6 συνταγές κοκτέιλ για γρήγορο μεταβολισμό

Ημερολόγιο ανάποδα, Σεπτέμβριος είναι, τους οπαδούς του συγκροτήματος Green Day είναι ακόμα στον ύπνο, και θα συνεχίσει να λαμβάνει από τη φύση του όλα τα πιο χρήσιμα και μάλαξη των νόστιμα γεύματα και κοκτέιλ. Ηρωίδα έχει ετοιμάσει μερικές απλές συνταγές ποτό που ενεργοποιούν και να βελτιώσει το μεταβολισμό. Αρνηθείς στον εαυτό σου την ευχαρίστηση προς όφελος δεν είναι απαραίτητη.

1. smoothie φράουλας

Σε αυτό το δροσιστικό γλυκό κοκτέιλ δύο συστατικά που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Πρώτα - καγιέν ή καυτερή κόκκινη πιπεριά. Ισχυρή πικάντικη γεύση που δίνει ουσία καψαϊκίνη. Έχει αναλγητικές, αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, και επίσης μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης.

Το δεύτερο συστατικό - κανέλα. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η οποία επηρεάζει την πείνα και την ενέργεια. Επίσης, το επίπεδο της γλυκόζης εξαρτάται από το σώμα θα αποθηκεύσει λίπος και να καταναλώνουν τους.

Συστατικά:

,

• 2 φλιτζάνια νερό?
• Οι κατεψυγμένες φράουλες 1 φλιτζάνι?
• 1 φρέσκο ​​μάνγκο?
• 1 κουταλιά φρέσκο ​​τζίντζερ?

κανέλα έδαφος

• 1/2 κουταλάκι?
• πρέζα πιπέρι καγιέν.

Παρασκευή: Mango μπορεί να κόψει φέτες. Grind τη ρίζα τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, zaley νερό και αναμίχθηκαν σε υψηλή ταχύτητα για 1 λεπτό.

2. Τονωτικό με κουρκουμά

Η πιο γνωστή ιδιότητα του κουρκουμά - η καταπολέμηση της φλεγμονής. Αλλά αυτό μπαχαρικό είναι επίσης χρήσιμη για την πέψη και τον μεταβολισμό.

Συστατικά:

• 2 μεγάλο πορτοκαλί?
• Το κομμάτι των νωπών ρίζα τζίντζερ (περίπου 6 cm)?
• ένα φρέσκο ​​κομμάτι της κουρκούμης (περίπου 6 cm) ή σκόνη κουταλιά?
• 2 κουταλάκια του γλυκού βανίλια?
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι?
• 1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι?
• 3 καρότα ή σε φυσικό χυμό καρότου?
• 1 φλιτζάνι νερό με το αέριο.

Παρασκευή: Συμπιέστε το χυμό καρότου και πορτοκαλιού. Ρίχνουμε το χυμό σε ένα μπλέντερ, προσθέστε σε αυτό τα υπόλοιπα των συστατικών, εκτός του νερού. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο. Χωρίστε το προκύπτον μίγμα σε δύο κύπελλα. Προσθέστε σε κάθε 1/2 φλιτζάνι σόδα, τόνικ και είναι έτοιμο.

3. Smoothie το πράσινο τσάι και τα μούρα

​​Αυτό το κοκτέιλ αποτελείται από όλα σχεδόν τα προϊόντα βελτίωση του μεταβολισμού. Ελληνικό γιαούρτι - μια πηγή των προβιοτικών, πράσινο τσάι - superfud, το οποίο έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα φρούτα και τα λαχανικά. Μούρα δίνουν στο ρόφημα μια συμπαθητική ξινή γεύση.

Συστατικά:

• 3/4 φλιτζάνι παγωμένο πράσινο τσάι?
• 3/4 φλιτζάνι τυχόν παγωμένα μούρα?
• Ελληνικά γιαούρτι 1/2 φλυτζάνι?
• 1 σπόρους κουταλιά κάνναβης?
• Μπανάνα ή μέλι για τη γλυκύτητα (προαιρετικό).

Παρασκευή: Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο. Αν δεν έχετε αρκετή γλυκύτητα, να προσθέσετε μια μπανάνα ή ένα κοκτέιλ σε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι. Διακοσμήστε με τα φρέσκα μούρα και σερβίρετε.

4. Smoothies με τσάι μπανάνα και Matcha

ιαπωνική κονιοποιημένο Matcha πράσινο τσάι επιβραδύνει τη γήρανση, αυξάνει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Αλλά στην επιλογή μας δεν είναι έτσι, αλλά λόγω των θαυματουργά αποτελέσματα στο μεταβολισμό. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το Matcha στη διατροφή τους - προσθέστε ένα ποτό το πρωί.

Τα συστατικά είναι:

• 2 μέτρια μπανάνα?
• 1 φλιτζάνι άγλυκο βανίλια αμυγδάλου γάλακτος (ή άλλο με το γούστο σας)?

σκόνη Matcha

• 1 κουταλάκι του γλυκού.

Παρασκευή: Κόψτε τις μπανάνες στο μισό και να λάβει μακριά στο ψυγείο όλη τη νύκτα. Το πρωί το τρόχισμα όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο κρεμώδες μάζα.

5. Σοκολάτα

Από αυτή τη συνταγή φυσάει το τέλος του φθινοπώρου. Μια φορά, όταν το φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα - πάντα μια καλή ιδέα θα έρθει πολύ σύντομα, οπότε ήρθε η ώρα να εξερευνήσετε έναν άλλο τρόπο για να προετοιμαστεί αυτό το ποτό. Το πιο σκούρα η σοκολάτα, τόσο το καλύτερο. Σε αυτήν την συνταγή, το ποτό είναι έτοιμο σε multivarka, και αυτό είναι αρκετό για ολόκληρη την επιχείρηση.

Συστατικά:

• 4 φλιτζάνι γάλα?
• 3 κουταλάκια του γλυκού κανέλα?
• 1 κουταλάκι βανίλια?
• 60 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα?
• 1/3 φλιτζάνι κακάο?

πιπέρι καγιέν

• 1 πρέζα?
• 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη?

θαλασσινό αλάτι

• 1 πρέζα?
• κτυπημένη κρέμα για διακόσμηση.

Παρασκευή: Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε multivarka βρασμό και δύο ώρες για το χαμηλό λειτουργία. Από καιρό σε καιρό, ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο. Χύνεται σε γυαλιά, στολίζουν με κανέλα, κρέμα γάλακτος και τριμμένη σοκολάτα. Σερβίρεται ζεστό, γιατί το ποτό πυκνώνει όταν ψύχεται.

6. Χρυσό νερού

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι νερό?

τζίντζερ έδαφος

• 1/2 κουταλάκι?

κουρκούμη έδαφος

• 1/2 κουταλάκι?
• 1/2 κουταλάκι πιπέρι καγιέν?
• 3 κουταλάκια μέλι?
• 1 χυμό λεμονιού.

Παρασκευή: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα γυάλινο βάζο και ανακινήστε καλά για να αναμειχθεί. Πριν σερβίρετε πιο ryaz κούνημα, προσθέστε πάγο και διακοσμήστε τα φρούτα και φρέσκο ​​δυόσμο.

Τι είδους φαγητά και ποτά για να επιταχύνει τον μεταβολισμό ξέρεις;