Η δύναμη της σκέψης: 6 αποδεικτικά στοιχεία ότι η αρνητική διάθεση χαλάει τη ζωή μας

Πολλοί από εμάς να αναλάβει το χειρότερο εκ των προτέρων για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από την απογοήτευση. Για αυτούς τους ανθρώπους, αρνητική σκέψη δεν είναι ένα πρόβλημα, αλλά μια συνειδητή επιλογή. Τρέφονται με αρνητικά συναισθήματα, μην ξέροντας πόσο παρεμβαίνει με τη ζωή τους. Ηρωίδα θα δείξει πώς θα βλάψει την αρνητική σκέψη και τον κυνισμό, και γιατί είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθεί την απαισιοδοξία σας.

1. Αρνητικό καταστέλλει τη δημιουργικότητα

Η απαισιόδοξη διάθεση κυριολεκτικά παραλύσει τη φαντασία μας και καθιστά αδύνατο να σκέφτονται δημιουργικά. Για να είναι δημιουργική, θα πρέπει να έχετε το θάρρος να προχωρήσει πέρα. Αλλά αν συνεχώς νομίζετε ότι όλα θα είναι κακό και δεν συμβαίνει τίποτα, τότε κολλήσει στη δική τους καταστροφική ρυθμίσεις.

Αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο σε εκείνους των οποίων το έργο συνδέεται άμεσα με το έργο. Η ικανότητα να σκέφτονται αφηρημένα μας βοηθά να μάθουν και να βρουν δημιουργικές λύσεις σε προβλήματα.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η αρνητική σκέψη υπονομεύει τη δημιουργικότητα - το μυαλό επικεντρώνεται μόνο στο πώς να αποφύγει μια κακή εμπειρία, οπότε δεν μπορώ να σκεφτώ για άλλα προβλήματα. Αυτό επιβεβαιώνεται και από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Human Neuroscience.

2. overdrive εγκεφάλου

Όταν περιμένεις συνεχώς από την επίδραση της ζωής, δεν θα αφήσουμε το μυαλό σας να χαλαρώσει. Νομίζεις ότι πάρα πολύ για τις πιθανές συνέπειες. Επηρεάζει τη μνήμη, την ικανότητα να υποστηρίζουν ξεκάθαρα και λογικά.

Επιπλέον, αν δεν καταστέλλουν τις αρνητικές σκέψεις, θα οδηγήσει σε άπειρη βρόχους τους. Όλοι γνωρίζουν την κατάσταση, όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να επικεντρωθεί στην εργασία λόγω του γεγονότος ότι ο επικεφαλής είχε όλα τα είδη της ανοησίας. Έχουμε ήδη γράψει εκτενώς για αυτό το φαινόμενο (που ονομάζεται επίσης overthinking) και πώς να ασχοληθεί με το θέμα.

3. Είστε σε σταθερή πίεση

Αναμονή για το χειρότερο και κυνική άποψη για τα πράγματα εμποδίζουν να βρει τη θετική πλευρά, δηλαδή, σχεδόν σε κάθε κατάσταση. Χωρίς αυτή την ικανότητα, θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίζουν το άγχος. Ο απαισιόδοξος δεν είναι καν προσπαθεί να αναζητήσει μια λύση στο πρόβλημα, που έχει ήδη συσταθεί για να αποτύχει.

Η συνεχής ένταση και το στρες είναι κακό για την υγεία, λέει ο νευροεπιστήμονας Δρ Caroline Leaf.

Αρκετές μελέτες έχουν βρει σχέση ανάμεσα απαισιοδοξία, η στεφανιαία νόσος και η μείωση του προσδόκιμου ζωής, - λέει ο Leaf. - Ενώ άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ κυνική στάση απέναντι στη ζωή και ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

4. Η αυξημένη τάση για επικίνδυνη συμπεριφορά

Η απαισιοδοξία επισκιάζει την ύπαρξη και προκαλεί καταστροφικές συμπεριφορές. Αρνητικές οι άνθρωποι εχθρική προς τον κόσμο, για τον εαυτό του και για τα πάντα που έρχεται με αυτό.

Αυτό οδηγεί σε επικίνδυνη συμπεριφορά: το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η μέθη - είναι ένας άλλος τρόπος για να βλάψουν τον εαυτό σας, μαζί με την εθελοντική πρόκληση πόνου ή ναρκωτικών. Προφανώς, απαισιόδοξοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αυτοτραυματισμού, ακόμα και αν δεν θεωρούν τις ενέργειές τους ως αυτοτραυματισμού.

5. Οι απαισιόδοξοι πιο επιρρεπή σε κατάθλιψη

Η κυνική στάση απέναντι στη ζωή θα μπορούσε να αποτελέσει μια ψυχαναγκαστική πρότυπα σκέψης που οδηγούν σε κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές. Όταν προετοιμαστείτε πάντα για το χειρότερο, επηρεάζει τις αποφάσεις και τις ενέργειές σας. Η επίδραση της αυτοεκπληρούμενη προφητεία ενισχύει τις αρνητικές πεποιθήσεις - μπορείτε να περιμένετε ότι όλα θα πάνε άσχημα, συμπεριφέρονται σωστά, και γι 'αυτό που συμβαίνει. Αυτός ο φαύλος κύκλος οδηγεί σε διαταραχή της σκέψης, και, με τη σειρά της, προκαλεί την κατάθλιψη.

6. αρνητικούς ανθρώπους πιο πιθανό να εμφανίσουν άνοια

Η αρνητική σκέψη και κυνική άποψη για τη ζωή επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου και μακροπρόθεσμα.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας (American Academy of Neurology), υποστηρίζει ότι οι απαισιόδοξοι άνθρωποι τρεις φορές αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια σε σχέση με όσους είναι πιο θετική.

Η απαισιοδοξία είναι επίσης αναγκαία, διότι μας επιτρέπει να δούμε τα πράγματα ρεαλιστικά και νηφάλια αξιολόγηση της κατάστασης. Η αρνητική σκέψη αρχίζει να πονάει, όταν επισκιάζει όλα τα άλλα. Αποφύγετε να στέκεται μόνο καταστροφικές αρνητικές ρυθμίσεις που εμποδίζουν να μάθεις ένα μάθημα, βρείτε τη θετική πλευρά της ό, τι συνέβη σε σας, και να προχωρήσουμε.

Έχετε συχνά υποθέσουμε το χειρότερο, και πώς να ασχοληθεί με την αρνητική σκέψη;