4 μεγάλα προβλήματα στη ζωή σας και πώς να τα χειριστούν

Ο άνθρωπος - ένα ον που ασχολείται μόνο με την επίλυση των προβλημάτων με ανακαλύπτουμε τον τροχό πριν από τη δημιουργία του Διαδικτύου. Όμως, τα προβλήματα στη δική μας ζωή φαίνεται συχνά εντελώς δυσεπίλυτα, και τόσο περισσότερο θα αναρωτιέσαι πώς μια ερώτηση, τόσο περισσότερο αρχίζει να ασκήσει πίεση σε σας.

Αν θέλετε να ζήσετε λίγο πιο ευτυχισμένοι, σίγουρα πρέπει να πιέσει τους θέματα στο παρασκήνιο και να προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε στα θετικά συναισθήματα. Αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι κάθε πρόβλημα, δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο μπορεί να φαίνεται - στην πραγματικότητα συνοψίζεται σε ένα από τα τέσσερα βασικά προβλήματα του σύγχρονου αντιμετωπίζουν πάντα τον άνθρωπο. Κάθε ένα από αυτά είναι μια λύση, ώστε να δώσουν προσοχή δεν πρέπει να χάσετε αν έχετε κάτι στο μυαλό.

Σταθερή άγχος και την κούραση

Ένας στους δέκα Βρετανούς κατοίκους της, δήλωσε ότι είναι πάντα κάτω από την πίεση, σχεδόν όλη του τη ζωή. Στη Ρωσία, εκτιμάται ότι περίπου το 70% των Ρώσων είναι συνεχώς σε κατάσταση στρες, και το ένα τρίτο του πληθυσμού - σε κατάσταση ακραίας στρες, και αυτό το επίπεδο αυξάνεται συνεχώς. Οι δαπάνες του χρόνου στο διαδίκτυο δεν είναι εντελώς μετριάζει την κατάσταση, και οι ψυχολόγοι λένε ότι αν το τηλέφωνό σας είναι πάντα σε θέαμα - μόνο εμποδίζει να επικεντρωθείτε στην επιχείρησή. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν έχει σημασία πόσες εφαρμογές θα φορτώσει, αν οι χρονικοί περιορισμοί στα κοινωνικά δίκτυα ή εργαλεία για διαλογισμό. Πώς να καθορίσει:

Το άγχος είναι εύκολο να αφαιρεθεί, αν αλλάξετε κάποιες καθημερινές συνήθειες. Καθιέρωση καθεστώτος της ημέρας, ξυπνούν νωρίς για να διαβάσετε λίγο ή γράφετε σε ένα ημερολόγιο ιδέες για τη σωστή διάθεση. Δώστε τα βιβλία που φαίνεται καταπιεστική και βαρετή. Μειώστε την ποσότητα της ζάχαρης στη διατροφή και επεξεργασμένα τρόφιμα, και προσθέστε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και κολλαγόνο διεγέρτες.

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να κάνει ό, τι θέλετε - μόνο για τον εαυτό σας και όχι για κανέναν άλλο, ακόμα κι αν είναι ένα άχρηστο σαχλαμάρα. Φυγόπονο για μεσημεριανό γεύμα και μετά τη δουλειά και να προσκαλέσετε τους φίλους σας για μια βόλτα. Η βασική προϋπόθεση - όχι ένας από σας δεν θα πρέπει να σηκώσει το τηλέφωνο. Ξεκινήστε το μικρό, αν μόνο η σκέψη σας ανησυχεί - προσπαθήστε να αλλάξετε το τηλέφωνο σε λειτουργία πτήσης για τουλάχιστον δύο ώρες.

Ορισμός στόχων δεν μπορείτε καν να φτάσουν

Σίγουρα δεν επιτύχετε τους στόχους σας στην εργασία σας. Ίσως αυτό ισχύει και για φυσική μορφή σας, και ίσως - την προώθηση, σε κάθε περίπτωση, όλα τα βήματα που γίνονται από εσάς και δεν οδήγησαν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Η κατάσταση αυτή δίνει την αίσθηση demotivirovannosti και καταστρέφει την αυτοπεποίθηση. Αλλά ένα μικρό εμπόδιο στο δρόμο δεν σας προσδιορίζουν ή να αλλάξει κάτι στην παραγγελία σας.

Όπως fix: Ο σκοπός μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά εφ 'όσον δεν σκοπεύετε - θα παραμείνει άπιαστο. Αν και δεν θα πάρετε ένα στυλό και χαρτί στο χέρι, δεν θα κινηθεί από το σημείο. Καταρτίσει σχέδιο δράσης και να παρακολουθούν τακτικά τις συνήθειές τους - Σας καθημερινά για να εργαστούν για τη βελτίωση της απόδοσής τους;

Σημειώστε την περιοχή για την οποία θα πρέπει να λειτουργήσει - είτε πρόκειται για τα γνωρίσματα του χαρακτήρα ή δεξιότητες. Ας υποθέσουμε ότι δεν έχετε επιτύχει το στόχο σας, αλλά είστε ενεργά σε αυτό, και είναι καλύτερο από το τίποτα.

Η σχέση τελείωσε

Είτε πρόκειται για φιλία ή οικογενειακή σχέση - ο διαχωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολη. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε μια αίσθηση της αναξιότητας, θλίψη και αγανάκτηση, και να επιτρέψει να επιδεινώσει τις σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους. Αλλά μπορείτε να το διορθώσετε, ακόμη και αν ο άνθρωπος δεν είχε επιστρέψει.

Πώς να το διορθώσετε:

Να θυμάστε ότι η σχέση τελειώνει οριστικά: η φιλία χάνεται, με έναν συνεργάτη υπάρχουν περισσότερες διαφωνίες και την οικογένεια μπορεί να βρει μια εντελώς νέα προοπτική για το πώς να ζούμε. Θα πρέπει να προχωρήσουμε περισσότερο: να ακούσετε το άλλο άτομο και να κατανοήσουν την άποψή του. Αν εξακολουθεί να μην είναι κοντά σε σας - να προχωρήσουμε. Κόσμος - ένα τεράστιο μέρος γεμάτο από ενδιαφέροντες ανθρώπους, ακόμα και αν τώρα νιώθεις μοναξιά. Κρατήστε το κεφάλι σας επάνω, και υποσχέθηκε εξοικειωθεί με τουλάχιστον τρεις νέους ανθρώπους κάθε εβδομάδα.

Η κοινή γνώμη

Θα μπορούσατε να ακούσετε ένα κακό σχόλιο για την εργασία τους ή φοβούνται να γνωρίσω νέους ανθρώπους, επειδή ανησυχούν, τι εντύπωση. Ίσως είστε πανικό σε ό, τι σας προσκαλούν πολλοί άνθρωποι στην εκδήλωση και δεν μπορεί να καταλάβει πόσο πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται πραγματικά για την εκδήλωση. Ή είστε ανησυχούν για το τι εντύπωση θα κάνει το νέο σας φωτογραφία σε ένα κοινωνικό δίκτυο - σε κάθε περίπτωση, ο φόβος του να παρεξηγηθεί άλλων εμποδίζουν σοβαρά τους στόχους σας και την αίσθηση της ευτυχίας.

Πώς να καθορίσει:

Αν οι άνθρωποι τολμούν να σας κατηγορήσει - παραμένει στη συνείδησή τους. Δυστυχώς, για να καταδικάσουν όλη την - πολύ συνηθισμένη κατάσταση για τους ανθρώπους στη χώρα μας, έτσι απλά να απολαύσετε συμβαίνει, αγνοώντας τα σαρκαστικά σχόλια.

Αν έχετε ακούσει αρνητικά σχόλια για το έργο τους - να θυμάστε ότι η άποψη αυτή είναι μόνο μία κριτική, και να βγει από αυτό το πιο χρήσιμο, εφιστώντας την προσοχή στις αδυναμίες τους. Πάρτε τις λέξεις στο κεφάλι σας, και να μην το πάρετε στα σοβαρά - και να γίνει πιο σίγουροι σε κάθε στάδιο της ανάπτυξής του.

Έχετε ένα πρόβλημα εκεί, το οποίο δεν περιλαμβάνεται σε αυτή τη λίστα;