Πώς να σταματήσουμε να κατηγορούμε τους εαυτούς τους για τις αποτυχίες

• Πώς να σταματήσει κατηγορούν τον εαυτό τους αποτυχίες

Δεν μπορείτε να πάτε στη δουλειά, για να συναντήσει την μητέρα του μετά τη λειτουργία. Κυρίες και κύριοι συνάδελφοι συνεχίζουν να εργάζονται για ένα έργο, και θα πάει στο σπίτι για ένα άρρωστο παιδί. Και είστε μισή ώρα αργά για μια συνάντηση με έναν φίλο. Ενοχή αυξάνεται, και αυτό είναι μια χαρά. Αλλά η εμπειρία πέρα ​​από το μέτρο ακόμα δεν αξίζει τον κόπο. Πώς να μάθουν να επιβιώνουν την κατάσταση πιο γρήγορα, να μην μετακινηθείτε μέσα σας όλη την ώρα;

1. Διάκριση αμηχανία ενοχής

Δεν πρέπει να κατηγορούμε τον εαυτό σας αν έχετε κάνει όλα σωστά, αλλά κάποιος προσβεβλημένος. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αμηχανία των παραπόνων κάποιου άλλου, δεν είναι το ίδιο πράγμα με το κρασί οφείλεται στο γεγονός ότι είστε αναστατωμένος με κάποιον. Για παράδειγμα, αν οι επισκέπτες του γάμου ένα μικρό όριο, κάποιος δεν θα σας πάρει να κάνει με αυτό εδώ.

2. Καταλάβετε ότι θέλετε

Χωρίς απώτερος στόχος είναι δύσκολη. Για παράδειγμα, μπορείτε να αισθάνονται τρομερό, γιατί δεν μπορείτε να επισκεφθείτε όλους τους αγώνες ποδοσφαίρου του παιδιού λόγω της εργασίας. Υπολογίστε πόσες επισκέψεις που χρειάζεται για να εξετάσει τον εαυτό του μια καλή μητρική.

3. υποκατασταθούν ενοχής

Προσπαθήστε να μετατρέψει δυσάρεστα συναισθήματα σε ευχάριστες δραστηριότητες. Ξέχασα να συγχαρώ την αδελφή του για τα γενέθλιά του; Πηγαίνετε μαζί της για μια βόλτα. Έχασα μια προθεσμία στη δουλειά; Παραδώστε το επόμενο μέρος πριν.

4. εκδηλωμένης μέρος

Εάν αισθάνεστε ότι οι άλλοι είναι συνεχώς καταδικάζουν τις ενέργειές σας, σταματήστε να καταδικάζει τον εαυτό του. Ο άνθρωπος έκανε ένα λάθος; Υποστηρίξτε αυτό. Στη συνέχεια θα δείξει στο άλλο μεγαλύτερο μέρος!