Κύριλλος Sarychev: το ύψος, το βάρος, φωτογραφίες

Κύριλλος Sarychev είναι ένας από τους πιο ισχυρούς ανθρώπους στον πλανήτη. Είναι ο συγγραφέας πολλών παγκόσμια ρεκόρ, καθώς και η ίδρυση της Ομοσπονδίας Αρσης Βαρών σε πάγκο WRPF. Για το ύψος, το βάρος και τους δικέφαλους μυς Κύριλλος Sarychev ονομάστηκε «Ilya Muromets». Ο αθλητής έχει ήδη γίνει θρύλος της δύναμης του αθλητισμού, αλλά συνεχίζει να εκπαιδεύει και να εκτελέσει, αποδεικνύοντας λαμπρές νίκες.

Υπόβαθρο Cyril Sarycheva

Κύριλλος Ροντέν βρίσκεται στην πόλη της Pugachev της περιοχής Σαράτοβ. Ήταν εκεί που ο αθλητής γεννήθηκε την πρώτη ημέρα του νέου έτους, την 1η Ιανουαρίου 1989. Η μέση στατιστική παιδική ηλικία, χαρακτηριστικό των μικρών πόλεων, δεν έχει γλιτώσει και Κυρίλλου. Τμήματα Pugachev δεν ήταν πολύ, αλλά η δύναμη και έχει εξαιρετική φυσικά χαρακτηριστικά του παιδιού έπρεπε να είναι κάπου που θα καθοριστεί. Δεκαπέντε Κύριλλος Sarychev το ύψος και το βάρος ενός ενήλικα αρσενικά είναι ήδη γραμμένο στο γυμναστήριο. Ωστόσο, μετά από μερικούς μήνες αναγκάστηκε να βρει ένα νέο «ροκάς». Στο επόμενο δωμάτιο Sarychev εξοικειωθούν με το πρώτο προπονητή Βίκτορ Nikolaevich MIKHEEV, η οποία οδηγεί στην πρώτη νίκη του Κυρίλλου.

Η ανθρωπομετρία

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο αθλητής έχει γενετική προδιάθεση για μετρικά στοιχεία του.

Ο πατέρας έχει αθλητής ανάπτυξης 192 cm και βάρος 130 kg. Μέχρι σήμερα, Κύριλλος Sarychev έχει 197 ανάπτυξη cm και βάρος 180 kg. Αντιστοιχεί με τις παραμέτρους του ύψους, του βάρους Kirill Sarychev δικέφαλου (cm) - 60.

Σεμινάριο για pauerlifting

Ώθηση άσκηση τεράστια δύναμη, και του επιτρέπουν έως 16 ετών να πάρουν βάρος 80 κιλά, έως 17 χρόνια για να περάσει τους κανονισμούς σχετικά με τον πλοίαρχο του αθλητισμού. Η επόμενη εκδήλωση το 2007, έφερε την πρώτη θέση.

Ο αθλητής στέκεται στην κατηγορία μέχρι 140 kg με εξοπλισμό και μέχρι το 2009 κερδίζει όλα τα ρωσικά, Ευρασίας και παγκόσμια πρωταθλήματα, κάθε φορά που η αύξηση της νίκης βάρος. Στους αγώνες στο Rostov-on-Don Κύριλλος συναντήθηκε με τον διοργανωτή του «Μάχη του Champions» Αντρέι Fedoseyev. Ήταν αυτός που έπεισε powerlifter να δοκιμάσετε τον εαυτό σας bezekipirovochnom διαίρεση. Το 2010, ένας αθλητής χτυπά όλες τις δυνάμεις του για την «Μάχη του Champions» και έγινε ο απόλυτος νικητής στον Τύπο πάγκων, 300 κιλά χωρίς να σπάσει τον εξοπλισμό. 2014 φέρνει μια νέα κορυφή και ένα παγκόσμιο ρεκόρ στον πάγκο Τύπου - 326 κιλά. Μετά από μόλις ένα χρόνο Sarychev έχει ίδιο ρυθμό σας και να πιέζει 335 kg, μπροστά από όλους τους αντιπάλους πρωταθλητή. Μέχρι σήμερα, ο αθλητής συνεχίζει να υποστηρίξει, να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους και να κρατήσει το παγκόσμιο ρεκόρ.

Η δημιουργία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Powerlifting

Η επιτυχία στο τμήμα bezekipirovochnom, εκατοντάδες οπαδοί Άρσης Βαρών σε Πάγκο αυτή τη μορφή Sarychev ζητηθεί να δημιουργήσετε μια νέα οργάνωση. Το 2014, ο αθλητής είχε δημιουργήσει η Παγκόσμια Ομοσπονδία Άρσης Βαρών σε Πάγκο χωρίς εξοπλισμό (WRPF), όπου ο πρόεδρος της Sarychev.

Ο σκοπός της δημιουργίας μιας τέτοιας ένωσης ήταν να εντοπίσει και να ενσωματώσει τους ισχυρότερους ανθρώπους στον κόσμο, αυξάνοντας την ελκυστικότητα του αθλήματος μεταξύ των ανδρών και των γυναικών. Αφήνεται να δράσει στην κατηγορία «Ερασιτεχνική» ή «Professional» με τη συνήθη κατανομή βάρους και το φύλο της ομάδας. Ομοσπονδία παρέχει την ακόλουθη κατεύθυνση bezekipirovochnye: powerlifting, deadlift, Τύπο πάγκων και το αρασέ. Ο πρώτος διαγωνισμός της Ρωσίας και αργότερα σε παγκόσμια κλίμακα έκδοση WRPF έλαβε χώρα το 2015.

εκπαίδευσης Τροφίμων και

Ύψος, βάρος Κύριλλος Sarychev - το αποτέλεσμα μιας ειδικής διατροφής και της άσκησης σχέδιο. Από το 2011, ο αθλητής με προπονητή τον Μπόρις Ιβάνοβιτς Shejko σε ατομικό και έκλεισε με το άλλο πρόγραμμα. Όσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που χρειάζονται όλα τα αρσιβαρίστες. Το μενού είναι το φαγόπυρο και βρώμη τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το αλεύρι, το βόειο κρέας, κοτόπουλο, ασπράδι αυγού, και Proteaceae. 6 γεύματα χωρίζεται σε 4 δόσεις 2 στερεά τροφή και λήψη όλων των ειδών τα ποτά με βάση πρωτεΐνη και αθλητικής διατροφής.

Secrets αύξηση της αντοχής του Cyril Sarycheva

Ο αθλητής συχνά φωτογραφηθεί με τους οπαδούς. Mighty ανάπτυξη και το βάρος Κύριλλος Sarychev στη φωτογραφία - τι υπερηφάνεια και παρακινεί ο τυχερός φωτογράφηση αργότερα. Σε προγράμματα στα οποία ο αθλητής καλείται ως εμπειρογνώμονας, σε μια συνέντευξη με τα blogs αθλητή και πιο συχνή ερώτηση για τη δύναμη και τα μέσα για την ανάπτυξή της. Κύριλλος Sarychev πρόθυμοι να μοιραστούν τις συστάσεις, και υπογραμμίζει τα κύρια σημεία σε αυτή την ερώτηση. Πρώτον, ξεκούραστο ύπνο, η οποία θα πρέπει να διαρκέσει για τουλάχιστον οκτώ ώρες.

Δεύτερον, το αρνητικό κίνητρο. Η επιθυμία να ξεπεράσει το μέγιστο, με αποτέλεσμα την κόπωση των μυών και τη ζημία, δεν θα πρέπει να συνυπάρχουν με αναλγητικές και αναισθητικές αλοιφές. Όλα επώδυνη και αγχωτική σημείο του σώματος το ίδιο μπλοκ, συμπεριλαμβανομένης της απαραίτητης μυών σε ανελκυστήρα στάδιο. Αυξάνοντας έτσι τα ποσοστά ενέργειας.

Τρίτον, επικεντρώνονται στην δύσπνοια, και όχι η διάρκεια και ο αριθμός των επαναλήψεων σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το πρόγραμμα και το βάρος.

Τέταρτον, διατηρώντας ένα προσωπικό ημερολόγιο για να βοηθήσει την παρακολούθηση της προόδου και την κανονικότητα της αλλαγής.

Πέμπτον, την ευκαιρία να εκπαιδεύσουν με έναν εταίρο με τη μορφή του ανταγωνισμού. Προσπαθήστε να κάνουμε κάτι καλύτερο, πιο έξυπνο αυτό. Η πρακτική αυτή δίνει μεγάλο κίνητρο στον τομέα της κατάρτισης και της εμπιστοσύνης στο διαγωνισμό.

Έκτον, αποφύγετε το πολύ μεγάλο βάρος. Εργασία με το όριο βάρους μπορεί να αυξήσει την περίοδο της ανάκτησης του σώματος και να μειώσει τη συνολική απόδοση ισχύος σε διαγωνισμούς.

Έβδομο, αφαιρέστε το επιπλέον εξοπλισμό στο γυμναστήριο. Κύριλλος Sarychev δεν χρησιμοποιούν ειδικά κοστούμια και πουκάμισα, καθώς εμποδίζει να αισθάνονται και να κατανοούν τη φυσική τους ικανότητες.

Όγδοο, είναι απαραίτητο να διαβάσετε την εξειδικευμένη βιβλιογραφία και επαληθεύεται σύμφωνα με αυτή την τεχνική ο ανελκυστήρας. Καλή γνώση δώσει περισσότερη αποτελεσματικότητα και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Από καιρό σε καιρό μπορείτε να ζητήσετε από τον εταίρο για να αξιολογήσει το άθλημα από πραγματοποιηθεί πάγκο.

Ένατον, οι βασικές ασκήσεις που θα πρέπει να υπάρχουν - είναι δικεφάλου εκπαίδευση προς τα εμπρός και αντίστροφη λαβή, τη σταθεροποίηση των μυών του αντιβραχίου και τρικέφαλους συντήρησης χρησιμοποιώντας «γαλλικά» αναβαθμίδα. Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσει το «γέφυρα», μεγιστοποιώντας την εκτροπή στην κάτω πίσω στο πάγκο. Οι συστάσεις αυτές είναι ως επί το πλείστον από τους εκπαιδευόμενους με προχωρημένους αθλητές επίπεδο. Για τους αρχάριους σε αυτό το άθλημα Κύριλλος Sarychev συμβουλεύει να είναι επίμονη, αλλά ασθενή, την κατάλληλη προσέγγιση για το φορτίο και την κατάσταση του σώματος. Powerlifting - μία από τις πιο τραυματικές αθλήματα, έτσι ώστε κάθε λάθος μπορεί να αποβεί μοιραία, και να κλείσει την πόρτα, όχι μόνο στον κόσμο της άρσης βαρών, αλλά και μια πλήρη φυσιολογική ζωή.