12 συνήθειες που μας κάνει καλύτερους

Όταν πρόκειται για την επιθυμία να γίνει μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού του, κατά τη διάρκεια είναι ακόμη και οι πιο μικρές λεπτομέρειες. Δεν είμαστε σε θέση να ταξιδέψει στον κόσμο με μια ανθρωπιστική αποστολή, αλλά μπορούμε να κάνουμε μικρές πράξεις καλοσύνης. Εδώ είναι μερικές απλές συνήθειες που θα σας κάνουν καλύτερα στα μάτια των άλλων.

1. Χαμόγελο ακόμα και όταν δεν θέλουν

Δεν χρειάζεται να περπατήσει συνεχώς γύρω με μια μάσκα της ευτυχίας στο πρόσωπό του, είναι ακόμα λίγο ενοχλητικό, αλλά παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν ενδείξεις ότι ένα χαμόγελο, ακόμη και ένα ψεύτικο, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση. Χαμογελώντας απελευθερώνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, η οποία αγωνίζεται με το άγχος, μειώνει τον πόνο και χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο είναι μεταδοτικό, και οι άνθρωποι θα σας βρουν πιο ελκυστικό όταν λάμψει αντ 'αυτού, όταν λυπημένος. Εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο για Κιάνου Ριβς - είναι όμορφη μελαγχολία του.

2. Κρατήστε την πόρτα

Κρατήστε μπροστά του κάποιος την πόρτα - είναι πέντε δευτερόλεπτα, αλλά σε αντάλλαγμα μπορείτε πάντα να ακούσει την ευγνωμοσύνη και ακόμη και να δείτε ένα χαμόγελο. Ευγενικό και μια απλή χειρονομία που δείχνει όχι μόνο την ανατροφή σας, αλλά επίσης μπορεί να φτιάξει κάποιος που χρειάζεται.

Ζω σε μια εχθρική πόλη, έτσι ώστε η κίνηση μπορεί να είναι η μόνη ευχάριστη στιγμή στη χαοτική ημέρα μου. Κρατώντας την πόρτα ανοιχτή, θεωρώ ότι νοιάζονται για κάποιον, και είμαι ευχαριστημένος.

3. Να είστε ευγενικοί στην αλληλογραφία των επιχειρήσεων

Το γραμματοκιβώτιό σας μπορεί να είναι το πιο κρύο μέρος πάνω στη γη, γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να πληρούν τα έτοιμα templates. Και γι 'αυτό είναι - μια εξαιρετική πλατφόρμα για να γίνει μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού του σε επιστολές προς τους συναδέλφους και τους πελάτες. Κάντε μια προσωπική επιστολή, έπαινο έναν άνθρωπο για τη δουλειά του, κοσμούν την ημέρα καλά λόγια. Ή αυτοκόλλητα. 4. Μην ξεχάσετε να ευχαριστήσω

Μπορούμε εύκολα να πούμε «ευχαριστώ» σε φίλους και συναδέλφους, αλλά ξεχνάμε να το πω στους ξένους. Ευχαριστούμε το πρόσωπο που άνοιξε την πόρτα μπροστά σας, ή τον σερβιτόρο που σας φέρνει καφέ, γιατί πήρε την παραγγελία και παρέδωσε το ποτό. Ο κατάλογος συνεχίζεται.

5. καλμένου κρεβάτι

Ακούγεται πολύ απλό, αλλά μπαίνει το κρεβάτι προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση σε διαφορετικά γεγονότα. Ακόμα και αν όλα τα υπόλοιπα πρόκειται να κόλαση, λέτε στον εαυτό σας, «Αλλά έχω κάνει το κρεβάτι!». Έτσι νιώθεις καλύτερα όταν έρθει στο σπίτι το βράδυ και δεν πληρούν τις καταστραφεί κουβέρτες.

6. Αφήστε πέσει νομίσματα

Στην εποχή της κρίσης, θα παλέψουμε για κάθε δεκάρα, επειδή hey, είναι τα χρήματά σας! Αλλά δεν μπορείτε απλά να σηκώνετε και να συνεχίσετε το ταξίδι σας, αν σας πέσει ένα-δυο ρούβλια. Ξέρετε το συναίσθημα της απίστευτη τύχη, όταν θα βρείτε τα χρήματα στο έδαφος;

7. Καλέστε τη μαμά

Φαίνεται πολύ απλό, αλλά όλοι γνωρίζουμε πως μπορεί να αλλάξει τον τόνο της ημέρας μετά από μια συνομιλία πέντε λεπτά με τη μητέρα της. Μπορείς να της πει «γειά» και να μιλήσουμε λίγο για αυτό που κάνεις, για να μην αναφέρουμε τα προβλήματά τους.

8. Να είναι φιλική sotsseti

Ωστόσο, μπορείτε να είστε ευγενικοί και φιλικοί προς την κοινωνική τους λογαριασμούς τους.

Χάρη στην προσωπική και επαγγελματική μου κοινωνικούς στόχους, έχω μια συνήθεια της γραφής πολύ υψηλές σχόλια για τις φωτογραφίες των ανθρώπων. Μπορεί να είναι τελείως άγνωστοι, αλλά ανοίγω την καρδιά μου σ 'αυτούς και να προσπαθήσουμε να τους κάνει να αισθάνονται την πιο όμορφη, έξυπνη, καταπληκτική και υπέροχος άνθρωπος.

- coachers Ζακία Rouzbell

9. Μικρή μαγεία

Οι άνθρωποι ορκίζονται ότι αισθάνονται τη δύναμη των κρυστάλλων και αιθέρια έλαια. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε να ζήσετε; Οι μελέτες είναι αμφιλεγόμενο, αλλά είναι σαφές ότι δεν υπάρχει καμία ζημιά από το κρύσταλλο χαλαζία. «Μάντεις» πιστεύει ότι βοηθά να καθαρίσει το μυαλό. Ένα τελετουργικό του πετρελαίου δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης και προστασίας. Προσθέστε νέα αξεσουάρ για την εικόνα σας, που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι. 10. Μετάβαση σε κάποιον σε ένα μποτιλιάρισμα

Όταν είστε κολλημένοι σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να - περιμένετε το επόμενο πράσινο σήμα, γιατί πριν να κολλήσει στο άλλο αυτοκίνητο. Αλλά γιατί να μην τους αφήσουμε σκόπιμα και με ένα είδος χαμόγελο; Θα νόμιζε κανείς ότι κάποιος θα μπορούσε να είναι αργά στο ραντεβού σας, αν δεν θα τον αφήσει.

11. Το στέκεται σε γρασίδι

Ένας από τους ευκολότερους κόλπα για να αισθανθείτε καλύτερα - αγγίζετε γυμνά πόδια μαλακό γρασίδι. Επίσης, είναι δύσκολο να αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά, σύμφωνα με την πνευματικότητα των ψυχολόγων, ώστε να μπορούμε να απαλλαγούμε από στατικό ηλεκτρισμό στο σώμα μας.

12. Δημιουργήστε μια λίστα χάρη

Ανοίξτε το blog σας το βράδυ και να γράψουν μια λίστα των ανθρώπων που σας βοήθησε να ζήσουν μια άλλη υπέροχη μέρα. Όπως και στο φυλλάδιο άλμπουμ μουσικής.

Αρχίζω τη μέρα μου να σκεφτόμαστε αυτό που είμαι ευγνώμων: για τη στέγη πάνω από το κεφάλι μου, τέσσερα σκυλιά μου, τη δουλειά μου, την οικογένειά μου, την υγεία μου, το γεγονός ότι είμαι ζωντανός. Όταν ζεις σε μια ατμόσφαιρα της ευγνωμοσύνης, το Σύμπαν θα είναι καλό για σας, και να επιστρέψει το ίδιο.