7 οφέλη για την υγεία της τεμπελιάς

Η κοινωνία μας γίνεται ακόμα να καταδικάσουν αυτούς που προτιμούν έναν υπνάκο το Σαββατοκύριακο στον καναπέ σε μια αγκαλιά με μια γάτα. Σε έναν κόσμο τόσα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα - γιατί να μην πάει στην έκθεση ή όχι να πάει στο φεστιβάλ; Αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι η τεμπελιά είναι πραγματικά καλό για την υγεία σας. Αναβολή όλα τα σημαντικά θέματα, να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις, επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να πάρετε τα οφέλη για το μυαλό και το σώμα σας.

1. Να σωθούν από την επαγγελματική εξουθένωση

Από τη στιγμή που θα σταματήσει την ίδια συνειδητοποιήσουμε ως πολεμική μηχανή, η οποία είναι σε θέση να αντιμετωπίσει οποιεσδήποτε ερωτήσεις - που βοηθούν να σταματήσει η κόπωση. Στις τεταμένες στιγμές της πλήξης και την τεμπελιά χρησιμοποιούνται ως μέσο για την επανάκτηση του ελέγχου πάνω από το σώμα τους και το χρόνο. Μην τιμωρήσετε τον εαυτό σας για το χρονικό διάστημα που δεν δαπανώνται για τις «χρήσιμες» επαγγέλματα - πολύ περισσότερο χρόνο που θα χρειαστεί για να πάρει το σχήμα από την καύση.

2. Η πίεση του αίματος μειώνεται

Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι δελεαστικό να ξαπλώσει για μισή ώρα; Σύμφωνα με την πηγή Guardian, ένα σύντομο υπνάκο για 45 λεπτά για να μειωθεί η πίεση που υψώνεται από στρεσογόνα γεγονότα. Απολύτως δεν έχει σημασία το αν κοιμάστε αρκετά το βράδυ, μιλάμε για τη διαδικασία αντικατάστασης, έτσι ώστε να μπορούμε να πούμε με ασφάλεια για τους άλλους που απλά φροντίζουν την υγεία τους, και ως εκ τούτου καθορίζουν.

3 Μπορείτε να αναπτύξουν ενσυναίσθηση

Σύμφωνα με τη μελέτη του Πανεπιστημίου της Οκλαχόμα, προβολή σήριαλ - χρησιμοποίησαν «Mad Men», «The West Wing», «καλή σύζυγος» και «Lost» - επέτρεψε στους συμμετέχοντες να αναγνωρίζουν καλύτερα συναισθήματα από τους συμμετέχοντες στη μελέτη που παρακολούθησε ντοκιμαντέρ ή δεν φαίνεται τίποτα καθόλου.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερο δίνετε προσοχή στην ιστορία, τόσο πιο εύκολο είναι να καταλάβουμε τι συμβαίνει στο κεφάλι κάποιου άλλου. Αν Netflix σας προσφέρει μια άλλη σειρά - μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια, ας πούμε, η οθόνη που είναι σημαντικό για εσάς να βελτιώσει τη συναισθηματική νοημοσύνη σας.

4. Μπορείτε να αισθάνονται λιγότερο μόνοι

το μυαλό το έργο μας είναι πραγματικά εκπληκτικό: μπορείτε σοβαρά να γίνετε συνδέεται με ένα χαρακτήρα από μια ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή, και θα δημιουργήσει την αίσθηση ότι έχετε έναν πραγματικό φίλο. Ο εγκέφαλός μας δεν είναι απλά διαφορετική, αν η παρούσα σχέση ή φανταστικό, αλλά μια νέα σχέση μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση και να μειώσουν το αίσθημα της μοναξιάς.

5. Το δέρμα σας είναι καθαρό

συχνά βιώνουν άγχος επηρεάζει την κατάσταση του δέρματός σας, προκαλώντας ακμή, ψωρίαση, έκζεμα και ροδόχρου ακμή. Αφιερώστε χρόνο προσπαθώντας να ξαπλώσει με μια μάσκα για το πρόσωπο, γιατί η εμφάνισή σας είναι εξίσου σημαντική με την ψυχική κατάσταση.

6. Θα είναι πιο εύκολο να σκεφτούμε

Να μην κάνουμε τίποτα - ένα σημαντικό μέρος, απελευθερώνοντας τη δημιουργικότητά σας και καινοτόμες ιδέες. Φαίνεται ότι είστε σπαταλάτε το χρόνο σας - αλλά στην πραγματικότητα θα φυτέψετε νέους σπόρους στη έμπνευση κήπο σας. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς ερεθίσματα, και να επικεντρωθεί στις αισθήσεις. Μπορείτε να μάθετε διαλογισμό, χρήσιμες ιδιότητες που δεν κουράζεται να μοιραστούν επιτυχημένες γυναίκες.

7. Περισσότερες ύπνο - καλύτερη υγεία

TIME Magazine το 2016 ανέφερε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη που διεξήχθη σε 13 χώρες. Αξίζει να σημειωθεί στοιχεία από τη Βρετανία, όπου οι περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτυρήθηκαν της εξάντλησης και της έλλειψης ύπνου. Πριν επιπλήξει τον εαυτό σας για να κοιμάται για πολύ καιρό - σκεφτείτε πόσα πλεονεκτήματα το μακρύ ύπνο: βελτίωση της μνήμης, μειωμένη φλεγμονή και βελτιωμένη συγκέντρωση.