Πώς να απαλλαγείτε από το μετανιώνω

Λυπηθείτε για τα λάθη του παρελθόντος δεν μας επιτρέπουν να κάνουμε καινούργιες. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό το συναίσθημα είναι τόσο ισχυρή που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή. Ηρωίδα κατανοεί, για το οποίο λυπούμαστε για τις ενέργειές του, πώς να αντιμετωπίσει την αυτομαστίγωση και να προχωρήσουμε.

αισθάνονται λύπη - δεν είναι κακό

Η ικανότητα να εκφράζει τη λύπη τις δράσεις τους - μιλάμε για ένα υγιές λύπη ότι μπορείτε να πραγματοποιήσετε για να εργαστούν, να μετανοήσουν και να επιδιορθώσει; - το πιο σημαντικό σημάδι μιας νόημα της ζωής έζησε. Αν δεν αισθάνεστε τύψεις, τότε θα συνεχίσει να κάνει κάτι καταστροφικό, προκαλώντας ζημιά στον εαυτό σας και την οικογένειά σας.

Σκεφτείτε λύπη, όχι ως τιμωρία, αλλά ως δώρο, αν και δυσάρεστη. Είναι πάντα μια ευκαιρία για την ανάπτυξη, να γίνουμε καλύτεροι, να αλλάξει, το κύριο πράγμα - να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Το ίδιο το γεγονός ότι λυπάμαι για ορισμένες από τις δράσεις, θα αναλύσει το παρελθόν, λέει ότι συνειδητά αισθάνεται για τη ζωή, όχι μόνο απερίσκεπτα να κολυμπήσετε με το ρεύμα. Αλλά τύψεις είναι υγιής μόνο αν δεν πρόκειται να σταθώ σε αυτό και να το μάθετε. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να το κάνουμε αυτό, θα εξηγήσουμε πιο κάτω.

για να ρωτήσω γιατί το κάνεις

λύπη Μερικές φορές επιτρέπει στους ανθρώπους να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τις πιο βαθιές εμπειρίες - αυτό τύψεις και τον πόνο. Ατέλειωτα επαναλαμβάνοντας «Έπρεπε να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά» και να είναι θυμωμένος με τον εαυτό σας μερικές φορές πιο εύκολο από το να παραδεχτώ ότι είσαι λάθος και αυτό δεν είναι σωστό. Λυπούμαστε για το γεγονός ότι υπάρχουν διαφορετικές μορφές. Από τη μία πλευρά, αισθάνεστε λύπη για τον εαυτό σας, «Γιατί είμαι συνέχεια στον τόπο», «συγγνώμη ότι αυτός ο άνθρωπος που γνώρισα σε μια στιγμή», «τίποτα, εγώ τον πίστεψα.» Από την άλλη - που λυπάμαι για το πρόσωπο που προκάλεσε τον πόνο. Είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στο δεύτερο, γιατί μόνο αυτός ο τύπος λύπη μπορεί να είναι παραγωγικοί.

Σύμφωνα με τον αναλυτή David Morgan, σήμερα μετάνοια έρχεται σε μια στιγμή που ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι έχει γίνει για τους άλλους. Μόνο όταν η εστίαση μετατοπίζεται από τον εαυτό τους άλλους, ο ίδιος λυπάται ειλικρινά τι έχει κάνει και θέλει να το φτιάξω.

Πώς να περάσουμε από καταστροφικές αυτομαστίγωση σε αυτή την μετάνοια; Γνωστική-συμπεριφορική θεραπευτή Windy Dryden πιστεύει ότι η ανάγκη να απομακρυνθούμε από την κατηγορηματική σκέψη στο πνεύμα: «Σίγουρα δεν έπρεπε να γίνει» Είναι καλύτερα να θέσουμε το ερώτημα: «Γιατί το κάνω αυτό». Όταν καταλαμβάνουν μια πιο ευέλικτη θέση, μπορείτε να δείξει συμπόνια για αυτόν και να πάρει την πράξη του.

Όσο περισσότερο περνάει ο καιρός, τόσο πιο αληθινό και φαίνεται ένας καλός τρόπος που δεν έχετε επιλέξει. Ίσως με αυτό τον τρόπο θα ήταν πραγματικά το καλύτερο, αλλά δεν μπορείτε να το γνωρίζουν αυτό στα σίγουρα. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι λαμβάνουν αποφάσεις με βάση τις αξίες και τα γεγονότα που είχα εκείνη τη στιγμή. Αυτό θα είναι ένα τεράστιο βήμα για την μετάνοια και την αυτογνωσία.

Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για συγκεκριμένα

Εάν προκληθεί κάποιο πόνο ή βλάβη, αντί να είναι θυμωμένος με τον εαυτό σας και να επικρίνουν, να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να διορθώσει τη ζημιά. Δεν είναι τόσο σημαντικό το πώς θα Λυπούμαστε, ιδίως εάν αυτές οι λύπη είναι μόνο στο κεφάλι σου. Το μόνο που έχει σημασία είναι ότι τώρα μπορείτε να κάνετε για να διορθώσει ή να αποζημιώσει για τη δράση του και να αποκαταστήσει τη σχέση.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη

Συχνά μετανιώνω γίνεται ένα εμπόδιο, κλείνοντας το πρόσωπο από φυσιολογική ζωή. Μην λάθος Μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα, και μερικοί άνθρωποι επιλέγουν μια τέτοια πορεία.

Για παράδειγμα, μια γυναίκα μετά το διαζύγιο εκφράζει τη λύπη της ότι οι παντρεμένοι πολύ νωρίς και καιρό παρέμεινε σε έναν δυστυχισμένο γάμο. Αποφασίζει να μην επαναλάβει τέτοια λάθη. Μετά από αυτή χρονολογείται και ψάχνει για μια σχέση, αλλά ασυνείδητα κάνει τα πάντα για να τους να μην εισέλθει. Είναι η ίδια προστατεύει από πιθανούς κινδύνους και τον πόνο, αλλά η ζωή της, την ίδια στιγμή στέκεται ακόμα.

Αν δεν κάνει ό, τι μπορεί να το μετανιώσετε στο τέλος θα χάσει μια καλή ευκαιρία να συναντηθούν με τον τρόπο σας - συμπεριλαμβανομένων μια ευκαιρία για να είναι ευτυχισμένος. Η ειρωνεία είναι ότι ακριβώς η μεγαλύτερη πηγή της λύπης.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη, να μετανοήσει από αυτά και να μάθουν από την εμπειρία αυτή. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι ο πόνος, απογοήτευση, λύπη και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν. Είναι τόσο πολύ ένα μέρος της ζωής, ως μια νίκη και καλή τύχη.