5 αισθητική και χρήσιμο τοστ για πρωινό

Το πρωινό θα πρέπει να είναι όχι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα, αλλά και το πιο ευχάριστο αισθητικά, επειδή το πρωί - αυτή είναι η στιγμή που το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια, και την ψυχή - έμπνευση. Ρίξτε μια-δυο αυγά στο τηγάνι και πλύνετε κάτω όλο αυτό το γιαούρτι, ίσως κατέβει για πρωινό, αλλά αυτό αισθητική απόλαυση σας εμπειρία. Λαμβάνοντας υπόψη τις φωτογραφίες Instagrame δείχνουν ότι τα τρόφιμα είναι από καιρό μια πηγή για τους ανθρώπους θετικά συναισθήματα, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να πάρετε το πρωινό σας με το συναίσθημα, πραγματικά, και την τοποθέτηση. Έχουμε επιλέξει για εσάς 5 από τα πιο κομψά και θρεπτική τοστ για πρωινό, έτσι ώστε όχι μόνο εμπλουτισμένο με βιταμίνες, αλλά και ευτυχής καρδιά.

1. Ένα τοστ με αβοκάντο

Ένα τοστ με αβοκάντο - είναι μια μεγάλη συνταγή. Τώρα, με τη βοήθεια που μπορείτε επίσης να ποικίλει το πρωινό. Αυτή η συνταγή αποτελείται από λαχανικά και βότανα, καθώς και τις αναγκαίες υδατανθράκων μπορούν να ληφθούν για να επιλέξετε το σωστό ψωμί για τοστ. Το αποτέλεσμα είναι ένα νόστιμο, χορταστικό, υγιεινό τοστ, επίσης πολύ όμορφο. Βαθμολογήστε τον εαυτό σας.

Συστατικά:

• αβοκάντο,
• ντοματίνια,
• τοστ,
• μπέικον,
• ρόκα,
• ελαιόλαδο.

Παρασκευή:

• Πρώτον, είναι αναγκαίο να συντρίψει αβοκάντο ομοιογενή πολτό παστώδης. Cool.
• Παρασκευάστε ψημένα σε ένα τηγάνι ή τοστιέρα. Απλώστε την πάστα των αβοκάντο για τοστ, κορυφή με τηγανητό μπέικον και ντοματίνια.
• Ρίχνουμε το ελαιόλαδο και την εποχή φύλλα ρόκας.

2. μέλι και μήλα

Για τους λάτρεις γλυκό το πρωί είναι τέλειο τοστ με μέλι και μήλα. Ένα φορτίο των βιταμινών το κάνει μέσα από την άνοιξη απάθεια και μήλο ενδυναμώσει καλύτερα από κάθε καφεΐνη. Ο συνδυασμός του γλυκού μέλι, ζουμερό μήλο και πικρό, φρέσκα κύμινο σίγουρα θα εκπλήξει και να κάνει το πρωινό, ακόμη πιο χρήσιμο και νόστιμο. Συστατικά:

• μήλο,
• τοστ,
• φυστικέλαιο ή σησαμέλαιο,
• μέλι,
• κύμινο.

Παρασκευή:

​​

• πετρελαίου Spread σησαμέλαιο να τοστ, στη συνέχεια, τοποθετήστε το υγρό κουτάλι μέλι, εξαπλωθεί στη φρυγανιά.
• Κόψτε τα μήλα σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε το στο ψωμί. Πασπαλίζουμε με κύμινο σπόρους και σερβίρετε.

3. Φράουλα τοστ

Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερη κατά τη στιγμή της εαρινής μπέρι-μπέρι από το σταφύλι; Παρά το γεγονός ότι πολλά από τα φρέσκα μούρα δεν έχουν ακόμη να το πάρετε, μπορείτε πάντα να τα αντικαταστήσετε με άλλα φρούτα, όπως δαμάσκηνα, σύκα ή ακόμα και αποξηραμένα φρούτα που έχει από καιρό πωλούνται στα σούπερ μάρκετ. Απλή τοστ με τυρί πηγμένο γάλα για τυρί και φράουλες - το αγαπημένο μας συνταγή. Φαίνεται απίστευτα κομψό και γεύση που δεν είναι λιγότερο ελκυστική.

Συστατικά:

• τοστ,
• Φράουλα (ή οποιοδήποτε φρούτο),
• τυρόπηγμα χωρίς πρόσθετα,
• ξύδι,
• Το ελαιόλαδο,
• , το αλάτι και το πιπέρι.

Παρασκευή:

• Spread τοστ τυρόπηγμα.
• Σε ένα ξεχωριστό μπολ ανακατέψτε τεμαχίζεται σε μικρά κομμάτια φράουλες, ξύδι, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε.
• Αποχύστε το μείγμα σε ψωμί με τυρί τυρόπηγμα και ρίχνουμε το ελαιόλαδο.

4. Λεβάντα τοστ

Αυτό το τοστ σίγουρα θα θέλετε να μαγειρέψετε, να βγάλετε φωτογραφίες και, φυσικά, να φάει, επειδή φαίνεται εξαιρετικά αισθητικά ευχάριστο μυρωδιές, και μεταξύ των συστατικών - όλων των εποχών αγαπημένο: μπανάνες, ταχίνι και λεβάντα. Είναι αυτή η απρόσμενη συστατικό που σκιάζεται από την γλυκιά γεύση της μπανάνας. Λεβάντα βοηθά να προσθέσετε πίκρα να κάνει μπανάνας πιο εκφραστική. Συστατικά:

• μπανάνα,
• σησαμέλαιο,
• τοστ,
• λεβάντα,
• G
• Το μέλι.

Παρασκευή:

• Spread από το πετρέλαιο τοστ σουσάμι, βάλτε μέλι.
• μπανάνες Κόψτε λεπτές αλλά μεγάλες φέτες, τοποθετήστε σε τοστ.
• Ψεκάστε το αλάτι και προσθέστε λεβάντα.

5. Ένα τοστ με αυγό

Μια τέτοια τοστ - είναι μια ευκαιρία να συνδυάσουν τις αγαπημένες σας συνταγές για πρωινό: ομελέτα με χρήσιμες και θρεπτικά συστατικά - όπως το λάχανο και το κατσικίσιο τυρί. Μικρές τοστ φαίνεται πολύ καλαίσθητο και έχει από μόνη της όλες τις χρήσιμες ιδιότητες που απαιτούνται για το σώμα σας το πρωί και όλη την ημέρα.

Συστατικά:

• τοστ,
• Το κατσικίσιο τυρί,
• λάχανο,
• φέτα,
• αυγών
• πιπέρι.

Παρασκευή:

• Ετοιμαστείτε φρυγανισμένο. Τηγανίζουμε τα αυγά σε ένα τηγάνι, χρησιμοποιώντας το έντυπο ότι η πρωτεΐνη δεν ρέει κατά μήκος της επιφάνειας του τηγανιού.
• Fry φύλλα λάχανου στο ελαιόλαδο.
• Spread για τοστ τυρί κατσικίσιο και φέτα. Στη συνέχεια, τα βάζουμε τηγανητό λάχανο.
• Το τελικό συστατικό - αυγό. Βάλτε το πάνω από το λάχανο και πασπαλίζουμε με πιπέρι.