Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια; Ασκήσεις για τα πόδια της κυτταρίτιδας

Ένας τεράστιος αριθμός των γυναικών που αναρωτιούνται πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς. Αυτό το πρόβλημα προκύπτει από το γεγονός ότι σε κάποιο σημείο, που δεν δίνουν αρκετή προσοχή στο σώμα σας. Εάν παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας μια δυσάρεστη φλούδα πορτοκαλιού (η λεγόμενη κυτταρίτιδας στο κοινό), τότε πρέπει επειγόντως να αυξήσει τον κώδωνα του κινδύνου, δηλαδή να ξεκινήσει τη φροντίδα του εαυτού σας. Φυσικά, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, περνούν το χρόνο τους παίζοντας τον αθλητισμό, τόσο καλύτερα θα μοιάζουν, και αυτό το πρόβλημα δεν σας επηρεάζει αισθητά.

Summer - ήρθε η ώρα να δείξει τα σκέλη

Ιδιαίτερα οξεία αυτό το θέμα με την έναρξη των θερμή περίοδο. Μετά από όλα, το καλοκαίρι που όλοι θέλουν να βρίσκονται στην παραλία και την πολυτέλεια να φορούν κοντές φούστες. Αλλά εδώ στο δρόμο της επιθυμίας μας γεννάται μισούσε την κυτταρίτιδα. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί σε αυτό που πρέπει να κάνετε αν δεν υπήρχε η κυτταρίτιδα στα πόδια και τον Πάπα; Ναι, αυτά τα μέρη του σώματος πιο επιρρεπείς σε «σοκ» που προκαλεί το πρόβλημα μισητό.

Ρύθμιση στόχου

Αν πραγματικά αποφάσισε να κηρύξει τον πόλεμο στην φλούδα πορτοκαλιού στο σώμα σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε - να είναι υπομονετικοί και να θέσει ως στόχο. Θα πρέπει να προσδιορίσει τον εαυτό σας με τις ημερομηνίες κατά τις οποίες θα απαλλαγούμε από το πρόβλημα. Δείτε τι μοιάζει κυτταρίτιδα στα πόδια (φωτογραφία στο άρθρο αυτό θα χρησιμεύσει ως ένα λαμπρό παράδειγμα). Συμφωνώ, φαίνεται να το θέσω ήπια, δεν είναι πολύ αισθητικά ευχάριστο. Αλλά μην πάει στην κλινική, να κάνει σύσφιξη του δέρματος και λιποαναρρόφηση, πόσο μάλλον ότι αυτή η διαδικασία δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά, έτσι δεν πρέπει να βιαστούμε να τα άκρα. Για να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα.

Πώς να καθορίσει το βαθμό στον οποίο η λειτουργία της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς;

Πιέστε τις προβληματικές περιοχές με τα δάχτυλά σας μέχρι τη στιγμή που δεν θα τσαλακώνεται.

• Εάν η μπροστά στα μάτια σας εμφανίστηκε προσκρούσεις, δεν θα πρέπει να ανησυχούμε πολύ. Αυτό είναι το πρώτο στάδιο στο οποίο το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί εύκολα.
• Όταν κατά τη διαδικασία της συμπίεσης που εμφανίζονται αρκετά μεγάλες πτυχώσεις, πράγμα που σημαίνει ότι η κυτταρίτιδα είναι μια μικρή επιχείρηση. Για να το εξαλείψει, θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια.
• Όπως μπορεί κανείς να δει, και πτυχώσεις, και η «κρούστα», τότε είναι μια αιτία ανησυχίας. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να είναι μεγάλη, για να κερδίσει του «εχθρού».
• Και, τέλος, το τέταρτο στάδιο της κυτταρίτιδας. Δεν μπορείτε να πιέσετε το δέρμα, δεν μπορείτε να κρύψετε όλες τις προβληματικές περιοχές. Εξαλείψτε το ελάττωμα θα είναι πολύ, πολύ δύσκολο.

Εάν η κυτταρίτιδα σας είναι στο πρώτο ή δεύτερο στάδιο, θα είστε σε θέση να το ξεπεράσει, χωρίς να καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση. Όμως, η τρίτη και η τέταρτη επιλογή είναι σχεδόν αδύνατο να κερδίσει στο σπίτι.

Η ισορροπημένη σωστής

Για να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς, θα πρέπει πρώτα να εξετάσει καθημερινή διατροφή σας. Φυσικά, δεν μπορούμε να πούμε ότι η κυτταρίτιδα εμφανίζεται αποκλειστικά λόγω υποσιτισμού. Σε γενικές γραμμές, υπάρχει μια φλούδα πορτοκαλιού που οφείλονται στην κακή επιλογές στον τρόπο ζωής (αυτό περιλαμβάνει μια ανθυγιεινή διατροφή).

Τα επιθυμητά προϊόντα

Καλή θεραπεία για την κυτταρίτιδα είναι προϊόντα όπως:

• Τυχόν τα λαχανικά και τα φρούτα.
• Το κρέας και τα ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Τα τρόφιμα με ίνες στη σύνθεση. Για παράδειγμα, ψωμί σίκαλης και μπανάνες.

, είναι ένα καλό πράγμα, αν αγαπάτε τις πατάτες σε όλες τις μορφές της. Πράγματι, σε αυτό το λαχανικό περιέχει ουσίες που αυξάνουν τον δείκτη ελαστικότητας του δέρματος και ενισχύει το συνδετικό ιστό. Εκτός από όλα τα παραπάνω, για την αποτελεσματική καταπολέμηση θα πρέπει να πίνετε μια μέρα τουλάχιστον δύο λίτρα νερό. Φυσικά, τα αλκοολούχα ποτά δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον τόμο. Είναι, για να κυριολεκτήσουμε, δεν θα πρέπει να είναι στη διατροφή σας.

μασάζ ως πρόληψη φλούδα πορτοκαλιού

Φυσικά, θα πρέπει να κατανοήσουν ότι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι να λάβει χώρα στο συγκρότημα. Ως εκ τούτου, εάν πρόκειται να κάνετε μασάζ, αλλά δεν παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, το αποτέλεσμα δεν θα σας ικανοποιήσει.

Λέγεται ότι ένα μασάζ της κυτταρίτιδας μπορεί να γίνει τόσο στο εσωτερικό όσο και σε εξειδικευμένα ινστιτούτα. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς μπορεί να θεραπεύσει προβληματικές περιοχές σας χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας:

• Πιέστε γροθιά και να τους κάνετε μασάζ γύρω από τις προβληματικές περιοχές σας. Μετά από αυτό, κινείται από κάτω προς τα πάνω, ζυμώνουμε τους γλουτούς.
• Επίσης, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας βοηθήσει τις μικρές κνησμό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τσιμπήσετε τον εαυτό μου, έτσι ώστε να ήταν λίγο κακό.
• Μετά από όλα τα παραπάνω κινήσεις μασάζ ελαφρά νικήσει αυτά τα μέρη όπου έχετε κυτταρίτιδα.

διαδικασίες ύδατα

Αξίζει να πω ότι κατά τη διαδικασία της λήψης ένα ντους, μπορείτε επίσης να την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τις προβληματικές περιοχές αρχικά σφουγγαράκι ή τα χέρια. Μετά από αυτό, λίγο ελαφρύ κτύπημα έτριψε λίγο το δέρμα. Στη συνέχεια θα πρέπει να στείλετε στην κυτταρίτιδα ισχυρούς πίδακες νερού.

Δεν μπορούμε να πούμε ότι το καλύτερο πράγμα που κάνει μασάζ με ειδικές κρέμες και τζελ. Έτσι θα είστε σε θέση να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα ήδη από τον περασμένο μήνα.

συναισθήματά μας

Πριν καταλάβω πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος, θα πρέπει να σκεφτείτε αν ζείτε σωστά;

Είναι κατανοητό ότι το άγχος και συναισθηματικό στρες σίγουρα δεν θα έχει θετική επίδραση στο δέρμα σας και τη γενική υγεία. Οι άνθρωποι που συνεχώς νευρικό, τα γηρατειά είναι πολύ χειρότερη από ό, τι εκείνοι που έζησε αρκετά ήσυχα.

​​

• Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, δώστε στον εαυτό σας δέκα λεπτά για να χαλαρώσετε. Είναι στο καθορισμένο χρονικό διάστημα, το κεφάλι σας θα πρέπει να απενεργοποιηθεί. Θα πρέπει να επικεντρωθεί μόνο στις διακοπές. Έτσι, μπορείτε να βρείτε όχι μόνο τις απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, αλλά και να παρέχει την αναγκαία απαλλαγή του εγκεφάλου του.
• Δεν είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε το αρνητικό εντός της ίδιας. Όλα τα συναισθήματά σας πρέπει να πάει έξω. Για να μην σοκάρει κύμα τους, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα μέσω του αθλητισμού.

Τι πρέπει να κάνετε ασκήσεις για τα πόδια της κυτταρίτιδας;

Φυσικά, για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα που μισούσε, το μόνο που χρειάζεται να φορτώσετε το σώμα σας φυσικά. Αν έχετε την ευκαιρία να πάτε στο γυμναστήριο - το κάνετε! Αν όχι, τότε μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις για την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς, μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι.

• Squat. Αξίζει να πούμε ότι η άσκηση πρέπει να γίνει με κάθε επιμέλεια. Κατάληψη στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο. Στην περίπτωση αυτή, τα χέρια θα πρέπει να είναι σε θέση επίπεδο. Επαναλάβετε αυτό το είδος της άσκησης πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 φορές.
• Σταθείτε στο αριστερό πόδι σας και το δικαίωμά σας, μετακινηθείτε προς τα πίσω. Χέρια στην ίδια θέση στο αριστερό γόνατο. Παραμείνετε σε αυτή τη θέση χωρίς να κινείται, περίπου 20 δευτερόλεπτα. Το πίσω μέρος αυτό θα πρέπει να είναι απόλυτα επίπεδη. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές είναι απαραίτητο, με την αλλαγή του ποδιού.
• Σε ύπτια θέση, εισπνεύστε και τραβήξτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Καθώς εκπνέετε, προσπαθήστε να τεντώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο για αυτούς. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να έχετε ένα μικρό κορμό ανελκυστήρα. Κρατήστε το σώμα σας σε μια θέση περίπου μισό λεπτό. Θα πρέπει να επαναλάβετε 10 φορές.
• κάνει sit-ups, σαν να υπάρχει μια καρέκλα κάτω από σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου μισό λεπτό. Επαναλάβετε καταλήψεις χρειάζεται 10 φορές.

Εάν θα κάνετε αυτό το σετ των ασκήσεων κάθε μέρα, σύντομα θα δείτε ότι το δέρμα σας άρχισε να αλλάζει προς το καλύτερο.

Πώς μπορώ να καταργήσω την κυτταρίτιδα στα πόδια με τη βοήθεια της αναδιπλώνεται και τα καλλυντικά;

Καταπολέμηση με αυτό το ελάττωμα περιλαμβάνει επίσης ειδικές συσκευασίες και τα καλλυντικά protivotsellyulitnye εφαρμογή. Εάν το πάρετε έναν κανόνα κάθε μέρα για να πραγματοποιήσει την παραπάνω άσκηση και την ίδια στιγμή θα κάνει το περιτύλιγμα, τότε, πιστέψτε με, το πρόβλημα της εξαφάνισης δεν είναι καιρό να περιμένουμε.

Τα πιο δημοφιλή είναι τα ακόλουθα συστατικά για τέτοιες διαδικασίες:

• σοκολάτας. Αξίζει να πούμε ότι τυλίγει πιο κατάλληλο προϊόν από πικρές ποικιλίες με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

λάσπη

• Νεκρά Θάλασσα. Αυτό το στοιχείο συμβάλλει στην εξομάλυνση της επιδερμίδας.

Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε ότι το πρόβλημα περιτύλιγμα περιοχές χρειάζονται τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Επιπλέον, το μάθημα μπορεί να διαρκέσει επ 'αόριστον.

Για να μην βλάψει το δέρμα σας, θα πρέπει πρώτα να περάσουν από μια διαβούλευση με έναν ειδικό, ο οποίος θα σας πει τι συστατικό στα περισσότερα σας ταιριάζει.

Δίνουμε τώρα συνταγές που μπορείτε να κάνετε αναδιπλώνεται της κυτταρίτιδας στο σπίτι. Τρεις από αυτούς:

• οξικό περιτύλιγμα. Για αυτή την έκδοση θα πρέπει να αραιώσει το μηλόξυδο στο νερό, τηρώντας την αναλογία ένα προς ένα. Σε αυτό το διάλυμα προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών. Pomazhte λάβει όλες τις προβληματικές περιοχές τους με υγρό, μετά την οποία η ταινία μεμβράνη και τα αφήνετε σε αυτή τη θέση για τριάντα λεπτά. Η διαδικασία αυτή θα πρέπει να πραγματοποιείται κάθε δεύτερη ημέρα για τριάντα ημέρες.
• περιτύλιγμα σταφυλιών. Πάρτε πέντε κουταλιές της σούπας χυμό σταφυλιού (αυτό είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι θα συμπιεστεί πρόσφατα) και ανακατέψτε το με δύο κουταλάκια του γλυκού κάθε κρέμα και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Το προκύπτον υφή εφαρμόζεται επίσης σε κυτταρίτιδα ζώνη και αριστερά κάτω από την ταινία για τριάντα λεπτά. Εκτελέστε αυτή τη διαδικασία θα πρέπει να είναι δύο φορές την εβδομάδα. Σε ένα μήνα θα παρατηρήσετε ότι οι προσκρούσεις δεν είναι πλέον τόσο καθαρά ξεχωρίζουν.
• Αναδίπλωση με πηλό. Προσθέτουμε το ζεστό νερό, το μπλε πηλό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πάρετε μια πολλή αρκετά πηχτό. Απλώστε το στο δέρμα και να κάνει ένα απαλό μασάζ. Μετά από αυτό, τυλίξτε προβληματικές περιοχές ταινία, φορέστε κάτι ζεστό και αφήστε τη μάσκα για 50 λεπτά. Μετά το χρόνο αυτό, η σύνθεση πρέπει να ξεπλύνετε με νερό. Αυτή η αναδίπλωση θα φέρει σύντομα καρπούς.

Τώρα ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Το πιο σημαντικό πράγμα - να θέσει ως στόχο και να πάμε για αυτό με σίγουρα βήματα. Αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις που περιγράφονται ανωτέρω και να εφαρμόσει αυτά μαζί, τότε, πιστέψτε με, μόλις μπορείτε απλά να ξεχνάμε ότι κάποτε είχε ένα πρόβλημα, όπως η κυτταρίτιδα.