Δεδομένου ότι το διαδίκτυο επηρεάζει τον αυτοσεβασμό μας

Γιατί εμείς οι ίδιοι συγκρίνουν με τους άλλους

συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους - αυτό είναι απολύτως φυσικό φαινόμενο για το άτομο και την κοινωνία. Οι άνθρωποι μαθαίνουν να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους ακόμη στα πρώτα στάδια της ψυχολογικής και κοινωνικής ανάπτυξης (7-8 ετών). Σε αυτή την ηλικία, τα ίδια τα παιδιά συγκρίνουν με άλλα παιδιά, προσπαθώντας να καταλάβω πόσο καλά μπορεί να προβεί σε ανάθεση. Σε μεγαλύτερες ηλικίες, αρχίζουμε να ενδιαφερθούν για τις σχέσεις με τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων και ρομαντική, πράγμα που σημαίνει ότι η πορεία είναι η σύγκριση της εμφάνισης.

Η σύγκριση είναι απαραίτητο για μας, για τα οποία καθορίζουν πόσο καλά ταιριάζει σε αυτήν την κοινωνία. Ξεκινώντας με αντικειμενικά κριτήρια, όπως το ύψος και το βάρος, για παράδειγμα, θα στραφούν σε όλο και πιο υποκειμενική, όπως την ομορφιά και την εξυπνάδα.

Κοινωνική comparison - η σύγκριση βασίζεται στην ικανότητά σας να είναι όπως κάποιος άλλος, και να κάνουμε ό, τι η ίδια όπως κάνει. Για παράδειγμα, βλέπετε ένα λογαριασμό γυμναστήριο και δείτε κάποιον του οποίου η φυσική μορφή απευθύνεται σε εσάς: τους μυς, το σχήμα, η ικανότητά του να εκτελεί ορισμένες σωματικές ασκήσεις. Σε αυτό το σημείο έχετε ορίσει για τον εαυτό τους το πώς αυτό το άτομο είναι ελκυστική από την άποψη της κοινωνίας και να συγκρίνουν τις ικανότητές τους με τις ικανότητές του. Με άλλα λόγια, η κοινωνική σύγκριση, όπως και κάθε comparison - είναι μια ψυχολογική αντίδραση σε ό, τι είδε και διαδικασία αυτο-προσδιορισμού.

Μπορεί μια κοινωνική σχέση μας βοηθήσει

Συγκρίνοντας τον εαυτό μας στους άλλους, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι μπορεί να είναι είτε καλύτερα ή χειρότερα από ό, τι κάποιος άλλος. Το ίδιο είδος ελκυστική εκπαιδευτή γυμναστικής κορίτσι μπορεί να είναι και κίνητρο για να αλλάξει προς το καλύτερο, και ο τρόπος της αυτο-επιβεβαίωση στην τελειότητά της. Για παράδειγμα, μπορείτε να σκοντάψει επάνω ένα προφίλ Instagrame όπου φιλοδοξούν λάτρης της γυμναστικής λέει ότι μόλις τώρα αρχίζει τις εργασίες της πάνω τους, και σε αυτό το σημείο μπορείτε να είστε ευτυχής για τον εαυτό μου και ήδη εξαντληθεί πρόγραμμα άσκησής μου.

Κοινωνική σύγκριση μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους με υψηλές απαιτήσεις για τους εαυτούς μας. Μπορούν να ζήσετε την έμπνευση και το κίνητρο για να επιτύχουμε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα στην παρούσα στιγμή. Ψάχνετε λογαριασμούς αφήγηση των επιτευγμάτων κάποιου, ένα άτομο με υγιή αυτοεκτίμηση και μια ορθολογική προσέγγιση για την επιτυχία μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες αυτές ως πρόκληση για την αυτο-βελτίωση.

Imeydzh μέσα όπως Instagrama Pinteresta ή, στην πραγματικότητα, δείχνουν οι χρήστες σας με τον έξω κόσμο με βάση την οπτική αισθητική, εμφάνιση, αντί για τη φυσική υγεία και τα πραγματικά επιτεύγματα. Χάρη σε αυτές τις υπηρεσίες είναι άτομα με υψηλές απαιτήσεις για τους εαυτούς τους μπορεί να επιτύχει καλά αποτελέσματα, ακριβώς επειδή τείνει να κοινωνικής σύγκρισης. Αυτή η επιθυμία να αλλάξουν οι ίδιοι για το καλύτερο με βάση αυτό που βλέπουμε στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να θεωρηθεί ως θετική επιρροή.

Αυτό που μας κάνει να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους

Η συνειδητοποίηση ότι κάποιος για τον οποίο ακολουθούμε σε κοινωνικά δίκτυα μπορούν να έχουν μια καλύτερη ζωή, επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας. Μπορείτε να συνειδητοποιήσουμε ότι οι προσπάθειές σας δεν είναι αρκετά για μια ευτυχισμένη ζωή, και ότι θα πρέπει να αλλάξει κάτι κάθε φορά από τη ζώνη σας, υπάρχουν νέες φωτογραφίες από αυτές όμορφος, επιτυχής, μορφωμένοι και κοινωνικά, από ό, τι. Αρχίζουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας, και αυτό για διάφορους λόγους:

1. Η σημερινή χρήστες κοινωνικής δικτύωσης τα χρησιμοποιούν περισσότερο ως ένα κοινωνικό «προσκήνιο» παρά ως μια αντανάκλαση του εαυτού τους ή ορισμένες πλευρές της πραγματικής ζωής. Κανείς δεν θέλει να μοιραστεί μια φωτογραφία ή μια αποτυχημένη αρνητικές πληροφορίες, καθώς αυτό θα μπορούσε να αποθαρρύνει τους οπαδούς να ακολουθήσουν το λογαριασμό.

2. Οι άνθρωποι που δεν είναι τόσο έντονα συνδεδεμένη με τα κοινωνικά δίκτυα, δεν δίνουν προσοχή στο πώς επιμέλεια του ενός ή του άλλου εικόνα, επενδεδυμένα με κάποιον από τους συνδρομητές.

3. Έχουμε άμεση πρόσβαση σε κοινωνικά δίκτυα, πράγμα που σημαίνει ότι μόλις έχουμε βαρεθεί ή δεν έχουν καμία σχέση, πάμε για VKontakte ή Instagram και να αρχίσει να βυθιστεί σε σύγκριση εαυτό σας με τους άλλους αρκετά ασυνείδητα.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις βλαβερές επιδράσεις των κοινωνικών δικτύων

Φυσικά, τα κοινωνικά δίκτυα, οι χρήστες μπορούν να εκτελέσουν μια σειρά δράσεων για να κάνουν την παρουσία τους στο διαδίκτυο λιγότερο ψυχολογικά επικίνδυνη. Πρώτα πρέπει να κατανοήσουμε ότι η κοινωνική σύγκριση δεν είναι πάντα επηρεάζει αρνητικά. Μπορεί να σας ωθήσει προς την εκπλήρωση των στόχων της. Το κύριο πράγμα - για να συνειδητοποιήσουμε ότι ο στόχος είναι ρεαλιστικός για σας, και μπορείτε να το επιτύχει, ειδικά σε τομείς όπως η υγεία, fitness, διατροφή. Εάν μετά την επίσκεψη των κοινωνικών δικτύων αισθάνεστε κατάθλιψη - κάνουν ένα διάλειμμα και να σκεφτούμε γιατί αισθάνεστε έτσι. Είναι καλύτερα να σταματήσετε ενδιαφερόμενους χρήστες, ενημερώσεις που σας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Δεδομένου ότι κάθε άτομο έχει την τάση να συγκρίνουν, πρέπει να καταλάβετε ότι έχετε ορίσει τον εαυτό σας, και θα πρέπει να είναι έτσι. Οι σελίδες που θεωρείται από εσάς, ανεξάρτητα από το αν είναι πιστευτό ή όχι, δεν θα πρέπει να καθορίσει ποιος είσαι. Λαμβάνοντας ιδιαίτερα υπόψη ότι στο σημερινό κόσμο, να αποφασίσετε τι θα παρακολουθήσουν, πώς και πότε.

Πάρτε τη ζωή σας κάτω από τον ανεξάρτητο έλεγχο. Στο τέλος, γύρω σου υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνουμε καλύτεροι, να γεμίσει τη ζωή σας, φέρτε την εμπειρία και την ευτυχία που περνούν το χρόνο συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους και γι 'αυτό η διαταραχή είναι απλά ανόητο. Να θυμάστε ότι ακόμη και στην χειρότερη εποχή μπορείτε να τυλίξετε μια αρνητική επιρροή σε μια θετική και απολαύστε τη ζωή, ακόμα και στο διαδίκτυο.