7 Συμβουλές για την αντιμετώπιση του στρες πριν από τις διακοπές

Μια εβδομάδα αργότερα, η προ-μαραθωνίου μπορεί να θεωρηθεί ανοικτό. Πείτε μας πώς να πάρει την απόσταση ηρεμία και αυτοπεποίθηση, και να πάρει μέχρι το τέλος γεμάτη δύναμη. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πάντα, μην ξεχάσετε και δεν καίγονται συναισθηματικά πριν από τις διακοπές των Χριστουγέννων.

1. Σχέδιο δώρα

Για να εφεύρουν και να αναζητήσουν τα χριστουγεννιάτικα δώρα ήταν γύρω τώρα τα μαγαζιά είναι γεμάτα εορταστική σύνεργα, και να μετατρέψει όχι τόσο τρελός, όπως την τελευταία εβδομάδα του Δεκεμβρίου.

Θα εξοικονομήσετε χρόνο και αν splaniruesh εκ των προτέρων ποιος και τι θα αγοράσουν. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε:

• Κάντε μια λίστα με ό, τι το πρόσωπο που ενδιαφέρεται. Δώρα ενδιαφέροντος - ένας καλός τρόπος για να παρακολουθήσουν, επειδή ποτέ δεν φαίνεται επιφανειακή.
• Σκεφτείτε τι χρειάζεται τώρα. Κανείς δεν ακυρώνονται πρακτική προσέγγιση. Μπορείτε ακόμη και να συνομιλήσετε με ρωτήσετε γι 'αυτό. Ας το δώρο που έλαβε δεν είναι πολύ περίεργο, αλλά σίγουρα επιθυμητή.
• Δείτε για ένα δώρο που θα εμπνέουν και να κινητοποιούν: σεμινάριο για όσους έχουν από καιρό ήθελε να σφίξετε αγγλικά? σετ ζωγραφικής? μια συνδρομή στην πισίνα. Επιλέξτε κάτι που οι άνθρωποι έχουν από καιρό ήθελε, αλλά εφείσθη βάρος.

Μην ξεχάσετε να αγοράσετε κάποια καθολική δώρα για τους περιστασιακούς επισκέπτες. Ας είναι ωραίο, αλλά λειτουργική λεπτομέρεια.

2. Χωρίστε Προ των ευθυνών με τους άλλους

χρόνος προ-διακοπών - η καλύτερη στιγμή για να μετριάσει την τελειομανία σας και να μάθουν να αναθέσει. Μην προσπαθήσετε να οργανώσει τα πάντα μόνη της, ακόμη και αν την παραμονή της Πρωτοχρονιάς για να είναι στο σπίτι σας. Διανομή, οι οποίοι θα μαγειρεύουν και ποιος είναι υπεύθυνος για τι, ανάμεσα σε εσάς και τους καλεσμένους σας. Με την ευκαιρία, να σκεφτούμε ένα εορταστικό μενού, επίσης, είναι καλύτερα τώρα, έχουμε ήδη δώσει λεπτομερείς οδηγίες για το πώς να το κάνουμε.

3. Απορριμμάτων προαιρετικό περιπτώσεις

Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα και να προγραμματίσουν τον ελεύθερο χρόνο τους. Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να αναβληθεί για το επόμενο έτος - ο προαστιακός ταξίδι, επισκευή, μερικά βιβλία από τον κατάλογο, που ορκίστηκε να μάθουν να 2019 - το κάνει.

Μεγάλο λάθος - προσπαθώντας να ξεκινήσουμε από τέσσερις εβδομάδες όλες ήθελε να δεσμευτούν για 12 μήνες. Επιπλέον, είναι απίθανο ότι τα σχέδια αυτά από την κατηγορία των «τώρα ή ποτέ». Το πιο πιθανό, απλά δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι κάτι απέτυχε. Αντί να κατηγορούμε και βιασύνη τον εαυτό σας, να κάνει όλα αυτά που δεν έχουν χρόνο στις εργασίες για το επόμενο έτος.

4. τρόπους εύρεσης να αντιμετωπίσει την απόφραξη στην εργασία

Εάν δεν μπορεί να αποφευχθεί φράγμα της Πρωτοχρονιάς στην εργασία, να εξετάσουν πώς θα ασχοληθεί με το θέμα. Είναι σαφές ότι σχεδιάζουν την ημέρα τους στο γραφείο, παύση, μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια των συναδέλφων. Μην αναλάβει επιπλέον ευθύνες, αν όχι βέβαιο, ότι για να αντιμετωπίσουν μαζί τους.

Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι μια προσωρινή απόφραξη. Αυτό βοηθά να κινητοποιήσει και να συνειδητοποιήσουν ότι αυτό είναι μόνο το τέλος του έτους, όχι το τέλος του κόσμου.

5. Μην βάζετε όλα τα υπόλοιπα για αργότερα

Το γεγονός ότι μετά το νέο έτος, θα πάρετε μια διακοπές την εβδομάδα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εργαστούμε ακούραστα όλο το Σαββατοκύριακο. Διακοπές καταναλώνουν επίσης πολλή ενέργεια. Εάν δεν θέλετε να καθίσετε στο τραπέζι καταβεβλημένος της Πρωτοχρονιάς και με μίσος για όλα τα έμβια όντα - μη χάσετε το Σαββατοκύριακο το Δεκέμβριο. Ας υποθέσουμε ότι τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα, αντί για δύο, αλλά πρέπει να είναι πλήρης ανάπαυση με φυσιολογικό ύπνο και αυτο-φροντίδας.

6. περάσετε τις διακοπές σιωπή

Πριν από την εταιρική καρουσέλ, συναθροίσεις με την οικογένεια και πάρτι με τους φίλους βρει χρόνο για να είναι μόνος. Περάστε την ημέρα σας σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα για την επανεκκίνηση πριν από τη νέα εβδομάδα εργασίας. Έτσι, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίζουν το άγχος.

7. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για να μην κάνει τίποτα κατά τη διάρκεια των διακοπών

Περάστε τις διακοπές όπως εσείς θέλετε. Active, τρελό χορό και ταξίδια - ακούγεται μεγάλη. Αλλά αν πρέπει να βρίσκονται στο κρεβάτι, την κατάσχεση μανταρίνια πίτσα, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας.

Μην ονειρεύεσαι ότι αυτή την εβδομάδα θα διαβάσει πέντε βιβλία, να μάθει να πλέκει, θα σηκώσουμε το φαγητό για 10 άτομα. Δεν χρειάζεται να αποσπάσουν κάθε λεπτό σε δυσμένεια. Το κατώτερο των προσδοκιών, τόσο λιγότερο τύψεις για την άνοδο το απόγευμα και σπάνια από το σπίτι.

Πώς θα ασχοληθεί με τη φασαρία προ-διακοπών;