12 σκέψεις που βλάπτουν το μυαλό σας

Αυτό το φθινόπωρο, τα πάντα θα με κάποιο τρόπο απέτυχε: Οι άρρωστοι, οι εργασίες για το φράγμα, το αγενές σερβιτόρα στην καφετέρια. Sad σκέψεις συλλάβει όλες τις αισθήσεις! Γιατί θα πρέπει αυτό να συμβεί σε μένα;

Σκεφτείτε το: ιδιοφυΐα Stephen Hawking, ακόμα και να παραλύσει εντελώς, δεν εγκαταλείπει και την παροχή συμβουλών, συγκρίνοντας την κατάθλιψη με μια μαύρη τρύπα:

Θέλω να πω ότι οι μαύρες τρύπες δεν είναι τόσο μαύρα όσο είναι όλα παρουσιάζονται. Δεν είναι αιώνια φυλακή, όπως πιστευόταν παλαιότερα. Ανάμεσά τους υπάρχει ένας τρόπος, και ίσως ακόμη και σε ένα άλλο σύμπαν. Αν αισθάνεστε ότι έχετε πέσει σε μια μαύρη τρύπα, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια - δεν υπάρχει ένας τρόπος.

Υπάρχουν μερικές φράσεις που απολύτως δεν μπορεί να προφέρει ακόμη και διανοητικά:

1. "Όλα είναι καλύτερα από εμένα,"

Σύγκριση με άλλες - ο κλέφτης της χαράς. Συχνά αξιολογούν τις ζωές άλλων ανθρώπων, και μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά την κατάσταση μας. Κάθε άνθρωπος είναι μάχη του, και δεν μπορείτε να ξέρετε για όλα τα προβλήματα που συμβαίνουν στη ζωή του. Ο καθένας μπορεί να κάνει ένα λάθος, ο καθένας έχει τις αδυναμίες τους, τις αποτυχίες ακριβώς συμβαίνει στους ανθρώπους. Δεν έχετε ιδέα τι συνέβη στον συνάδελφό σας διασκέδαση χθες το βράδυ.

2. "Ι - σφάλμα"

Όχι μόνο αυτό, είναι τραχύ, γι 'αυτό είναι, επίσης, εμποδίζει τη ζωή σας. Πιστεύεται ότι καταλαβαίνει πλήρως το κεφάλι του και δεν δοκιμάσετε κάτι νέο. Αν νομίζετε ότι, «Προσπάθησα, αλλά απέτυχε αυτή τη φορά,» δεν θα ισχύει ούτε για τον χαρακτήρα σας ή τις δεξιότητες - μόνο μία δράση. Γι 'αυτό μην ανησυχείτε για το πώς να δοκιμάσουν νέα πράγματα. 3. «Πάντα αυτό συμβαίνει σε μένα»

Δεν τοξικό λέξεις από το «πάντα» και «ποτέ». Η ζωή δεν είναι μαύρο και άσπρο, έτσι ώστε να ξεφορτώνεται όλες τις μαξιμαλιστικές απόψεις. Πολύ πιο χρήσιμο να σκεφτούμε χρησιμοποιώντας τη φράση «μια φορά» ή «όχι ακόμα».

4. "Δεν είμαι χαρούμενος, μέχρι ..."

Λέει ο ψυχολόγος Ariana Machin, αυτή η ολέθρια σκέψη επιβραδύνει και προκαλεί να ζήσει δυστυχώς, μέχρι εκείνη την ημέρα, μέχρι να επιτευχθεί ο στόχος. Αν μάθουμε να ζούμε στο παρόν, θα ήταν ακόμη πιο ευτυχισμένοι για να πάρει το επιθυμητό. Σκεφτείτε το.

5. "Μισώ τον τρόπο που βλέπω",

Δείτε ατέλειες στο σώμα μου - αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά η σταθερή καταδίκη αυτο-εικόνα βλάπτει μόνο την ψυχική υγεία σας. Εστίαση σε ό, τι σας αρέσει στον εαυτό σου? σύνολο των στόχων που πρέπει να επιδιωχθούν. Και μην ξεχάσετε να επαινέσω τον εαυτό σας για το γεγονός ότι για να επιτευχθεί το επιθυμητό!

6. «Μου λείπει το μυαλό»

Απολύτως φυσιολογικό να αμφιβάλλει για τον εαυτό σας. Αλλά αν δεν είστε ένας εμπειρογνώμονας σε μια συγκεκριμένη περιοχή, αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι ηλίθιος. Απλά διαφορετικά συμφέροντα.

7. "Με μένα δεν είναι τόσο"

Δεν είστε σπασμένα υποδοχή, αν και απελπιστικά οι ίδιοι σε αυτήν την πειστική. Αίσθηση της δικής τους ελαττώματα μολύνει σταδιακά οτιδήποτε κάνετε και να σκεφτείτε. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι οι μικρές προβλήματα όπως ένα σπασμένο ποτήρι σας αρχίζουν να δικαιολογήσει, «Καλά, αυτός είμαι εγώ», αντί να προσπαθούν για την ακρίβεια και φροντίδα.

8. "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό"

Ναι, μπορείτε να ζήσετε τις αμφιβολίες και ο φόβος των νέων πραγμάτων, αλλά μην αφήνετε το φόβο να σας αρπάξει. Μερικές φορές λες κάτι που δεν μπορεί, δεν προσπαθούν καν! Οι κίνδυνοι εξελίσσονται.

9. «Ποιος νοιάζεται για τη γνώμη μου»

Αν έχετε αυξημένο άγχος, πιθανότατα θα είναι να κρατήσει τις σκέψεις του για τον εαυτό του. Όταν νομίζετε ότι μπορείτε να συμμετάσχετε στη συνομιλία, μην κρατήσει το στόμα σου κλειστό.

10. "Δεν αξίζουν αυτή την επιτυχία"

Κάθε φορά που υπάρχει κάτι καλό, νιώθεις ότι δεν το αξίζουν; Διακοπεί αγνοούν θετικές ιδιότητές τους: την προσπάθεια, την ικανότητα, επίτευγμα και επιτυχία.

11. «Η ζωή μου είναι πάντα θα είναι τόσο σκληρά,»

Αυτή η τοξική ιδέα τόνισε ότι το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί ποτέ. Γεμίζει τη ζωή αδικαιολόγητη άγχος σας και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Φυσικά, το μυαλό σας δεν είναι εύκολο να αποκατασταθεί, αλλά οι εργασίες για τον εαυτό σου είναι σίγουρα αξίζει όλη την προσπάθεια.

12. «Είμαι τόσο έξω από αυτό»

Αν νομίζετε ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με τη ζωή μου, λόγω της πίεσης κάποιου άλλου, αγνοώντας έτσι την ευθύνη για τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους. Ναι γύρω προκαλούν σε μας ορισμένα συναισθήματα, αλλά μπορείτε να επιλέξετε πώς να ανταποκριθούν.