Λίστα ελέγχου: 10 ενδείξεις ότι σας εν αγνοία τους αυτοτραυματισμούς

Όταν πρόκειται για αυτοτραυματισμούς, συνήθως αυτό σημαίνει αυτο-ακρωτηριασμό, όπως περικοπές στα χέρια και τα πόδια ή ξύσιμο επουλωθεί γρατσουνιές. Αλλά σωματικές βλάβες - δεν είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να βλάψουν τον εαυτό σας, ακόμα και χωρίς να το συνειδητοποιούν. Μετά από διαβούλευση με το check-list μας, θα ξέρετε αν έχετε συνήθειες που μαστίζουν τον τρόπο ζωής σας, τη διάθεση και την ψυχική υγεία.

1. Izoliruesh από την κοινωνία

Εάν όλα τα ελεύθερο χρόνο που περνάτε στο σπίτι, αποφεύγοντας την επικοινωνία με τους αγαπημένους και συνάντησης νέων, δεν πάει για έναν περίπατο ή στο εμπορικό κέντρο το Σαββατοκύριακο - η πιθανότητα είναι υψηλή ότι υποσυνείδητα απαγορεύσει στον εαυτό μου να απολαμβάνουν τη ζωή.

Κάθε ένας από εμάς, υπάρχουν στιγμές που πραγματικά θέλετε την ειρήνη και ησυχία, αλλά ακόμη και για εσωστρεφείς χρήσιμο χρόνο για να αλλάξει η κατάσταση από καιρό σε καιρό. Δώστε προσοχή στο πώς θα περάσει ένα Σαββατοκύριακο πρόσφατα, και αν είστε σε απομόνωση από την κοινωνία - είναι ένας σημαντικός λόγος για να σκεφτεί για το λόγο που έγινε ένα βάρος περίπου.

2. Θα ξοδεύουν πάρα πολλά χρήματα

Μία από τις πιο κοινές συνήθειες που παρατηρούνται σε άτομα που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τη θλίψη του, ή άλλα αρνητικά συναισθήματα, - παρορμητικές αγορές. Φαίνεται ότι αν είναι ένα καλό πράγμα - θα αισθανθείτε καλύτερα. Αλλά η χαρά της αγοράς γρήγορα φτάνει στο τέλος της, λόγω της κατανόησης που έχετε πάει πέρα ​​από τον προϋπολογισμό σας, ξοδεύοντας τα χρήματα δεν είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία. Ο κύκλος αρχίζει ξανά από την αρχή, και όμως δεν σταματούν να γεμίσει το κενό μέσα παράλογη τα ψώνια, η κατάστασή σας θα επιδεινωθεί.

3. Βάζετε τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων πάνω τους

Ένα φωτεινό σημάδι της αυτο-καταστροφική συμπεριφορά - να θέσει τις ανάγκες των άλλων υψηλότερο από το δικό τους. Φανταστείτε ότι έχετε έρθει για τους επισκέπτες, οι οποίοι, ακόμη και σε δύο δεν θέλουν να πάνε για ύπνο για τον επισκέπτη καναπέ, γνωρίζοντας ότι νωρίς το πρωί για να εργαστεί. Εάν έχετε κρατήσει τους διασκεδάσει, αγωνίστηκε αντιμετώπιση υπνηλία - αυτό σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρονται αρκετά για τον εαυτό τους και πάρα πολύ προσοχή δόθηκε στους φίλους άνετα.

4. Αποφύγετε ταξίδια στο γιατρό

Ο καθένας μπορεί να βρει τουλάχιστον μια δυσάρεστη εμπειρία της επικοινωνίας με τους γιατρούς στη Ρωσία, και δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί από εμάς προσπαθούν να τους αποφύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Την ίδια στιγμή, περνούν τακτικές επιθεωρήσεις και τις ετήσιες εξετάσεις αίματος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών χρόνιων ασθενειών.

5. Sabotiruesh στενή σχέση

Αν έχετε παρατηρήσει ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα πληγώνει τους ανθρώπους που αγαπάτε, γιατί νομίζετε ότι δεν αξίζουν - αυτή είναι μια σημαντική ευκαιρία για την αντιμετώπιση στο θεραπευτή.

6. πίνουν υπερβολικά αλκοόλ ή ναρκωτικών

Το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ελαφρότητας στο σώμα, σηκώστε προσωρινά τη διάθεσή σας και να αποσπάσουν την προσοχή από τις σοβαρές σκέψεις. Αλλά αν κάθε βράδυ τελειώσετε, χωρίς τη βοήθεια των ξένων ουσιών, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε αρκετά καλός για να αντιμετωπίσει το στρες.

7. Πάρα πολύ ενεργά την εκπαίδευση

Εκπαίδευση - ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της σύγχρονης γυναίκας μέρα, αλλά η συνεχής υπερφόρτωση δεν σημαίνει ότι θα κάνετε τον εαυτό σας πιο υγιή. Νίκαια άτομο να εργαστεί στην κατσαρόλα, αλλά αν πάσχετε συνεχώς από πόνο στους μυς και μόλις pleteshsya μετά Hall στο σπίτι - είναι να καταλάβουμε γιατί κάνετε τον εαυτό σας να εργαστεί σκληρότερα από ό, τι είναι απαραίτητο. Να θυμάστε ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να σας οδηγήσει όχι μόνο στην απώλεια του συνολικού επιπέδου της ενέργειας, αλλά και σοβαρό τραυματισμό, από την οποία είναι δύσκολο να ανακάμψει επαρκώς.

8. δούμε σκοπίμως δυσάρεστες βίντεο

Αν είστε συνδεδεμένοι στο κανάλι του βίντεο Mash ή ru_chp κοινότητας, κάθε φορά που αισθάνονται απογοητευμένοι και φοβισμένοι στη θέα ενός άλλου τρομερό ατύχημα - σίγουρα σκόπιμα να βλάψουν τον εαυτό σας και τη διάθεσή σας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δει τους οπαδούς ταινία τρόμου, αν πάρετε παρακολουθώντας τα αρνητικά συναισθήματα ταινία αντί για αδρεναλίνη ενθουσιασμό.

9. έχουν προβλήματα με τις διατροφικές συνήθειες

Μη αριθμημένη γράφημα τροφίμων, υποσιτισμό ή υπερφαγία και οποιεσδήποτε άλλες διατροφικές διαταραχές δείχνουν ότι έχετε ένα σοβαρό πρόβλημα με το στρες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αμέλεια του σώματός του, κατάλληλα προετοιμασμένες, διατροφή ή άλλες αιτίες για τις οποίες σας τιμωρήσει τον εαυτό σας. Σε κάθε περίπτωση, αν συνεχίσουμε στο ίδιο πνεύμα, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των προβλημάτων που σχετίζονται με την πέψη, να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματός σας, τα μαλλιά και τα νύχια, και δεν θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της αυτοεκτίμησης.

10. Πολύ συχνά αλλάζουν οι εταίροι

Πρόσφατα ενεργό χειραφέτηση των γυναικών επέτρεψε τα κορίτσια να αναγνωρίσουν ότι και αυτοί έχουν τις ανάγκες τους σε μια σεξουαλική σχέση, και δεν πρέπει να φοβόμαστε να το πούμε δυνατά. Την ίδια στιγμή, αν παρατηρήσετε ότι ο αριθμός των εταίρων σας αλλάζει πολύ γρήγορα, και δεν χρειάζεται καν να προσπαθήσουμε να γνωρίζουν το άτομο καλύτερα - μπορεί να υποδηλώνει την επιθυμία σας να αυτοκαταστραφούν τον εαυτό τους και υποσυνείδητα να αποφευχθεί κάθε εμπιστοσύνη και ισχυρές σχέσεις. Επίσης, αν νομίζετε ότι δεν μπορεί να είναι από μόνη της, και ως εκ τούτου αναζητούν σχέσεις σχεδόν από την πρώτη αξιοπρεπή άνθρωπο, που επιδεινώνει μόνο τη μοναξιά και να δημιουργήσει μια σχέση με πολύ λίγες ευκαιρίες για το μέλλον.

Να παρατηρήσετε ότι το κακό στον εαυτό της;