Η γήρανση χάρη: πώς να μη φοβάται την ηλικία του

Με τη γήρανση μπορεί να καταπολεμηθεί, αλλά μπορείτε να το δεχτείτε, το αποτέλεσμα είναι - κανείς δεν αποχωρεί με το ίδιο πρόσωπο με το οποίο αποφοίτησε από το λύκειο. Ο πόλεμος λάβει τελικά πολλή δύναμη και χτύπησε την αυτοεκτίμηση, πολύ πιο παραγωγικό να μάθουν να αντιλαμβάνονται την ηλικία τους. Θα πείτε για τις συνήθειες, που είναι η απόκτηση ακόμα και τώρα, αν θέλετε να γεράσει όμορφα.

Χρησιμοποιήστε κρέμες αντι-γήρανσης για την πρόληψη

Πάρτε την ηλικία σας - για να μην σταματήσει να φροντίζουν τον εαυτό τους. Αντίθετα, όσο πιο σύντομα αρχίσετε να το κάνετε, η λιγότερη προσπάθεια θα πρέπει να γίνει μετά από 30-40 χρόνια.

Ξεκινήστε με τις κρέμες αντι-γήρανσης, τα περισσότερα από αυτά είναι κατάλληλα για κορίτσια έως 25 ετών. Οι ρυτίδες είναι πιο εύκολο να αποτρέψει από το να σωστή. Όλη η ζωή μου βλέπω 20 δεν λειτουργεί, αλλά με μια καλή τακτική φροντίδα αλλαγές σχετίζονται με την ηλικία είναι λιγότερο απότομη, και μπορείτε να αποθηκεύσετε σε κοσμετολογία υλικό και πληρωτικά υλικά. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε όχι μόνο καλό, αλλά και να παραμείνουν φυσικά.

Ένας άλλος σημαντικός κανόνας για νεανικό δέρμα - δεν εγκαταλείπουν το σπίτι χωρίς αντηλιακή προστασία. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα με SPF ανά πάσα στιγμή του έτους.

Για να γνωρίζετε ότι τρώτε

Δεν είναι όλα μπορούν και θέλουν να τηρούν αυστηρά σωστή διατροφή, αλλά θα πρέπει λογικά στην επιλογή προϊόντων. Αντιμετωπίστε τα τρόφιμα ως καύσιμα παρά ένας τρόπος για να περάσει η ώρα και να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας.

Ακούστε το σώμα σας και να αισθανθείτε πώς αποκρίνεται στη διατροφή σας: ποια τρόφιμα σας δίνει την ευκολία και την ενέργεια, και αυτό - μόνο ένα αίσθημα βάρους και της ενοχής.

Οι περισσότεροι πόδια χωρίς σουτιέν

Πρόκειται για μία από τις καλές συνήθειες που θα κρατήσει νεανικό στήθος σας. Επιλέξτε μαλακό λαμπτήρες, χωρίς κουκούτσι και γενικά να εγκαταλείψει αυτό το μέρος της ντουλάπας, όπου υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Από ιατρικής άποψης του σουτιέν δεν είναι καλό, το αντίθετο - ότι προκαλεί κρεμώντας στήθη.

κάνει γιόγκα

Stretching και η ενίσχυση των μυών βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και την ευελιξία, η οποία επιδεινώνεται με την ηλικία. Επιπλέον, η γιόγκα - μια καλή πνευματική πρακτική, χρήσιμη για την σωματική και ψυχική υγεία.

Μαθαίνοντας από τη μητέρα του

Θέλετε να δείτε πώς θα μοιάζει σε 20-40 χρόνια - δείτε τη μητέρα και τη γιαγιά της. Έχετε πιθανώς πολλές γενετικές ομοιότητες. Δεν είναι το γεγονός ότι το δρόμο τους - το πρότυπο για σας. Αλλά μπορείτε να δείτε τα σημάδια που θα σας βοηθήσουν στο χρόνο για να αποτρέψει οποιαδήποτε ασθένεια, ή να επιστήσει την προσοχή στις προβληματικές περιοχές.

Βλέπε το γιατρό σας τακτικά

Το σώμα σας αλλάζει συνεχώς, και από το χέρι σας για να ελέγχει όλα όσα συμβαίνουν σ 'αυτόν. Δώστε προσοχή σε ύποπτους σπίλους, ακανόνιστη έμμηνο ρύση, αίσθημα κακουχίας. Βρείτε το γιατρό σας και να οικοδομήσουμε μια άνετη σχέση μαζί του.

Specialist που σας παρακολουθεί εδώ και χρόνια, θα είναι πολύ πιο εύκολο να δούμε αν κάτι πήγε στραβά.

Πάντα να είστε ανοικτοί σε νέες και να μάθουν

Η ηλικία επηρεάζει συχνά τον χαρακτήρα μας πριν από το εξωτερικό: κάνουμε, αρνητικά αντιληπτή αλλαγές απρόθυμα να βγει από τη ζώνη άνεσής σας. Κρατήστε το μυαλό σας ανοιχτό σε διαφορετικές εμπειρίες, να αναπτύξουν, να κάνετε κάτι που σας φοβίζει. Προσπαθούμε να εξασφαλίσει ότι η διαμονή εύκολο, ευαίσθητος, πρόθυμοι για την ανθρώπινη ζωή - είναι μια νέα καλύτερη κρέμες και θεραπείες ομορφιάς.

Ακολουθήστε το στυλ

Είμαστε μια ματιά μπορεί να προσδιορίσει ότι ένα άτομο κοιτάζει τους νέους: όχι από την απουσία των ρυτίδων ή γκρίζα μαλλιά, και από το πόσο σύγχρονη είναι ντυμένος. Άσχετο στυλ, άγευστο ή κακή συνεδρίαση στα ρούχα σχήμα, το λάθος μακιγιάζ θα προσθέσει μια ντουζίνα χρόνια, ακόμα και μια νεαρή κοπέλα.

Για να είναι κομψό, όχι κατ 'ανάγκη σε τακτική βάση για να ενημερώσετε το σύνολο του ντουλάπα και ξοδεύουν πολλά χρήματα, αρκετά για να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν σωστά αυτά που ήδη έχετε.

Η πρακτική της αυτο-αγάπης

Έχετε μια ζωή, ένα σώμα και ένα σύνολο του DNA, έτσι ώστε να μάθουν να δέχονται και να αγαπάμε τον εαυτό μας σε οποιαδήποτε ηλικία και την κατάσταση. Κατανόηση του τι είναι μια πραγματική ανησυχία για τον εαυτό τους και πώς διαφέρει από το ναρκισσισμό και την τεμπελιά. Εκτιμήστε τη δική τους ατομικότητα και την ενίσχυση της εμπιστοσύνης - αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος του έργου για τον εαυτό του, χωρίς την οποία όλα τα άλλα θα είναι μάταια.

Τι πιο κοντά: Πάρτε την ηλικία σας ή αγώνα αυτό;