Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς: Αποτελεσματική Συμβουλές

Κυτταρίτιδα - ένα επείγον πρόβλημα για πολλούς. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής ή η κληρονομικότητα. Και αυτό μπορεί να συμβεί όχι μόνο σε άτομα που είναι υπέρβαρα, αλλά και να έχουν μια αρκετά λεπτή κορίτσια. Κυτταρίτιδα, που εμφανίζονται στους γοφούς, τους «μηροί» κάνει. Η λέξη, βέβαια, δεν είναι πολύ όμορφη, αλλά ο καθένας ξέρει για μερικές από τις πόδι στην ερώτηση. «Πώς να αφαιρέσει την κυτταρίτιδα από τους μηρούς;» - το ερώτημα είναι σχετικό με πολλούς. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να χάσουν βάρος σε κάθε συγκεκριμένη θέση που είναι απίθανο να πετύχει, οπότε το πρόβλημα θα πρέπει να έρθουν συγκρότημα.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς: Αποτελεσματική Συμβουλές

Σωστή ισχύς

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας. Η υγιεινή διατροφή - αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε ένα σκληρό αγώνα κατά του υπερβολικού βάρους και της κυτταρίτιδας. Θα πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Ως χαμηλή σε θερμίδες σνακ είναι κατάλληλα τα λαχανικά, τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Προσπαθήστε να παραιτηθεί λιπαρά, τηγανητά και τα καπνιστά τρόφιμα, καθώς και είδη ζαχαροπλαστικής. Ο κατάλογος απαγόρευση, επίσης, είναι το αλκοόλ και τον καφέ. Φυσικά, δεν λιμοκτονούν, αλλά η καταμέτρηση θερμίδων είναι απαραίτητη. Φροντίστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Χωρίς αυτό το στοιχείο, δεν θα είστε σε θέση να επιτύχει τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα σας. Περισσότερο νερό - μία από τις βασικές προϋποθέσεις. Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς, με τη βοήθεια της φυσικής δραστηριότητας;

Εγγραφείτε για Bodyflex ή αεροβική στο νερό μαθήματα. Προσπαθήστε να τρέξει το πρωί ή το βράδυ, ή ποδήλατο. Ξεχάστε το ασανσέρ - πολύ πιο χρήσιμο ανέβει και να κατέβει με τα πόδια!

Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς; Βοηθήστε τους μηρούς σας!

Προσπαθήστε να διαθέσει μισή ώρα για τις υποχρεωτικές ασκήσεις για τους γοφούς. Πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά, προκειμένου να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς. Καλά κατάλληλο επόμενη σειρά ασκήσεων.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς: Αποτελεσματική Συμβουλές
  1. Squat. Για πρόσθετο φορτίο μπορεί να πάρει ένα γυμνοσάλιαγκα ή ένα μπουκάλι νερό.
  2. Ενεργοποιήστε τους γοφούς χούλα χουπ-hoop.
  3. Εκτελέστε κάθε άσκηση «πόδια Απαγωγή στο πλάι και πίσω, ενώ στέκεται στη θέση.»
  4. Σύμφωνα με 100 φορές, ή ακόμη περισσότερο, τεταμένη μύες των γλουτών.
  5. Ακολουθείται η «ποδήλατο» και σε ύπτια θέση «ψαλίδι».
  6. Πάρτε στα τέσσερα, κρατήστε ένα βαράκι με το γόνατο και το πόδι ανελκυστήρες του.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς από την επεξεργασία νερού;

Τέλεια αποφλοίωση και το τρίψιμο πάγου. Και οι δύο διαδικασίες τον τόνο του δέρματος και την τόνωση της ένα κύμα αίματος. Αγοράστε το δικαίωμα scrub ή να κάνετε μόνοι σας, χρησιμοποιώντας έναν καφέ ή θαλασσινό αλάτι και αρωματικά έλαια. που χρησιμοποιούν τακτικά στο ντους ή το μπάνιο.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς: Αποτελεσματική Συμβουλές

Μετά την εφαρμογή των αναδιπλώνεται τρίβει θα είναι πολύ αποτελεσματική. Προετοιμάστε το ακόλουθο μίγμα για αυτό: μπλε πηλό, νερό, 3 σταγόνες έλαιο πορτοκαλιού και 3 κουταλιές κανέλα. Πολύ γευστικό και ένα ωραίο μείγμα! Βάλτε της στα πόδια της μετά τη χρήση του scrub. Top, τυλίξτε τα πόδια με μεμβράνη. Για να αποφύγετε να πιέζονται, είναι απαραίτητο για να καλύψει όλη την επιφάνεια της μεμβράνης προς τα κάτω.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τους μηρούς, με τη βοήθεια του μασάζ;

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας με τη χρήση παλμικού μασάζ ή γάντια. Ή να εγγραφούν σε ένα σαλόνι ομορφιάς για μια ειδική σειρά μαθημάτων μασάζ. Αυτό μπορεί να είναι είτε κατά της κυτταρίτιδας ή μέλι, ή LPG-μασάζ. Ίσως, οι εμπειρογνώμονες θα προσφέρει οποιαδήποτε άλλη αποτελεσματική μαθήματα.

Για την επίτευξη των αναμενόμενων αποτελεσμάτων, είναι απαραίτητο να εκτελέσει όλα τα παραπάνω στοιχεία. Ακολουθώντας τους, μπορείτε να αγοράσετε ένα λεπτό ρυθμίσεις και να απαλλαγούμε από τους μισούσε τους όγκους στα ισχία.

Σχετικά άρθρα
Νέα άρθρα