EMC εκπαίδευση: παρατηρήσεις σχετικά με τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους

Πιστεύετε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει τίποτα; Ίσως πολλοί θα συμφωνήσουν με αυτή τη δήλωση. Το στρες ή ασθένεια μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, ακόμη και με τη συνήθη πρόσληψη ενέργειας στη δίαιτα. Αλλά πάνω απ 'όλα, κανείς δεν θα πίστευε ότι μπορείτε να βρείτε όμορφα, αντλείται, την ανακούφιση του σώματος, δεν κάνοντας μια μεγάλη προσπάθεια στο γυμναστήριο.

Εν τω μεταξύ, είναι μια εκπαίδευση υπόσχεση της EMC. Κριτικές για αυτές τις συνεδρίες ποικίλλει. Αλλά υπάρχει συναίνεση ακόμα. Το γεγονός ότι η EMC εκπαίδευση εμφανίστηκε στη χώρα μας σχετικά πρόσφατα και δεν έχουν ακόμη καταφέρει να εδραιωθεί με την καλή ή την κακή πλευρά. EMC σημαίνει electromyostimulation, και αυτό το είδος της μυϊκής διέγερσης για να τους «έργο» είναι επίσημα αναγνωρισμένο από τους γιατρούς. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε κάτι, όταν ακούτε τη φράση «ηλεκτρικής διέγερσης» - μια ζώνη με βεντούζες για τον Τύπο, η οποία σε ένα χρόνο ευρέως διαφημίζεται στην τηλεόραση. Αλλά αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική τεχνολογία και, ειλικρινά, δεν λειτουργεί. Τι μπορεί να ειπωθεί για την κατάρτιση της EMC. Κριτικές για πραγματικούς ανθρώπους να μιλούν για το γεγονός ότι αυτό το είδος της εκπαίδευσης που παρέχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα, αλλά ταυτόχρονα ικανοποίησε εκατό τοις εκατό δεν είναι πολύ. Γιατί είναι, λειτουργεί, όπως, η μέθοδος αυτή δεν φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα;

Ας μιλήσουμε στη θέση σχετικά με την αποτελεσματικότητα των εν λόγω δραστηριοτήτων αυτής που διεξάγονται, για κάποιον που ταιριάζει και τι να περιμένουμε από την κατάρτιση της EMC για τους άνδρες και τις γυναίκες.

Καθώς το σώμα επιτυγχάνεται με την ανακούφιση;

Δεν είναι μυστικό ότι οι μύες δεν αναπτύσσονται από κάθεται στον καναπέ. Αν ήταν αλήθεια, δεν θα υπήρχαν αγώνες σώμα λατρείας όπως «Mr. Olympia» και ο σεβασμός για «ρίχνει». Και όχι μόνο «ρίχνει» στην τιμή, όποιος επισκέπτεται τακτικά το δωμάτιο και κρατάει τον εαυτό του σε φόρμα, θέμα σεβασμού. Γνωρίζουμε ότι ακόμη και να πάει μετά από μια επίσκεψη στο γυμναστήριο ή ένα γήπεδο - αυτό είναι μια μεγάλη δύναμη της θέλησης, και μόνο τρέχει, πατήστε στο στήθος ή ροκ τύπος δεν είναι τόσο συναρπαστικό όσο βλέποντας την παράσταση στην τηλεόραση.

Από ποιους μυς να αναπτυχθούν;

Εάν τρώτε τα σωστά τρόφιμα και το πιο δραστήριο τρόπο ζωής, η μυϊκή μάζα που δεν φτάνουν. Μόνο η άσκηση θα δημιουργήσει μια εικόνα άξια θαυμασμού. Οι μυϊκές αυξήσεις ως εξής: φορτίο, ως αποτέλεσμα των ινών του ιστού είναι σπασμένο. Στη συνέχεια, απελευθερώνοντας αμινοξέα από τα τρόφιμα, το σώμα θα «μπαλώσουν» δάκρυα τους στο ύφασμα. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα της μυϊκής μάζας θα αυξηθεί σε όγκο και βάρος. Αν θέλετε να έχετε περισσότερη δύναμη για να είναι μεγάλο, τότε αυτό θα βοηθήσει μόνο μια προπόνηση δύναμης με ελεύθερα βάρη. Και τώρα υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με την θαυματουργή EMC.

Ποια είναι η επίδραση στην μυϊκή μάζα και το λίπος του σώματος, αυτό το «επιστημονική πρόοδο», βλέπουμε την.

Λίγα λόγια για myostimulation

Στο τέλος του περασμένου αιώνα, οι ξένοι τα νοσοκομεία, οι γιατροί άρχισαν να χρησιμοποιούν electromyostimulation (η λέξη αυτή μειώνεται με την συντομογραφία EMC) για τη θεραπεία της κλινήρεις ασθενείς. Επιπτώσεις του ηλεκτρικού ρεύματος έχει από καιρό μελετηθεί, μπορεί πραγματικά να έχει θεραπευτική δράση. Η τρέχουσα είναι σε θέση να ερεθίσουν το μυϊκό ιστό και να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση για εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να κινηθούν ή να περιορίζεται σε αυτό. EMC χρησιμοποιήθηκε αρχικά αποκλειστικά για ιατρικούς σκοπούς. Έτσι, εκτός από την προαναφερθείσα κατηγορία ασθενών, ηλεκτρικών αποτελεσματική στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Επαναφορά κοιλιακού μυϊκού ιστού σε γυναίκες μετά τον τοκετό. Εκτός από το γεγονός ότι το μυϊκό τόνο αποκατασταθεί, σε ένα μήνα από την τακτική χρήση με μέση διαρκεί μέχρι 3 εκατοστά.
2. Εκτός από την διέγερση και τη συστολή των μυών, EMC ενισχύει την κυκλοφορία και τη διατροφή των εσωτερικών ιστών. Η δράση αυτή συνοδεύεται όχι μόνο myostimulation γενική επίπτωση στην υγεία, αλλά επίσης αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και η διάσπαση του λιπώδους ιστού.
3. Myostimulation βοηθά να «πάρει» στους μυς που είναι δύσκολο να εκπαιδεύσει με το συνηθισμένο τρόπο. Για παράδειγμα, το εσωτερικό μύες του μηρού και πίσω.
4. Η οστεοχόνδρωση, σκολίωση θεραπεύσιμη από myostimulation.
5. Εάν ρυθμίσετε το μηχάνημα έτσι ώστε να μειωθεί η διαδοχική περίοδο εναλλάσσονται με περιόδους χαλάρωση των μυών, θα περπατήσει προσομοίωσης. Αυτό το φορτίο είναι απαραίτητη κρεβάτι-ασθενείς, είτε δεν έχουν τη δυνατότητα να κινούνται κανονικά.

EMC για τη δημιουργία ενός όμορφη εικόνα

Από την επούλωση αποτελέσματα από myostimulation προφανείς, και η θεραπεία δεν είχε παρενέργειες, στη συνέχεια, πριν από μερικά χρόνια είχε συσταθεί ειδικές εγκαταστάσεις για την κατάρτιση EMC. Φωτογραφίες από αυτούς που δοκίμασαν το προσομοιωτή φαίνεται πραγματικά εντυπωσιακό. Αν έρχονται στο μυαλό είναι ευρέως διαφημίζεται πριν από λίγο καιρό, «Πεταλούδα» για τον Τύπο, είναι ένα εντελώς διαφορετικό είδος προσομοιωτή. Πρώτον, σε κάθε περίπτωση πρέπει να αθλούνται, αν δεν θέλετε να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση, και τη σημαντική επίδραση της κατάρτισης EMC. Τα αποτελέσματα θα είναι μόνο όταν το μηχάνημα χρησιμοποιείται ως βοηθητικό, και όχι κύριο εργαλείο.

Δεύτερον, ο αντίκτυπος δεν εξαρτάται τόσο πολύ από το ποσοστό απασχόλησης, αλλά και για τη συμμόρφωση με την κατάλληλη διατροφή. Και, τρίτον, τις προσδοκίες σας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις δυνατότητες που δίνει electromyostimulation. Ακριβώς κάτω θα δούμε την πραγματική αξιολογήσεις αυτών που δοκιμάζονται την εκπαίδευση EMC.

Κριτικές των ιατρών, ενδείξεις και αντενδείξεις

Τι γιατροί πιστεύουν σχετικά με τη χρήση electromyostimulation στο άθλημα; Η σύγχρονη ιατρική επιστήμη αναγνωρίζει τις επιδράσεις της ηλεκτρομαγνητικής συμβατότητας, και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι η μόνη επιλογή φορτίο που επιτρέπεται για λόγους υγείας. Ποιος εισηγήθηκε την EMC-προπόνηση; Κριτικές για γιατροί λένε ότι πρώτα απ 'όλα αυτά είναι άτομα με τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος, δάκρυα των μυών, των κοινών ασθενειών. Αν δεν χρόνιες παθήσεις, αλλά θέλω να φέρω την εικόνα σε φόρμα, να χάσουν βάρος, να απαλλαγούμε από το υποδόριο λίπος και vistselyarnogo, εδώ συνιστάται από τους γιατρούς EMC κατάρτισης. Αντενδείξεις είναι επίσης διαθέσιμα. Απολύτως δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει electromyostimulation άτομα με καρκίνο, διαταραχές του αίματος, η καρδιά, οι έγκυες γυναίκες.

Πώς είναι η δραστηριότητα;

Η λέξη «electromyostimulation» δείχνει ότι κατά το χρόνο, ενώ μπορείτε να μακάρια καθίσει πίσω, θα το σώμα σας να είναι κάποιο είδος «διέγερση». Είναι αλήθεια, εκτός από ένα - που ρελαντί απλά δεν έχουν! Αν πάτε για ένα τέτοιο επάγγελμα, τότε το σώμα σας θα πρέπει να δουλέψουμε σκληρά, αλλιώς δεν θα φέρει κανένα ορατό αποτέλεσμα EMC κατάρτισης.

Κριτικές σε πραγματικό συμφωνούν σε ένα πράγμα - μια τέτοια δραστηριότητα για 20-30 λεπτά θα σας εξαντλήσει όχι λιγότερο από το «πραγματικό» ρολόι στην αίθουσα. Βάζετε σε ένα κοστούμι, παρόμοια με την κατάδυση, από ένα παχύ καουτσούκ ύφασμα που ταιριάζει σφιχτά στο σώμα. Κατάρτιση ενιαίων μπορεί να μείνει στο σπίτι, θα πρέπει να έχετε μόνο τα εσώρουχα, και ακόμα και τότε δεν σε όλα τα δωμάτια. Σε ορισμένα αθλήματα θα δοθεί ιδρύματα για να σας πριν από την άσκηση ενός one-time σειρά από ρούχα. Μετά από φορέσει ένα κοστούμι λίγο ενυδατώνουν για καλύτερη αγωγιμότητα ηλεκτρικό σήμα.

Αν δεν είστε οπαδός της εκπαίδευσης της ομάδας, η δραστηριότητα της EMC ακρίβεια θα είστε ευχαριστημένοι - θα είστε ένας προς έναν με έναν εκπαιδευτή, και η προσοχή του θα επικεντρωθεί σε σας. Η φορεσιά που επισυνάπτεται μια ειδική βεντούζα, η οποία θα τονώσει το μυϊκό ιστό.

Επάγγελμα δεν είναι στατική - θα πρέπει να περπατήσετε, κάνοντας κούνια τα χέρια και τα πόδια του για να λυγίσει και squat. Φαίνεται ότι η περίπλοκη; Αυτό είναι ακριβώς κάτω από την επίδραση της ηλεκτρικής διέγερσης θα νιώσετε πλέον το σώμα με το συνήθη τρόπο. Κάποιος που αντιμετωπίζουν μυρμήγκιασμα, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μύες σκληραίνουν. Τέλος πάντων, απλές κινήσεις θα δοθεί με δυσκολία. Μετά την εκπαίδευση θα έχετε ένα περίεργο συναίσθημα - σαν τίποτα να κάνει, και την ίδια κουρασμένος και εφίδρωση τόσο πολύ μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο.

Πραγματικά θα συνειδητοποιήσετε ότι η εκπαίδευση δεν ήταν μάταια, το βράδυ ή το πρωί, κατά τη διάρκεια της αναγέννησης του μυϊκού ιστού. Κατά τη γνώμη, μετά από τις πρώτες συνεδρίες, ακόμα και δύσκολο να περπατήσει και να καθίσει. Αλλά μιλάει μόνο υπέρ της κατάρτισης EMC.

κριτικές, πραγματικά αποτελέσματα από τις τάξεις της EMC όσον αφορά την απώλεια βάρους

Παρά το γεγονός ότι η EMC αποτελεσματικότητα για την ιατρική απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί, το Διαδίκτυο κυριαρχείται από αρνητικές κριτικές για την κατάρτιση takieh. Πώς μπορεί αυτό να είναι; Όλα εξηγείται πολύ απλά.

EMC τάξεις πολυπλοκότητας δεν είναι πολύ διαφορετικό από το συνηθισμένο για εμάς στην αίθουσα διδασκαλίας, αλλά και για το κόστος, είναι πιο κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, ένα μάθημα EMC μπορείτε να είστε πιο ακριβά από ό, τι μια μηνιαία συνδρομή σε ένα ωραίο γυμναστήριο.

Συγκλίνουν φορές ή ακόμη και πέντε φορές για τις κατηγορίες σε προσομοιωτή EMC, δεν χάνετε βάρος και δεν μας απογοήτευσε αρκετά! Επιπλέον, μετά από αυτή την εκπαίδευση, θα νιώσετε μια αυξημένη αίσθηση της πείνας, καθώς και μετά τις κανονικές τάξεις. Η αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης σίγουρα δεν θα συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει δηλωμένη η αποτελεσματικότητα δεν είναι η EMC-προπόνηση; Κριτικές πω όχι, αλλά στην πραγματικότητα, που ασχολούνται προσέγγιση στη διαδικασία της εκπαίδευσης είναι αναποτελεσματική και στο τέλος δεν πάρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

για την απασχόληση τιμή

Το κύριο και πιο σημαντικό μειονέκτημα αυτού του τύπου της εκπαίδευσης είναι το υψηλό κόστος μιας συνεδρίας. Θα πρέπει να πληρώσει περίπου 1.500 ρούβλια για μια μόνο επίσκεψη, όπως λένε για το EMC σχόλια κατάρτισης. Στο Butyrskaya, δ. 8 (αυτό είναι ένα γυμναστήριο στη Μόσχα) κατηγορία τιμής θα είναι 2.000 ρούβλια, στην αίθουσα για Mendeleev μία συνεδρία αξίας 2900 ρούβλια (club «ΑΠΛΑ FIT»). Sochi (Adler, Δημοκρατική οδό, EMC αίθουσα) το κόστος της κατάρτισης 1500 ρούβλια. Στην Αγία Πετρούπολη, στην αίθουσα «Fitness και καινοτομία», μια συνεδρία θα σας κοστίσει συνολικά έως και 2.000 ρούβλια. Στο Κίεβο, στο γυμναστήριο για το Boulevard Lesia Ουκράινκα, τάξεις τιμή - περίπου 1.600 ρούβλια. Στη Λευκορωσία στην μητροπολιτική αίθουσα κοστίσει περίπου 1.400 ρούβλια για την εκπαίδευση EMC (Μινσκ). Κριτικές είναι πολύ συχνά δείχνουν ένα σημαντικό ποσό ως αρνητική της απασχόλησης.

Αξιολογήσεις για μυών

Αυτό που συχνά γράφουν και να μιλούν στους ανθρώπους τι γίνεται με την EMC σχόλια προπόνηση τους; δηλώνονται τα αποτελέσματα δεν συμπίπτουν πάντα με τις προσδοκίες. Δίνοντας μια αρκετά υψηλή τιμή της κατοχής, οι περισσότεροι αναμένουν μια πρόωρη και σημαντική επίδραση. Αλλά τα απόβλητα είναι 2-3 συνεδρίες, συχνά απογοητεύονται, και να αναγνωρίσουν μια τέτοια μέθοδο για τη δημιουργία μυϊκής μάζας αναποτελεσματική.

Αλλά είναι αλήθεια για το EMC ανατροφοδότηση προπόνηση; Η απώλεια βάρους και αύξηση των μυών - είναι μια μακρά διαδικασία. Ασκηθείτε πολλές φορές, τα συμπεράσματα κάνετε είναι απλά αδύνατο! Μην εκπλαγείτε για τις υπάρχουσες κριτικές κατάρτισης EMC. Η απώλεια βάρους - η διαδικασία αυτή δεν είναι μία και δέκα ημέρες.

Είναι πολύ σημαντικό όσον αφορά την απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους που καθιστά δυνατή τη χρήση myostimulation κατά τη διάρκεια μιας άσκησης πολλές μυϊκές ομάδες και να εργαστούν έως και 97% του υφάσματος. Την ίδια στιγμή η πιο αποτελεσματική άσκηση bodybuilding είναι μια «κατάληψη με μια ελεύθερη βάρους», χρησιμοποιεί έως και 80% των μυών, όταν γίνεται σωστά. Εν τω μεταξύ, κατάληψη δύσκολο ακόμα και για ένα υγιές άτομο, αλλά αν έχετε προβλήματα στην πλάτη ή στις αρθρώσεις, αυτή τη βασική άσκηση και δεν εκτελείται.

Electromyostimulation λειτουργεί πραγματικά, αν προσεγγίσουμε το θέμα σε βάθος και να είστε υπομονετικοί. Έτσι, κάνουμε 2 φορές την εβδομάδα και να αυξήσει την ημερήσια kalorazh με το σωστό τρόπο, μπορείτε πραγματικά να αυξήσετε την ένταση και τη μυϊκή μάζα. Αλλά αυτό δεν είναι ένα θαύμα, αλλά η πραγματικότητα είναι αρκετά εφικτό σε ένα συμβατικό γυμναστήριο για πολύ λιγότερα χρήματα.

Μειονεκτήματα EMC κατάρτισης

Αν η οικονομική πλευρά του θέματος δεν είναι ο λόγος για να εγκαταλείψουν την κατάρτιση EMC, τότε αυτό το είδος της εκπαίδευσης έχει μερικά μειονεκτήματα. Πρώτον, πολλοί άνθρωποι αγαπούν τη διαδικασία της δύναμης και αερόβια προπόνηση. Τζόκινγκ, σε συνεργασία με μια μπάρα στο γυμναστήριο ή να φέρει χαρά σε πολλούς αθλητές: ένα άτομο αισθάνεται το σώμα του, οι μύες του εργασίας. EMC κατάρτιση αυτών των αισθήσεων δεν το κάνει. Επιπλέον, δεν έχουν στην ιδιοκτησία τους το σώμα σας και να αισθανθείτε ότι διαφορετικά λόγω των επιπτώσεων των ηλεκτρικών ερεθισμάτων. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να ασκήσουν συλλογικά. Οι γυναίκες προτιμούν αερόβια άσκηση ομάδα, οι άνδρες παρακολουθούν ισχύος 2-3 πρόσωπο διδασκαλία, για να βοηθήσει ή να αντισταθμίσει ο ένας τον άλλον και να διαδώσουν τις λέξεις. Εκπαίδευση για μια ώρα και ένα μισό ξεφορτώνουν συναισθηματικά, καθιστά δυνατό να ξεφύγουμε από τους εργαζόμενους, ή οικογενειακά προβλήματα. EMC εκπαίδευση διεξάγεται χωριστά, δεν είναι πλέον από 30 λεπτά διαρκεί. Στα σχόλια έγραψε αυτό το συναίσθημα μετά από την χώρα της απασχόλησης. Φαίνεται να εκπαιδευτούν, αλλά η συναισθηματική ευκολία και απαλλαγή δεν έχει ληφθεί.

EMC-τάξεις δεν χρειάζεται αθλητικά ρούχα. Κάποιος θα μπορούσε να πει ότι αυτό είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα σε σχέση με τα συμβατικά εκπαίδευση, αλλά οι περισσότεροι fashionistas θα προτιμούσαν να επαίρεται για τα επώνυμα αθλητικά ρούχα και παπούτσια.

Συνοψίζοντας

EMC κατάρτισης - είναι κυριολεκτικά μια νέα λέξη στην εκπαίδευση, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και την οικοδόμηση των μυών. Αυτό το είδος της εκπαίδευσης υποστηρίχθηκε από την επίσημη ιατρική ως ακίνδυνο, ένα σαφή μηχανισμό δράσης και εφικτό αποτέλεσμα. Επισήμως επιβεβαιώνεται ότι είναι δυνατό για να εργαστούν μέσω electromyostimulation έως και 98% του μυϊκού ιστού, η οποία είναι αδύνατη υπό κανονικές τάξεις στην αίθουσα. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι για να χάσετε βάρος, θα πρέπει ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη. EMC δεν περιλαμβάνει τη χρήση αλτήρες, barbells ή άλλους προσομοιωτές. Διαφήμιση ενθαρρύνει όλους να δοκιμάσετε την κατάρτιση EMC, μοντέλο φωτογραφία «πριν» και «μετά» εντυπωσιακή.

Γιατί, λοιπόν, δεν επαινέσω EMC ως πανάκεια για την απώλεια βάρους; Γιατί ανάμεσα στα σχόλια των ανθρώπων που έχουν βιώσει τον προσομοιωτή στον εαυτό της, κυριαρχείται από μάλλον αρνητική;

Πρώτον, ο κύριος λόγος για την έλλειψη ζήτησης για τέτοια εκπαίδευση - μια μάλλον υψηλή τιμή. Το μέσο κόστος μιας τάξης - περίπου 1.500 ρούβλια (έως 3000 ρούβλια στις μεγάλες πόλεις), είναι συγκρίσιμο με το κόστος της μηνιαίας συνδρομής στο συνήθη χώρο. Η τιμή αυτή καθιστά αδύνατη για να ελέγξετε την κατάρτιση EMC τους περισσότερους ανθρώπους, θεωρώντας ότι ο μέσος μισθός - 13-15000. Δεύτερον, είναι αφελές να περιμένουμε θαύματα 1-2 εκπαίδευση EMC. Εν τω μεταξύ, οι περισσότεροι από αυτούς που γράφουν δυσαρεστημένο κριτικές και δεν ήταν πάνω από 5 μαθήματα. EMC εκπαίδευση δεν αρέσει παθητική αναψυχή - ανάγκη να σκύψει, κάνοντας εναλλαγές χέρια και τα πόδια για να περπατήσει του. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα λόγω των electroimpulses επιπτώσεις συμπεριφέρεται κακώς, αντιμετώπιση δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται αρχικά. Μετά το πρώτο μάθημα 20 λεπτών με τα πόδια από κάποιον που είναι ασυνήθιστο για το άθλημα, αυτό θα βλάψει ολόκληρο το σώμα. Αυτή η επίδραση είναι μεγάλη κτυπά τον ενθουσιασμό και την επιθυμία να συνεχίσει να εκπαιδεύσει με παρόμοιο τρόπο.

EMC κατάρτιση παραμένουν αχρησιμοποίητες λόγω του υπερβολικά υψηλού κόστους. Αν και αποτελεσματική, μπορεί να μην αρέσει, και σε εκείνους που αγαπούν τη σωματική δραστηριότητα.