8 ευεξίας πράγματα που θα κάνουν τη ζωή σας πιο ευχάριστη

Ιούνιος - η τέλεια στιγμή για να πετύχετε τους στόχους σας σε σχέση με τη δική τους υγεία και την ομορφιά, καθώς και η διαμόρφωση των συνηθειών που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής. Έτσι, έχετε καταφέρει να το κάνει όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα, έχουμε συγκεντρώσει μερικά σημαντικά εξαρτήματα που αξίζει την προσοχή.

1. Ορυκτών αντηλιακό

Στο 2019 δεν χρειάζεται πλέον να μιλήσει για τη σημασία των αντηλιακών, ιδίως δεδομένου ότι είναι απαραίτητο να ισχύουν όλο το χρόνο, ακόμη και αν ζείτε στην πόλη είναι συνεχώς θολό. Φέτος, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε μια κρέμα με βάση το ορυκτέλαιο, το οποίο είναι ιδανικό για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα ή μια τάση για την ακμή.

2. Ξηρά βούρτσα

Ένας λάτρης του σορτς και κοντές φούστες είναι ήδη γνωστό ότι ένα στεγνό μασάζ βούρτσα βοηθά στην απολέπιση σε βάθος την επιδερμίδα των ποδιών, για να τους προετοιμάσει για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, καθώς και να απαλλαγούμε από τη συσσωρευμένη λέμφου, προκαλώντας την κυτταρίτιδα. Σε μια τέτοια διαδικασία δεν χρειάζεται πολύ χρόνο ή ειδικές συνθήκες - ακριβώς ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά, καθίστε πίσω και σιγά-σιγά κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις πάνω στο δέρμα. Μόνο 5-10 λεπτά την ημέρα, και νιώθεις σαν την κούραση πηγαίνει μακριά από το σώμα σας.

3. Μέσα μετά τη δέψη

Ακόμα κι αν δεν ξεχάσετε να θέσει ενώπιον αφήνοντας το δέρμα σας με ένα αντηλιακό, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η περίοδος ισχύος είναι περιορισμένος δείκτης SPF. Στο γράφημα δεν συμπληρώθηκε μπορεί να βρει χρόνο για να ενημερώσετε την προστασία, οπότε είναι λογικό να σκεφτούμε τα μέσα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δέρματος μετά από εγκαύματα από τον ήλιο. Και δεν είναι μόνο πώς να ασχοληθεί με εγκαύματα, αλλά και για να καθορίσει το μαύρισμα, την αποκατάσταση της απαλότητας του δέρματος και την ομαλότητα. Μην πάει καλά να αυξηθεί αλόη ανεπιτήδευτη σπίτι, ή να αγοράσουν ένα χαλαρωτικό καλλυντικά τζελ που βασίζονται σε αυτό. Επίσης, στην τσάντα σας πρέπει να λάβει λάδι καρύδας χώρα του.

Εάν ανησυχείτε για τις αρνητικές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να έχουν ένα όμορφο μαύρισμα σε όλο το σώμα, γεγονός που καθιστά επίσης οπτικά πιο αδύνατα - ψάξουν για την ποιότητα μαύρισμα. Ορόσημο για τις αξιολογήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν αυτό αφήνει ρίγες κρέμα και σημεία, και να απολαύσετε μια ομαλή λάμψη του δέρματος.

4. Ένα μπουκάλι με νερό

Αυτό το καλοκαίρι, σας προτείνουμε να τροποποιήσετε τη συνήθεια και να πάρει όχι μόνο λίγο καθαρό νερό, ποτά και αναψυκτικά από τα μούρα, φέτες τροπικά φρούτα, τζίντζερ και μέντα. Ψάξτε για ειδικές φιάλες με φίλτρα, από το οποίο είναι βολικό να πιει και είναι εύκολο να ξεπλύνετε.

Μην ξεχάσετε να αγοράσετε και ένα ειδικό μεταλλικό σωλήνα για πολλαπλές χρήσεις, σε εντελώς εγκαταλείψει εκδοθεί στο πλαστικό καφέ. Είναι τέλειο και για τον καφέ σας, τα φρούτα και το νερό, ακόμα και το τσάι, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι το άχυρο κάνει οποιοδήποτε ποτό καλύτερη γεύση.

5. Μέσα για τη φροντίδα του κόλπου

Ας είμαστε ειλικρινείς, τον κόλπο σας το καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα σε κίνδυνο, καθώς συχνά πρέπει να ιδρώνουν, φορώντας στολές κολύμβησης και ακόμη και να πέσει κάτω από τα σχέδια του κλιματιστικού. Προσέξτε μέσων υγείας ειδικά τις γυναίκες σας ομαλοποίηση της οξύτητας του κόλπου, - ζεστό gel ή μαντηλιών. Παρακολουθήστε για να εξασφαλιστεί ότι η σύνθεσή τους δεν ήταν επιθετική σαπουνίσματος παράγοντες. Στην ρουτίνα φύλο τους και είναι λογικό να προσθέσετε νέο λιπαντικό, γιατί η φυσική λίπανση δεν πρέπει να χάσετε το καλοκαίρι. Αυτό μπορεί να είναι ο λόγος για νέα πειράματα και την αναζήτηση για ασυνήθιστες σεξ θέτει για ζεστά βράδια.

Τα προβιοτικά 6.

Τα προβιοτικά είναι σημαντικό για το έντερο σας για ένα χρόνο, αλλά το καλοκαίρι η κατάσταση του πεπτικού συστήματος θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ιδιαίτερα σημαντική. Θα μπορούσε κατά λάθος καταπιείτε το νερό στη θάλασσα ή στην πισίνα, τρώνε πολύ λιπαρό shawarma, περιπλέκουν τη διαδικασία της πέψης μεγάλων ποσοτήτων γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως παγωτά, και σίγουρα θα πίνουν τακτικά αλκοολούχα κοκτέιλ. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να αποδειχθεί επιζήμια για τα καλά βακτήρια στο έντερο σας, έτσι ώστε η χρήση ειδικών προσθέτων με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας.

7. Αθλητικά υποδήματα

Είναι απίθανο ότι σας αρέσει το τρέξιμο το πρωί, ποτέ δεν παραλείψετε γιόγκα και να πάει το βράδυ στην προπόνηση με βάρη. Αλλά το καλοκαίρι θα πρέπει πραγματικά να αλλάξει, τουλάχιστον προσωρινά, να έχει μια συνήθεια να περπατούν στα αθλητικά παπούτσια. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε ελεύθερο χρόνο: 15 λεπτά μεσημεριανό διάλειμμα, 20 μετά το τέλος της ημέρας ή προς τα δεξιά πριν τον ύπνο.

Ευτυχώς, τώρα στη μόδα αθλητισμού-chic, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να συνδυάσετε τα νέα παπούτσια με χοντρές σόλες, ακόμα και με φορέματα και φούστες. Μην δίνετε την ευκαιρία να γίνει λίγο καλύτερη φυσική κατάσταση και υγιείς - γιατί δεν είναι απαραίτητο να γίνει οπαδός της φυσικής κατάστασης.

8. ιδιοσκευάσματα

Το καλοκαίρι είναι πολύ πιο εύκολο να αγοράσει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ειδικά αν κοντά στο σπίτι σας είναι μια μεγάλη αγορά. Άλλωστε, τώρα μπορείτε να μεγαλώνουν λίγο υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι, ακόμη και αν ο χώρος δεν είναι πολύ. Τακτοποιήστε λαχανόκηπο στο περβάζι του παραθύρου, μαζεύοντας τους σπόρους που προορίζονται για εσωτερική γλάστρες: μπαχαρικά, πιπεριές και ακόμη νάνος ρόδια.

Τι να αλλάξει στο κανονικό πρόγραμμά σας για το καλοκαίρι;