9 για την ταχεία ζωή μαγείρεμα hacking

Ετοιμάστε τα γεύματα εκ των προτέρων, ώστε να είναι χρήσιμες και ποικίλες - φαίνεται ότι αυτή η ικανότητα που κατέχει μόνο από bloggers τροφίμων που δεν έχουν δουλειά γραφείου, και ένα ψυγείο γεμάτο τόφου, αβοκάντο και ο σολομός. Αλλά αν χρησιμοποιείτε κάποια απλή hacking ζωή, μπορείτε επίσης να απλοποιήσει τη διαδικασία προετοιμασίας των γευμάτων για λίγες ημέρες νωρίτερα για να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα.

1. Ξεκινήστε με ένα μικρό

Δεν χρειάζεται να σταθεί στο φούρνο όλη την ημέρα Κυριακή, καθιστώντας το πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για τις επόμενες 7 ημέρες. Είναι καλύτερο να επικεντρωθεί σε ένα πιάτο που θέλετε να κάνετε ένα πολύ νόστιμο. Έχοντας τουλάχιστον ένα προγραμματισμένο γεύμα που μπορείτε ίδια έχουν προετοιμαστεί εκ των προτέρων, θα είστε σε θέση να αλλάξετε τη συνήθεια να τρώει μόνη της, ότι είναι απαραίτητο. Σταδιακά θα είστε σε θέση να αυξήσει τον αριθμό των συνταγών για μια εβδομάδα και την εξεύρεση νέων και άνετο για τον εαυτό τους.

2. Αγορά κατεψυγμένων προϊόντων χύδην

Εάν μαγειρεύετε κάθε εβδομάδα για να αγοράσει μεγάλες συσκευασίες των προϊόντων που δεν επιδεινωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ανεβείτε κατεψυγμένα μούρα, τα φασόλια, μπρόκολο ή «μεξικάνικο» ένα μίγμα από λαχανικά και τους χωρίζουν σε μικρά τμήματα των διαφόρων πακέτων. Μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο για μήνες, και θα είστε πεπεισμένοι ότι έχετε κάτι στο πιάτο, ακόμη και αν όλα τα υγιή και φρέσκο ​​γεύμα έλαβε τέλος.

3. Χρησιμοποιήστε τις διαφορετικές σάλτσες και καρυκεύματα

Ετοιμάστε μια-δυο διαφορετικές μαρινάδες που μπορείτε να προσθέσετε στο φαγητό για όλη την εβδομάδα. Έτσι, μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση που ταιριάζει στη διάθεσή σας, αναβιώνοντας τις συνήθεις συνταγές.

4. Προετοιμασία διαφορετικά σνακ

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας - είναι αδύνατο να έχουμε το ίδιο πράγμα για μια εβδομάδα. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αποτελεσματικά το μαγείρεμα - να καθορίσει εκ των προτέρων τι μπορεί να θέλετε να φάτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μείγματα οικεία προϊόντα μεταξύ τους σε μια ποικιλία γεύσεων, ή ακόμα και να ανακαλύψουν νέες συνταγές. Μην ξεχάστε για υγιεινά σνακ και σνακ, τα οποία μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα συνήθη πιάτα.

5. Το μικτό πριν από το γεύμα

Ακόμα κι αν μαγειρεύουν το λαζάνια, τα οποία πρόκειται να έχει μια συγκεκριμένη σάλτσα, μην τα μπερδέψετε άμεσα. Βάλτε τη σάλτσα και μαρινάδα χωριστά από το κυρίως πιάτο και να το προσθέσετε μόνο όταν άρχισα να φάμε - θα επιτρέψει την υφή των προϊόντων παραμένουν αμετάβλητες.

6. Μην ξεχάστε για τα δοχεία για το ψήσιμο

Αν περάσετε μερικές ώρες στην προετοιμασία του κάποια πιάτα - αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μετακινήσετε ακόμα και ένα λεπτό από αυτό. Επιλέξτε αργή συνταγές - πιάτα που απαιτούν 4-6 ώρες ψήσιμο ή απόσβεσης. Η ίδια η προετοιμασία θα σας πάρει όχι περισσότερο από 15 λεπτά, και το αποτέλεσμα είναι ένα πλούσιο πιάτο, ιδανικό για τη χειμερινή περίοδο.

7. Προετοιμάστε μόνο αυτό που αγαπάς

Εάν μαγειρεύετε τρόφιμα για την εβδομάδα μπροστά, προσπαθώντας να αναδημιουργήσει τη συνταγή που ποτέ δεν έχετε - πολύ υψηλό κίνδυνο να κάνει λάθος και λυπάμαι που σε ένα από τα πρωινού. Προετοιμάστε μόνο τι ξέρετε σας αρέσει και που μπορείτε να κάνετε με τα μάτια σας κλειστά. Ίσως τότε δεν θα με πείραζε να έχουν τον ίδιο αριθμό ημερών στη σειρά - είναι πιάτο υπογραφή σας.

8. δοχεία ΑΓΟΡΩΝ

Η παρουσία του όλα τα σχήματα και τα μεγέθη των δοχείων απλοποιεί σίγουρα τη ζωή σας. Σας επιτρέπουν να μην κρατήσει διαφορετικά τρόφιμα μαζί, το οποίο είναι πολύ σημαντικό, αν κάποια από τα συστατικά του αγαπημένου σας πιάτα επιδεινωθεί πιο γρήγορα από τους άλλους. Μπορείτε εύκολα να πάρετε κάτι από το τελικό κόψιμο και τρόφιμα για εργασία χωρίς να ανησυχείτε για την εξεύρεση σπεσιαλιτέ. Επιπλέον, είναι βολικό για την αποθήκευση στο ψυγείο - εκθέτουν μόνο ο ένας τον άλλον.

9. Forget Insta-κρεμμύδια

Εάν προσπαθείτε να κάνετε το φαγητό σας μοιάζει ακριβώς όπως ένα βιβλίο με συνταγές, θα περιπλέξει την ήδη δεν είναι τόσο απλή ζωή. Σας αρέσει να τρώνε κοτόπουλο με τα συνήθη λαχανικά - μην ανησυχείτε για το τι φαίνεται αρκετά ευπαρουσίαστοι. Σημαντικές μόνο γευστικές προτιμήσεις σας και πόσο φαγητό είναι καλό για σας, δεν είναι αυτό το οποίο περιβάλλει σκεφτούμε τη διατροφή σας.

Να μαγειρέψουμε το φαγητό εκ των προτέρων για λίγες μέρες νωρίτερα ή προτιμάτε φρέσκα κάθε μέρα;