Πώς να επιλέξετε τον εαυτό σας και μην φοβάστε να είναι κακό - συμβουλεύει Τζούλια Bays

Η επιθυμία να είναι καλό για όλους και να κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους - είναι από μόνη της μια καλή, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι μόνο ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος και συνδέεται με ένα ρεαλιστικό αυτοεκτίμηση. Οι γυναίκες μειλίχια συμφωνείτε με όλα όσα απαιτούνται για να το πράξει, να αισθάνονται αποδεκτοί από την κοινωνία. Ωστόσο, ξεχνούν τι θέλουν να κάνουν, και δεν αισθάνομαι πραγματικά χαρούμενος. Ηρωίδα συναντήθηκε layfkouchem και κινητήριος ομιλητής Τζούλια Bays, ο οποίος είπε πώς να ασχοληθεί με την χωρίς προβλήματα, λαμβάνουν τις ατέλειές σου και να απαλλαγούμε από το συγκρότημα ένα εξαιρετικό μαθητή.

Τζούλια Bays - ευτυχισμένη γυναίκα, μητέρα και 3 παιδιά ταξιδιώτη. Έζησε στη Σεβαστούπολη, το Βερολίνο και το Marbella, σήμερα Julie σπουδάζει στη Μόσχα σε διεθνές πρότυπο πούλμαν και επιλέγει τη ζωή των ονείρων σας - για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν με συμπλέγματα, αρνητικές σκέψεις, τους φόβους και τις χρόνιες δυσαρέσκεια. Julia πιστεύει ότι ο καθένας θα πρέπει να εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και να λαμβάνουν αποφάσεις κατά κύριο λόγο με βάση τις προσωπικές τους πεποιθήσεις και αξίες.

Πώς ξέρετε ότι μπορείτε να εγκαταλείψει τον εαυτό τους και προσπαθούν να ικανοποιεί τους πάντες;

1. συμφωνώ πάντα με όλους

Ακούστε τις απόψεις των άλλων, ακόμα και αν δεν συμφωνείτε - καλές κοινωνικές δεξιότητες, η οποία βοηθά να επιβιώσουν συναισθηματικά στη σύγχρονη κοινωνία. Αλλά συμφωνώ με όλα να ευχαριστήσει - τότε υποτιμήσουν τις δικές τους απόψεις, να δώσει στους ανθρώπους έναν ακόμη λόγο να χειραγωγηθεί και να αγνοηθούν τα ενδιαφέροντά σας.

2. Νιώθεις υπεύθυνος για τα συναισθήματα των άλλων

Προσπαθήστε να κάνετε όλους τους ανθρώπους ευτυχείς γύρω άνευ όρων και να εκπληρώνει τα αιτήματά τους - είναι ένα τοξικό αλτρουισμό. Η εμπιστοσύνη σε αυτή την περίπτωση στηρίζεται εξ ολοκλήρου για την έγκριση των άλλων, δείχνει ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η επιθυμία να ευχαριστήσουν και να θέσει τις ανάγκες τους μπροστά από τους άλλους που υπαγορεύονται από το φόβο της μοναξιάς ή να δουν τους εαυτούς τους το πραγματικό, γιατί τότε υπάρχει μια πιθανότητα να αντιμετωπίσει τη δυσάρεστη αλήθεια.

3. Συχνά συγγνώμη

Αν είστε συνεχώς συγγνώμη, ακόμη και για το τι δεν πρέπει να κάνετε - στην πραγματικότητα, σας ζητούμε συγγνώμη για την ύπαρξή τους. Την πάροδο του χρόνου, η φροντίδα για τα συναισθήματα και τις προτιμήσεις των άλλων, όχι μόνο υπονομεύουν την προσωπική όριά σας, αλλά και τη δυνατότητα να ζήσουν μια φυσιολογική, ευτυχισμένη ζωή.

4. Για να μην κατασκευάσει τα προσωπικά όρια

Εάν δεν μπορεί να αρνηθεί στους φίλους που είναι πάντα ζητώντας να δανειστούν χρήματα, ή φοβούνται να μιλήσουν, όταν οι συγγενείς παρεμβαίνουν στη ζωή σας, τότε δεν καταλαβαίνω από πού τελειώνει η σφαίρα επιρροής των άλλων και τα προσωπικά σας έδαφος αρχίζει. Αδυναμία να υπερασπιστεί σταδιακά να καταστρέψει τη ζωή σας. Όταν επιτρέπετε σε άλλους να εισβάλλουν στο χώρο σας, έχετε στην κατοχή σας θολώνει τα όρια, για τους οποίους δεν μπορείτε να πάτε.

5. αισθάνονται ένοχοι αν κάποιος είναι θυμωμένος μαζί σας

Η οργή, απογοήτευση ή τη δυσαρέσκεια εκ μέρους των άλλων ακόμα δεν σημαίνει ότι έχετε κάνει κάτι λάθος. Μπορείτε ήρθε σε αυτόν τον κόσμο, όχι για να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες κάποιου άλλου. Αλλά αν δεν μπορούν να χωνέψουν την ιδέα ότι κάποιος είναι δυσαρεστημένος μαζί σου, είναι πιο πιθανό να θέσουν σε κίνδυνο τις αξίες τους και την ψυχική υγεία. Ενώ η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται από τη γνώμη των άλλων, θα νιώθω καλά, απλά να πάρει την έγκριση.

Πώς να βγούμε από αυτή την κατάσταση;

1. συνειδητοποιήσετε ότι έχετε μια επιλογή

Εάν αισθάνεστε άβολα όταν κάποιος σας ρωτήσει για βοήθεια, αλλά έχετε ήδη περιγράψει άλλα σχέδια ή απλά δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, μην πανικοβληθείτε. Απλά να θυμάστε ότι έχετε πάντα μια επιλογή και τις ανάγκες σας, θα πρέπει πάντα να αποτελεί προτεραιότητα.

Συμβούλιο της Julia που Φανταστείτε μέσα άναψε φλόγα. Όταν το κάνετε ό, τι σας αρέσει, να το ερεθίζει, γίνεται πιο φωτεινή και ζεστούς ανθρώπους γύρω. Από τη στιγμή που επιβλήθηκαν τα συμφέροντα του να πάρει ένα πολύ συμβαίνει σε επαγγελματική εξουθένωση. συναισθηματική ζωή σας είναι πάνω, υπάρχουν θυμός, ο φόβος και η έλλειψη ενέργειας.

2. Καθιέρωση προτεραιότητές σας

Γνωρίζοντας τις προτεραιότητες και τις αξίες σας θα σας βοηθήσει στο χρόνο για να ολοκληρωθεί η συνομιλία, όταν οι άνθρωποι δεν ακούν σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και να επιμείνει στη δική τους. Αν αρχίσετε να αμφιβάλλει, να αναρωτιούνται τι το πιο σημαντικό πράγμα, και να ακολουθήσει την πορεία σας για σας.

Τζούλια Διατροφή: Συχνά σκέφτομαι και το όνειρο για ένα πράγμα, αν και αναγκάστηκε να κάνει ό, τι έχουμε αποφασίσει για τους γονείς ή την οικογένεια.

Προσπαθήστε να οικοδομήσουμε ένα πρόγραμμα εγκατάστασης και προτεραιότητες, οι οποίες δεν θα πρέπει να βασίζονται στις έννοιες της «αναγκαία» ή «αναγκαία». Τα πάντα πρέπει να είναι διασκέδαση, και προς όφελος της δικής τους ανάπτυξης.

3. Μην βιαστείτε να πείτε "ναι"

Κάθε φορά που κάποιος σας ζητάει μια χάρη, είναι εντάξει να πούμε ότι θα πρέπει να σκεφτούμε. Αυτό θα επιτρέψει χρόνο για να δείτε αν μπορείτε να κάνετε μια δέσμευση. Εάν ένα άτομο απαιτεί άμεση απάντηση, και έχετε αμφιβολίες, είναι καλύτερα να πω «όχι». Έτσι θα αφήσει την επιλογή να αλλάξετε το μυαλό σας. Τζούλια Διατροφή: Είτε για τον εαυτό σας μια σειρά προτεραιότητας 1. Στη συνέχεια, θα είστε πάντα τους όρους και την επιθυμία να βοηθήσει τους άλλους. Πράγματι, μερικές φορές ξοδεύουμε πάρα πολλή ενέργεια σε φίλους, να ξεχάσουμε τον εαυτό μας και όταν χρειάζεται βοήθεια το πιο κοντινό απορριμμάτων.

4. Μάθετε να βρει συμβιβαστικές λύσεις

Αναζήτηση για μια συμβιβαστική λύση - ένας καλός τρόπος για ελιγμούς εντός των συνόρων της και να μην ενοχλούν τους άλλους ανθρώπους. Ακούστε τι προσφέρει το άλλο άτομο, στη συνέχεια, να εξηγήσει τι θέλετε. Έτσι, μπορείτε να καταλήξουμε σε μια λύση που θα ικανοποιεί και τα δύο. Σε αντίθετη περίπτωση, η γνώμη σας δεν έχει σημασία για τον συνομιλητή, και αυτή η σχέση δεν θα σας φέρει το όφελος και την ευχαρίστηση.

Το Συμβούλιο της Τζούλια: Εδώ, θυμηθείτε τη διαφορά μεταξύ «παραχωρήσεις» και «συμβιβασμούς». Στην πρώτη περίπτωση το κάνουμε, είναι βολικό σε άλλο πρόσωπο, κατά το δεύτερο - βρίσκεται στα μισά του δρόμου μεταξύ των αιτημάτων μεταξύ τους. Να θυμάστε πάντα ότι χρειάζεστε. Μην ξεχνάτε, μερικές φορές οι άνθρωποι επιμένουν στην άποψή του μόνο και μόνο επειδή τους αρέσει να πείσει.

5. ενισχύει την αυτοεκτίμηση τους

Η αυτοεκτίμησή σας δεν πρέπει να εξαρτάται από την έγκριση των άλλων ανθρώπων, είστε ο μόνος που μπορεί να το ελέγξει. Μην φοβάστε να μάθουν από τα λάθη τους, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν ο καλύτερος φίλος. Να είστε καλός, ευγενικός και συμπονετικός μέτρο σε σχέση με το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας - τον εαυτό σας.

Τζούλια Διατροφή: Προτείνω 3 ασκήσεις για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης τους:

1 - Φέρτε μια λίστα με νίκες. Συχνά ξεχνάμε τι έκανε. 2 - Επιβραβεύστε τον εαυτό σας πάντα για κάθε επίτευγμα. Χρησιμοποιήστε τον πίνακα «Ο στόχος - το αποτέλεσμα -. Ανταμοιβή» Έτσι θα προσθέσει αξία σε οποιαδήποτε ενέργεια.

3 - Ρωτήστε τους φίλους και τους συγγενείς σας: «Τι σας αρέσει για μένα;». Οι απαντήσεις θα σας εκπλήξουν ευχάριστα.

Στο Instagram-blog του Julie γράφει πολλά για το πώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, τους ανθρώπους και τον κόσμο γενικότερα. Για να δημιουργήσετε αρμονία στη ζωή σας, καλό είναι να αρχίσει με την υιοθέτηση των αδυναμιών του, αυτο-πεποίθηση και τη συνειδητοποίηση ότι κάτι η ζωή σας πηγαίνει στραβά, αλλά θα μπορούσε να είναι καλύτερη.

Τζούλια μοιράζεται τις γνώσεις, τις εμπειρίες της ζωής της και hacking ζωής, διεξάγει συνεδρίες προπόνηση και εμπνέει θετική αλλαγή στη ζωή τους. Θέλετε ένα πλήρες σετ - έρχονται στο Instagram της @juliabederov - και αρχίζει να βυθίζεται σε μια ευτυχισμένη ζωή.