Fitness Συμβουλές από Ruby Rose

Συνεχίζουμε να μιλάμε για το τι hacking ζωή προσωπικότητες που χρησιμοποιείται για να είναι πάντα σε αρμονία με το σώμα σας, να αισθάνονται χαρούμενα και με αυτοπεποίθηση. Σήμερα, μιλάμε για το νέο Betvumen - μοντέλο και ηθοποιός Ruby Rose.

Αγνοεί τα σχόλια των άλλων ανθρώπων

Ruby δεν ακούγεται συχνά στη διεύθυνση, μοιάζει anoreksichka, και πάντα, τα σχόλια αυτά έρχονται σε μορφή καταδίκη.

Αγαπώ το σώμα μου όταν δεν προπονούνται και να αρχίσουν να πρήζονται, και μου αρέσει όταν έχω εκπαιδεύσει και νιώθω δυνατός.

Σύμφωνα με τον Rose, είναι ενοχλητικό όταν οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν τη λογική, και προβάλλοντας τις εμπειρίες και τις προσδοκίες των άλλων λαών τους. Για τα γυρίσματα ταινιών δράσης, είχε να εκπαιδεύσει με διαφορετικούς τρόπους, και το σώμα της αλλάζει συνεχώς ανάλογα με τον τύπο της εκπαίδευσης που επιλέγει. Φυσικά, μέχρι που πέφτει δύσκολες στιγμές στον κόσμο, όπου οι άνθρωποι συνεχίζουν να αξιολογούν άλλους στη φυσική τους μορφή και να καταδικάσουν αυτούς που είναι ακόμη αποκλίνει ελαφρώς από τον κανόνα.

Τρένα τακτικά

Ruby βλέπει κατάρτισης ως μέρος της ρουτίνας - όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας και να επισκεφθείτε το μπακάλικο. Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων του «XXX: Η Επιστροφή Cage» υπήρχαν τόσοι πολλοί ότι η πυγμαχία υπηρέτησε επτά ημέρες την εβδομάδα. Τώρα δεν χρειάζεται τέτοια υψηλά φορτία, αλλά εξακολουθεί να προσπαθεί να κολλήσει με το ρυθμό, δημοσιεύοντας τακτικά σε storiz βίντεο με βαριά αλτήρες και barbells. Γιατί να σπάσει για να αναπτύξουν μια συνήθεια, ειδικά αν έχετε κρατήσει σε καλή κατάσταση;

Επιλέγει το βάρος της κατάρτισης

Βασικά Ruby προτιμά να κάνει καρδιο και το βάρος της κατάρτισης. Από καιρό σε καιρό παίζει ποδόσφαιρο με τους φίλους και την βουτιά στην πισίνα. Όταν αναπτύσσει μια νέα δραστηριότητα, φροντίστε να συμβουλευτείτε με έναν προσωπικό γυμναστή, αλλά όταν κυριαρχήσει η τεχνική - που προσπαθούν να παρακολουθείτε τη δική τους μυς. Rose δεν είναι απολύτως ανησυχεί για το γεγονός ότι οι μύες της θα φανεί πάρα πολύ unfeminine - που εκτιμά ειλικρινά τα επιτεύγματά τους και τον τρόπο με τον αυξανόμενο αριθμό των «τηγανίτες» στο μπαρ. Έχει ακόμη και αστειεύτηκε με Instagrame που θα δούμε σύντομα, όπως το Hulk - αλλά φαίνεται ότι είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με αυτή την επιλογή.

Η τελευταία τρέλα Ruby - εκπαίδευση σε γενικά κούνια, η οποία χρησιμοποιεί το δικό της βάρος. Απ 'έξω μπορεί να φαίνεται εύκολο και χαλαρό, αλλά εναέρια ακροβατικά είναι ένα από τα πιο περίπλοκα τέχνες του τσίρκου του αριθμού των σωματική άσκηση. Ακόμη και μια απλή περιστροφή απαιτεί απίστευτη συγκέντρωση και μαζική προσπάθεια.

Media τραγουδούν τακτικά εγκωμιαστικό ωδές Τύπου ηθοποιός - εδώ και πολλά χρόνια, Ruby πηγαίνει στο κόκκινο χαλί σε autfitah που επιτείνει λαξευμένο στο στομάχι της. Αλλά την επίτευξη ενός τέτοιου σχήματος απαιτεί σαφώς σημαντική προσπάθεια, η οποία πρέπει να είμαστε υπερήφανοι.

Η ζωή γίνεται όλο και καλύτερη από τις 300 sit-ups.

Από πλοίαρχος πολεμικές τέχνες

Ακόμη και πριν από Ruby πετάχτηκε Betvumen, ήταν σε εξαιρετική κατάσταση, αλλά να θέσει στο μανδύα του κύριου σωτήρας της Gotham City, Rose αποφάσισε να μάθουν κάτι καινούργιο. Τώρα που ασκεί τακτικά πολεμικών τεχνών υπό την καθοδήγηση των πραγματικών μοναχών Shaolin. Τα μαθήματα γίνονται στο Λος Άντζελες, σε ένα σχολείο που παρέχει, επίσης, μαθήματα διαλογισμού, τσιγκόνγκ, εθιμοτυπία και kung fu. Πολύ σύντομα θα είμαστε σε θέση να δούμε την εφαρμογή αυτών των δεξιοτήτων βουδιστές απευθείας στις οθόνες τους.

Δεν πάει στο γυμναστήριο ένα

Ηθοποιός εξασφαλίζει κατ 'ανάγκη ότι η εκπαίδευση δεν ήταν βαρετό, εμπλοκή με φίλους ή συναδέλφους για τα σύνολα. Σύμφωνα με την ίδια, Vin Diesel ήταν ο μεγαλύτερος αδελφός της, ο οποίος βοήθησε να μάθετε πώς να είναι ένας ελεύθερος σκοπευτής ή σκαρφαλώνουν στα δέντρα. Προσπάθησε να κάνει όλες τις ασκήσεις με το ίδιο ποσό όπως είναι, αν τα μεγάλα ονόματα ηθοποιός διαρκεί πέντε ώρες, Ruby ασκείται επίσης πέντε ώρες. Αν παίρνει μισή ώρα, ήμουν ασχολούνται σε 31 λεπτά.

δεν περιορίζονται στα τρόφιμα

Rose συχνά επαναλαμβάνει ότι αντιτίθεται σε αυστηρές δίαιτες και απαγορεύσεις, και είπε ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να περιοριστεί σε ορισμένες πιάτα, όπως πολύ λάτρης του φαγητού. Βασικά εμμένει να φυτευτούν με βάση τη διατροφή, καθώς και πολλές άλλες προσωπικότητες στο Χόλιγουντ και δεν καταναλώνουν κόκκινο κρέας, το οποίο απορροφάται ελάχιστα.

Για πρωινό, το μοντέλο προτιμά μούσλι, granola και το γιαούρτι. Στη συνέχεια, προετοιμάζει ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό με μια πρέζα τζίντζερ, το οποίο της επιτρέπει να αισθάνονται πιο χαρούμενα. Κατά το γεύμα τρώει δύο διαφορετικές σαλάτες ή ψητά ψάρια.

Όπως τσιμπολόγημα κορίτσι χρησιμοποιεί χωρίς ζάχαρη ξυλάκια με φρούτα και καρότο, μερικές φορές προσθέτοντας σε αυτά τα κομμάτια του τυριού με έντονη γεύση. Η κοπέλα δεν αρνήθηκε, και άλλα λιγότερο χρήσιμο απολαύσεις: ένα ποτήρι κρασί, ένα κομμάτι σοκολάτα ή καφέ. Αγαπά όλα τα είδη της καραμέλας και έχει μια αδυναμία για το πράσινο τσάι και μέντα.

η σύνθεση της

Έχει, επίσης, να δώσουν προσοχή στο περιεχόμενο της τροφής που χρειάζεται - για παράδειγμα, έχει μια αλλεργία σε ραφιναρισμένη ζάχαρη.

Ιδιαίτερη σημασία για την υγεία Ruby έχουν ειδικές συμπληρώματα διατροφής - που φιλοξενεί τακτικά ψευδάργυρο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, Echinacea, ένα πολυβιταμινούχο και adaptogens, προσπαθούν να δώσουν προσοχή στην αντίδραση του σώματος.

Θέλει ίδια χειριστεί

Είμαι κάνει πολύ καλή δουλειά στην ομάδα, για παράδειγμα, να σκαρφαλώνουν στα δέντρα στη Δομινικανή Δημοκρατία στις 4 το πρωί. Θα κάνω το καλύτερό μου για να δοθεί στους παραγωγούς εμπιστοσύνη που μπορώ.

Ίσως αυτή είναι ακλόνητη χαρακτήρα και workaholism της επέτρεψε στους παραγωγούς να πιστεύουν στην μελλοντική επιτυχία της σειράς. Ηρωίδας σπάνια εμφανίζονται στην οθόνη, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι συνήθως δεν παίρνουν στη μέση της ιστορίας. Τώρα, όμως, το έργο του CW αναμονής αξιολογήσεις είναι αρκετά υψηλή - και υπάρχει μια μεγάλη αξία της Ruby, που στη ζωή είναι πολύ παρόμοιο με το χαρακτήρα της. Σχεδόν παντού στα ακροβατικά σειρά που θα αποδείξουν τη δική τους, χωρίς τη βοήθεια κόλπο.

Επιβραβεύσεις ίδια

Όπως όλοι, σε Ruby υπάρχουν ημέρες όταν είναι απολύτως δεν θέλει να εκπαιδεύσει. Τότε κοιτάζει φωτογραφίες από τον εαυτό σας επιτυχία κατά το παρελθόν - το οποίο εμφανίζει διακριτά μυς, ισχυρή χέρια και τα πόδια σφιγμένα. Της αρέσει peresmarivat βλαστούς τους φωτογραφία - δεν αργούν να θυμίζει Rose, για το οποίο ήταν τόσο πολύ που ασχολούνται.

Επιπλέον, η ίδια υπενθυμίζει ότι οποιαδήποτε άσκηση σας βοηθά να νιώσει καλύτερα. Ξύπνησα σε μια κακή διάθεση - εργασίες για ενδορφινών.