σας είναι ήδη υπερβολικό, το μέτρο της μέσης. Ο κανόνας είναι η ανάπτυξη των μείον 100 γυναίκες, και μέχρι 94 cm σε περιφέρεια στους άνδρες. Όλα αυτά είναι υψηλότερα - η απόκλιση από τον κανόνα. Θα πρέπει να αρχίσει να δώσουν προσοχή στη διατροφή. Κατηγορία Τρία. ΒΜΙ από 25 0 έως 30: 0

Το υπερβολικό βάρος. Αν και ο κίνδυνος για την υγεία σας είναι χαμηλή, αλλά έχετε ήδη κάνει νιώσετε δυσφορία, τόσο ψυχολογικά και σωματικά. Σε αυτό το στάδιο, θα βοηθήσει στην σωστή διατροφή. Προσοχή θα πρέπει να δοθεί σ 'αυτόν σε μείωση μερίδες και χαμηλότερες θερμίδες γεύματα. Επίσης, δώστε έναν κανόνα για να κάνει σωματική άσκηση. Ωστόσο, μπορείτε να χειριστείτε το βάρος των δικών τους, αλλά δεν απέχει πολύ από τη στιγμή που θα κατέβει τις ασθένειες που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος.

Η τέταρτη κατηγορία. ΒΜΙ από 30 0 έως 35: 0

Αυτό, κυρίες και κύριοι, έχουν πρώτου βαθμού της παχυσαρκίας. Φαίνεται ότι έχετε χάσει τον έλεγχο του εαυτού του, και το βάρος του, πάρα πολύ. Εσείς ο ίδιος δεν μπορεί να αντέξει

για να ρυθμίσετε τις διατροφικές συνήθειες σωστά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι λογικό να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Μια διατροφολόγος θα σας πει πώς η θεραπεία μπορεί να συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα. Σε αυτήν την περίπτωση, το υπερβάλλον βάρος του σώματος έχει μια ασθένεια και ο κίνδυνος των επιπλοκών αυξάνει πολλές φορές. Το ποσοστό θνησιμότητας των παχύσαρκων ανθρώπων είναι πολλές φορές υψηλότερο από ό, τι σε άτομα με φυσιολογικό βάρος. Και όσο περισσότερο το βάρος αυξάνεται, τα περισσότερα αυξάνει το όριο αυτό.

Κατηγορία πέμπτο και έκτο παχυσαρκία II και III βαθμού

Έχουμε συνδυάσει συνειδητά αυτά σε μία κατηγορία. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στις παρενέργειες της απώλειας βάρους σε αυτά τα στάδια εκεί. Παχυσαρκία - μια σοβαρή ασθένεια. Είναι πολύπλοκο χαρακτήρα, που συχνά συνδέονται με τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες, ή η κληρονομικότητα. Ο κίνδυνος των επιπλοκών της παχυσαρκίας είναι πολύ υψηλό. Είναι απαραίτητο να δείτε έναν ειδικό. Είναι λογικό να σκεφτούμε χειρουργική θεραπεία, ειδικά εάν πάσχετε από διαβήτη του 2ου τύπου. Να είστε βέβαιος να σκεφτεί για αυτό το θέμα, όπως η τρίτου βαθμού παχυσαρκία προκαλεί την εμφάνιση του καρκίνου και των διαταραχών του σώματος του συστήματος στο σύνολό του. Εμείς λέμε τίποτα για το πόσο δύσκολο ψυχολογικά για τους ανθρώπους με τόσο μεγάλο βάρος. Μετά τη λειτουργία, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική ζωή και να αισθάνονται πιο υγιεινό πρόσωπο!