Πώς να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Το γεγονός ότι το σώμα σας έχει ρίξει όλη την ενέργεια για την καταπολέμηση της φλεγμονής, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι λυπημένος, ξαπλωμένη στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες και λαχτάρα για τους φίλους και τους συναδέλφους. Έχουμε βάλει μαζί μερικά απλά τρόπους για να αισθανθείτε καλύτερα, αν δεν έχετε αρκετά ευχάριστα γεγονότα λόγω ξεκούραση στο κρεβάτι.

για να προσδιορίσει τα συναισθήματά τους

Πώς να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Από καιρό σε καιρό να νιώσει τη θλίψη και λαχτάρα, έτσι ώστε δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο γι 'αυτά τα συναισθήματα. Αλλά να δώσουν προσοχή στο γεγονός, γιατί αισθάνεσαι και τι οδηγεί σε αυτό το συναίσθημα. Είσαι τόσο σημαντικό να πάει για μια επίσκεψη στο σινεμά με ένα φίλο, ή φοβάστε ότι διασχίζει έξω σας από τη λίστα των συγγενών για ένα μεταφερθεί ραντεβού; Ή την ανησυχία σας σχετικά με το νοσοκομείο, λόγω του γεγονότος ότι είστε φοβισμένοι να απογοητεύσει τους συναδέλφους τους στο χώρο εργασίας;

Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε γιατί το κάνετε ακόμα και το δικό του, και ό, τι έχει πάντα ονειρευόταν, αλλά ξέχασε να εφαρμόσει. Ίσως, συναγερμός θα νόσο σας, που θα σας φέρει πίσω στην πραγματικότητα και να επιτρέψει νέες δυνάμεις για να αναλάβει νέα επιχείρηση.

ντύνονται

Είναι απίθανο ότι θα είστε σε θέση να αισθανθείτε καλύτερα, αν τα πόδια σας γύρω από το σπίτι στην ίδια ρούχα δύο ημέρες στη σειρά. Επιλέξτε κάποια άνετα μέρη ρούχα που αισθάνθηκε ωραία στο δέρμα, και δεν σκέφτονται για το πώς ταιριάζουν μεταξύ τους. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα ζεστό φυσικά υφάσματα και φέρουν κομμένα και να εγκαταλείψει τη χρήση του πολύ στενά ρούχα.

Clean sotsseti

Πώς να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα - μια ασθένεια που προκαλεί ανησυχία μεταξύ των γιατρών σε όλο τον κόσμο, έτσι ώστε να δοθεί χρόνος για να έχει μια μικρή καθαρίσει τα κοινωνικά τους δίκτυα. Ελέγξτε με το αν όλα τα μηνύματα που είπατε, επιτύχετε το στόχο σας από τους ανθρώπους για πολύ καιρό σας προκαλεί ερεθισμό, καθώς και την ανδρεία και τα κανάλια που πραγματικά δεν πρόκειται να διαβάσει της κοινότητας.

Εγκαταστήστε την εφαρμογή για τον υπολογισμό του χρόνου που δαπανάται για τα κοινωνικά δίκτυα, και τη διάθεση του περιορισμού για 1-2 ώρες την ημέρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να επικεντρωθεί σε αυτό που συμβαίνει στην πραγματική ζωή, καθώς και να αναζητήσουν περισσότερες ευκαιρίες για να συναντηθεί με τους φίλους σας για μια ευχάριστη διαμονή.

Διαλογιστείτε

Εάν δεν είστε η άσκηση του διαλογισμού καθημερινά, μπορεί να είναι δύσκολο να μείνουν σε ένα μέρος για περίπου πέντε λεπτά, η οποία προκαλεί πολλά ερεθισμό στα στιγμές που έχουν ανατεθεί ξεκούραση στο κρεβάτι. Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του διαλογισμού - είναι επαρκής λόγος για να αρχίσουν να κυριαρχήσει την τέχνη αυτή, ώστε να μην καθυστερήσει η πρώτη προπόνηση για αργότερα. Χρησιμοποιήστε ειδικές εφαρμογές, οι οποίες περιλαμβάνουν ένα χρονόμετρο και ευχάριστη μουσική, και να προσπαθήσει να τον βοηθήσει σταδιακά να μειώσουν το άγχος τους.

τμήμα με ένα παρόμοιο γεύμα

Πώς να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Ακόμα κι αν έχετε ένα κρύο, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να επικοινωνήσει με τους άλλους, ειδικά αν δεν ξεχάσετε να αερίζετε το δωμάτιο και να φοράτε προστατευτική μάσκα. Ετοιμάστε σούπα λαχανικών ή smoothie, και να λάβει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για να δειπνήσουν μαζί σας και να συζητήσουν τις τελευταίες ειδήσεις.

Παρατηρήστε τα ζώα

Ένας απλός τρόπος για να αυξηθεί το επίπεδο της ωκυτοκίνης - για να δούμε χαριτωμένα ζώα. Εφεύρουν ένα νέο παιχνίδι με τη γάτα ή το σκύλο σας, ή απλά να προσπαθήσουμε να τους δώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, από τη στιγμή που δεν θα είναι στη δουλειά. Και ακόμα κι αν δεν έχετε το δικό τους κατοικίδια ζώα, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε «βίντεο αφιερωμένο αμήχανη παιδιά pandas ή ρακούν.

να απολαύσετε το νέο βιβλίο

Σε αυτή την ταραχώδη τρόπο ζωής millenialam δύσκολο να βρει χρόνο να διαβάσει ένα καλό βιβλίο φαντασίας. Επιλέξτε ένα ενδιαφέρον μυθιστόρημα ή ένα sci-fi μυθιστόρημα που δεν θα σας αφήσει να είναι λυπημένος και να στραγγίσουν το κεφάλι του, το τσάι ετοιμάζω με μούρα και να κάνει τον εαυτό σας άνετα.

Και πώς θα ασχοληθεί με μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της ασθένειάς του;

Σχετικά άρθρα
Νέα άρθρα