10 σημάδια ότι δεν είναι η εσωστρέφεια και το κοινωνικό άγχος

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι όλοι οι άνθρωποι χωρίζονται σε εξωστρεφείς και εσωστρεφείς, αλλά το μέγεθος της ανάγκης για επικοινωνία δεν μπορεί να εξαρτάται από τη φύση του εθισμού, και η παρουσία ή απουσία κοινωνικού άγχους. Ψυχοθεραπευτές συνήθως εντοπίσει αρκετά σημεία αυτού του είδους το άγχος που δεν έχει τίποτα να κάνει με την εσωστρεφή, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να μάθετε εάν χρειάζεστε βοήθεια.

1. Μπορείτε να αισθάνονται άνετα μόνο με συγκεκριμένα άτομα

Αν και μπορεί να φαίνεται ένα σημάδι της εσωστρέφειας - την επιθυμία να επικοινωνεί μόνο με μια συγκεκριμένη ομάδα φίλων, στην πραγματικότητα είναι ένα αρκετά συχνό σύμπτωμα της κοινωνικής ανησυχίας. Κοινωνικά ανήσυχοι άνθρωποι επικοινωνούν πιο ενεργά σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι οι άνθρωποι γύρω τους αγαπούν και δέχονται. Εσωστρεφείς μπορούν να χαλαρώσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμα κι αν δεν ξέρετε οποιοδήποτε από τους παρόντες, αλλά τους αρέσει το θέμα του διαλόγου.

2. Κρατώντας ταιριάζει μόνο στον ίδιο χώρο

Εάν αντιμετωπίζετε κοινωνικού άγχους, για σας θα είναι πολύ σημαντικά μέρη όπου μπορείτε να συναντήσετε τους ανθρώπους, και όχι μόνο το κοινωνικό κύκλο. Και αυτό μπορεί να φαίνεται ένα σημάδι της εσωστρέφειας, αλλά αν είστε ανησυχούν ότι το καφενείο θα είναι δυσάρεστη για σας - ένα κύριο σύμπτωμα της κοινωνικής ανησυχίας. Με τον καιρό, ο κύκλος της ζώνης άνεσης σας αρχίζει να περιορίσετε, αλλά αυτό θα επηρεάσει την κοινωνία στο σύνολό της, γι 'αυτό είναι απαραίτητο για να δει έναν ειδικό για να καθορίσει πώς μπορείτε να ασχοληθεί με το θέμα.

3. Φοβάται καταδίκη

Εσωστρεφείς δεν ανησυχούν τόσο για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αλλά για εκείνους που βιώνουν κοινωνικό άγχος, αυτόν τον φόβο - το κύριο αντικίνητρο, η οποία οδηγεί στην αποφυγή οποιασδήποτε κοινωνικής αλληλεπίδρασης.

4. χάνει την ευκαιρία να

Αν χάσατε τη συνάντηση θα επηρεάσει αρνητικά το έργο της εσωστρεφούς μπορεί να βρει έναν τρόπο για να συγκεντρώσει δύναμη και να μιλήσουμε λίγο περισσότερο από ό, τι προβλεπόταν. Τα άτομα με κοινωνικό άγχος αποφεύγουν κάθε κατάσταση στην οποία είναι απαραίτητο να κάνει μια ομιλία, τους συναδέλφους να παρουσιάσει ένα νέο προϊόν ή να ζητήσει ενίσχυση.

5. Οι περισσότεροι θέλουν να περπατήσει, αλλά δεν βρήκε τη δύναμη

Εσωστρεφείς μπορεί εύκολα να παρίστανται σε εκδηλώσεις ή δημόσιους χώρους, αν και δεν υποστηρίζει την έκκληση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα άτομα με κοινωνικό άγχος μπορεί να θέλουν κάπου να πάω, αλλά έχω την αίσθηση, σαν να μην έχει τη δύναμη. Αν αισθάνεστε ότι έχετε σταματήσει την κούραση, αν και οι πραγματικοί λόγοι γι 'αυτήν όχι - θα πρέπει να συζητήσει την κατάσταση με έναν ψυχολόγο.

6. Είσαι αποφεύγοντας νέες γνωριμίες

Εσωστρεφείς μπορεί εύκολα να συναντήσετε τους νέους ανθρώπους, ακόμα και αν δεν πρόκειται να συνεχίσουμε να μιλάμε μαζί τους. Αλλά αν μπορείτε να αποφύγετε την επαφή με οποιαδήποτε άγνωστη εταιρεία, επειδή είστε φοβισμένοι από κάτι, το είδος των ανθρώπων που μπορεί να είναι - είναι ένα σαφές σημάδι κοινωνικού άγχους.

7. συχνά ακυρώνονται τα σχέδια

Εγκαταλείψτε την εκστρατεία σε μια καφετέρια, επειδή δεν θέλει να επικοινωνήσει - είναι απόλυτα φυσιολογικό για μια εσωστρεφή. Αλλά αν παραλείψετε τακτικά όλες τις συναντήσεις με φίλους, ακόμα και αν βαθιά θέλετε να πάτε - θα αρχίσουμε να σκεφτόμαστε σχετικά με την εργασία στις ανησυχίες του.

8. Δεν μπορεί να χαλαρώσουν

Συνήθως, αν η εσωστρεφής είναι στην εταιρεία, προσπαθεί να επικεντρωθεί σε δικά τους συναισθήματα, αλλά τα άτομα με κοινωνικό άγχος δεν μπορεί να χαλαρώσει και να είναι λίγο. Τις περισσότερες φορές αυτό το άτομο θα αισθάνονται νευρικοί και για το γεγονός ότι η γενική πήγε στη συνάντηση. Για να αισθάνονται άνετα με την παρουσία των ξένων, δοκιμάστε κάποια διαλογισμό για mindfulness.

9. Πιστεύετε ότι θα πρέπει το αλκοόλ για να χαλαρώσετε

Η αίσθηση που χρειάζεστε άμεσα ένα ποτό για να μιλήσουμε λίγο πιο ελεύθερα - ένα σημαντικό σημάδι κοινωνικού άγχους. Εσωστρεφείς δεν χρειάζεται το αλκοόλ, προκειμένου να μοιραστούν μερικές ιστορίες για τον εαυτό του - πόσο μάλλον ότι δεν παίρνει πολύ χρόνο και τα νεύρα.

10. Δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε όταν είστε μόνοι

Συνήθως εσωστρεφής και πάλι γεμάτο ενέργεια μετά περάσετε κάποιο χρόνο μόνος του, αλλά σε άτομα με κοινωνικό άγχος «μπαταρίες» δεν χρεώνονται. Αν έχετε παρατηρήσει ότι, όταν μένουν μόνοι, είστε λίγο πιο ήρεμη, αλλά είστε ακόμα εξαντληθεί και δεν θέλω να μιλήσω - δεν είστε ένας εσωστρεφής.

Νομίζετε ότι είστε «ψεύτικο» εσωστρεφής;