5 τρόποι για να ασχοληθεί με το σύνδρομο απατεώνα

Αν έχετε επισκεφτεί την ιδέα που καταλαμβάνουν θέση κάποιου άλλου και δεν αξίζουν να είναι εκεί που είστε - είναι περισσότερο από αβεβαιότητα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «σύνδρομο απατεώνα.» Μπορεί να σας συνοδεύει όλη την ώρα υπάρχουν επιθέσεις ή καχυποψία. Αυτό το συναίσθημα παραλύσει και κυριολεκτικά κάνει αποφύγει την επιτυχία. Θα σας πω πώς να αναγνωρίζουν το σύνδρομο απατεώνα και να ασχοληθεί με αυτό.

σύνδρομο Τι απατεώνα

Πρόκειται για μια ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν πιστεύει τα επιτεύγματά του ως αποτέλεσμα των προσπαθειών τους και να ακυρώσει τις προσωπικές τους ιδιότητες. Όταν υπάρχουν εμφανή σημάδια της επιτυχίας, όπως η φήμη, η δημόσια αναγνώριση και προβολή, «απατεώνας» φαίνεται ότι δεν αξίζει αυτό και όλα εξαπάτηση.

Ο όρος τέθηκε επιστήμονες Pauline Clancy και Suzanne Imes το 1978. Παρατήρησαν ότι οι επιτυχημένες γυναίκες έχουν την τάση να πιστεύουν ότι δεν είναι έξυπνο και γύρω υπερτιμημένη.

Γνωρίζουμε πλέον ότι το σύνδρομο απατεώνα είναι εξίσου ευάλωτες σε άνδρες και γυναίκες. Για πολύ καιρό θεωρήθηκε ένα χαρακτηριστικό, αλλά από τις αρχές του 21ου αιώνα, είναι ένα φαινόμενο που μελετήθηκαν ως αντίδραση σε εξωτερικές καταστάσεις και ερεθίσματα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεπεραστούν οι επιθέσεις του συνδρόμου απατεώνα.

1. Συζήτηση για την επιτυχία σας

Νομίζω ότι για να μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τις επιτυχίες του άτακτα - ένα σημάδι του συνδρόμου απατεώνα. τα λάθη τους ένας άνθρωπος σκέφτεται την κανονικότητα και ένα άλλο σημάδι της αναξιότητας, και η επιτυχία - καθαρή τύχη.

Όταν περνάτε πολύ χρόνο με τις ελλείψεις τους, αρχίζει να φαίνεται ότι το ένα είναι ολόκληρη η ζωή. Αν σας πω ένα σύντροφο, τους φίλους ή την οικογένεια για το πώς μαντάρα στην εργασία, να μοιράζονται και αυτό που έχεις. Ένα άλλο πρόβλημα της «απατεώνες» - η ανικανότητα να δεχτεί συγχαρητήρια. Ένα άτομο με υγιή αυτοεκτίμηση δεν θα αμφισβητήσει τα ωραία λόγια στη διεύθυνσή σας ή άρπα σε αυτά. Ο ήρεμα λένε «ευχαριστώ» και να πάει για.

2. Η μετάβαση από τη σκέψη στη δράση

Όταν ένα άτομο με το σύνδρομο του απατεώνα που κάτι πάει στραβά - δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με το έργο, ή δεν έχετε το αποτέλεσμα που περίμενε - αρχίζει αμέσως να αμφιβάλλει για τις ικανότητές του. Λίγα αποτυχίες προσθέσετε την εμπιστοσύνη, αλλά ο «απατεώνας» παραλύσουν λάθη.

Αν αισθάνεστε ότι κολλήσει στο μυαλό του για αυτό που είναι ασήμαντες, - διακόπτη. Σημειώνοντας ότι έχει γίνει σήμερα, και βυθιστείτε σε μια νέα εργασία. Απλά δεν ακολουθούν τις αμφιβολίες και δεν δίνουν στην αναβλητικότητα.

3. Αναλύστε την επίτευξή τους

Εάν το σύνδρομο απατεώνα σας κάνει να αμφιβάλλω ότι όλα πετύχει κάτι - θυμηθείτε τι ήταν πριν από πέντε χρόνια. Θα πρέπει να είναι παρόμοια με τη σύνθεση του βιογραφικού. Κάντε μια λίστα με τις ικανότητές σας και επαγγελματικές επιτυχίες τα τελευταία χρόνια. Το πρόβλημα της «απατεώνες» που κατοικούν σε λάθη και να επικεντρωθεί όχι παρατηρήσετε τα επιτεύγματά τους. Πρέπει απλά να ακριτολογώ να επαναπρογραμματίσει τον εαυτό σας. Όταν το σύνδρομο απατεώνα συστήνουν συχνά μια γραπτή θεραπεία - βοηθά να οργανώσετε τις σκέψεις και να απαλλαγούμε από την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.

4. Μελέτη αναγνωρίζουν καταστροφικές σκέψεις

Η κριτική και η αυτοκριτική είναι χωρίς νόημα αν δεν ενθαρρύνονται να αναλάβουν δράση. Για να σκεφτεί ότι ένα κοινό λάθος που λέει κάτι για τις ικανότητές σας - καταστροφικά. Κατανοήστε τι πρέπει να κάνετε για να μην επαναλάβουμε το ίδιο λάθος - το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε αυτή την κατάσταση. Ο στόχος σας - για να μάθουν το χρόνο για να βρουν και να εξαλείψει αυτά τα λάθη στον τρόπο σκέψης. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η αυτοκριτική συχνά δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα.

5. Να ξέρετε ότι είστε σε καλή εταιρεία

Το σύνδρομο απατεώνα δεν εξαρτάται από το αν ένα άτομο είναι πραγματικά επιτυχής. Πολλές γνωστές προσωπικότητες, η οποία απολαμβάνουν εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από ανασφάλεια.

Ένας δικηγόρος και πρώην πρώτη κυρία των ΗΠΑ Μισέλ Ομπάμα φορά παραδέχθηκε ότι ανησυχούσε ότι ήταν πολύ αισθητή και θέλει από τη ζωή. Από τα προβλήματα με την αυτοεκτίμηση λένε Μέριλ Στριπ, Emma Watson, Tommy Cooper.

Άλμπερτ Αϊνστάιν πριν από το θάνατό του, έγραψε στον φίλο του:

Υπογράμμισε το σεβασμό που περιβάλλεται έργο της ζωής μου, με κάνει να νιώθω άνετα. Δεν θα μπορούσε να βοηθήσει αισθάνονται σαν απάτη.

Σας γράφω αυτό δεν είναι για να σας πείσει ότι το σύνδρομο απατεώνα - είναι ο κανόνας. Όπως μπορείτε να δείτε, το πρόβλημα με αυτοεκτίμηση δεν εμποδίζουν αυτούς τους ανθρώπους για να γίνει μεγάλος. Δεν χρειάζεται να αγωνιστούν για παγκόσμια φήμη. Απλά μην αφήσετε τις αμφιβολίες δηλητηριάσει τη ζωή σας.