6 πράγματα που επηρεάζονται από την κατάσταση της στάσης του σώματος σας

Η ιδανική στάση του σώματος και δεν τον πόνο στην πλάτη στην εποχή μας - κάτι σπάνιο. Οι δαπάνες δεκάδες ώρες στον υπολογιστή ή να στέκεται σε μια παρατεταμένη μποτιλιάρισμα, δεν πιστεύουμε για το τι συμβαίνει στην σπονδυλική στήλη μας. Και για καλό λόγο: για την κατάσταση της δεν εξαρτάται μόνο από την εμφάνισή μας, αλλά και την αποτελεσματικότητα των εσωτερικών οργάνων.

Μαζί με εμπειρογνώμονες από το σχολείο της φυσικής αναζωογόνησης Revitonika Ηρωίδα πει τι υγείας μπορεί να προκύψουν προβλήματα εάν ένας αδέξιος γίνει ο κανόνας.

Ποια είναι Revitonika

Revitonika - μια επιστημονικά τεκμηριωμένη σύστημα ανάκτησης αρχιτεκτονικής πρόσωπα που πέρασαν ιατρική επιδοκιμασίας. Η επιστημονική ανάπτυξη της μεθόδου πραγματοποιείται βάσει της Μόσχας Επιστημονική και Πρακτική Κέντρο Ιατρικής Αποκατάστασης, της αποκατάστασης και της αθλητικής ιατρικής στο Τμήμα Υγείας της Μόσχας. Η ουσία είναι να λύσει τα προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος και υπερ των μυών του προσώπου και του λαιμού.

Στην πραγματικότητα, Revitonika - μια σειρά από τεχνικές και ασκήσεις που θα ξεκινήσει η διαδικασία της αναζωογόνησης και αποκατάσταση των διαταραγμένων λειτουργιών του οργανισμού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μας είναι όλα συνδέονται μεταξύ τους. Έτσι, εάν θέλετε να διατηρήσετε τη νεολαία του προσώπου και του σώματος για πολλά χρόνια, είναι αναγκαίο να σκεφτούμε όχι μόνο για επίσκεψη σε ένα αισθητικός, αλλά και να κάνει την αποκατάσταση της υγείας της σπονδυλικής στήλης και στάση του σώματος.

1. Οι πονοκέφαλοι

Αυχενογενή πονοκεφάλους συνοδεύεται από την ένταση και τον πόνο των μυών του αυχένα μπορεί να εξαλειφθεί κατά την εργασία με τη στάση του σώματος. Κατά κανόνα, αυτό το είδος του πόνου είναι κοινή μεταξύ των ανθρώπων που είχαν έναν τραυματισμό διάσειση και το λαιμό, καθώς υποφέρει από osteochondrosis. Τα παυσίπονα δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, οπότε ο μόνος τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα - για να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

2. Μειωμένη αυτο

Ο Δρ Τόμας Σάντος του Κέντρου Σπονδυλικής Στήλης Υγείας στο Cleveland Clinic λέει ότι η καλή στάση του σώματος μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση, όπως χρόνιο πόνο στην πλάτη μας αποτρέψει από το να απολαμβάνουν τη ζωή, μειώνει την απόδοση και, κατά συνέπεια, - την πίστη στον εαυτό σου. Αν έχετε να αλλάξει τον τρόπο σκέψης με θετικό τρόπο και θέλετε να νιώσετε γύρω από την ενέργεια και την εμπιστοσύνη σας για να αρχίσουν να εργάζονται για τη στάση σας αυτή τη στιγμή.

προβλήματα 3. Η κούραση και τον ύπνο

Σύμφωνα με την Χριστίνα Chichchone, διευθυντής κλινικής του επαγγελματικού φυσικής αγωγής και αθλητισμού του φαρμάκου στο Nassau County στην Baldwin, η κακή στάση του σώματος - η πιο κοινή αιτία της χρόνιας κόπωσης. Λανθασμένη θέση του σώματος, δημιουργεί ένταση και δυσφορία στους μυς, η οποία οδηγεί σε επιπλέον άγχος και την ταχεία συναισθηματική εξουθένωση. Επιπλέον, μια ισχυρή δυσφορία στη σπονδυλική στήλη είναι συχνά δύσκολο να βρεθεί μια άνετη θέση για ύπνο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.

4. Πεπτικά προβλήματα

Πεπτικά προβλήματα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, αλλά σπονδυλική στήλη ασθένειες να οδηγήσει σε χρόνια γαστρίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή καούρα. Όταν ένα άτομο τρώει σε ένα καμπούρα θέση, τα πεπτικά όργανα είναι συμπιεσμένα - περιπλέκει την αφομοίωση των τροφίμων, μειώνει το μεταβολισμό, οδηγώντας σε δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, και αύξηση του σωματικού βάρους.

5. προβλήματα του δέρματος

Παραδόξως, τα περισσότερα από τα προβλήματα του δέρματος - λόγω της άνισης στάση του σώματος. Συνεχώς αδέξιος και αγάπη για να καθίσει με τη μύτη της, θαμμένο σε ένα smartphone - ετοιμαστείτε να γίνει ο ιδιοκτήτης των nasolabial πτυχώσεις, διπλοσάγονο, κολύμπησε οβάλ του προσώπου και τις ρυτίδες στο λαιμό. Ακριβά τα καλλυντικά και τα ταξίδια στο αισθητικός δεν αποκαταστήσει τη νεολαία του δέρματός σας, εάν, ως αποτέλεσμα των μυών σφιγκτήρες σπασμένα κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού.

6. Προβλήματα με πυελική περιοχή

Αθλητικής Ιατρικής Specialist Eva Korneyro πιστεύει ότι η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί τελικά να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την ούρηση, εμφάνιση των μεσοσπονδύλιων κήλες, και ακόμη και τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Που εκτείνεται πίσω κατά τη διάρκεια της ημέρας - ένα απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να βελτιώσει τη στάση σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Μέχρι την επόμενη φορά, όταν θα αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο, να σταματήσει τις εργασίες σχετικά με την 10-λεπτά προπόνηση.

Πώς να διορθώσει τη στάση του σώματος

Revitoniki πλεονέκτημα - μια ολιστική προσέγγιση για την αναζωογόνηση. Η ιστοσελίδα της εταιρείας έχει φυσικά το βίντεο ενός νέου συγγραφέα «Διόρθωση στάση στο σπίτι.» Η Μαρία θα τον οδηγήσει Amburg - πιστοποιημένο εκπαιδευτή γιόγκα και γιόγκα yogaterapevt με τη μέθοδο της ακριβούς ισοπέδωση Gert Van Lyuena. Γιόγκα ακριβή ευθυγράμμιση δίνει τη σε βάθος γνώση για την φυσιολογία: αρχίζεις να καταλαβαίνεις πώς λειτουργεί το σώμα σας, να μάθουν αυτο-ίασης μηχανισμούς για να τρέξει και να απαλλαγούμε από το άγχος.

Το αποτέλεσμα: μια αίσθηση ελαφρότητας στο σώμα, ισχυρή μύες, υγιή πίσω, την ευκολία της κίνησης, έλλειψη κόπωση μετά την άσκηση και τη συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Το ίδιο το μάθημα είναι αφιερωμένο σε ένα ολοκληρωμένο έργο για τη στάση του σώματος, οι μύες της πλάτης, μέσης, αυχένα και το στήθος. Η τακτική άσκηση θα σας ανακουφίσει από πόνους στην πλάτη και την ένταση στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Θα μάθετε να καθίσει και να σταθεί, βλέποντας την αναπνοή σας, τα πόδια, τους ώμους τετράγωνο και το κεφάλι ψηλά. Αν δεν ξέρετε από πού να αρχίσω τη βελτίωση γυμναστική εαυτό σας, κοιτάξτε χρήσιμα βίντεο με ασκήσεις που οι ειδικοί συμβουλεύουν συγκρότημα Revitonika.

Τι πρέπει να ξέρετε για τα προγράμματα Revitoniki

Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε ένα νέο Revitoniki πορεία τεσσάρων εβδομάδων που ονομάζεται «Διόρθωση στάση στο σπίτι» και περιλαμβάνει 24 ασκήσεις.

Το αποτέλεσμα της πρώτης εβδομάδας - χαλαρή μύες των ώμων και του λαιμού, απελευθερώθηκαν από συμπίεση των σπονδύλων και στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, μειωμένη παροχή αίματος στο κεφάλι και χαρτομάντηλα προσώπου. Κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο εβδομάδων θα μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά, να αποκαταστήσει το φυσικό σχήμα του οσφυϊκή υποστήριξη, ξεχάστε για μυϊκούς πόνους και ενοχλήσεις στην οσφυϊκή περιοχή.

Ένα σημαντικό μέρος των εργασιών θα αφιερωθεί στην αποκατάσταση του λεμφικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων. Την περασμένη εβδομάδα σας ελέγξουν τις τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης και την άσκηση για τη βελτίωση της πλαστικότητας της σπονδυλικής στήλης, ανακούφιση κλιπ στα ισχία και να ενισχύσει τους μυς των χεριών.

Όλες οι ασκήσεις είναι αρκετά απλή, και με το σωστό εξοπλισμό, θα είστε σε θέση να επαναλάβει το σπίτι τους ανά πάσα στιγμή. Στο μέλλον, όχι μόνο θα βελτιώσει τη στάση του σώματος, αλλά και να εξαφανιστούν οι ρυτίδες στο πρόσωπο και το λαιμό, να οργανώνει τις εργασίες του λεμφικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων.

Βλέπε το πρόγραμμα μαθημάτων

Όσοι θέλουν να βυθιστούν στην Revitoniku και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις γνώσεις σε όλους τους τομείς, πρέπει να δώσουν προσοχή σε 5 εβδομάδων μαραθώνιο «Νεολαία. Επαναφορά», η οποία ξεκινά στις 16 Σεπτεμβρίου. Κρατήστε αυτό θα είναι τέσσερις επαγγελματικές: διατροφολόγος, γυμναστής, μια γυναίκα ψυχολόγος και ένας κορυφαίος Ρώσος εμπειρογνώμονας για τη φυσική αναγέννηση, ιδρυτή της σχολής «Revitonika» Αναστασία Dubinskaya. Κάθε μέρα, ένας από τους εμπειρογνώμονες θα εξυπηρετήσει μια διάλεξη σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής και ασκήσεις φυσικής κατάστασης δείχνουν για το πρόσωπο και το σώμα, το οποίο μπορεί να γίνει οπουδήποτε και χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Στο τέλος του μαραθωνίου θα συνοψίσουμε τα αποτελέσματα και οι πιο ένθερμοι συμμετέχοντες θα λάβουν χρηματικά έπαθλα που κυμαίνονται από 7 έως 100.000.

Για να συμμετάσχετε σε ένα μαραθώνιο