Χωρίς φίλτρο: πώς να είναι τόσο ευτυχής όσο οι άνθρωποι στα κοινωνικά δίκτυα

Φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα σπάνια συμπίπτει με το πώς αισθάνεστε πραγματικά. Γι 'αυτό είναι δύσκολο να μην ζηλεύω τα γλυκά ζευγάρια και όμορφα κορίτσια στις ειδήσεις. Τηλεοπτική παρουσιάστρια και blogger Jessica Abo αποφάσισαν να διδάξουν στους ανθρώπους πώς να είναι ευτυχισμένος στην πραγματικότητα, όχι μόνο στο online προφίλ. Έγραψε ένα βιβλίο «Αφιλτράριστο: Πώς να είναι τόσο ευτυχής Όπως θα δούμε στο Social Media». Ηρωίδα είναι μερικές συμβουλές από αυτήν. Βοηθούν να δημιουργήσει μια ζωή στην οποία θα νιώθω καλά.

1. Καθορισμός σημεία πόνου

Ο δρόμος προς την ευτυχία αρχίζει με το πρόβλημα της εύρεσης της ρίζας. Θα πρέπει να καταλάβετε τι είδους δημοσίευση στα κοινωνικά δίκτυα σας ματαιώσει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Αναλύστε την καριέρα σας, την προσωπική ζωή, τις σχέσεις με την κοινότητα και τους εαυτούς τους. Ίσως είστε απογοητευμένοι από τις επιτυχίες των άλλων ανθρώπων, επειδή δεν τους εαυτούς τους αντιλαμβάνονται στη δουλειά. Ή ζηλεύουν κώλο κάποιου δροσερό, επειδή δεν μπορεί να δεχθεί και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Η αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων και την κατανόηση πώς να προκύψει - το πρώτο βήμα για να εξασφαλιστεί ότι η επιστροφή στη δική του ζωή.

2. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε

Βρήκα την αιτία της δυσαρέσκειας του - ήρθε η ώρα να σκεφτούμε τι να κάνει με αυτό. Χρησιμοποιήστε τις στιγμές απογοήτευσης από τα κοινωνικά δίκτυα, ως δικαιολογία για να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.

Δεν χρειάζεται να αντιγράψετε κάποιον - ακριβώς για να τρέξει στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κουρέλια τάση. Αξιολόγηση, όπου είστε πράγματι βρίσκονται σε σχέσεις και την καριέρα τους, και να αποφασίσει πού θα θέλατε να είναι στην πραγματικότητα. Envy φωτογραφίες από τα τρελά ταξίδια - να γνωρίζουν ότι πίσω από αυτά υπάρχει δουλειά, επιμονή και την επιθυμία να εκπληρώσει το όνειρό του. Ακόμη και με ένα μέτριο προϋπολογισμό, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο για να επισκεφθείτε μια νέα θέση, αν δεν περατωθεί η αναζήτηση του ξενώνα ή άλλου είδους φθηνή διαμονή και αεροπορικά εισιτήρια? ταινία με θεώρηση, τα γλωσσικά εμπόδια και άλλες δυσκολίες.

3. Σταματήστε συνεχώς κτύπημα ζωοτροφών κοινοπραξία

Τα κοινωνικά δίκτυα - όχι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η μοναξιά. Οι δαπάνες ώρες κύλιση ροή ειδήσεων για να μετρήσει την ευτυχία τους σε σχέση με την ευτυχία των άλλων, ότι μόνο τα καύσιμα η αίσθηση της αποξένωσης.

Εμείς δεν βλέπουμε αυτό που είναι πίσω από τα παρασκήνια - η ιδέα είναι προφανής, αλλά όταν κατέκτησαν έτσι παρακολουθώντας τα συναισθήματα που είναι απίθανο να το θυμάμαι. Αν αισθάνεστε ότι η διάθεση χάλασε τη στιγμή, όταν κάθεστε σε κοινωνικά δίκτυα, να βρει τη δύναμη της θέλησης να αναβάλει το τηλέφωνο και να κάνουμε κάτι πραγματικό.

4. είναι ειλικρινείς στις θέσεις τους

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει εντελώς τα κοινωνικά δίκτυα για να γίνουν πιο ευτυχισμένοι. Μάθετε να είναι πιο φυσική και πιο εύκολο να σχετίζονται με ό, τι σκέφτονται οι άλλοι. Κάντε τις φωτογραφίες και αναρτήσεις σας πιο ρεαλιστική. Μοιραζόμαστε τα προβλήματα, είτε πραγματικό - τότε θα είστε σε θέση να λάβετε την απάντηση εκείνων που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση, και να δημιουργήσει γύρω από τον εαυτό του ενός υγιούς τομέα των πληροφοριών. Μερικές φορές ακόμη και μια selfie μπορεί να είναι χρήσιμη. Διαγραφή από σελίδες που χαλάσει μόνο τη διάθεσή σας. Να θυμάστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να απορροφήσει τυφλά όλα αυτά που προσφέρει ταινίας.

5. Χρησιμοποιήστε κόλπα για να βοηθήσει τη διανομή χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα

αποτελείται διατροφή του μέσα μαζικής ενημέρωσης. Μετακινήστε όλα τα εικονίδια των κοινωνικών δικτύων με την κεντρική σελίδα του τηλεφώνου σε ξεχωριστό φάκελο. Στη συνέχεια, για να έχετε πρόσβαση σε αυτά, θα λάβει μια συνειδητή προσπάθεια, και θα αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες πήρε ένα smartphone για να δείτε την ώρα και για μισή ώρα κάθεται στο VC.

Ένας άλλος τρόπος - τοποθετήστε το χρονοδιάγραμμα στο οποίο κάθεστε σε κοινωνικά δίκτυα. Για παράδειγμα, πάρτε αυτό το ένα το πρωί και μία ώρα το βράδυ. Αν αφήσετε το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι δυνατή λόγω της εργασίας, αφήνουν σημαντικές ειδοποιήσεις και να απαντήσετε μόνο σε αυτούς. Όλα τα άλλα αποσύνδεσης και ο ίδιος υποσχέθηκε να επιστρέψει στην ταινία, όταν έρθει η ώρα.

Μήπως αυτό σας ενοχλεί κοινωνικό δίκτυο αισθάνονται ευτυχείς;