Vibroplatformy: σχόλια των γιατρών. Vibroplatformy αδυνατίσματος: Κριτικές

Όλοι αγαπούν να ονειρεύονται: όπως ήταν, χωρίς να κάνει τίποτα για να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά. Τηλεοπτικά προγράμματα, internet και τα περιοδικά μόδας είναι γεμάτη με όλα τα είδη των προτάσεων, ειδικά για εμάς παράγουν συμπληρώματα διατροφής, συλλογή ασυνήθιστες μούρα, ράβω ειδικά ρούχα και εξομοιωτές σχεδιασμό. Για τις τελευταίες λεπτομέρειες.

Πολύ δημοφιλή προσομοιωτή σήμερα είναι μια δονούμενη πλατφόρμα. Σχόλια για αυτές τις συσκευές, πολύ διαφορετική. Οι διαφημιστικών ειδών διαβάζουμε σχετικά με καταπληκτικά αποτελέσματα, αλλά τα κοινά φόρουμ, οι άνθρωποι συχνά διαμαρτύρονται για την παντελή έλλειψη αποτελεσμάτων μετά από λίγους μήνες της κατάρτισης. Έτσι τι είναι αυτό και αξίζει τον κόπο να καταλαμβάνουν χώρο στο σπίτι σας; Ας ερευνήσουμε.

Δόνηση Τεχνολογίας

Η ίδια η αρχή αυτή δεν είναι νέα. Η τεχνολογία έχει ανοίξει μετά τον πόλεμο, τότε έχει χρησιμοποιηθεί ενεργά στον τομέα της διαστημικής έρευνας. Διάφορα εγκατάσταση δόνηση αποδείχθηκε άριστο εξοπλισμό εκπαίδευσης για την προετοιμασία μελλοντικών αστροναύτες. Βοήθησαν να προσαρμοστούν στις συνθήκες έλλειψης βαρύτητας. Και σήμερα, από τη διαφήμιση, ειδικό εκπαιδευτή για την απώλεια βάρους, μάθετε τι Vibroplatformy. Κριτικές για την πλειοψηφία των αγοραστών να πω ότι κατά την αγορά περίμεναν περισσότερο. Προφανώς, αυτό είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής προσομοιωτή καλλωπισμούς δράσης για διαφημιστικούς σκοπούς.

Μια συνεδρία σε μια πλατφόρμα δονήσεων

Αν πιστεύετε ότι η διαφήμιση, τότε τα 15 λεπτά που δαπανώνται για μια ασταθή πλατφόρμα, εύκολο να αντικαταστήσει την περίοδο λειτουργίας δύο ωρών στο γυμναστήριο ή γιόγκα ασκήσεις στο γυμναστήριο. Άλλοι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι ένα μάθημα - αυτό είναι ένα ανάλογο μίας ώρας ταλάντευση Τύπου με το φορτίο στα πόδια. Και όλοι συμφωνούν ότι η εκπαίδευση σε αυτό το προσομοιωτή έχει επιτυχία αντικαθιστά δύο γρήγορη λειτουργία. Αυτή είναι η υπέροχη Vibroplatformy. Κριτικές, εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης δεν είναι τόσο αισιόδοξη. Πράγματι, αυτό το προσομοιωτή μπορεί να αυξήσει σημαντικά το φορτίο για τις ασκήσεις που θα μειώσει το χρόνο που δαπανάται για την εκπαίδευση. Αν απλά στέκονται εκεί και να περιμένουν για τις μαγικές επιδράσεις των δονήσεων, στη συνέχεια, να χάσουν βάρος, δεν είναι πιθανό να πετύχει. Έτσι, αυτό είναι μια δονούμενη πλατφόρμα; Σχόλια από τους χρήστες και τους παραγωγούς να το παρουσιάσει σε ένα διαφορετικό φως. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένας προσομοιωτής, το οποίο είναι εξοπλισμένο με ένα δονούμενο πλατφόρμα και τα ακροφύσια τροφοδοτεί που χρειάζεται να ασφαλίζεται στο σώμα. Διαφορετικοί τρόποι να επιτρέψει για μια ρουτίνα προπόνηση με αυξημένο φορτίο ή να πάρετε μια ποιότητα μασάζ, δηλαδή, η απώλεια βάρους βασίζεται σε ένα κλασικό άσκηση, τίποτα δεν νέα πλατφόρμα δεν έρχεται σε αυτόν τον κόσμο.

Όπως λειτουργεί Vibroplatformy

Κάτω από την επίδραση των κραδασμών των ανθρώπινων μυών είναι σε θέση να συστέλλεται και να χαλαρώνει. Αυτή η αρχή είναι η βάση για την ανάπτυξη της miostimulyatorov, λειτουργεί επίσης Vibroplatformy. Κριτικές για γιατροί επιβεβαίωσαν ότι η δόνηση με δονήσεις υψηλής συχνότητας κάνει πραγματικά εργασία τους μυς, ενισχύει τη δραστηριότητα όλων των ιστών. Μην παραμένουν χωρίς κόκαλα προσοχή, τους τένοντες και τα αιμοφόρα αγγεία, δηλαδή, μια θετική επίδραση στον οργανισμό είναι ακόμα εκεί, και ένα άλλο πράγμα, συνδέεται με τη διαδικασία της καύσης του λίπους; Σχεδόν τίποτα, γι 'αυτό επαναλαμβάνω: αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε το έργο θα πρέπει ακόμα να, επειδή η πλατφόρμα δεν πρέπει να σταθούμε, όπως φαίνεται στη διαφήμιση, αλλά για να λειτουργήσει.

Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, ο προσομοιωτής επιτρέπει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και προάγει την απώλεια βάρους. Χάρη στην υψηλής ποιότητας μασάζ ιστού κορεσμένο ενεργά με οξυγόνο, το οποίο εξασφαλίζει καλή απόδοση και εξαιρετική εμφάνιση. Ένα άλλο πλεονέκτημα των κατασκευαστών είναι ότι η εκπαίδευση στις ακόλουθες προσομοιωτές δεν επιτρέπουν περιττά πίεση για την καρδιά, και το άτομο δεν αισθάνεται πολύ κουρασμένος. Είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους που υποφέρουν από διάφορες ασθένειες που περιορίζουν τη σωματική δραστηριότητα. Δονήσεις - είναι καλύτερη από τη μη κίνηση, αλλά από μόνη της δεν είναι ευνοϊκό για την καύση του λίπους. Θα πρέπει να το γνωρίζουν αυτό πριν πάτε στο κατάστημα για να επιλέξετε Vibroplatformy αδυνάτισμα. Σχόλια από αυτούς που έχουν ήδη βιώσει τα αποτελέσματά τους, κάνουν τη σωστή επιλογή.

dh1003 Vibroplatformy Brumer

Φθηνή και συμπαγή όργανα γυμναστικής που προορίζεται για οικιακή χρήση. Ένα από τα πιο δημοφιλή - Γερμανικά dh1003 Vibroplatformy Brumer. Κριτικές συχνά αναφέρουν την έλλειψη της μόδας ανιχνευτές που σαρώνει το σωματικό λίπος και να δείξει τη δυναμική της απασχόλησης. Στην πραγματικότητα - αυτό είναι μόνο ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε για οικιακή χρήση. Το κόστος του από 13.000 έως 15.000 ρούβλια, που είναι σχετικά φθηνή. Διαστάσεις σε συναρμολογημένη κατάσταση 64 * 51 * 24. Βάρος 23 kg. Σημείωση - η συγκίνηση των τάξεων αρκετά διαφορετική όταν δεν είναι κάτω από το χαλί, και μια μικρή πλατφόρμα δόνησης. Κριτικές για γιατροί προειδοποιούν ενάντια υπερβολική φανατισμό, ειδικά αν δεν είστε στην καλύτερη φυσική κατάσταση. Μάχη και την εκτέλεση push-ups, μπορείτε εύκολα να πάρετε κακό, γι 'αυτό είναι καλύτερα να ξεκινήσετε μαθήματα στο γυμναστήριο, που είναι εξοπλισμένα με την απαραίτητη μονάδα και υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.

Είτε είναι δυνατόν να χάσουν βάρος μέσω της Vibroplatformy

Σήμερα, προσπαθώ να χρησιμοποιήσετε Vibroplatformy αδυνάτισμα. Κριτικές, καθώς και με τη χρήση διαφορετικών δίαιτες, το καθένα έχει τη δική του. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε αλήθειες: ότι ο οργανισμός άρχισε να τμήματος και τα αποθέματα λίπους, είναι απαραίτητο να διορθώσετε τα κατανάλωση του κυκλώματος και το κόστος της ενέργειας. Δεν είναι καν εδώ για να έχουν λιγότερη ανάγκη να καταναλώνουν υψηλής ποιότητας, χρήσιμα και υγιεινά τρόφιμα, που συνήθως δεν είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες. Την ημέρα του ανθρώπινου σώματος απαιτεί 1.500 έως 2.000 θερμίδες. Η κατανάλωση τόσο πολύ, δεν θα κερδίσει το βάρος. Προσθέτοντας ένα μικρό κομμάτι της φυσικής δραστηριότητας, θα αρχίσετε να χάσουν βάρος.

Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο προσομοιωτή «δονούμενη πλατφόρμα»; Κριτικές δείχνουν ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν δεν υπάρχει δυνατότητα να συνειδητοποιήσουν την ανάγκη για σωματική δραστηριότητα με άλλους τρόπους, για παράδειγμα, στην ανάρρωση από τραυματισμό. Πολύ ευεργετική επίδραση στις θέσεις προσομοιωτή που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα. Είναι δύσκολο να υπερεκτιμούν τις θετικές επιπτώσεις για το μυοσκελετικό σύστημα, το ορμονικό και νευρικό σύστημα. Κατάλληλο προσομοιωτή και ως συμπλήρωμα στο σωστό τρόπο ζωής, την υγιεινή διατροφή και συστηματική φορτίου. Για να απαλλαγούμε από τη συσσώρευση λίπους, και μόνο δόνηση αρκετά έντονα. Χρειαζόμαστε ένα ολοκληρωμένο έργο που περιλαμβάνει σωστή διατροφή και την τήρηση της ημέρας.

Τι κάνει τις ασκήσεις σε μια πλατφόρμα δονήσεων

Πολύ φυσικό ερώτημα, κατά πόσον είναι αναγκαίο σπίτι Vibroplatformy. Σχόλια από τους χρήστες και χωρίζονται. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι που έχουν ένα μικρό κομμάτι για να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες της εκπαίδευσης, λένε ότι επιτρέπει πραγματικά να μειώσει σημαντικά το χρόνο που δαπανάται για προπόνηση, και έτσι να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Παρακάτω θα εξετάσουμε μια ειδική σειρά από ασκήσεις που είναι πιο αποτελεσματική σε πλατφόρμα δόνησης. Τέτοια προπόνηση οξυγονώνει τους ιστούς, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι πολύ θετικό αντίκτυπο στην κατάσταση ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος, ειδικότερα, αποτρέπει χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.

Αντενδείξεις

Κάθε προσομοιωτή έχει αντενδείξεις, ως εκ τούτου, πριν από την προπόνηση θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Δεδομένου ότι ο προσομοιωτής λειτουργεί πλήρως σε ολόκληρο το σώμα, τότε, φυσικά, έχει αντενδείξεις Vibroplatformy. εκπαιδευτές Κριτικές γυμναστήριο δείχνουν ότι σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υπερβαίνει τον καθορισμένο χρόνο, ιδιαίτερα κατά την πρώτη συνεδρία, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά. Θα πρέπει να εγκαταλείψουν την εν λόγω κατάρτιση, εάν είστε έγκυος (ειδικά στο πρώτο τρίμηνο) ή μετά τη γέννηση λιγότερο από έξι εβδομάδες.

Να είστε βέβαιος να ενημερώσει τον εκπαιδευτή εάν έχετε σοβαρή καρδιακή νόσο ή αγγειακή επιληψία. Επίσης, πρόσφατα εκτελεστεί λειτουργία χρησιμεύει ως μια προσωρινή εκτροπή.

Ασκήσεις

Τώρα θα δούμε την πραγματική εκπαίδευση πάνω σε δονούμενη πλατφόρμα. Κριτικές αρχίζουν να μιλήσουμε για το τι είναι απίστευτα πολύπλοκο, αν και είναι το πιο βασικό σύνολο των ασκήσεων, απλά αυξάνει τον ίδιο τον προσομοιωτή φορτίου κατ 'επανάληψη. Συχνά, μια τέτοια εκτίμηση είναι το γεγονός ότι αρχίζουν κατάρτιση ανθρώπους απροετοίμαστους, αλλά με μια μεγάλη υπέρβαροι. Στην περίπτωση αυτή, ο εκπαιδευτής μπορεί να συστήσει να ξεκινήσετε με λίγες μόνο ασκήσεις, προσθέτοντας σταδιακά νέες. Η κύρια σειρά ασκήσεων είναι πολύ απλή. Ένα παράδειγμα είναι το ακόλουθο:

• άνοδοι προκειμένου να φορτώσει τις κάλτσες με τους μυς του μηρού και της κνήμης.
• η κατάληψη από τραβώντας προς τα επάνω.
• Οι κλίσεις των πλευρών για την κατάρτιση πλάγια κοιλιακούς μυς.
• Μια ποικιλία από συστροφή από την καθιστή θέση.

Αναφορές ιατρούς

Απλές ασκήσεις εκτελούνται σε μια πλατφόρμα δονήσεων, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη και χρησιμοποιείται από τους νεοεισερχόμενους να προσαρμοστούν στη σωματική καταπόνηση. Αλλά για την αποτελεσματική απώλεια βάρους θα πρέπει να συνδυάζονται με πιο έντονες προπονήσεις και βελτιστοποίηση διατροφή. Μόνο τότε μπορείτε να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να εκτιμήσουν αυτό το μηχάνημα.