Πώς να καθίσει στο Instagrame και δεν τρελαίνομαι με το φθόνο

Τα κοινωνικά δίκτυα σήμερα - δεν είναι μόνο διασκέδαση, αλλά και λειτουργούν, πράγμα που σημαίνει ότι απλά δεν παίρνουν για να τους αρνηθεί. Είναι αδύνατο να μην αναγνωρίσουν την απίστευτη δύναμη, που δεν είναι για όλους στην κοινωνία, αλλά εξακολουθεί να αξίζει τον κόπο να επιτρέπεται σε εφαρμογές για τον έλεγχο της ζωής μας. Για χάρη της δικής του ευτυχίας θα πρέπει να θέσει 5 προσωπικούς κανόνες για τη χρήση των κοινωνικών δικτύων.

1. Να θυμάστε ότι τα κοινωνικά δίκτυα να σας κάνει να νιώσετε αρνητικά συναισθήματα

Απολύτως όλα τα τελευταία έρευνα δείχνει ότι τα κοινωνικά δίκτυα μας κάνουν να αισθάνονται κατάθλιψη και μοναξιά, και η κορυφή της κεφαλής από τα κύρια ενόχους Instagram. Μέρος της ευθύνης φέρει τον αλγόριθμο του, η οποία δείχνει το απέραντο περιεχόμενο, σας ζητά ξανά και ξανά για να ανοίξετε την εφαρμογή και μετακινηθείτε μέσα από αυτό όλα τα άλλα. Τα περισσότερα μπορείτε να παρακολουθήσετε όμορφες εικόνες από τους άλλους ανθρώπους, τόσο περισσότερο την ομορφιά σας δείξει συστήματος.

10-year-old ιδιοκτήτης του καναλιού στο YouTube, Αλίνα έχει κανονίσει μια συνάντηση για τους οπαδούς της, αλλά κανείς δεν ήρθε. απογοήτευσή του εξέφρασε σε ένα νέο βίντεο, λέγοντας πώς να προετοιμαστούν για τη συνάντηση: αγόρασε καραμέλα και ήθελε να κρατήσει ένα διαγωνισμό με δώρα. Roller με κλαίγοντας Αλίνα εξέτασαν περίπου 650 χιλιάδες άτομα, και τα γνωστά bloggers ακόμη καταγραφεί βίντεο υποστήριξη τους. Η τάση είναι σαφής: όλο και περισσότεροι άνθρωποι εξαρτώνται από την αναγνώριση των κοινωνικών δικτύων. Να θυμάστε, στο κεφάλι σας τόσο πολύ χώρο. Γιατί να συμπληρώσετε αυτό το χώρο διασημότητες με τους οποίους δεν είστε εξοικειωμένοι με, και φωτογραφίες των ανθρώπων, προκαλώντας ένα συναίσθημα του φθόνου;

Υπάρχει και μια άλλη πλευρά του νομίσματος. Πολλοί άνθρωποι, υπερασπίζεται την κοινωνική σελίδες τους λένε οι φίλοι τους υποστηρίζουν πάντα σε δύσκολες καταστάσεις. Αλλά όταν είστε αντιμέτωποι με αυτή την πρακτική, διαπιστώνουμε ότι πέντε χιλιάδες συνδρομητές στη θλιβερή θέση να αντιδράσει μόνο εκατό, και συνήθως απλά αφήνοντας σαν ξηρά. Είτε πρόκειται για την απάντηση που περιμένεις; Όσο για μένα, θα ήταν απαραίτητο να επενδύσει λίγο περισσότερο σε μια σχέση στην πραγματική ζωή.

2. Μην ξεχνάτε ότι όλα γύρω από το ψέμα

Προηγουμένως, ο υπ 'αριθμόν ένα εχθρός ήταν τα περιοδικά μόδας με λαμπερό εικόνες λεπτό και όμορφους ανθρώπους. Τώρα δεν εμπιστεύονται αυτές τις φωτογραφίες: εύκολο να δει κανείς photoshop, και να δούμε τέτοιου είδους εκστρατείες έχουν γίνει αφύσικη, και στα μέσα μαζικής ενημέρωσης πρόκειται για μια φυσική τάση.

Οι φωτογραφίες σε Instagrame φέρεται να δείχνει την πραγματική ζωή, είναι πολύ ύπουλη. Ο χρήστης έχει να απαλλαγούμε από ακμή στο Photoshop, να μειώσει τη μέση και ποζάρει με τα πράγματα που δεν έχουν ακόμη αγοράσει, για να μην αναφέρουμε τα μαγικά φίλτρα. Κάθε θέση στο Instagrame καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας - χαρούμενος και τέλειος. Αυτό είναι μόνο η πραγματική ζωή δεν είναι τόσο τέλεια. Για παράδειγμα, όπως από τις εκρήξεις πριν από λίγο καιρό την ιστορία της Αυστραλίας Εσσαίων O'Neill, η οποία προσέλκυσε γρήγορα πολλά εκατομμύρια συνδρομητές, θαύμαζα τον τρόπο της ζωής και χαμόγελο. Μια μέρα, παραδέχτηκε ότι οι περισσότερες από τις εικόνες σταδιακή, και η ευκολία στάσεις κρυφό ερεθισμό και την κατάθλιψη. Δεν υπάρχει Ζεν σε μια προσπάθεια να αφαιρέσετε τη φωτογραφία Zen για το δίκτυο.

3. επιτρέψουν στον εαυτό τους να χαλαρώσει

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να επικοινωνούν μόνο με εκείνους με τους οποίους δεν προκαλεί άγχος. Περάστε ένα Σαββατοκύριακο με το τηλέφωνο, που διατηρεί επαφή με μόνο ένα ζευγάρι από τους στενούς φίλους. Για αυτή την περίπτωση, έχω μια σελίδα phishing ιστοσελίδα, και ένα δεύτερο αριθμό τηλεφώνου - για να μπορώ να συνεχίσουν να εργάζονται και να ελέγξετε για ενημερώσεις που απαιτούνται για τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, χωρίς να αποσπάται από χάσκι και τα σχόλια για τη θέση του.

Σύμφωνα με την British Journal of μελέτες για τη νεολαία, κάθε πέμπτο νεαρός άνδρας ξυπνάει τη νύχτα για να ελέγξει τα μηνύματα, με αποτέλεσμα να αισθάνονται κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν ξεπεραστούν παράλογο φόβο ότι θα υπάρξει κάτι φοβερό, για παράδειγμα, δεν θα ξέρετε την κατάλληλη στιγμή για να την είδηση, στη συνέχεια, ξεκινήστε μικρή. Απενεργοποιήστε τα Push Notifications και μηνύματα, αφαιρέστε την εφαρμογή των κοινωνικών δικτύων από το τηλέφωνό σας και να ελέγξετε τους μόνο στον υπολογιστή σας.

4. Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

πάνω απ 'όλα,

Όλες οι εταιρείες τεχνολογίας έχουν καιρό προσπάθησαν να κάνουν τη μέγιστη χρήση των προσωπικών δεδομένων για μας να δείξουμε σχετικές διαφημίσεις, ή ακόμα και να αναγκάσει μια αλλαγή της πολιτικής στάσης. Θυμηθείτε: ο κόσμος δεν αξίζει να γνωρίζουμε όλες τις λεπτομέρειες της προσωπικής σας ζωής. Αποθηκεύστε σημαντικές στιγμές μόνο για τον εαυτό σας. δεν δημοσιεύει μια ιστορία αν απλά ελπίζουμε ότι θα δούμε ορισμένους ανθρώπους. Αν έχετε κάτι να τους πω - πω κατ 'ευθείαν. Οι ψυχολόγοι έχουν δείξει ότι μετά από 10 λεπτά να είναι σε κοινωνικό επίπεδο της ωκυτοκίνης δίκτυα στο αίμα αυξήθηκαν κατά 13%, και ως εκ τούτου, μειώνει το επίπεδο του στρες, και υπάρχει ένα αίσθημα αγάπης και εμπιστοσύνης. Ακούγεται καλό, αλλά στην πραγματικότητα αυτό σημαίνει ότι οι έμμονες κοινωνικά δίκτυα είναι μεγαλύτερη εμπιστοσύνη από τους άλλους χρήστες του Διαδικτύου. Και αναπτύσσουν σοβαρή εξάρτηση από την «ευτυχία ντόπινγκ.»

5. χρόνο Συμπληρώστε

Αυτό είναι ό, τι μπορεί να κάνει ο ιδιοκτήτης του iPhone: Ελάτε στις ρυθμίσεις της μπαταρίας, μεταβείτε στο «Μπαταρία Χρήση» και κάντε κλικ στο εικονίδιο Ρολόι. Πόσο χρόνο την τελευταία μέρα που πέρασε VKontakte; Μπορείτε συχνά παραπονούνται ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πραγματοποιήσει μια προσωπική ατζέντα; Αυτό είναι το κλειδί. Αντί να περάσουν 20 λεπτά πριν πάτε για ύπνο για να δείτε όλες τις ενημερώσεις, γράψτε σε ένα ημερολόγιο τις πιο απολαυστικές γεγονός της ημέρας, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή απλά διαλογίζεται.