Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους: ένα απλό και αποτελεσματικό τρόπο

Συχνά οι γυναίκες, προσπαθεί να επιτύχει το ιδανικό, να πάει σε μια διατροφή με την ελπίδα να χάσουν επιπλέον βάρος. Αλλά ακόμη φτάσει στο επιθυμητό βάρος, εμφάνιση παραμένουν ικανοποιημένοι σε καμία περίπτωση όλες. Συχνά το αποτέλεσμα μιας έντονης απώλειας βάρους χαλάρωση του δέρματος. Και πώς να ασχοληθεί με αυτό; Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Δίνουμε απλές προτάσεις για να βελτιωθεί η κατάσταση του σώματος.

Γιατί χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους;

Νεαρά κορίτσια είναι πολύ πιο εύκολο να φέρει τη φιγούρα πίσω σε κανονικό. Οι γυναίκες μετά από 30 χρόνια, πιο δύσκολο να επιτευχθεί το ιδανικό, έστω και μόνο επειδή ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Υπέρβαρα - ένα σωματικό λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα. Μετά την εξαφάνισή της το δέρμα γίνεται γρήγορα πλαδαρό. Η αποκατάσταση της άδειας για μήνες.

Τα αίτια της χαλάρωση του δέρματος ως εξής:

1. Η γρήγορη απώλεια βάρους. Οι εν λόγω κυρίες που θέσει ως στόχο να χάσουν βάρος περισσότερο από 2 κιλά την εβδομάδα, θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά για τις συνέπειες. Το δέρμα έχει την τάση να ανακάμψει, αλλά χρειάζεται χρόνος. Η βραδύτερη να χάσετε βάρος (όχι περισσότερο από 0, 5-1 κιλά την εβδομάδα), τόσο το καλύτερο το αποτέλεσμα.
2. Η απότομη περιορισμός στη διατροφή χωρίς άσκηση. Σταδιακή μείωση θερμιδική πρόσληψη, αντικαθιστώντας τα επιβλαβή προϊόντα σε χρήσιμα και τακτική άσκηση - αυτή είναι η ιδανική φόρμουλα του υγιεινού τρόπου ζωής και να χάσει το περιττό βάρος, χωρίς άγχος για το σώμα.
3. Μια εξαίρεση από τις πρωτεΐνες και την προμήθεια προϊόντων που περιέχουν λίπος.
4. Η μείωση της κατανάλωσης του καθαρού νερού. Αυτό το σφάλμα οδηγεί στο γεγονός ότι το δέρμα γίνεται ξηρό και αφυδατωμένο, και η αποβολή των τοξινών επιβραδύνει. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε ακόμη και να αισθάνονται άρρωστοι.

Πριν να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους, ασχολούνται με την πραγματική αιτία της χαλάρωση της. Αυτό θα επιτρέψει στο μέλλον να αποφευχθούν τα ενοχλητικά σφάλματα.

Η σωστή διατροφή

Ελαστικό όμορφο δέρμα - το αποτέλεσμα μιας ισορροπημένης διατροφής. Να είστε βέβαιος να συμπεριλάβει στη διατροφή αυτών των τροφίμων, τα οποία περιέχουν τα απαραίτητα συστατικά:

• Το κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πουλερικά, ψάρια - το κύριο συστατικό είναι μια πλήρης πρωτεΐνη. Τα θαλασσινά και ψάρια περιέχει επίσης μία επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου και του κολλαγόνου, που εκτελεί το ρόλο των οικοδομικό υλικό για τα κύτταρα.
• ζυμωμένα τρόφιμα. Λόγω της βελτίωσης των επιδόσεων των προβιοτικών εντερική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών βελτιώνεται.
• Σιτηρά. Οποιαδήποτε δημητριακών πηγή είναι αμινοξέα τα οποία χρησιμεύουν ως οικοδομικό υλικό για το συνδετικό ιστό.
• Λαχανικά, καρποί και μούρα περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμινών Α, Β, C και Ε Τρώγοντας τα μήλα, φράουλες, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα και ροζ πατάτες, μπορούν να αναπληρώνονται απόθεμα αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν τη γήρανση και να παρατείνει την ελαστικότητα και νεανικότητα δέρματος.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους, τρώτε ανανά, παπάγια, πίνουν περισσότερο πράσινο τσάι. Προσθέστε στη διατροφή του ροδιού, αβοκάντο και το ελαιόλαδο. Συντονιστείτε σε ό, τι είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί η διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν είναι απαραίτητο να οργανώσει μια «νηστεία» ημέρες naedites να κορεσμού. Αυτές οι διακυμάνσεις στην εξουσία επηρεάζει αρνητικά το δέρμα.

Η άσκηση

Γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική - αυτά τα αθλήματα που θα χάσετε βάρος πιο αποτελεσματικά. Αλλά μην ξεχνάμε σχετικά με την άσκηση της εξουσίας, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των μυών. Ξεκινήστε με το γεγονός ότι η χρήση κατά την άσκηση της γυμναστικής αλτήρα μικρό βάρος και σταδιακά να αυξήσουν το βάρος τους. Μετά από αυτό μυς φόρτιση αυξάνεται, το σώμα γίνεται εφαρμογή και ανακούφιση.

Εάν ανησυχείτε χαλάρωση της κοιλιάς, πάρτε έναν αλτήρα στα χέρια σας όταν εκτελείτε μια κλασική άσκηση για τον Τύπο (κάμψη, συστροφή). Πολύ πιο δύσκολο να καθαριστούν τα χέρια. Αν το πρόβλημα είναι επείγον, μπορείτε να βοηθήσετε τις ίδιες ασκήσεις με βάρη. Αν ρωτήσετε τον εαυτό σας την ερώτηση: «Πώς να σφίξετε το δέρμα στα χέρια σας», δοκιμάστε να εκτελέσετε τα push-ups, τοποθετώντας τα χέρια του κοντά ο ένας στον άλλο.

Wrap

Αυτό είναι ίσως το πιο ευχάριστος τρόπος για να πάρει πίσω τη χαμένη ελαστικότητα της επιδερμίδας. Ανάλογα με το ποια συνιστώσα είναι για να χρησιμοποιείται, διακρίνουμε διαδικασία μέλι, φύκια, καφέ, σοκολάτα, βρώμη και λάσπη. Wraps είναι διαθέσιμα στο σπίτι. Θέλετε να μάθετε πώς να σφίξετε γρήγορα το δέρμα; Αυτή η επιλογή θα σας ταιριάζει μοναδικά.

Η αρχή λειτουργίας είναι ότι τα ενεργά συστατικά και τα θρεπτικά συστατικά διεισδύουν στο δέρμα και διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων. Το παρασκευασμένο μάζα εφαρμόζεται στο σώμα, περιβάλλει φιλμ και σε 1 ώρα της θερμότητας τυλίγει κουβέρτα.

• αναδιπλώνεται Μέλι. Θερμότητα 100 g μελιού σε υδατόλουτρο, προσθέστε λίγο λάδι εσπεριδοειδών αιθέρα.
• από φύκη. 100 g του Fucus ή Laminaria κονιοποιείται και χύθηκε 500 g νερού. Μισή ώρα αργότερα εφαρμόζεται στο σώμα.
• Όταν οι του καφέ αναδιπλώνεται χρησιμοποιούν αλεσμένο καφέ, προ-παρασκευάζεται στους 50-60 ° C. Αν το ερώτημα για το πώς να σφίξετε χαλάρωση του δέρματος, τοπική, ότι με τον τρόπο αυτό το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει ένα επιπλέον απολέπιση.
• Σοκολάτα. Εφαρμόζεται στο σώμα σε λουτρό νερού λιωμένη κουβερτούρα.

  ​​

• αναδιπλώνεται Βρώμης. Οι νιφάδες συνθλίβονται, ρίξτε βραστό νερό και εφαρμόζεται στο σώμα.
• Λάσπη. Εδώ χρησιμοποιούν διαφορετικές αργίλους που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες.

Μασάζ

Εξαιρετικό εργαλείο, το οποίο έχει θετική επίδραση στο δέρμα, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να χαλαρώσετε και να βελτιώνει τη συνολική υγεία. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο όταν η πορεία αποτελείται από 15-20 διαδικασιών.

Μασάζ γίνεται σε ειδικά σαλόνια όπου χρησιμοποιούν υψηλής ποιότητας και αποτελεσματικές κρέμες. Λαμβάνοντας ένα ντους, να είναι σίγουρος για προσάρτηση φροντίδας του δέρματος γέλης-αποφλοίωση, η οποία δεν είναι μόνο τέλεια καθαρίζει τα κύτταρα της επιδερμίδας, αλλά επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος διεργασίες.

Ταιριάζει κανένα μηχανικό μασάζ. Να είστε βέβαιος να συμφωνήσουν σε ένα τράπεζες κενό - η διαδικασία δεν είναι πολύ ευχάριστο, αλλά ένα μεγάλο αποτέλεσμα.

Αναζητούν πληροφορίες για το πώς να σφίξετε το δέρμα του προσώπου; Εδώ, επίσης, θα βοηθήσει μασάζ και ειδικές ασκήσεις. Ταιριάζει τέλεια αντίθεση κομπρέσες. Ετοιμάστε δύο κύπελλα - ζεστό και παγωμένο νερό. Obmoknite πετσέτα με ζεστό νερό, βάλτε στο πρόσωπο για 20 δευτερόλεπτα. Αλλαγή σε μια πετσέτα με παγωμένο νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία 5-6 φορές και σκουπίστε το πρόσωπο με πάγο, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα. Μετά την εφαρμογή η κρέμα νύχτας φροντίστε να χτυπήσετε ελαφρά απομεινάρια της - θα αποτρέψει την εμφάνιση του πρηξίματος.

διαδικασίες ύδατα

• άλατος Soda. Διαλύεται σε ένα λουτρό στους 0, 5 κιλά των εν λόγω συστατικών. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει 38 ° C. Καθίστε στο μπάνιο, το νερό δεν θα πρέπει να αγγίξει το στήθος και τους ώμους. Μετά από 20-25 λεπτά, στεγνώστε το δέρμα με μια πετσέτα και ξαπλώνει κάτω από μια κουβέρτα για 40 λεπτά - 1 ώρα.

• Το λουτρό άλατος με αιθέρια έλαια. 0, 5 κιλά θαλασσινό αλάτι + 10 σταγόνες γεράνι πετρελαίου, γκρέιπφρουτ ή πατσουλί. Η διαδικασία διαρκεί λιγότερο από 20 λεπτά.
• Ατμός. Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει μια σκούπα, και στην έξοδο από τα παιδιά δεν ξεχνούν την βουτιά στην πισίνα με κρύο νερό.
• douche. χύνεται εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό. Η διαδικασία είναι ιδανικό για όσους ενδιαφέρονται για το πώς να σφίξετε χαλαρό δέρμα. Η διαφορά θερμοκρασίας συμβάλλει στο γεγονός ότι τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία του δέρματος διαρκώς στενό και να διευρύνει, ενεργοποιεί τη ροή του αίματος, διεγείρει το μεταβολισμό.

Φυσιοθεραπεία

• Hydro - μια ειδική λουτρό Οι ροές νερού κατευθύνεται έτσι ώστε να δρουν σε ξεχωριστές περιοχές του σώματος. Βελτιώνει τη ροή του αίματος, το δέρμα λειαίνεται και να σφίγγονται.
• λεμφαδένων - μια αισθητική επέμβαση που σας επιτρέπει να επαναφέρετε το μεταβολισμό του νερού σε αλάτι στο πρόσωπο, το ντεκολτέ και λαιμό. Αντενδείξεις νεφρική νόσο, ένα εξάνθημα. Η διαδικασία επίσης εκτελείται μετά τη λειτουργία για σύσφιξη του δέρματος.
• Miostimulation - τα ρεύματα παλμό αντίκτυπο στους μυς του προσώπου, η οποία οδηγεί σε βελτίωση του μεταβολισμού, διεγείρει παροχέτευση λέμφου. Η διαδικασία είναι απαγορευμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εγκαύματα, την παρουσία των εμφυτευμάτων σιλικόνης. Αντενδείξεις είναι επίσης ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, της φυματίωσης, της επιληψίας.

καλλυντικά μέσα

Χρησιμοποιώντας κρέμες ανύψωσης, τα οποία περιλαμβάνουν υαλουρονικό οξύ, είναι μια εξαιρετική λύση για όσους χρειάζονται σύσφιξη του δέρματος μετά την απώλεια βάρους. Αγοράστε κρέμες και αφρόλουτρα, αφρόλουτρο, χωρίς θειικά άλατα. Συνήθως, αυτά τα στοιχεία αποτελούν μέρος των κονδυλίων του προϋπολογισμού. Αφρός γυρίζει πολλά, αλλά το δέρμα μετά από ένα ντους, ξηρό, στενόχωρα και αφυδατωμένα.

Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει τζελ ενυδάτωσης, αν επισκέπτονται την πισίνα. Χλωριωμένο νερό ξηραίνει το δέρμα, οπότε ρίξτε μια φρέσκια ντους μετά το μπάνιο, και να εφαρμόσει μια θεραπεία

Η λειτουργία

Εναλλακτικά, για την οποία οι ενισχύσεις μπορούν να καταφύγουν σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην βιαστούμε και να χρησιμοποιεί όλα τα γνωστά εργαλεία και διαδικασίες για όσους ενδιαφέρονται για το πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Εάν 2 χρόνια μετά την απώλεια βάρους δεν υπάρχει βελτίωση (υποθέτοντας τη χρήση διαφορετικών μεθόδων), οι γιατροί μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από απώλεια βάρους στα χέρια του (το εσωτερικό μέρος του βραχίονα) και το στήθος. Επαναφορά μορφή είναι εξαιρετικά δύσκολο σε αυτές τις περιοχές. Αλλά η δράση θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα καλλυντικά ελαττώματα, για να δούμε αρμονικά.