Bodyflex για αρχάριους: απλή και εύκολη

Τεχνική «flex Body» για αρχάριους έχει αναπτυχθεί νοικοκυρά Γκριρ Childers από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά και μεγάλη εμφάνιση. Δεν εξαντλητικές προπονήσεις και δίαιτες!

Bodyflex για αρχάριους

Η πρώτη είναι να σας πω ότι στη μέθοδο συνολικά 12 βασικές ασκήσεις που συνδυάζουν το τέντωμα και άπνοια. Πιο απλά, αυτό μοιάζει με αυτό: κανονική αναπνοή, γρήγορη αναπνοή, εκπνεύστε πολύ ισχυρή σε όλη του διαφράγματος ανάκληση της κοιλιάς, στη συνέχεια, κρατώντας την αναπνοή σας. Στο τελευταίο βήμα που πρέπει να πάρετε τη σωστή στάση του σώματος και να μετρήσει έως το 10. αρχάριους ρωτήσω σχετικά με το πώς μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει έντονη δραστηριότητα; Η τεχνική είναι ιδιαίτερα ότι κατά το χρόνο της έκδοσης της συγκεκριμένης στάσης του οξυγόνου από τον οργανισμό αποστέλλεται στην περιοχή όπου θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Ανάγκη που πρέπει να ασχολούνται μόνο με τους εμπειρογνώμονες, όπως οι εκπαιδευτές θα είναι σε θέση να συμβουλεύσει το συγκρότημα, το οποίο απαιτείται στην περίπτωσή σας, να εξηγήσει το παράδειγμα της σωστής τεχνική αναπνοής, θα παρακολουθεί τη διαδικασία και να εκτελούν εργασίες για τα σφάλματα. Bodyflex για αρχάριους με την πρώτη ματιά φαίνεται αρκετά απλή, αλλά στην πραγματικότητα, χωρίς τακτική και ενισχυμένη αποτέλεσμα της κατάρτισης δεν επιτυγχάνεται. Αν πρόκειται να κάνουμε σε ατομικό συντελεστή για ένα μήνα κάθε μέρα, να είστε βέβαιος να χάσει μερικά κιλά στην περιοχή της κοιλιάς και να χάσει μερικά εκατοστά από τη μέση, μπορείτε σίγουρα! Πρόγραμμα "flex σώματος"

Το μυστικό της εκπαίδευσης είναι διαφραγματική αναπνοή, η οποία προκαλεί τους πνεύμονες να εργαστεί με μεγαλύτερη δύναμη. μικρή καθυστέρηση του επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιήσει το οξυγόνο πιο ενεργά στο μέλλον. Σύμφωνα με τα όσα λένε για τους εμπειρογνώμονες μεθοδολογία, όχι μόνο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, αλλά θεραπεύει και ολόκληρο το πρόσωπο, ομαλοποιεί το αναπνευστικό σύστημα, αυξάνει την παραγωγικότητα των πνευμόνων μας. Μια παρόμοια επίδραση στο σώμα έχει τη γιόγκα. Αλλά σε αυτή τη μέθοδο, δεν υπάρχει έμφαση στην πρακτική του διαλογισμού. Το πρόγραμμα υπόσχεται να σταδιακή απώλεια βάρους. Το σώμα κάποιων ανθρώπων έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να χάσουν βάρος σε χρόνο που δεν μπορούν. Bodyflex για αρχάριους έχει ως στόχο να αποκαταστήσει το μεταβολισμό, ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Κατά κανόνα, όλες οι διαδικασίες σε ένα νεαρό σώμα να επιστρέψετε στην κανονική για το μήνα. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα το σώμα συνηθίζει στις ίδιες ασκήσεις που αρχικά θα κληθούν σε έναν εκπαιδευτικό. Αν καταλάβετε ότι η εκπαίδευση δεν είναι πλέον φέρει κανένα αποτέλεσμα, αξίζει να την αναθεώρηση του προγράμματος.

Bodyflex. Τα αποτελέσματα του «πριν» και «μετά»

Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η τεχνική δεν μπορεί να είναι ταυτόχρονα ενεργό αθλητισμό. Αν συνδυάσετε Bodyflex με callanetics, Pilates ή το κολύμπι, τότε το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή σχεδόν αμέσως. Σύμφωνα με τους εκπαιδευτές, δεν τρώνε για 4 ώρες πριν την προπόνηση, σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή στην τροφή μόνη της δεν είναι να περιοριστεί η απαραίτητη. Ο ευκολότερος τρόπος για να εκτελέσει τις ασκήσεις το πρωί, αλλά αν καθημερινή ρουτίνα σας δεν επιτρέπει καταβληθεί ώρα κατάρτισης, πρακτικής ασκήσεις αναπνοής το βράδυ. Ειδικοί διασφαλίσει ότι μετά από ένα μήνα από την τακτική άσκηση θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα!