6 ασκήσεις αυτο-αγάπη

Για να αλλάξετε τη στάση σας προς τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται μια ιδιαίτερη στιγμή ή περίσταση. Οι αλλαγές στη ζωή ξεκινήσει με εσωτερική εργασία, και ξέρουμε πώς να το τρέξει. Ηρωίδα που συλλέγονται λίγο δύσκολο αλλά αναγκαίο εγχείρημα που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσει εσωτερική αρμονία.

1. Ακούστε τι λένε για τους ανθρώπους γύρω του

Σε ό, τι ήχο που συχνά μίλησε για τους ανθρώπους. Για να τους υποστηρίξει; Καταδικάζουν; Προσπαθώντας να κατανοήσει ή προτιμούν να μην σκαλίζω τις επιχειρήσεις των άλλων ανθρώπων;

Η αντίδρασή σας - αυτό είναι μια άμεση αντανάκλαση του πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να είστε θετικοί και να μην κρίνουμε τους ανθρώπους από μια πράξη.

Τι λέτε για τον εαυτό σας είναι επίσης σημαντική. Μην συγχέετε την ταπεινότητα με ταπείνωση και όχι οι ίδιοι κρίμα.

2. Διακρίνουν τι θέλετε πραγματικά, αυτό που «πρέπει» θέλουν

Για να διακρίνει τις πραγματικές επιθυμίες του επέβαλε η κοινωνία, θα πρέπει να είναι ειλικρινής μαζί του. Είσαι πραγματικά τόσο πρόθυμοι για μια καριέρα ή να προσπαθεί να αποδείξει στους πολίτες ότι κάτι μπορεί; Πραγματικά θέλω τα παιδιά ή νομίζετε ότι επειδή οι συγγενείς λένε ότι «ήρθε η ώρα»; Όνειρο του ταξιδιού ή απλά θέλουν όμορφες φωτογραφίες στο Instagram;

Για να πραγματοποιήσει την επιθυμία, μερικές φορές είναι απαραίτητο να επενδύσει σε μια πολλή ενέργεια, χρόνο και χρήμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι είστε σπατάλη πόρων σε αυτό που πραγματικά θέλετε.

3. ειδοποίηση όταν προσκολλώνται σε ό, τι έχει ξεπεράσει

Αυτό ισχύει για όλους τους τομείς της ζωής σας. Απαλλαγείτε από τα ρούχα που δύσκολα φορέσει ποτέ. Από καταστροφικές συνήθειες, οι οποίες ακόμη δεν φέρνουν ευχαρίστηση.

Μέρος με τους ανθρώπους, αν παρεμβαίνει με την πρόοδό σας και να σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Με σύντροφο, αν είναι πολύ διαφορετική άποψη για τη ζωή.

Να θυμάστε ότι μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγούμε από ότι σας αποτρέπει από την ανάπτυξη, αλλά και απελευθερώνει χώρο για μία νέα εμπειρία. Ολόκληρη η ζωή σου - είναι μια ντουλάπα για να διενεργεί περιοδικούς ελέγχους.

4. Δώστε προσοχή στο πώς οι άνθρωποι λένε ότι είστε περιβάλλεται από

Αυτό θα βοηθήσει στον εντοπισμό τοξικών σχέσεις στο περιβάλλον τους. Πώς να επικοινωνήσει με εκείνους με τους οποίους μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο; Θα γελάμε με την επιτυχία των άλλων ανθρώπων; Όλο αυτό το διάστημα διαμαρτύρονται για? Αρνητική στάση προς εκείνους που προσπαθούν να αλλάξουν τη ζωή τους; Η στήριξη σας ή ως επί το πλείστον κριτική;

Όλη αυτή, ένα ή τον άλλο τρόπο, θα επηρεάσει και διαμορφώνει τη ζωή σας. Ως εκ τούτου, δεν δυσάρεστες ανθρώπους, όπως Givens, η οποία πρέπει να συμφιλιωθούν. Περιορίστε τον εαυτό σας από αυτά - μια δύσκολη απόφαση, αλλά θα πρέπει να είναι ανένδοτοι όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία και την ανάπτυξη σας.

5. Βρείτε ένα θετικό ποιότητας σε εκείνους στους οποίους κάποτε ήταν δεμένο

Δεν έχει σημασία το πώς θα σπάσει, αν ήταν κοντά σε ένα πρόσωπο, σίγουρα κάτι σαν αυτό, και ήρθε η ώρα να το θυμάμαι.

Βρείτε αυτό την ποιότητα που σας αρέσει σε όλους όσους ήταν κοντά σου. Αυτή η άσκηση απελευθερώνει το μυαλό από το κακό και βοηθά να επικεντρωθεί σε ό, τι θέλετε από το μέλλον της σχέσης ή ό, τι είναι αξία σε αυτό.

Αν είναι δύσκολο να βρεθεί μια τέτοια ποιότητα, προσπαθήστε να σκεφτείτε τι μάθατε για τον εαυτό σας μετά από αυτή την εμπειρία και είχε λάβει από αυτόν. Η πρακτική αυτή εξαλείφει τα αρνητικά συναισθήματα που δεν πρέπει να φέρουν μαζί τους μέσα από τη ζωή.

6. Αναγνωρίστε τις επιθυμίες σας και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας γι 'αυτούς

Ζουν σε αρμονία με τις επιθυμίες τους. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το τι θέλετε να κερδίσετε περισσότερα - δεν σας κάνει να ασήμαντες. Να μην είναι ντροπαλός που θέλουν μια σχέση, ή ό, τι εσείς άνετα στη μοναξιά. Απαλλαγείτε από την ευθύνη για κάτι που δεν φιλοδοξούν να αποκτήσουν παιδιά.

Ακριβώς ό, τι δεν πρέπει να κάνετε - είναι να τους αγνοήσετε και να καταστέλλουν την αλήθεια επιθυμίες τους οφείλεται στο γεγονός ότι κάποιος βρίσκει τους λάθος.

Ποια από αυτές τις ασκήσεις θα θέλατε να ασκούν στη ζωή σας;