5 συνταγές υγιή φθινοπώρου ποτών

Ανάμεσα στις πολλές παραλλαγές των ποτών με ζάχαρη σοκολάτα σε καφετέριες για να επιλέξετε κάτι πλανήτη, αλλά δεν είναι χρήσιμο τόσο εύκολο. Κατά τη χειμερινή περίοδο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε σωστά, ώστε να μην αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ηρωίδα έχει συγκεντρώσει συνταγές για υγιεινά ποτά φθινόπωρο που ανεβάσουν το ηθικό σας.

latte 1. καρύδας με σκόνη κάσιους και αγώνα

5 συνταγές υγιή φθινοπώρου ποτών

λάδι καρύδας και κάσιους προσδίδουν τέτοια latte κορεσμένο κρεμώδη γεύση. κάσιους πρέπει να μουλιάσει για περίπου τρεις ώρες σε ζεστό νερό και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε. Αυτό το ποτό μπορεί να πίνεται ζεστό και κρύο (διηθείται στη συνέχεια να λάβει το συνηθισμένο κρύο νερό, στραγγίζουμε latte μετά την ανάμιξη όλων των συστατικών και προστίθενται στο κύπελλο μερικά παγάκια).

Συστατικά:

  • 1/4 φλιτζάνι ωμά κάσιους?
  • σκόνη παιχνίδι 1 κουταλάκι του γλυκού?
  • έλαιο καρύδας

  • 1/2 κουταλάκι?
  • Η βανιλλίνη πρέζα?
  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό (ή κρύο νερό για ένα δροσιστικό ποτό)?
  • ένα γλυκαντικό γεύση (υγρό Stevia, μέλι, σιρόπι σφενδάμου).

Παρασκευή: Απόθεση όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ με νερό και αναμίχθηκε zaley, σταδιακά οδηγεί σε μέγιστη ταχύτητα. Το χτύπημα μέχρι κάσιους δεν είναι πλήρως συνθλίβονται. Ρίξτε latte σε μια κούπα και σερβίρουμε αμέσως μετά το μαγείρεμα.

2. Κακάο με αμυγδαλέλαιο και κανέλα

5 συνταγές υγιή φθινοπώρου ποτών

συνήθως επιλέγεται σκόνη κακάο, το οποίο χρησιμοποιείται στο ψήσιμο, - είναι πιο χρήσιμο τελικό ρόφημα. Κανέλα βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και αμυγδαλέλαιο θα είναι μια πηγή των υγιών λιπών. Μοναδικά ζεστό ρόφημα και με διακόσμηση από σκούρο τριμμένη σοκολάτα. Προσθέστε στα αγαπημένα σας προσαρμογόνο κακάο και να πάρετε superpolezny ποτό το φθινόπωρο. Συστατικά:

  • 1 κουταλιά κακάο?
  • 1 κουταλιά αμυγδαλέλαιο?
  • 1/2 κουταλάκι κανέλα?
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή ατμού ημερομηνίες χωρίς κουκούτσι?
  • οποιαδήποτε ποτήρι γάλα?
  • Η βανιλλίνη πρέζα.

Παρασκευή: Προθερμάνετε το γάλα, ρίχνουμε σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το στα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε μέχρι τον αφρό. Ρίξτε σε μια κούπα και πασπαλίζουμε με σοκολάτα ή καρύδα.

3. Pear-τζίντζερ μηλίτη

5 συνταγές υγιή φθινοπώρου ποτών

Σε αυτήν την μηλίτη ένα μόνο γραμμάριο αλκοόλης, αλλά υπάρχει ίνα, αντιοξειδωτικά και πολλές βιταμίνες. Αυτό είναι μια μεγάλη ποτό όταν θέλετε κάτι πλανήτη, άνετα, αλλά την ίδια στιγμή φρέσκο ​​και πρωτότυπο. Επιπλέον, αυτή η μηλίτη θα βοηθήσει στη δημιουργία της πέψης. Μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο μέχρι και τρεις ημέρες, αλλά να είστε βέβαιος να ζεσταθεί πριν το σερβίρισμα.

Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια νερό?
  • 2 ποτήρια φρέσκο ​​χυμό μήλου?
  • 3 μεγάλα αχλάδι?
  • μήκος της ρίζας τζίντζερ 3 cm?
  • 2 κανέλας?
  • 1-2 γλυκάνισο αλυσοτροχό?
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι της θάλασσας.

Παρασκευή: Pear πουρέ σκουπίσει επάνω. Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα, έβαλε σε μια μέτρια φωτιά και βράζουμε 20 λεπτά. Σερβίρετε σε μια κούπα με κανέλα και φέτες φρέσκου αχλαδιού.

4. Latte με τσάι από βότανα

5 συνταγές υγιή φθινοπώρου ποτών

Ένα άλλο πολύ καλό παράδειγμα του τι ένα latte - δεν είναι κατ 'ανάγκη τον καφέ, το σημαντικότερο, να αποθηκεύσετε τις αγαπημένες κρεμώδη γεύση. Το ποτό θα έκκληση σε όσους αγαπούν την πικάντικη γεύση των μπαχαρικών. Latte μπορεί να πίνεται ζεστό ή κρύο - στην περίπτωση αυτή, ο πάγος προστίθεται μόνο μετά το ποτό έχει ψυχθεί εντελώς. Αν φοβάστε ότι latte θα είναι πάρα πολύ πικάντικο - να μειώσει το ποσό των μπαχαρικών.

Τα συστατικά είναι:

  • 4 φακελάκια τσαγιού ή 2 κουταλάκια του γλυκού οποιουδήποτε μαύρου τσαγιού?
  • 1 ποτήρι γάλα?
  • 1 γαρίφαλο κουταλάκι του γλυκού?
  • 1 σπόρους κουταλάκι κάρδαμο?
  • 1 κουταλάκι black πιπέρι?
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο?
  • ρίζα τζίντζερ 3-4 cm?
  • 3-4 γλυκάνισο αλυσοτροχό?
  • 2 φλιτζάνια νερό?
  • 3 κανέλας?
  • καφετιά ζάχαρη ή μέλι για τη γεύση.

Παρασκευή: Mix πιπέρι, κάρδαμο, γαρίφαλο, και μια μικρή πλαστική σακούλα. Συντρίψτε τους tolkushkoy ή άλλο βαρύ αντικείμενο σε μεγάλα κομμάτια (όχι σκόνη!).

Βάλτε το γάλα σε μέτρια φωτιά, προσθέστε σε αυτό ψιλοκομμένα μυρωδικά, το μοσχοκάρυδο, ψιλοκομμένο τζίντζερ, κανέλα. Περιμένετε μέχρι το γάλα αρχίσει να βράζει, και στη συνέχεια, απενεργοποιήστε, σκεπάζουμε και το αφήνουμε για 15 λεπτά.

Brew τσάι σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό και στη συνέχεια προστίθεται στο ζεστό γάλα.

Πριν το σερβίρισμα, στραγγίστε και προσθέτουν στην latte φλιτζάνι ζάχαρη καφέ ή το μέλι.

5. eggnog με λωτός

5 συνταγές υγιή φθινοπώρου ποτών

eggnog - είναι ένα κλασικό αμερικανικό Χριστούγεννα ποτό. Αυτή η συνταγή είναι μακριά από τα κλασικά: δεν υπάρχουν αυγά και το γάλα, αλλά υπάρχει ένας λωτός και ταχίνι.

Συστατικά:

  • 1 μικρό ή 1/2 μεγάλα κατεψυγμένα λωτός?
  • 4 μεγάλα ταμαρίνδης?
  • 2 κουταλιές ταχίνι?
  • μοσχοκάρυδο εδάφους

  • 1/2 κουταλάκι?
  • 5 λοβό κάρδαμο?
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα?
  • 1 κουταλιά σπόρων Chia (προαιρετικά)?
  • 2-2, 5 φλιτζάνια νερό (ανάλογα με το πόσο παχύ θέλετε να κάνετε ένα ποτό)?
  • μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για γεύση.

Παρασκευή: Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Χύστε σε τηγάνι και θερμάνθηκε χωρίς βρασμό. Ρίχνουμε σε κύπελλα, διακοσμούν με το μοσχοκάρυδο και την κανέλα.

Νέα άρθρα