Τέλεια καλαθάκι με φαγητό 8 νόστιμο και όμορφες ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα στην εργασία

Πάρτε φαγητό από το σπίτι στη δουλειά πολλοί φαίνεται κουραστική και βαρετή υπόθεση. Αλλά αν δεν είναι σούπα έξω από το κουτί, και μια σειρά από ποικίλες και νόστιμες λιχουδιές, σνακ υγιεινό άρει τη διάθεσή σας. Ηρωίδα βρέθηκαν μερικές απλές ιδέες για το καλαθάκι με φαγητό. Μαζί τους, θα έχουν δημιουργήσει ένα δείπνο, το οποίο θέλει να απολαύσει το σύνολο του γραφείου για μερικά λεπτά.

1. σαλαμιού και κράκερ

Με αυτό το καλαθάκι με φαγητό που δεν έχουν καμία πιθανότητα να πω, ότι δεν έχουν χρόνο για να μαγειρέψουν. Βάλτε σαλάμι, κροτίδες και προσθέστε τα στο φρούτο για επιδόρπιο. Χρήση ως σνακ ή γεύμα. Φάτε δύσκολα μπορεί να ψάχνει από την εργασία του, ακόμη και αν ένα πλήρες διάλειμμα από όλες τις ανάγκες για την παραγωγικότητά σας όλη την ημέρα.

2. σάντουιτς με γαλοπούλα

Η προετοιμασία του δείπνου θα πάρει περισσότερο από 5 λεπτά. Κόψτε ολικής αλέσεως ψωμάκι οριζόντια σε δύο μέρη, το κάτω smazh μαγιονέζα, μουστάρδα ή οποιαδήποτε σάλτσα που αγαπάτε.

Βάλτε σε φραντζόλα φέτα τυρί, ένα ζευγάρι από κομμάτια μαγειρεμένο γαλοπούλα, μαρούλι, ντομάτες ζεύγος κύκλων, πασπαλίζουμε με αλάτι, πιπέρι και καλύπτει το άνω μέρος των κυλίνδρων.

3. ρολά μπανάνας

Από το επιδόρπιο δύο μπανάνες μπορούν να παρασκευαστούν, το οποίο θα αυξήσει την διάθεση για όλη την ημέρα. Προσθέστε σε αυτό με φρέσκα λαχανικά: ντοματίνια, κομμένα στη μέση σέλινο αλειμμένο με τυρί κρέμα, φρούτα, σοκολάτα - και το δείπνο είναι έτοιμο.

Για γλυκά ψωμάκια θα χρειαστείτε τηγανίτες μπανάνα. Κάντε τους δεν είναι πιο δύσκολο από ό, τι συνήθως.

Συστατικά:

• 150 ml. το γάλα?
• 1 μπανάνα?
• 2 αυγά?
• 3 κουταλιές κουτάλι αλεύρι?
• 1 κουταλιά ζάχαρη?
• Μία πρέζα πρέζα σόδα?
• Αλάτι για γεύση?
• Το φυτικό έλαιο.

Παρασκευή: Σε ένα βαθύ πιάτο vzbey αυγού, ζάχαρη και αλάτι. Μπανάνα πουρέ με ένα πιρούνι ή μπριζόλα σε ένα τρίφτη, αν δεν είναι πολύ ώριμα. Προσθέστε τα αυγά μαζί με το γάλα και vzbey μίξερ.

αλεύρι έκρηξη, ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο. Προσθέστε τη ζύμη 1, 5-2 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι.

Τηγανητό τηγανίτες και από τις δύο πλευρές. Smazh φυστικοβούτυρο τους, συμπυκνωμένο γάλα και λιωμένη σοκολάτα, αν θέλετε. Μπανάνα θα κοπεί σε φέτες και τυλίξτε το καθένα σε μια τηγανίτα.

4. ρολά κρέατος

Η ιδέα για εκείνους που δεν μπορούν να φανταστούν ένα γεύμα χωρίς κρέας. Γι 'αυτούς τους πατίνια θα ταιριάζουν σε κάθε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ζαμπόν. Θα κόψει το κρέας σε λωρίδες, τυρί smazh κρέμα, βάλτε το φύλλο μαρούλι και το ρόλο επάνω σε ένα σφιχτό ρολό.

Προσθέτουμε το σπανάκι για φέτες δείπνο, μήλο, πασπαλισμένα με κανέλα, κουλούρια ολικής αλέσεως και τα μπισκότα καρύδας.

5. Η σαλάτα κοτόπουλο με σπανάκι και το κριθάρι,

Για το δείπνο κοστούμι κοτόπουλο έχει απομείνει από το δείπνο, θα πάρει ένα μικρό κομμάτι ψημένο στήθος. Θα το κόβουμε σε μικρά κομμάτια, προσθέτουμε τα ντοματίνια, σπανάκι, κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε μισή δαχτυλίδια, κουκουνάρι και λίγο βρασμένο πλιγούρι κριθαριού. Μπαίνει σε ελαιόλαδο και μπαχαρικά για γεύση.

Εκτός από μια σαλάτα μπορεί να πάρει φέτες αβοκάντο και αποξηραμένα φρούτα, όπως μάνγκο.

6. Granola

Granola - ξηρό αμερικάνικο πρωινό της βρώμης, αλλά τίποτα δεν εμποδίζει να το χρησιμοποιήσετε ως ένα γεύμα, ειδικά αν δεν σας αρέσει σφιχτό εκεί το πρωί. Μπορείτε να βρείτε έτοιμα granola σε ένα κατάστημα ή το ίδιο μαγειρέψουν.

Συστατικά:

• 300 c. πλιγούρι βρώμης?
• 200 c. σταφίδες?
• 150 c. αμύγδαλα?
• 50 c. καθαρισμένο ηλιανθόσπορους?
• 50 c. καφέ ζάχαρη?
• 5 Art. l. υγρό μέλι?
• 2 κουταλιές της σούπας. l. φυτικό έλαιο?
• 1 κουταλιά της σούπας. l. βούτυρο?
• Η επίγεια κανέλα, επίγεια πιπερόριζα γεύση?
• Αλάτι 1/2 ώρα. L.

Παρασκευή: Προθερμάνετε το φούρνο στους 170 βαθμούς.

Ανακατέψτε αλεύρι βρώμης με σταφίδες, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, ζάχαρη και μπαχαρικά. Προσθέστε σε αυτό το μέλι, φυτικό λάδι και ανακατεύουμε καλά.

Καλύψτε το ταψί με λαδόκολλα και το βούτυρο smazh. Ομοιόμορφα κατανεμημένα επ 'αυτού μίγμα βρώμης. Νιφάδες ξηραίνεται σε ένα φούρνο για περίπου 40 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

7. Quinoa με φασόλια και λαχανικά

Χρήσιμα γεύμα, όπου πολλές πρωτεΐνες και ίνες. Για να μαγειρέψετε κινόα, θα χρειαστείτε 1, 5 φορές περισσότερο νερό από ό, τι τα σιτηρά. Βάλτε το νερό στη φωτιά, και αφήστε τα να βράσουν. Quinoa ξεπλύνετε αρκετές φορές σε τρεχούμενο νερό και χαμηλώνει μέσα στο βραστό νερό. Wari 15 λεπτά, ανακατεύοντας, προσθέτουμε το αλάτι και άλλα μπαχαρικά για γεύση.

Κουάκερ μπορεί να συμπληρώσει σαλάτα λαχανικών και ψητά φασόλια.

8. Η σαλάτα μακαρόνια

Αυτό είναι ένα σημαντικό δείπνο βραστό αυγό, λαχανικά, φρούτα επιδόρπιο φέτες και granola, και σαλάτα ζυμαρικών.

Προσθήκη στα ψύχεται βρασμένο ζυμαρικά παρμεζάνα τυρί, καρότα, μπιζέλια και την εποχή με το ελαιόλαδο. Μπορείτε να πιάτο ζεστό ή κρύο για να φάνε.

Τι κάνετε συνήθως έχουν το μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά;