Κρίση μέσης ηλικίας και τι να κάνει με αυτό

Αν ένας αξιοσέβαστος άνθρωπος στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του αλλάζει ξαφνικά το αυστηρό επαγγελματικό κοστούμι σε ένα φθαρμένο μαύρο δερμάτινο μπουφάν, κάθεται σε μια μοτοσικλέτα, αν και στο παρελθόν και δεν ήξερα πώς να οδηγούν, και στη συνέχεια χτυπά την ακραία χόμπι - λένε γι 'αυτόν ότι είχε μια κρίση μέσης ηλικίας. Παλαιότερα πίστευαν ότι κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει με τις γυναίκες, γιατί σε αυτή την ηλικία δεν μπορούν να συμπεριφέρονται ως λογικά. Πρόσφατα, οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες είναι ακόμα εκεί, μόνο που δεν ευθύνονται για 35-45 χρόνια, τόσο οι άνδρες όσο και 30-35. Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί, όσο αυτό οφείλεται σε ορμόνες, αλλά για να προετοιμαστεί για την άφιξη του και είναι αρκετά εύκολο να είναι πλήρως προετοιμασμένοι, γιατί σπάνια συμβαίνει σε σοβαρή μορφή.

Τα συμπτώματα της

Στην τρίτη δεκαετία μιας γυναίκας περνά από μερικές αλλαγές ως βιολογική φύση και την κοινωνική. Τώρα δεν είναι πλέον ένα «κορίτσι» και «γυναίκα», οπότε μια κρίση μέσης ηλικίας συνήθως ξεκινά ακριβώς δίπλα από την αλλαγή αυτών των δύο κοινωνικών καρτέλες. Γυναίκα επανεξετάζει τις τιμές, και μόνο οι πιο τυχεροί από εμάς είναι σε θέση να το αντέξουν συναισθηματικά καταστροφική αλλαγή σχεδόν ανεπαίσθητα.

• Η απάθεια, πλήξη, την αναβλητικότητα. Γυναίκα σε κρίση δεν θέλει να κάνει τίποτα και είμαι πεπεισμένος για την ματαιότητα του τι συμβαίνει τριγύρω. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ρέει μέσα στην κατάθλιψη, όταν οι άνθρωποι όλη την ημέρα δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι. • Η δίψα για αλλαγή. Ακόμη και οι κυρίες με μια επιτυχημένη καριέρα κάτω από την επίδραση της κρίσης μπορεί να θέλουν ριζική αλλαγή. Αλλαγή των θέσεων εργασίας, τη μετάβαση σε μια άλλη πόλη, η επιθυμία της περιπέτειας - όλα αυτά θα είναι ένα σημάδι της κρίσης μέσης ηλικίας, αν αυτά τα πράγματα συνήθως δεν είναι περίεργο σε ένα συγκεκριμένο πρόσωπο.

• άγχος, εναλλαγές της διάθεσης, τη συνεχή προβληματισμό. Στα μέσα του ζωή οι γυναίκες να σκεφτόμαστε την αυτοεκτίμηση και να αρχίσουν να συγκρίνουν τους εαυτούς μας με τους άλλους. Από τη στιγμή που συνήθως γνωρίζουμε πολλούς ανθρώπους, καθένας από τους οποίους ακόμη και σε κάτι τόσο καταφέρει, ο ίδιος όλες τις συγκρίσεις με τη μία δεν οδηγεί σε τίποτα καλό, και υποτιμά τη σημασία της δικής του ζωής.

Αν έχετε μόνο ένα σύμπτωμα από τη λίστα, τότε μην ανησυχείτε. Ωστόσο, αν υπάρχουν περισσότερα, θα πρέπει να σκεφτείτε τη δική τους κατάσταση και να αναλάβουν δράση. Αλλά καλύτερα, φυσικά, να προετοιμαστεί εκ των προτέρων.

Το περιοχές που έχουν πληγεί κρίση

• Φυσικές και αυτοεκτίμηση. Τα περισσότερα από τα κορίτσια είναι σοβαροί για την παραμικρή αλλαγή στην εμφάνισή τους, και είναι αδύνατο να αποφευχθούν κατά το τρίτο δέκα. Οι ρυτίδες, να αλλάξει το σχήμα του σώματος και τον τόνο του δέρματος - είναι απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο. Μπορούμε να σταματήσει και να χαλαρώσετε «καταστροφικές» συνέπειες του χρόνου, αν τρώμε σωστά, την άσκηση και την αυτο-φροντίδας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο, από τις 20 έως 30 ετών τα κορίτσια δεν πρέπει να ασκεί τόση προσπάθεια για να φαίνονται όμορφα και φρέσκα. Έτσι για να για μια τακτική και μετρημένη φροντίδα καλύτερα να χρησιμοποιείται εκ των προτέρων. • Παιδιά και Οικογένεια. Ανύπαντρες γυναίκες πιο δύσκολο να επιβιώσουν κρίση μέσης ηλικίας. Αν η ηλικία των 30 ετών δεν έχει αρχίσει μια οικογένεια, ακόμη και οι πιο πεπεισμένοι για το παιδί χωρίς να αισθάνεται δυσαρέσκεια με τη δική του κατάσταση. Και πάλι, κυρίως λόγω ορμονών.

Το κύριο πράγμα σε αυτή την κατάσταση - να μην υποκύψει σε συναισθήματα, νηφάλια μιλούν για τη ζωή τους και να μην εμπλακούν σε μια σχέση για το καλό της σχέσης, και όχι για το καλό του ανθρώπου.

Αν η οικογένεια ή η σχέση είναι ήδη εκεί, τότε μπορούν να έρθουν σε στασιμότητα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μιλήσετε με το σύντροφό σας και να εξηγήσει τι συμβαίνει σε σας.

• καριέρας. Δεν υπάρχει τέλεια κατάσταση εργασίας, η οποία δεν θα υπόκειται σε πίεση κατά τη διάρκεια της μέσης ηλικίας κρίσης. Νοικοκυρές και οι εργαζόμενοι μεσαίου επιπέδου θα νιώσετε τη δική τους ανεπάρκεια, αν και αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Η επιτυχής επιχειρηματική γυναίκες και τους ηγέτες αρχίζουν να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι κατά την επιδίωξη μιας σταδιοδρομίας απέτυχε να παρατηρήσετε κάποιο από τη χαρά της ζωής. Κάποιος έκανε και θέλετε να εγκαταλείψει τα πάντα και να κάνει εντελώς διαφορετικά πράγματα, που δεν σχετίζονται με τις συνήθεις δραστηριότητες, δεξιότητες και ικανότητες.

Τι να κάνω;

• Επικοινωνία. Ακόμα κι αν δεν είναι πολύ κοινωνικός άνθρωπος και προτιμούν να περνούν το χρόνο τους και μόνο, κατά την περίοδο αυτή, το μόνο που χρειάζεται εταιρείας. Η παρουσία ενός αριθμού των ανθρώπων που καταλαβαίνουν και υποστήριξη θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή τη στιγμή - μόνο ένα «πρότυπο» στάδιο, το οποίο κατά κάποιο τρόπο θα πρέπει να αντιμετωπίσει ο καθένας. Και αν τα εκατομμύρια των γυναικών ήταν σε θέση να βγει με τιμή από αυτήν, τότε θα πετύχει. • υγιείς συνήθειες. Στην τέταρτη δεκάδα υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι πλέον απλώς επιθυμητή δράση, αλλά σχεδόν μια αναγκαιότητα. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και η αυτο-οργάνωση για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τυχόν αρνητικών γεγονότων στη ζωή σας.

• Νέες εμπειρίες. Σε δύσκολους καιρούς, θα είναι χρήσιμο να εμπλουτίσουν τη ζωή τους με νέα συναισθήματα και εντυπώσεις. Χαλαρώστε και poputeshestvuyte, να πάρετε ένα νέο χόμπι, νέους φίλους ή ακόμη και να προσπαθήσουν να ξεκινήσουν τη δική τους επιχείρηση βασίζεται σε ένα υπάρχον χόμπι. Έτσι θα σκοτώσει δύο πουλιά με τη μία, και ελεύθερο χρόνο για θλίψη θα είναι πολύ λιγότερο.

• Ψυχολογική βοήθεια. Αν τα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους σας μέσω της στέγης, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να περιμένει έως ότου όλα πάνε από μόνη της. Εγγραφείτε για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα ή να πάτε σε έναν ψυχολόγο, μελέτησε τη λογοτεχνία ή vyplesnite δικές του εμπειρίες με τη μορφή ενός νέου, χρησιμοποιώντας δημιουργικές τεχνικές θεραπείας.

• Ελπίδα. Θυμηθείτε ότι ένα άτομο είναι σε αναμονή για ένα σημαντικό άλμα προς τον εαυτό της στο τέλος της κρίσης. Έχοντας ξεπεράσει τέτοια προβλήματα, μια γυναίκα ανεβαίνει πάνω από τον εαυτό του και να γίνει πιο σοφός, έμπειρο και διακριτικό.